10 Recettes pour le pop-corn en Santé

Un peu faite maison à la semoule de maïs peuvent être nutritifs ainsi que dans d’autres villes. C’est un aliment qui est riche en antioxydants, fibres alimentaires et les polyphénols sont présents dans sa croûte, et l’aide à lutter contre l’envie de nourriture, et qu’il a un effet saciante.

Bien sûr, c’est la façon dont vous allez le peu qui permettra de déterminer si elle sera en bonne santé et en forme, ou vous n’avez pas. Les versions avec les condiments et les sachets de traitement de l’excès de beurre, de sucre et de chocolat, ce qui peut ne pas être le meilleur choix.

Ci-dessous, vous trouverez des recettes de plats mijotés, saine, des bonbons, et le salé de la variété. Ajouter toutes les épices et les assaisonnements de votre choix, à condition qu’ils soient d’une manière naturelle. Choisir d’utiliser de l’huile d’olive, l’huile d’olive, le beurre, le ghee ou l’huile de coco dans la préparation. Si vous allez faire dans le four à micro-ondes, il suffit d’utiliser de l’eau. Bonne préparation et bonne appétit!

1. Recette de pop-corn, sain, four à micro-ondes

Ingrédients:

• 1/2 de tasse de thé de maïs
• 2 cuillères à soupe d’eau.
• 1 pincée de sel de mer.

Mode de préparation:

Placer le maïs et l’eau dans le récipient haut, puis couvrir avec un film plastique, puis faire quelques trous avec une fourchette en plastique et placez dans le four à micro-ondes pendant environ 6 minutes à puissance élevée. Le temps peut varier en fonction de l’appareil, de sorte que quand il s’arrête popping, supprimer.

2. La recette pour le pop-corn est en bonne santé dans le pot

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, maïs
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• Sel de l’himalaya, au goût.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Placer le maïs avec de l’huile d’olive dans une poêle et assaisonner avec le sel au goût. Mettre le couvercle et faire cuire à feu moyen jusqu’à ce qu’il commence à éclater, puis réduire le feu à doux et laisser mijoter jusqu’à l’arrêt de la rafale. De servir.

3. Recette de pop-corn, en bonne santé brioches à la cannelle

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à café de cannelle (au sol);
• 1-tasse-de-thé, maïs.

Mode de préparation:

Puis ajouter l’huile de cannelle et de noix de coco et mélanger. Pop est normalement de maïs dans la poêle avec ce mélange. Au moment de servir, saupoudrer avec plus de cannelle sur le dessus. Servir!

4. Recette de pop-corn, de chocolat en bonne santé

Ingrédients:

• 1 tasse à thé de maïs pour pop-corn;
• 1 cuillère à café de cacao en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco.

Mode de préparation:

Pop le pop-corn dans une poêle avec de l’huile de noix de coco. Puis ajouter le cacao, mélanger, et servir!

5. Recette de pop-corn, en bonne santé, les herbes,

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, maïs
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• Sel de l’himalaya goût.
• d’origan séché au goût.
• le thym au goût.
• le romarin au goût.
• persil, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Placer le maïs avec de l’huile d’olive dans une poêle et assaisonner avec le sel au goût. Mettre le couvercle et faire cuire à feu moyen jusqu’à ce qu’il commence à éclater, puis réduire le feu à doux et laisser mijoter jusqu’à l’arrêt de la rafale. Ajouter au mélange dans l’assaisonnement, et servir.

6. La recette pour le pop-corn de la bonne santé de gingembre

Ingrédients:

• huile de noix de coco;
• le sucre de la noix de coco;
• 1 tasse de maïs
• le gingembre râpé, au goût.

Mode de préparation:

La Place de l’huile de noix de coco dans une casserole, ajouter quelques pincées de sucre à la noix de coco et mélanger le tout. Ajouter le maïs, et cassent souvent. Pour servir, verser le goût de gingembre sur le dessus de cela.

7. Recette de pop-corn, en bonne santé, brun

Ingrédients:

• 1/2 tasse de maïs, un bol de pop-corn;
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 2 cuillères à soupe de sucre brun.

Mode de préparation:

Puis ajouter tous les ingrédients dans la casserole, en remuant doucement quand elles commencent à éclater, mettez le couvercle, et éteignez la flamme et laisser de la pop avant de l’ouvrir. Servir!

8. Recette de pop-corn, en bonne santé paprika

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, l’huile d’olive, espagnol
• 1 tasse à thé de maïs pour pop-corn;
• 1 cuillère à café de paprika et un peu épicée;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole, ajouter l’huile d’olive et le maïs. Remuer jusqu’à ce que le pop-corn commence à la pop. Secouer la casserole jusqu’à ce que tous les grains de maïs à éclater complètement. Assaisonner avec le paprika et le sel, et servir!

9. Recette de pop-corn, sain orange

Ingrédients:

• 3 cuillères à soupe de beurre, ghee;
• 1/4 de tasse-de-thé, de sucre demerara;
• le zeste râpé de 1/2 orange
• 1/2 gousse de vanille;
• 1/2 de tasse de thé de pop-corn.

Mode de préparation:

Dans un autre bol, mélanger le sucre, le zeste et le sementinhas de vanille. Mettre de côté. Pop votre pop-corn au beurre, ghee. Placer dans un saladier et les saupoudrer avec le mélange préparé. Servir!

10. Recette de pop-corn, de santé, de miel,de

Ingrédients:

• 3 cuillères à soupe de beurre, ghee;
• du miel au goût.
• 1/2 de tasse de thé de pop-corn.

Mode de préparation:

Pop le pop-corn versée dans une casserole couverte avec le beurre et le ghee. Les placer dans un bol et arrosez-les avec le miel. De servir.

Que pensez-vous de ces recettes du pop-corn en bonne santé, il est boulonné en place? Vous voulez apprendre comment le faire lors de la prochaine session de la série, ou un film à la maison. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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