10 Recettes pour Vous-Végétarien

Le kebab est une recette traditionnelle de l’arabe assez consommé au Brésil, pour satisfaire les papilles de la majorité. Il est servi avec un citron, et leur version est la plus traditionnelle, est l’emplacement, mais avec l’objectif de réduire le nombre de calories, il peut être préparé dans le four.

Même si la recette originale pour apporter de la viande, les végétariens peuvent consommer ce plat en remplaçant la viande par des protéines de soja ou d’autres ingrédients qui sont autorisés dans la philosophie de légumes. Pour le rendre plus nutritifs, vous pouvez ajouter un certain nombre de légumes et d’épices pour donner plus de saveur à votre kebab pour les végétariens. Vous pouvez le faire dans sa forme originale, et la personne à façonner les cookies, ou d’avoir l’ensemble de la pâte dans le plat de cuisson.

Garder une trace de toutes les recettes pratiques et délicieux, ci-dessous, vous êtes végétarien, qui peut être utilisé par toute autre personne. Bonne chance!

1. Recette de Brochettes de viande, des carottes

Ingrédients:

• 1 tasse de maïs pour vous;
• 1 tasse de carottes râpées;
• 1 gros oignon, haché en gros morceaux;
• 1 tasse de menthe, frais, finement haché;
• 1 tasse de protéines de soja texturées;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• 1/3 de tasse de farine tout usage;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 1 pomme de terre, cuites, grand, et ridée.

Mode de préparation:

C’est la nourriture pour vous avec des protéines de soja par demi-heure. Puis essorez-le pour éliminer l’excédent d’eau. Dans un grand bol de froid, placer tous les ingrédients, y compris la protéine est éteinte, puis pétrir avec les mains jusqu’à épaississement de la cohérence. Ajouter les assaisonnements et bien mélanger. Une fois que la pâte est dans la ligue est l’idéal, un moule de la quibes dans la taille que vous voulez. Mettre de côté la plaque de cuisson avec de la silicone ou un moule graissé avec de l’huile d’olive. Placez le quibes et cuire au four pendant une demi-heure, ou jusqu’à ce que brun doré. Servir chaud avec de l’huile d’olive et un filet de citron.

2. Recette de Brochettes de viande à la tomate

Ingrédients:

• 1 tasse de maïs pour vous;
• 1 tomate, haché finement;
• 1 gros oignon, haché en gros morceaux;
• 1 tasse de menthe, frais, finement haché;
• 1 tasse de protéines de soja texturées;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• 1/3 de tasse de farine tout usage;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 1 pomme de terre, cuites, grand, et ridée.

Mode de préparation:

Voir aussi:

C’est la nourriture pour vous avec des protéines de soja par demi-heure. Puis essorez-le pour éliminer l’excédent d’eau. Dans un grand bol de froid, placer tous les ingrédients, y compris la protéine est éteinte, puis pétrir avec les mains jusqu’à épaississement de la cohérence. Ajouter les assaisonnements et bien mélanger. Mettre de côté la plaque de cuisson avec du silicone ou légèrement huilé avec de l’huile d’olive et placez les brochettes dans une manière uniforme. Cuire au four pendant une demi-heure, ou jusqu’à ce que brun doré. Servir chaud avec de l’huile d’olive et un filet de citron.

3. Recette de Brochettes de viande à base de piment

Ingrédients:

• 1 tasse de maïs pour vous;
• 1/2 poivron vert, haché;
• 1 gros oignon, haché en gros morceaux;
• 1 tasse de menthe, frais, finement haché;
• 1 tasse de protéines de soja texturées;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• 1/3 de tasse de farine tout usage;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 1 pomme de terre, cuites, grand, et ridée.

Mode de préparation:

C’est la nourriture pour vous avec des protéines de soja par demi-heure. Puis essorez-le pour éliminer l’excédent d’eau. Dans un grand bol de froid, placer tous les ingrédients, y compris la protéine est éteinte, puis pétrir avec les mains jusqu’à épaississement de la cohérence. Ajouter les assaisonnements et bien mélanger. Mettre de côté la plaque de cuisson avec du silicone ou légèrement huilé avec de l’huile d’olive et placez les brochettes dans une manière uniforme. Cuire au four pendant une demi-heure, ou jusqu’à ce que brun doré. Servir chaud avec de l’huile d’olive et un filet de citron.

4. Recette de Brochettes de viande au persil

Ingrédients:

• 1 tasse de maïs pour vous;
• 1 cuillère à soupe de câpres;
• 1 gros oignon, haché en gros morceaux;
• 1 tasse de menthe, frais, finement haché;
• 1 tasse de protéines de soja texturées;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• 1/3 de tasse de farine tout usage;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 1 pomme de terre, cuites, grand, et ridée.

Mode de préparation:

C’est la nourriture pour vous avec des protéines de soja par demi-heure. Puis essorez-le pour éliminer l’excédent d’eau. Dans un grand bol de froid, placer tous les ingrédients, y compris la protéine est éteinte, puis pétrir avec les mains jusqu’à épaississement de la cohérence. Ajouter les assaisonnements et bien mélanger. Mettre de côté la plaque de cuisson avec du silicone ou légèrement huilé avec de l’huile d’olive et placez les brochettes dans une manière uniforme. Cuire au four pendant une demi-heure, ou jusqu’à ce que brun doré. Servir chaud avec de l’huile d’olive et un filet de citron.

5. Recette de Brochettes de viande et les olives

Ingrédients:

• 1 tasse de maïs pour vous;
• 1 tasse d’olives noires, hachées;
• 1 gros oignon, haché en gros morceaux;
• 1 tasse de menthe, frais, finement haché;
• 1 tasse de protéines de soja texturées;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• 1/3 de tasse de farine tout usage;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 1 pomme de terre, cuites, grand, et ridée.

Mode de préparation:

C’est la nourriture pour vous avec des protéines de soja par demi-heure. Puis essorez-le pour éliminer l’excédent d’eau. Dans un grand bol de froid, placer tous les ingrédients, y compris la protéine est éteinte, puis pétrir avec les mains jusqu’à épaississement de la cohérence. Ajouter les assaisonnements et bien mélanger. Une fois que la pâte est dans la ligue est l’idéal, un moule de la quibes dans la taille que vous voulez. Mettre de côté la plaque de cuisson avec de la silicone ou un moule graissé avec de l’huile d’olive. Placez le quibes et cuire au four pendant une demi-heure, ou jusqu’à ce que brun doré. Servir chaud avec de l’huile d’olive et un filet de citron.

6. Recette de Brochettes de viande de maïs

Ingrédients:

• 1 tasse de maïs pour vous;
• 1 tasse de maïs;
• 1 gros oignon, haché en gros morceaux;
• 1 tasse de menthe, frais, finement haché;
• 1 tasse de protéines de soja texturées;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• 1/3 de tasse de farine tout usage;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 1 pomme de terre, cuites, grand, et ridée.

Mode de préparation:

C’est la nourriture pour vous avec des protéines de soja par demi-heure. Puis essorez-le pour éliminer l’excédent d’eau. Dans un grand bol de froid, placer tous les ingrédients, y compris la protéine est éteinte, puis pétrir avec les mains jusqu’à épaississement de la cohérence. Ajouter les assaisonnements et bien mélanger. Mettre de côté la plaque de cuisson avec du silicone ou légèrement huilé avec de l’huile d’olive et placez les brochettes dans une manière uniforme. Cuire au four pendant une demi-heure, ou jusqu’à ce que brun doré. Servir chaud avec de l’huile d’olive et un filet de citron.

7. Recette de Brochettes de viande oignons

Ingrédients:

• 1 tasse de maïs pour vous;
• 1 gros oignon, haché en gros morceaux;
• 1 tasse de menthe, frais, finement haché;
• 1 tasse de protéines de soja texturées;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• oignons verts au goût.
• 1/3 de tasse de farine tout usage;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 1 pomme de terre, cuites, grand, et ridée.

Mode de préparation:

C’est la nourriture pour vous avec des protéines de soja par demi-heure. Puis essorez-le pour éliminer l’excédent d’eau. Dans un grand bol de froid, placer tous les ingrédients, y compris la protéine est éteinte, puis pétrir avec les mains jusqu’à épaississement de la cohérence. Ajouter les assaisonnements et bien mélanger. Une fois que la pâte est dans la ligue est l’idéal, un moule de la quibes dans la taille que vous voulez. Mettre de côté la plaque de cuisson avec de la silicone ou un moule graissé avec de l’huile d’olive. Placez le quibes et cuire au four pendant une demi-heure, ou jusqu’à ce que brun doré. Servir chaud avec de l’huile d’olive et un filet de citron.

8. Recette de Brochettes de viande aux petits pois

Ingrédients:

• 1 tasse de maïs pour vous;
• 1 tasse de sucre;
• 1 gros oignon, haché en gros morceaux;
• 1 tasse de menthe, frais, finement haché;
• 1 tasse de protéines de soja texturées;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• 1/3 de tasse de farine tout usage;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 1 pomme de terre, cuites, grand, et ridée.

Mode de préparation:

C’est la nourriture pour vous avec des protéines de soja par demi-heure. Puis essorez-le pour éliminer l’excédent d’eau. Dans un grand bol de froid, placer tous les ingrédients, y compris la protéine est éteinte, puis pétrir avec les mains jusqu’à épaississement de la cohérence. Ajouter les assaisonnements et bien mélanger. Mettre de côté la plaque de cuisson avec du silicone ou légèrement huilé avec de l’huile d’olive et placez les brochettes dans une manière uniforme. Cuire au four pendant une demi-heure, ou jusqu’à ce que brun doré. Servir chaud avec de l’huile d’olive et un filet de citron.

9. Recette de Brochettes de viande et d’amande

Ingrédients:

• 1 tasse de maïs pour vous;
• 1 tasse de la pâte d’amandes.
• 1 gros oignon, haché en gros morceaux;
• 1 tasse de menthe, frais, finement haché;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• 1/3 de tasse de farine tout usage;
• l’huile d’olive est l’huile d’olive.

Mode de préparation:

C’est la nourriture pour vous pendant une demi-heure. Puis essorez-le pour éliminer l’excédent d’eau. Dans un grand bol de froid, placer tous les ingrédients, y compris le blé et l’eau, mélanger avec la pâte d’amandes, puis la pétrir avec vos mains pour gagner le pot. Ajouter les assaisonnements et bien mélanger. Une fois que la pâte est dans la ligue est l’idéal, un moule de la quibes dans la taille que vous voulez. Mettre de côté la plaque de cuisson avec de la silicone ou un moule graissé avec de l’huile d’olive. Placez le quibes et cuire au four pendant une demi-heure, ou jusqu’à ce que brun doré. Servir chaud avec de l’huile d’olive et un filet de citron.

10. Recette Vegan, avec de la sauce de soja

Ingrédients:

• 1 tasse de maïs pour vous;
• 1 tasse de carottes râpées;
• 1 gros oignon, haché en gros morceaux;
• 1 tasse de menthe, frais, finement haché;
• 1 tasse de protéines de soja texturées;
• sel, au goût.
• 4 cuillères à soupe de sauce de soja;
• poivre noir moulu au goût.
• 1/3 de tasse de farine tout usage;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• 1 pomme de terre, cuites, grand, et ridée.

Mode de préparation:

C’est la nourriture pour vous avec des protéines de soja par demi-heure. Puis essorez-le pour éliminer l’excédent d’eau. Dans un grand bol de froid, placer tous les ingrédients, y compris la protéine est éteinte, puis pétrir avec les mains jusqu’à épaississement de la cohérence. Ajouter les assaisonnements et bien mélanger. Une fois que la pâte est dans la ligue est l’idéal, un moule de la quibes dans la taille que vous voulez. Mettre de côté la plaque de cuisson avec de la silicone ou un moule graissé avec de l’huile d’olive. Placez le quibes et cuire au four pendant une demi-heure, ou jusqu’à ce que brun doré. Servir chaud avec de l’huile d’olive et un filet de citron.

Que pensez-vous de ces recettes pour vous-végétarien, séparée de la ci-dessus? L’idée est de remplacer la viande qui prend votre fantaisie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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