vendredi 31 juillet 2020

10 Recettes de la Vierge de la Lumière

La vierge est très bien connu pour être une ordonnance de calories et de conduire à une grande quantité d’œufs, le sucre, la noix de coco, etc. Cependant, vous pouvez trouver les 10 recettes de la vierge de la lumière qui vous permettra de profiter de ce plaisir sucré sans la culpabilité, et de façon à ce qu’elle s’adapte à votre régime alimentaire.

Si vous souhaitez alternative bonbons à votre régime alimentaire, vous pouvez ramasser toutes les autres recettes de doux et de la lumière et les aliments sains que vous pouvez consommer dans votre régime alimentaire.

Il y a aussi des recettes de desserts, de la lumière, qui est un peu plus de travail que de simplement les recettes dans la douce lumière. Assurez-vous de vérifier et de mettre ces desserts qui est étonnant dans sa journée-à-jour. Il sera plus que la peine.

En plus de cela, vous pouvez également utiliser les recettes pour faire cuire, dans le cas où il est d’intérêt pour vous, comme c’est le cas des recettes de la tarte végétalien et de la lumière sur les recettes de ganache végétalien de la lumière.

Le nom est d’origine africaine, comme c’est la langue de quimbundo. Cependant, la noix de coco n’existe pas dans l’une de ces deux civilisations, de sorte que ce que vous croyez, c’est que c’est une recette créée au Brésil par les africains noirs à l’esclavage, et adapté pour les portugais.

Quelle que soit la source, il est bien connu qu’il est très doux, très apprécié dans l’ensemble du pays, même si, pour être calorique, est évitée par la grande majorité des personnes qui suivent un régime restrictif. Ci-dessous sont quelques-unes des recettes de la vierge de la lumière qui prend un certain temps à la place du sucre et moins d’œufs. Allez de l’avant!

1. La recette de quindim, un peu de, traditionnels

Ingrédients

  • 4 oeufs
  • 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
  • 500 ml de lait faible en gras;
  • 2 cuillère à soupe peu profonde de la poudre;
  • 50 g de noix de coco séchée sans sucre;
  • Gouttes de colorant alimentaire jaune de la nourriture.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Apportez tous les ingrédients au mixer pour les réduire en purée pendant quelques secondes. Puis verser le mélange dans des formes individuelles qui a été graissé avec de l’huile de noix de coco. Prendre au bain-marie pendant environ 40 minutes. Attendre qu’il refroidisse. Démouler, et servir immédiatement.

2. La recette de quindim, un peu de maïs

Ingrédients:

  • 3 tasses de thé-sans matières grasses du lait;
  • 2-tasse-de-thé, maïs, vert, cuits;
  • 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Purée de maïs dans un blender jusqu’à ce qu’il devienne une pâte lisse. Puis ajouter dans votre édulcorant et la poudre à pâte et battre à nouveau. Verser dans une forme de non-adhésive légèrement huilée avec l’huile de noix de coco. Cuire dans un four moyen pendant 40 minutes. Attendre qu’il refroidisse. Prendre au réfrigérateur pendant 1 heure. Servir dans des.

3. La recette de quindim, une lumière avec un zeste d’orange

Ingrédients

  • 4 oeufs
  • 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
  • 500 ml de lait faible en gras;
  • le zeste râpé de 1 orange
  • 2 cuillère à soupe peu profonde de la poudre;
  • 50 g de noix de coco séchée sans sucre;
  • Gouttes de colorant alimentaire jaune de la nourriture.

Mode de préparation:

Apportez tous les ingrédients au mixer pour les réduire en purée pendant quelques secondes. Puis verser le mélange dans des formes individuelles qui a été graissé avec de l’huile de noix de coco. Prendre au bain-marie pendant environ 40 minutes. Attendre qu’il refroidisse. Démouler, et servir immédiatement.

4. La recette de quindim, un peu de cannelle

Ingrédients

  • 4 oeufs
  • 1 cuillère à café de cannelle (au sol);
  • 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
  • 500 ml de lait faible en gras;
  • 2 cuillère à soupe peu profonde de la poudre;
  • 50 g de noix de coco séchée sans sucre;
  • Gouttes de colorant alimentaire jaune de la nourriture.

Mode de préparation:

Apportez tous les ingrédients au mixer pour les réduire en purée pendant quelques secondes. Puis verser le mélange dans des formes individuelles qui a été graissé avec de l’huile de noix de coco. Prendre au bain-marie pendant environ 40 minutes. Attendre qu’il refroidisse. Démouler, et servir immédiatement.

5. La recette de quindim, une lumière avec une crème au beurre à la vanille

Ingrédients:

  • 4 oeufs
  • 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
  • 500 ml de lait faible en gras;
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
  • 2 cuillère à soupe peu profonde de la poudre;
  • 50 g de noix de coco séchée sans sucre;
  • Gouttes de colorant alimentaire jaune de la nourriture.

Mode de préparation:

Apportez tous les ingrédients au mixer pour les réduire en purée pendant quelques secondes. Puis verser le mélange dans des formes individuelles qui a été graissé avec de l’huile de noix de coco. Prendre au bain-marie pendant environ 40 minutes. Attendre qu’il refroidisse. Démouler, et servir immédiatement.

6. Les recettes de la vierge de la lumière avec la lumière sur la neige

Ingrédients:

  • 4 œufs entiers;
  • 3 blancs d’œufs;
  • 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
  • 500 ml de lait faible en gras;
  • 2 cuillère à soupe peu profonde de la poudre;
  • 50 g de noix de coco séchée sans sucre;
  • Gouttes de colorant alimentaire jaune de la nourriture.

Mode de préparation:

Fouetter les blancs d’œufs dans les pics et les mettre de côté. Apportez tous les ingrédients au mixer pour les réduire en purée pendant quelques secondes. Ajouter la lumière sur la neige délicatement. Puis verser le mélange dans des formes individuelles qui a été graissé avec de l’huile de noix de coco. Prendre au bain-marie pendant environ 40 minutes. Attendre qu’il refroidisse. Démouler, et servir immédiatement.

7. La recette de quindim, un peu de lait de noix de coco

Ingrédients:

  • 4 oeufs
  • 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
  • 1 verre de lait de noix de coco sans sucre;
  • 2 cuillère à soupe peu profonde de la poudre;
  • 50 g de noix de coco séchée sans sucre;
  • Gouttes de colorant alimentaire jaune de la nourriture.

Mode de préparation:

Apportez tous les ingrédients au mixer pour les réduire en purée pendant quelques secondes. Puis verser le mélange dans des formes individuelles qui a été graissé avec de l’huile de noix de coco. Prendre au bain-marie pendant environ 40 minutes. Attendre qu’il refroidisse. Démouler, et servir immédiatement.

8. Les recettes de la lumière primitive de la boutique de café

Ingrédients:

  • 4 oeufs
  • 1 verre de lait de coco-de la lumière;
  • 8 jaunes d’œufs;
  • 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
  • 2 tasses de thé, de sucre de canne;
  • 1 sachet de noix de coco séchée sans sucre;
  • 1 cuillère à soupe de café instantané.

La queue

  • 1 et 1/2 cuillère à soupe de café instantané;
  • 1/2 de tasse de thé dans l’eau chaude;
  • Une nourriture selon les goûts.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Battre les oeufs et les jaunes d’oeuf dans un blender. Incorporer le sucre, le lait de coco, noix de coco râpée, et le café, et battre à nouveau jusqu’à ce que bien combiné. Verser le liquide dans un bol avec un trou au milieu qui a été graissé avec de l’huile de noix de coco, couvrir de papier d’aluminium, et de la chaleur dans un bain-marie pendant 45 minutes environ. Retirer le papier et laisser cuire à nouveau 20 minutes. Le livre et d’attendre qu’il refroidisse. Puis le mettre dans le réfrigérateur pour refroidir. Dissoudre le café dans l’eau chaude et mettre de côté. Dans une casserole, dissoudre l’édulcorant et ajouter le mélange au café. Amener à ébullition. Laissez refroidir et servez-le sur le dessus de la vierge.

9. La recette de quindim, un peu de manioc

Ingrédients:

  • 1 verre de lait de coco-de la lumière;
  • 6 oeufs entiers;
  • 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
  • 300 grammes de manioc
  • 3 cuillères à soupe d’édulcorant;
  • 1 sachet de noix de coco séchée, sans sucre ajouté.

Mode de préparation:

Higienize et râper le manioc. Dans un mixer en purée au lait de coco, les œufs, la margarine, le manioc, noix de coco desséchée, et édulcorant à tout mélanger. Verser le mélange dans un bol avec un trou au milieu qui a été graissé avec de l’huile de noix de coco. Cuire au four à température moyenne pendant environ 40 minutes dans un bain-marie. Laisser refroidir, démouler et mettre au réfrigérateur. Servir froid.

10. La recette de quindim, une lumière, micro-ondes

Ingrédients:

  • 5 oeufs entiers;
  • 1 verre de lait de coco-de la lumière;
  • 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
  • 50 g de noix de coco séchée sans sucre;
  • 1-coupe de sucrer les aliments.

Mode de préparation:

Apportez tous les ingrédients au mixer pour les réduire en purée pendant quelques secondes. Puis versez ce mélange dans un formulaire pour le four à micro-ondes. Faire cuire dans le four à micro-ondes pendant environ 10 minutes. Attendre qu’il refroidisse. Mettre dans le réfrigérateur. Démouler, et servir immédiatement.

L’une de ces recettes de la vierge de la lumière vous de leur donner un essai. Il croit qu’ils tuent votre désir de manger sucré, comment vierges? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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10 Recettes pour le Risotto de poireaux, un peu de

De nombreux restaurants servent une certaine version d’un risotto, et beaucoup de gens aussi le préparer dans la maison quand vous voulez servir un plat de la plupart des pays développés et look sophistiqué à vos amis et votre famille. C’est parce que, en plus d’être un plat d’accompagnement est élégant, et le risotto a préparé un relativement facile. La clé est d’être conscient de, au point que certains le riz et les ingrédients qui sont utilisés dans la préparation.

Avec cela à l’esprit, le risotto de poireaux, une lumière est une option qui est délicieux et nutritifs, et c’est pour cette raison que nous avons sélectionné ci-dessous est une liste de nombreuses recettes, et en bonne santé ce plat est. Les recettes peuvent être utilisées pour poursuivre la préparation avec d’autres légumes comme la carotte, la tomate, betterave, brocoli, etc., ainsi que d’autres ingrédients qui s’adaptent parfaitement ensemble, comme les cœurs de palmier et les champignons. Découvrez toutes les versions et de choisir celui qui est le plus agréable à vos papilles. Bonne chance!

1. Risotto de poireaux à la lumière de

Ingrédients:

  • 2 tasses de thé, de riz, de la couronne;
  • ½ Tasse de vin blanc sec;
  • ½ Cuillère à Soupe de margarine et une lumière;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
  • 1 gros oignon, haché;
  • 1 poireau, coupé en rondelles;
  • sel, au goût.
  • poivre noir fraîchement moulu à l’époque:
  • 50 g de parmesan râpé, une lumière;
  • 1 litre de bouillon de viande (voir ci-dessous).

Le bouillon pour le risotto

  • 2 litres d’eau.
  • 300 g de viande rouge maigre en gros morceaux;
  • 2 carottes, hachées;
  • 1 tomate sans la peau
  • 2 branches de céleri;
  • 1 oignon;
  • 3 gousses d’ail;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Commencer par préparer le bouillon, qui sera utilisé pour la préparation du risotto. Placer tous les ingrédients dans une casserole et laisser mijoter pendant 1 heure, jusqu’à ce que réduit. Souche et réserver le liquide de cuisson. Pour le risotto, gardant le bouillon chaud dans une casserole à part. Pendant ce temps, faire fondre le beurre et l’huile d’olive dans une sauteuse. Ajoutez l’oignon et laissez-le brun. Puis, ajouter le riz, remuer, puis ajouter un peu du liquide de cuisson. Chaque fois qu’il est en cours de dessèchement, ajouter plus de bouillon. Dans une autre casserole, à feu moyen, faire revenir les blancs de poireaux, hachés et lavée à l’huile d’olive et ajouter l’oignon. Faire sauter à feu moyen jusqu’à ce qu’ils deviennent mous. Versez la poêlée de mélange dans le risotto et remuer pour bien mélanger. Assaisonner avec le sel et le poivre et servir avec du parmesan râpé.

2. Risotto de poireaux, un peu de quinoa

Ingrédients:

  • 2 tasses de blanc de quinoa rincé;
  • 4 tasses d’eau.
  • 1 tige de poireau;
  • 4 tomates, cerise coupée en deux:
  • 4 cuillères à soupe de crème de la crème à la lumière;
  • 1/2 de l’oignon;
  • 1 gousse d’ail;
  • le sel de mer au goût.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Commencez par rincer le quinoa et laissez-le tremper dans l’eau pendant un jour à l’autre. Le lendemain, remuer-faire frire l’ail et l’oignon dans une poêle avec de l’huile d’olive, puis ajouter le quinoa, assaisonner avec le sel et couvrir avec de l’eau. Mettez le couvercle et laissez cuire pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce que al dente. Mettre de côté. Dans une autre casserole, à feu moyen, faire revenir les poireaux émincés et les tomates coupées en deux. Incorporer le quinoa est cuit, mélanger, puis ajouter la crème de la crème et incorporer le bien de donner de l’onctuosité. Terminer avec le persil et les oignons verts, si vous le souhaitez, ajuster le sel et servir.

3. Risotto de poireaux, un peu de Jamie Oliver

Ingrédients:

  • 2 tasses de thé, de riz, de la couronne;
  • 2 pommes-porós;
  • 1 oignon;
  • 1 carotte;
  • 1 branche de céleri avec les feuilles;
  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • ½ Tasse-de-thé, du vin blanc;
  • 2 feuilles de laurier;
  • 1 pincée de clou de girofle en poudre;
  • sel, au goût.
  • poivre noir fraîchement moulu;
  • 6 tasses de thé, de l’eau.
  • le zeste râpé de 2 citrons, un sicilien;
  • le jus de 1 citron;
  • 2 cuillères à soupe de beurre;
  • ½ Tasse de fromage parmesan râpé.

Mode de préparation:

Peler et hacher finement l’oignon. Peler et râper les carottes. Rincez, séchez, réserver les feuilles et les découper en fines tranches les tiges du persil et des échalotes. Porter une casserole d’eau sur feu moyen. Porter à ébullition, baisser la chaleur et de garder l’eau chaude pendant la préparation du risotto. Prendre une grande sauteuse avec l’huile d’olive sur le feu, mélanger et faire revenir l’oignon avec un peu de sel jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Ensuite, ajoutez les carottes, le céleri et laisser cuire pendant environ 2 minutes, en remuant tout le temps. Puis ajouter les lamelles de poireaux, les feuilles d’or, et assaisonner de poivre noir et de clou de girofle.

Mettez le riz, bien mélanger, et verser dessus le vin. Mettre les feuilles de persil et les échalotes et ajoutez deux tasses d’eau bouillante et réserver. Laisser cuire pendant environ 5 minutes, ou jusqu’à ce que sec, en remuant constamment. Ajouter l’eau et laisser pendant 5 minutes. Répétez le processus jusqu’à ce que vous vous retrouvez dans l’eau pour le risotto à être al dente et l’eau s’est tarie. Enlever les feuilles du poireau, le céleri et les feuilles de laurier. Ajouter le parmesan, le jus et le zeste râpé d’un citron, et servir.

4. Risotto de poireaux à la lumière, aux champignons et à la

Ingrédients:

  • 4 cuillères à soupe d’oignon haché finement;
  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • 40 ml de vin blanc;
  • 2 tasses de thé, de riz, de la couronne;
  • 6 tasses de thé, du bouillon de légumes, chaud;
  • 3 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
  • 50 g de parmesan râpé;
  • 50 g de poireaux en rondelles;
  • 100 grammes de champignons, frais tranchés;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Commencez par faire sauter l’oignon dans l’huile d’olive. Quand il est doré, ajouter le riz et remuer pour bien mélanger. Ensuite, ajouter le vin blanc et laisser cuire un peu plus longtemps. Versez 1/3 du bouillon de légumes, chaud, baisser le feu et laisser mijoter sans couvercle. Quand c’est sec, puis ajouter la moitié du reste de bouillon. Remuer une couple de fois pour ne pas coller à la casserole. Lorsque vous êtes séchage, placer le reste du stock. Quand il a réduit, retirer du feu, ajouter le beurre froid, bien mélanger. Ajouter le poireau en rondelles, les champignons et le parmesan. Remuer pour bien mélanger et servir.

5. Risotto de poireaux, et les cœurs de palmier-lumière

Ingrédients:

  • 2 tasses de thé, de riz, de la couronne;
  • ½ Tasse de vin blanc sec;
  • ½ Cuillère à Soupe de margarine et une lumière;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
  • 1 gros oignon, haché;
  • 1 poireau, coupé en rondelles;
  • 1 tasse de coeurs de palmier, haché;
  • sel, au goût.
  • poivre noir fraîchement moulu à l’époque:
  • 50 g de parmesan râpé, une lumière;
  • 1 litre de bouillon de viande (voir ci-dessous).

Le bouillon pour le risotto

  • 2 litres d’eau.
  • 300 g de viande rouge maigre en gros morceaux;
  • 2 carottes, hachées;
  • 1 tomate sans la peau
  • 2 branches de céleri;
  • 1 oignon;
  • 3 gousses d’ail;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Commencer par préparer le bouillon, qui sera utilisé pour la préparation du risotto. Placer tous les ingrédients dans une casserole et laisser mijoter pendant 1 heure, jusqu’à ce que réduit. Souche et réserver le liquide de cuisson. Pour le risotto, gardant le bouillon chaud dans une casserole à part. Pendant ce temps, faire fondre le beurre et l’huile d’olive dans une sauteuse. Ajoutez l’oignon et laissez-le brun. Puis, ajouter le riz, remuer, puis ajouter un peu du liquide de cuisson. Chaque fois qu’il est en cours de dessèchement, ajouter plus de bouillon. Dans une autre casserole, à feu moyen, faire revenir les poireaux coupés, et les cœurs de palmier à l’huile d’olive. Faire sauter à feu moyen jusqu’à ce qu’ils deviennent mous. Versez la poêlée de mélange dans le risotto et remuer pour bien mélanger. Assaisonner avec le sel et le poivre et servir avec du parmesan râpé.

6. Risotto de poireaux à la lumière de poulet

Ingrédients:

  • 1 tasse de riz brun de la couronne;
  • 1 tige de poireau haché en rondelles;
  • 1 carotte râpé ou haché;
  • 1 tomate sans graines et haché;
  • 1/2 oignon, haché;
  • olives noires, hachées (à votre goût;
  • 1/2 poitrine de poulet de la viande;
  • 1 cuillère à café de cumin;
  • 1 cuillère à soupe de persil;
  • 1 cuillère à café de haché oignon de printemps;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile.
  • 5 cuillères à soupe de crème à la ricotta et un peu de.

Mode de préparation:

Commencez par cuire le riz jusqu’à ce que al dente. Puis le mettre de côté. Faire cuire les poitrines de poulet dans la cocotte minute avec de l’eau et les égoutter dans une passoire et déchiqueter en petits morceaux. Réserver le bouillon de poulet à utiliser pour le risotto. Dans une grande sauteuse sur feu moyen, faire revenir l’oignon, le poireau, la carotte et la tomate dans l’huile d’olive et assaisonner avec le sel au goût. Ajouter le riz, les petits morceaux de poulet et le bouillon chaud. Bien mélanger et laisser enquêter jusqu’à ce qu’ils soient doux et humide. Éteindre, retirer du feu, ajouter les olives et la crème de la crème. Pour les incorporer, puis terminer avec le persil et l’oignon vert. Servir!

7. Risotto de poireaux, un peu de chou-fleur

Ingrédients:

  • 1-tasse-de-thé, de riz, de la jambe complète;
  • 1 chou-fleur;
  • 1 poireau, petit;
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • le sel de mer au goût.
  • de l’eau.

Mode de préparation:

Vous pouvez commencer par de remuer-faire frire le riz dans une poêle avec de l’huile d’olive. Puis ajouter deux tasses d’eau et le sel au goût. Laisser cuire 45 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit al dente. Laver, rincer, et de séparer les fleurs de chou-fleur. Prendre à cuire dans l’eau jusqu’à ce qu’il est assez doux. Prendre ce chou-fleur à frapper le blender avec l’eau, faire cuire jusqu’à obtenir une pâte lisse. Laver les poireaux et les couper en tranches. À feu moyen, faire revenir les poireaux dans l’huile d’olive pendant une minute ou deux, puis ajouter la crème de chou-fleur et mélanger à du riz. Incorporer le tout et servir.

8. Risotto de poireaux, une lumière, fromage à la mine

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de l’huile.
  • 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
  • 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
  • 1/2 oignon, haché;
  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • 2 pommes-porós coupez-les en tranches;
  • 2 tasses de thé, de riz, de la couronne;
  • 150 grammes de fromage mines de la lumière, les couper en petits cubes.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides. Puis ajouter le poireau en tranches et laisser cuire pendant environ 8 minutes, jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Mettre de côté. Dans un autre bol, ajouter l’huile d’olive et remuer-faire frire le riz. Ajouter 1 bouillon, les légumes, la lumière, l’eau, et laissez cuire jusqu’à ce qu’il sèche et devient « al dente ». Éteindre, ajouter le margaria et le fromage en petits cubes et les poireaux dans réservés. Mélanger tous les ingrédients ensemble et servir avec un hachis d’oignons sur le dessus.

9. Risotto de poireaux à la lumière de la betterave à sucre

Ingrédients:

  • 4 cuillères à soupe d’oignon haché finement;
  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • 40 ml de vin blanc;
  • 2 tasses de thé, de riz, de la couronne;
  • 6 tasses de thé, du bouillon de légumes, chaud;
  • 3 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
  • 50 g de parmesan râpé;
  • 50 g de poireaux en rondelles;
  • 1 betterave râpée sans les éplucher;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Commencez par faire sauter l’oignon dans l’huile d’olive. Quand il est doré, ajouter le riz et remuer pour bien mélanger. Ensuite, ajouter le vin blanc et laisser cuire un peu plus longtemps. Versez 1/3 du bouillon de légumes, chaud, baisser le feu et laisser mijoter sans couvercle. Quand c’est sec, puis ajouter la moitié du reste de bouillon. Remuer une couple de fois pour ne pas coller à la casserole. Lorsque vous êtes séchage, placer le reste du bouillon, et les betteraves sont râpé. Une fois que vous avez réduit le jus et elle est humide, retirer du feu, ajouter le beurre froid, bien mélanger. Ajouter les blancs de poireaux en rondelles et le fromage parmesan. Remuer pour bien mélanger et servir.

10. Risotto de poireaux à la lumière de l’brocoli

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de l’huile.
  • 1 cuillère à soupe de beurre dans une lumière;
  • 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
  • 1/2 oignon, haché;
  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • 2 pommes-porós coupez-les en tranches;
  • 2 tasses de thé, de riz, de la couronne;
  • 1 tasse de brocoli cuit à la vapeur;
  • fromage parmesan, râpé, de le décorer.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides. Puis ajouter les tranches de poireau, brocoli cuits « al dente », et laisser cuire pendant environ 8 minutes, jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Mettre de côté. Dans un autre bol, ajouter l’huile d’olive et remuer-faire frire le riz. Ajouter 1 bouillon, les légumes, la lumière, l’eau, et laissez cuire jusqu’à ce qu’il sèche et devient mou. Éteindre, ajouter le beurre et les blancs de poireaux, et le brocoli mis de côté. Mélanger tous les ingrédients ensemble et servir avec les oignons verts et le fromage parmesan sur le dessus.

Que pensez-vous de ces recettes, le risotto de poireaux, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Voulez-vous faire quelque chose pour eux qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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10 Recettes pour Quiche, Végétalien-Lumière

La quiche est déjà une recette de classiques français longue préparé pour le Brésil, étant donné qu’on le trouve facilement dans les épiceries et les restaurants. La quiche est bien connu pour être préparé avec une pâte crémeuse, à base d’oeuf, ainsi que le remplissage de votre choix.

Toutefois, si vous êtes un végétalien et vous voulez faire une quiche, végétalien personnes à la diète, il y a des recettes avec des adaptations, vous pouvez apporter le fromage cottage, le soja, le tofu, le tahini, et d’autres ingrédients, qui apportera une texture, vous pouvez remplacer la crème et les œufs.

En plus de cela, il doit être pris pour éviter d’ajouter à la préparation de fromages et de produits laitiers d’origine animale, et, bien sûr, de la viande, des fruits de mer, le poisson et le poulet. Ci-dessous vous pouvez voir les recettes de quiche, végétalien personnes à la diète, avec l’étape-par-étape de la foule, et des conseils pour les obturations et les crèmes, les végétaliens, pour votre plus grand plaisir. Bien préparé et bonne chance!

1. Une recette de quiche, végétalien-la lumière-avec-crème-de-style

Ingrédients:

La masse

  • 2 tasses de farine de blé entier;
  • 1/3 tasse d’huile d’olive;
  • 1/3 de tasse de glace à l’eau froide;
  • le sel de mer au goût.

Le remplissage

  • 1 cuillère à soupe de l’huile.
  • 1 tige de poireau coupé en fines tranches;
  • 3 carottes, coupées en petits cubes;
  • 1/2 brocoli coupé en fleurs, petites;
  • 1 gousse d’ail;
  • 1 cuillère à café de sel de mer.

Crème

  • 2 boîtes de collation;
  • 1 citron, fraîchement pressé;
  • sel, au goût.
  • la sauce de soja au goût.
  • d’origan séché au goût.
  • l’huile d’olive, au goût.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Vous pouvez commencer par pré-chauffer votre four à 200ºC. Mélangez tous les ingrédients dans un bol et remuer jusqu’à obtenir un mélange homogène. Placez la pâte sur une plaque de cuisson. Porter à griller pendant environ 10 minutes. Retirer et mettre de côté!

À feu moyen, faire revenir les poireaux dans l’huile d’olive jusqu’à coloration dorée. Ajouter les carottes et le brocoli, et assaisonner avec le sel au goût. Ajouter un peu d’eau, mettre le couvercle sur la casserole et laisser cuire jusqu’à ce que tous les légumes soient « al dente ».

Pour Préparer la crème pour le tofu, mélanger tous les ingrédients dans un robot culinaire et mélanger jusqu’à obtenir une crème lisse. Incorporer la crème et le tofu aux légumes et remplissez-les de pâte. Mettre au four et laisser cuire pendant environ 30 minutes. Servir!

2. Une recette de quiche, végétalien de fromage à la crème de soja

Ingrédients:

La masse

  • 2-tasse-de-thé, la farine tout usage;
  • Utiliser 1/2 cuillère à café de sel;
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1/4 d’une tasse de thé, l’huile de tournesol.

Le remplissage

  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • 2 gousses d’ail, hachées finement;
  • 1 paquet de feuilles d’épinards;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.
  • la noix de muscade râpé, au goût.
  • 2 tasses de thé et de tofu, ferme, égoutté et de la purée;
  • 1/2 tasse de fromage cottage avec soja;
  • des miettes de pain, au goût, saupoudrer;
  • 1 cuillère à soupe de l’ail frit.

Mode de préparation:

Démarrer avec le remplissage. Dans une poêle, chauffer l’huile d’olive et faire dorer l’ail. Ajouter les épinards et remuer-faire frire pendant environ 3 minutes. Assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade. Le laisser refroidir. Ajouter le tofu et le fromage à la crème. Mélanger tous les ingrédients ensemble. Mettre de côté.

Pour la pâte, mélanger la farine avec le sel, le poivre et l’huile d’olive dans un bol. Ajouter de l’huile jusqu’à obtention d’une pâte qui est desgrude de la main. Envelopper dans une pellicule plastique et réfrigérer pendant 30 minutes. Pour ouvrir un chemin à partir de la fausse inférieure à 20 cm). Ajouter la garniture et saupoudrer avec la chapelure mélangée avec de l’ail et à la poêle. Les faire cuire dans le four préchauffé et cuire au four jusqu’à ce que dorée. Démouler et servir.

3. Une recette de quiche, végétalien-léger-aux brocolis

Ingrédients:

  • 2 1/2 tasses de thé, de la farine, du grain, du bec;
  • Utiliser 1/2 cuillère à café de sel;
  • 1/3 d’une tasse de thé et une huile végétale;
  • 1/3 de tasse d’eau froide;
  • 1 oignon moyen, haché;
  • 4 gousses d’ail, hachées finement;
  • 250g de brocolis, lavé et haché;
  • sel, au goût.
  • 500 g de tofu, coupé en dés;
  • Utiliser 1/2 cuillère à café de sel;
  • 1 cuillère à soupe d’origan séché;
  • 1/4 de cuillère à café de curcuma en poudre;
  • 1 pincée de noix de muscade;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile.
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc ou de jus de citron;
  • 1 cuillère à café de levure chimique en poudre.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 200ºC. Dans un bol, ajouter la farine de pois chiches, le sel, le poivre et bien mélanger. Ajouter l’huile végétale et mélanger jusqu’à obtenir une farofa (farine de manioc) d’épaisseur. Placez le froid de la glace de l’eau petit à petit jusqu’à ce que la pâte soit homogène et lisse.

Placer cette pâte dans une forme ronde avec un fond amovible et en forme pour couvrir le fond et les côtés. Faire des trous avec une fourchette et mettre à cuire au four pendant environ 15 minutes.

Pendant ce temps, porter une petite casserole sur feu moyen, ajouter un filet d’huile à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Ajouter le brocoli lavé et haché. Assaisonner avec une pincée de sel, et laisser encore 2 minutes. D’arrêter complètement.

Dans un processeur, de la place du tofu, de sel, d’origan, la poudre de curcuma, une pincée de noix de muscade, huile d’olive, du vinaigre blanc et réduire en purée jusqu’à obtention d’une pâte lisse. Cette crème va le remplacer par de la crème de la quiche dans le sens traditionnel du terme. Ajouter la levure chimique en poudre, et mélanger à nouveau rapidement pour mélanger. Faire de la crème de remplissage pour le brocoli, et les verser sur les pâtes. Remettre au four pour 20 minutes et servir!

4. Une recette de quiche, végétalien-léger-de-shiitake

Ingrédients:

  • 2 tasses de farine de pois chiches;
  • 1/2 tasse de farine, les graines de lin;
  • 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
  • sel, au goût.
  • de l’eau.

Le remplissage

  • 300 gr de shitake en lanières;
  • 1 oignon émincé;
  • 100 grammes de tomates cerises.

Mode de préparation:

Puis ajouter tous les ingrédients de la pâte dans un saladier et pétrir avec vos mains jusqu’à ce qu’il devienne une boule. Assaisonnez à votre goût. Placez la pâte dans un fond amovible, couvrant le fond et les côtés. Cuire au four à 180 degrés pendant environ 15 minutes. Pendant ce temps, préparer la garniture. Pour ce faire, il suffit de les placer dans le shitake, l’oignon et la tomate cerise. Versez sur le dessus de la pâte et cuire au four à 180 ° C pendant 10 minutes. Servir en tranches.

5. Une recette de quiche, végétalien-lumière de la citrouille

Ingrédients:

  • 3 cuillères à soupe de poudre d’amande;
  • 1 cuillère à soupe de farine dans le grain de la buse;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
  • 2 cuillères à soupe d’eau.
  • sel, au goût.

Le remplissage

  • 2 tasses de citrouille cabotiá fait;
  • 1 cuillère à soupe de tahini;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
  • sel, au goût.
  • 1 cuillère à soupe de citron;
  • de persil, haché au goût.
  • oignons verts hachés au goût.
  • d’origan séché au goût.
  • le curcuma au goût.
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Mélangez tous les ingrédients dans un bol et remuer jusqu’à ce qu’elle devienne lisse et facile à modeler. Couvrir avec un formulaire de fond amovible qui a été graissé avec de la pâte et cuire au four pendant environ 20 minutes. Pour la garniture, battre le mélange dans le mélangeur avec de la citrouille et cabotiá cuit au four avec le tahini, l’huile d’olive, sel de mer, de citron et d’épices. Verser sur les pâtes à cuire et servir froid.

6. Une recette de quiche, végétalien, une lumière venant du cœur

Ingrédients:

La masse

  • 2 tasses de farine de blé entier;
  • 1/3 tasse d’huile d’olive;
  • 1/3 de tasse de glace à l’eau froide;
  • le sel de mer au goût.

Le remplissage

  • 1 cuillère à soupe de l’huile.
  • 1 tige de poireau coupé en fines tranches;
  • 3 carottes, coupées en petits cubes;
  • 1 tasse de coeurs de palmier coupés en anneaux;
  • 1 gousse d’ail;
  • 1 cuillère à café de sel de mer.

Crème

  • 2 boîtes de collation;
  • 1 citron, fraîchement pressé;
  • sel, au goût.
  • la sauce de soja au goût.
  • d’origan séché au goût.
  • l’huile d’olive, au goût.

Mode de préparation:

Vous pouvez commencer par pré-chauffer votre four à 200ºC. Mélangez tous les ingrédients dans un bol et remuer jusqu’à obtenir un mélange homogène. Placez la pâte sur une plaque de cuisson. Porter à griller pendant environ 10 minutes. Retirer et mettre de côté!

À feu moyen, faire revenir les poireaux dans l’huile d’olive jusqu’à coloration dorée. Ajouter les carottes et les cœurs de palmier et assaisonner avec le sel au goût. Ajouter un peu d’eau, mettre le couvercle sur la casserole et laisser cuire jusqu’à ce que tous les légumes soient « al dente ».

Pour Préparer la crème pour le tofu, mélanger tous les ingrédients dans un robot culinaire et mélanger jusqu’à obtenir une crème lisse. Incorporer la crème et le tofu aux légumes et remplissez-les de pâte. Mettre au four et laisser cuire pendant environ 30 minutes. Servir!

7. Une recette de quiche, végétalien-léger-de-chou –

Ingrédients:

La masse

  • 2-tasse-de-thé, la farine tout usage;
  • Utiliser 1/2 cuillère à café de sel;
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1/4 d’une tasse de thé, l’huile de tournesol.

Le remplissage

  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • 2 gousses d’ail, hachées finement;
  • 1 bouquet de chou frisé, haché;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.
  • la noix de muscade râpé, au goût.
  • 2 tasses de thé et de tofu, ferme, égoutté et de la purée;
  • 1/2 tasse de fromage cottage avec soja;
  • des miettes de pain, de déguster, de les arroser.

Mode de préparation:

Démarrer avec le remplissage. Dans une poêle, chauffer l’huile d’olive et faire dorer l’ail. Incorporer le chou et remuer-faire frire pendant environ 3 minutes. Assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade. Le laisser refroidir. Ajouter le tofu et le fromage à la crème. Mélanger tous les ingrédients ensemble. Mettre de côté.

Pour la pâte, mélanger la farine avec le sel, le poivre et l’huile d’olive dans un bol. Ajouter de l’huile jusqu’à obtention d’une pâte qui est desgrude de la main. Envelopper dans une pellicule plastique et réfrigérer pendant 30 minutes. Pour ouvrir un chemin à partir de la fausse inférieure à 20 cm). Ajouter la garniture et saupoudrer avec la chapelure. Les faire cuire dans le four préchauffé et cuire au four jusqu’à ce que dorée. Démouler et servir.

8. Une recette de quiche, végétalien-léger-de-chou-fleur

Ingrédients:

  • 2 1/2 tasses de thé, de la farine, du grain, du bec;
  • Utiliser 1/2 cuillère à café de sel;
  • 1/3 d’une tasse de thé et une huile végétale;
  • 1/3 de tasse d’eau froide;
  • 1 oignon moyen, haché;
  • 4 gousses d’ail, hachées finement;
  • 250 g de chou-fleur, lavé et haché;
  • sel, au goût.
  • 500 g de tofu, coupé en dés;
  • Utiliser 1/2 cuillère à café de sel;
  • 1 cuillère à soupe d’origan séché;
  • 1/4 de cuillère à café de curcuma en poudre;
  • 1 pincée de noix de muscade;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile.
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc ou de jus de citron;
  • 1 cuillère à café de levure chimique en poudre.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 200ºC. Dans un bol, ajouter la farine de pois chiches, le sel, le poivre et bien mélanger. Ajouter l’huile végétale et mélanger jusqu’à obtenir une farofa (farine de manioc) d’épaisseur. Placez le froid de la glace de l’eau petit à petit jusqu’à ce que la pâte soit homogène et lisse.

Placer cette pâte dans une forme ronde avec un fond amovible et en forme pour couvrir le fond et les côtés. Faire des trous avec une fourchette et mettre à cuire au four pendant environ 15 minutes.

Pendant ce temps, porter une petite casserole sur feu moyen, ajouter un filet d’huile à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Ajouter le chou-fleur, lavées et hachées grossièrement. Assaisonner avec une pincée de sel, et laisser encore 2 minutes. D’arrêter complètement.

Dans un processeur, de la place du tofu, de sel, d’origan, la poudre de curcuma, une pincée de noix de muscade, huile d’olive, du vinaigre blanc et réduire en purée jusqu’à obtention d’une pâte lisse. Cette crème va le remplacer par de la crème de la quiche dans le sens traditionnel du terme. Ajouter la levure en poudre et fouetter rapidement pour bien mélanger. Incorporer la crème avec le remplissage du chou-fleur, et les verser sur les pâtes. Remettre au four pour 20 minutes et servir immédiatement.

9. Une recette de quiche, végétalien, un peu de courgettes

Ingrédients:

  • 2 tasses de farine de pois chiches;
  • 1/2 tasse de farine, les graines de lin;
  • 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
  • sel, au goût.
  • de l’eau.

Le remplissage

  • 2 courgettes, haché;
  • 1 tasse de pois mange-tout;
  • 1 oignon émincé;
  • 100 grammes de tomates cerises.

Mode de préparation:

Puis ajouter tous les ingrédients de la pâte dans un saladier et pétrir avec vos mains jusqu’à ce qu’il devienne une boule. Assaisonnez à votre goût. Placez la pâte dans un fond amovible, couvrant le fond et les côtés. Cuire au four à 180 degrés pendant environ 15 minutes. Pendant ce temps, préparer la garniture. Vous avez seulement besoin de faire cuire la courgette, oignon, petit pois, pois verts, et de la tomate-cerise. Versez sur le dessus de la pâte et cuire au four à 180 ° C pendant 10 minutes. Servir en tranches.

10. Une recette de quiche, végétalien-lumière, avec une masse de brun

Ingrédients:

La masse

  • ½ Tasse de noix du brésil;
  • ½ Tasse de farine de blé entier;
  • ½ Tasse de farine blanche;
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 pincée de sel;
  • ½ Tasse d’eau.

Le remplissage

  • 500 g de caillé;
  • sel, au goût.
  • ¼ De Tasse d’oignons coupés en rondelles, sautés;
  • 1 cuillère à soupe de persil, haché;
  • 1 tasse d’olives noires dénoyautées, hachées;
  • 1/2 tasse de tomates séchées.

Mode de préparation:

Processus de la noix jusqu’à obtenir une pâte. Placer tous les ingrédients dans un bol profond, et pétrir jusqu’à ce que la pâte est souple, épais. Placez la pâte dans les moules pour les quiches, une personne ou une forme unique, rond, avec un fond amovible. Porter à griller pendant environ 10 minutes dans le four à 150 degrés celsius.

Mélanger le tofu, le sel et le persil dans un blender. Puis ajouter les oignons, les olives et les tomates séchées. Bien mélanger et verser sur le dessus de la pâte. Cuire au four pendant environ 15 minutes. Attendre qu’il refroidisse. Démouler et servir!

Que pensez-vous de ces recettes pour quiche, végétalien, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer de vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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10 Recettes de Risotto, un Végétalien, un peu de

Le Risotto est une recette classique de l’italien et sophistiqué qu’il a gagné les papilles du monde. La recette traditionnelle prend le parmesan, le beurre et la crème du lait frais, qui sont des ingrédients qui sont interdits dans le régime végétalien.

L’importance de beurre et le parmesan dans cette recette, il a à voir avec le fait que ces ingrédients, lorsqu’il est ajouté à la fin de la formation, donner de la texture du risotto, tout en contribuant à l’humidité, et à la crème, comme il se doit dans un risotto.

N’importe qui qui est un végétalien, mais vous aimez le risotto, vous pouvez créer un peu de adaptées versions de ce cours. Afin de mimer que l’onctuosité, vous pouvez utiliser la crème de la de soja, de légumes, de lait, de lait de noix de coco, noix de macadamia, ou d’amandes, ou de faire une préparation à base de lait, de légumes, de pain et d’huile d’olive. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter de l’huile d’olive à la fin de la recette et mélanger très bien pour remplacer le beurre ou vous pouvez utiliser un peu de beurre à partir de la plante.

Et l’utilisation de ces ingrédients, pour lui donner une texture, ou pas, l’important est de laisser le risotto, un végétalien, un peu à la bonne place, doux et al dente et humide. Vous pouvez préparer le risotto, un végétalien, une lumière dans la saveur de votre choix. Voici quelques délicieux inspiration. Check it out et d’en profiter!

1. Une recette de risotto, un végétalien, un peu de poireaux et asperges

Ingrédients:

  • 1/2 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
  • 5 pointes d’asperges;
  • 1 tasse d’oignons verts, hachés;
  • 5 tomates-cerises, coupées en deux;
  • 1/2 oignon, haché;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 1/2 tasse de bouillon de légumes;
  • sel, au goût.
  • et le poivre au goût.
  • fines herbes au goût;
  • oignons verts hachés, au goût.

Mode de préparation:

Couper le chou-fleur en morceaux bouchées, puis lavez-les bien et séchez en tapotant. Mélanger dans un robot culinaire jusqu’à ce qu’il est en morceaux bouchées. Mettre de côté.

Ensuite, couper les asperges en petits morceaux et les faire chauffer dans une casserole avec l’eau et le sel et porter à ébullition pendant environ 5 minutes. Mettre une fourche en elle et, si ils sont doux, puis retirez du feu. Ajouter les morceaux d’asperges avec le bouillon de légumes dans le processeur. Si vous voulez réserver une ou deux pour la décoration. À feu moyen, faire revenir l’oignon, l’ail et le poireau dans l’huile d’olive. Ajouter la crème aux asperges et laisser encorpar. Ajouter le riz, le chou-fleur, et assaisonner avec du sel, du poivre, des fines herbes et des oignons verts. Remuer pour bien mélanger. Enfin, ajouter les tomates, les cerises et mélanger doucement. Servir dans des.

Voir aussi:

2. Une recette de risotto, un végétalien, un peu de chou-fleur

Ingrédients:

  • 1 carotte, hachée;
  • 1/2 boîte de maïs
  • 1/2 boîte de petits pois;
  • 1/2 d’une boîte de cœurs de palmier;
  • 300 g de brocoli;
  • 400 ml de crème de lait est apparu.
  • 300 g de riz brun;
  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • 1 poireau, haché;
  • persil haché au goût.
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Vous pouvez commencer par de remuer-faire frire le riz avec l’huile d’olive et les oignons dans le wok. Ajouter de l’eau chaude progressivement jusqu’à ce que le riz « al dente ». Ajouter le maïs, les pois, coeur de palmier, et les bouquets de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur, carotte et les morsures. Mélanger tous les ingrédients ensemble et laisser cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre. Ajouter les épices et les assaisonnements tels que le sel et le poivre. Lorsque vous avez juste besoin d’ajouter de la crème au lait de soja et le persil. Pour l’intégrer, et servir immédiatement.

3. Une recette de risotto, un végétalien, une lumière pour le quinoa avec les brocolis

Ingrédients:

  • 1 tasse de quinoa bio, rouge, blanc et noir;
  • 2 oignons jaunes, coupés en petits cubes;
  • ½ Poireau en tranches minces;
  • 1 bouquet de brocoli cuit à la vapeur;
  • Les 50 ml est une cuillère à soupe d’huile d’olive, l’huile d’olive;
  • 50 g de. des abricots;
  • 50 g de lait-noix;
  • le sel et les herbes;
  • le poivre au goût (de préférence);
  • oignons verts, hachés.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir les poireaux dans une poêle avec de l’huile d’olive. Ajouter le quinoa et faites revenir en remuant rapidement. Ajouter de l’eau pour couvrir le quinoa et laisser cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre, environ 15 minutes. Ensuite, enlevez les fleurs de brocoli, et les hacher ainsi, comme si c’était le riz, et les entrer de nouveau dans le risotto. Ensuite, ajouter les abricots et le lait de la noix. Remuer pour bien mélanger et servir.

4. Une recette de risotto, un végétalien, un peu de al funghi

Ingrédients:

  • 230 grammes de riz-parboilizado;
  • 20 grammes de funghi secchi finement haché;
  • 2 oignons de taille moyenne;
  • 1 1/2 tasse de champignons tranchés;
  • 2 cuillères à soupe de crème de lait est apparu.
  • 1 gousse d’ail, une grande.
  • oignons verts au goût.
  • paprika, doux au goût.
  • et le poivre au goût.
  • sel, au goût.
  • de l’huile végétale;
  • 4 tasses d’eau.

Mode de préparation:

À feu moyen-élevé, faire revenir les oignons et les champignons dans de l’huile végétale. Puis ajouter l’ail, le sel, le poivre, le paprika, sucré, et le riz brun. Remuez bien pour un couple de minutes, puis ajouter 4 tasses d’eau bouillante et les champignons. Puis baisser le feu à moyen-doux et cuire le riz jusqu’à ce qu’il soit al dente. Quand le riz est humide, ajouter quelques cuillères à soupe de crème, de lait de soja, et mélanger sur feu doux, et à l’intégrer en tant que bien. Servir!

5. Une recette de risotto, un végétalien, un peu de tomate et olives noires

Ingrédients:

  • 5 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1/2 oignon, coupé en dés de petite taille;
  • 1 tête d’ail en petits cubes;
  • 1 1/2 tasses de thé, de riz, de la couronne;
  • 3/4 d’une tasse de thé et de vin blanc;
  • 1 litre de bouillon de légumes dans la nature.
  • 1/4 de tasse-de-thé, les olives hachées;
  • 1 tomate, coupée en dés et sans les graines;
  • 1 cuillère à café de moutarde en poudre;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Placez le bouillon de légumes dans une casserole et laisser chauffer jusqu’à très chaud. Chauffer un wok, ajouter 5 cuillères à soupe d’huile d’olive et à feu moyen, faire revenir l’ail et l’oignon. Ajouter le riz, augmenter le feu et remuer jusqu’à ce qu’il devient très brillant et sec.

Ajouter le vin blanc et laisser évaporer jusqu’à ce que le riz est presque de la colle sur le fond de la casserole. Place une louche de bouillon aux légumes, en remuant tout le temps. Répétez ce processus deux ou trois fois. Jusqu’à 12 minutes de cuisson, ajouter les olives, les tomates et la moutarde en poudre. Remuer pour bien mélanger et assaisonner avec le sel, le poivre et l’origan au goût. Lorsque le riz est al dente, ajouter un peu d’huile d’olive et incorporer bien. Servir immédiatement!

6. Une recette de risotto, un végétalien, un peu de shiitake

Ingrédients:

  • 2 tasses de riz blanc, de la jambe complète;
  • 4 tasses d’eau.
  • 100 g de shiitake tranches;
  • 100 grammes de poireaux en rondelles;
  • 50 ml de sauce de soja;
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et de graines de sésame, grillées;
  • 1/2 tasse de persil, haché;
  • sel, au goût.

Blanc

  • 200 ml de lait d’amandes.
  • 50 grammes de farine de blé;
  • 50 ml d’huile d’olive.

Mode de préparation:

Laver le riz et le placer dans une casserole, les faire cuire avec l’eau et le sel au goût. Dans une casserole moyenne à feu moyen, faire revenir les graines de sésame et les oignons verts dans l’huile d’olive. Puis ajoutez le shiitake, le laisser pendant 5 minutes, puis ajouter dans la sauce de soja. Bien mélanger, laisser reposer pendant quelques minutes, et mettre de côté. Lorsque le riz est al dente et humide, puis ajouter le sauté de mélange dans la poêle, remuer, éteignez-le et mettre de côté.

Pour le blanc, de la crème: mettre dans une casserole avec l’huile d’olive et la farine et mélanger jusqu’à obtenir une pâte formes. Ajouter le lait d’amandes petit à petit et en remuant sans cesse. Faire de la crème blanche dans le risotto, en mélangeant bien, puis terminer avec le persil haché pour servir. De la vie!

7. Une recette de risotto, un végétalien, un peu de

Ingrédients:

  • 1 1/2 tasses de riz et une couronne;
  • 1/2 oignon, haché;
  • 4 cuillères à soupe d’oignons verts, hachés;
  • 1 litre de bouillon de légumes fait maison;
  • 200 gr de champignons de paris (frais;
  • 1 verre de fruits de cœur de palmier;
  • persil haché;
  • échalotes, hachées;
  • sel, au goût.
  • et le poivre au goût.
  • 4 cuillères à soupe d’huile végétale.

Mode de préparation:

Dans une grande sauteuse, faire chauffer 2 cuillères à soupe de l’huile à feu moyen, faire revenir le poireau et l’oignon. Assaisonner avec un peu de sel. Bien mélanger jusqu’à ce que les oignons soient translucides. Mettez le riz dans la couronne, assaisonner avec le sel et le poivre, et remuer pour bien mélanger. Laissez-le griller pour un peu de temps, ce qui fera que le risotto à maintenir le taux d’humidité du grain.

Ajouter le bouillon de légumes, chaud ou à l’eau bouillante petit à petit et continuez à remuer. Seulement ajouter dans le bouillon de légumes que nécessaire jusqu’à ce qu’il devient « al dente ».

Le parti, préparer les champignons et les cœurs de palmier. Dans une poêle, mettre 2 cuillères à soupe de l’huile, laisser chauffer jusqu’ainsi, et faire dorer les champignons et les cœurs de palmier. Ajouter le sel, le persil et les oignons verts. Incorporer dans le risotto et remuer pour bien mélanger. Servir avec du persil et de la ciboulette fraîche. Délicieux!

8. Une recette de risotto, un végétalien, un peu d’aubergines et de courgettes

Ingrédients:

  • 400 grammes de riz et une couronne;
  • 1 litre de bouillon de légumes fait maison;
  • 300 ml de vin blanc sec;
  • 1 aubergine coupé en petits cubes;
  • 1 courgette coupé en petits cubes;
  • 1/2 de l’oignon;
  • 2 gousses d’ail, produits laminés;
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • sel, au goût.
  • persil frais au goût.
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Couper l’aubergine et la courgette en petits cubes et les mettre de côté. Pour l’aubergine, vous pouvez les laisser tremper pendant 15 minutes dans une solution d’eau et de citron ou de l’eau et du vinaigre, pour emporter juste le chagrin. Puis les égoutter dans une passoire, rincez-les bien et mettez de côté.

Dans un grand bol, versez le bouillon de légumes et le vin blanc et porter à ébullition. Pendant ce temps, dans une autre casserole, chauffer l’huile d’olive et à feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail. Quand l’oignon est tendre, ajouter le riz, assaisonner avec le sel au goût et laisser cuire. Ajouter une tasse de bouillon et laisser cuire plus longtemps et absorber le bouillon. Incorporer les légumes, puis re-verser une demi-tasse du liquide de cuisson. Répétez ce processus jusqu’à ce que le riz soit tendre. À la fin de la cuisson, ajouter le persil, le sel et le poivre au goût. Servir!

9. Une recette de risotto, un végétalien, un peu d’épinards

Ingrédients:

  • 1 tasse de riz à la jambe;
  • 1 oignon moyen, coupé en petits cubes;
  • 1/3 de tasse de vin blanc;
  • 250 g de noix de coco, endroit sec et frais;
  • 1 litre de bouillon de légumes;
  • 1 botte d’épinards;
  • 2 gousses d’ail, hachées finement;
  • 2 cuillères à café de sel de mer;
  • 1 botte d’oignons verts, hachés;
  • 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
  • l’huile d’olive, pour la finition;
  • 1 tasse d’amandes.
  • poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Dans un mixeur, placez la noix de coco dans un endroit sec et cool whip, comme le bouillon de légumes jusqu’à ce qu’il tombe à l’eau. Passer à travers une passoire, puis les transférer dans la casserole et laisser chauffer à feu doux.

Dans une casserole à fond épais et d’une grande, à feu moyen, faire revenir l’oignon avec 2 cuillères à soupe de l’huile de noix de coco, puis ajouter le riz. Mélanger brièvement et ajouter le vin blanc. Attendre pour s’évaporer, puis ajouter deux tasses de lait de coco, le sel, le poivre et mélanger. Ajouter plus de lait, il est séché. Gardez en remuant pour plus d’onctuosité.

Pendant ce temps, rincer les amandes, et les amener à rôtir dans le four pendant environ 10 minutes sur la plaque graissée, cuire et remuer dans la moitié du temps, de sorte qu’il ne brûle pas. Dans une poêle, mettre une cuillère à soupe d’huile de noix de coco et les feuilles d’épinards, hachés. Remuer-faire frire rapidement, puis ajouter les oignons verts hachés. Lorsque le riz est tendre, éteindre et ajouter les amandes grillées, et terminé avec le poivre noir et l’huile d’olive.

10. Une recette de risotto, un végétalien, un peu de

Ingrédients:

  • 1 1/2 tasses de riz et une couronne;
  • 1 gros oignon, haché;
  • 2 cuillères à soupe d’oignons verts, hachés;
  • 2 grosses tomates mûres et de graines;
  • 1 litre de bouillon de légumes fait maison;
  • le jus de 1/2 citron;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.
  • 1 cuillère à café de paprika en poudre,
  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • feuilles de basilic frais à la maison.

Mode de préparation:

Prendre une casserole, ajouter l’huile d’olive et faire chauffer. Mettre l’oignon, puis ajouter les oignons verts et mélanger. Laisser cuire pendant quelques minutes jusqu’à ce que dorée. Assaisonner avec le sel et ajouter le riz, les arbres, en remuant constamment. Augmenter le feu, laissez-le revenir. Ensuite, vous pouvez ajouter un peu du liquide de cuisson pour les légumes et continuer à remuer. Ajouter la moitié des tomates, préalablement coupé en dés, sans les graines, et les peler.

Continuez de remuer et ajouter le bouillon de légumes progressivement à mesure que le stock est en train de sécher et le riz de coller. Saupoudrer avec le paprika. Inscrivez-vous maintenant pour le reste de tomates et quelques feuilles de basilic, et de continuer à ajouter plus de bouillon. Après 20 minutes, ou lorsque le riz est tendre, ajouter le poivre noir, le jus d’un citron, et vous vous retrouvez avec plus de feuilles de basilic. Attendre 2 minutes et servir.

Que pensez-vous de ces recettes pour le risotto, un végétalien, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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10 Recettes pour des feuilles de Chou Farcies avec un peu de

Les recettes pour le chou est farci avec de la lumière est une alternative intéressante et un délice pour ceux qui sont sur un régime alimentaire. Le trouxinhas ou enroladinhos du chou peut être très sain, selon la garniture choisie.

Ci-dessous, vous trouverez quelques suggestions créatives, délicieux, et une grande variété d’ingrédients, de santé et de lumière pour cette recette. Il y a la version traditionnelle avec de la viande hachée, de poulet, les sardines, le thon, les légumes et bien plus encore. Pour les végétariens, il y a des idées à inclure les poireaux, brocolis, courgettes, aubergines, carottes et d’autres légumes de votre choix. L’inclusion de riz, ou de la crème, peut vous donner la consistance parfaite pour le remplissage.

Utilisez votre créativité, en prenant toujours soin de ne pas dépasser le montant restant de calories en eux. Préparer une sauce tomate faite maison quand il poursuivi, ou rustique à saupoudrer sur le dessus du chou, rendre le plat encore plus délicieux.

Découvrez les recettes pour le chou a été farcies avec un peu de et puis préparez-vous pour un délicieux déjeuner avec la famille.

1. Une recette de chou farci avec de la lumière de boeuf haché

Ingrédients:

  • 1 tête de chou;
  • 2 tomates, hachées;
  • 1 oignon, haché;
  • 500 grammes de canard avec de la terre;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • sel, au goût.
  • d’origan séché au goût.
  • poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Mettre dans les choux, avec des feuilles séparées, dans une casserole avec 3 tasses d’eau et assaisonner avec le sel de mer et huile d’olive. Laisser cuire pendant environ 10 minutes. Égoutter dans une passoire et réserver.

Dans une autre casserole, mettre à cuire dans de l’huile d’olive, l’oignon haché et l’ail haché. Quand il a tourné au brun doré, ajouter la viande et laisser cuire. Lorsque vous êtes douradinha, mettre les tomates, assaisonner avec une demi-cuillerée à café de sel, une pincée de poivre noir, et de l’origan. Laisser sécher et refroidir. Ensuite remplir les feuilles de chou, faire un trouxinhas, et, si besoin, enroulez un morceau de ficelle à tenir. Arroser avec la sauce et faire cuire au four gratin. De servir.

Voir aussi:

2. Une recette de chou farci avec un peu de lanières de poulet

Ingrédients:

  • 2/3 tasse de riz blanc,
  • 1 et 1/3 tasses de thé à l’eau.
  • 1 chou, grand,
  • 2 cuillère à soupe de beurre-de la lumière;
  • 1 oignon, finement haché;
  • 680 g de viande hachée;
  • 2 des oeufs;
  • 4 gousses d’ail;
  • 1 pincée de marjolaine, sec;
  • 500 g de sauce tomate ou à la maison;
  • sel, au goût.
  • poivre noir fraîchement moulu, au goût.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 190° C. Graisser légèrement un plat de 22 x 33 cm) d’huile d’olive. Dans une casserole, mettez le riz à cuire dans de l’eau. Porter à ébullition à feu élevé. Baisser le feu, couvrir la casserole et laisser mijoter le riz pendant 20 minutes, ou jusqu’à tendreté. Mettre de côté.

Prenez une autre casserole d’eau à ébullition. Le décollage de la tige, le centre des feuilles de chou et la chute des feuilles. Faire cuire les feuilles dans de l’eau bouillante jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Égoutter dans une passoire et réserver.

Dans une casserole moyenne, faire fondre le beurre à feu moyen-élevé. Faire revenir l’oignon jusqu’à transparence, environ 5 minutes. Ajouter les émincés de poulet, le riz, les œufs, l’ail, le sel, le poivre et la marjolaine. Mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Dans le centre de chaque feuille de chou, place cuillerées à soupe de la garniture. Rouler les feuilles et les mettre aux extrémités des rouleaux à l’intérieur. Disposez-les sur la plaque de cuisson, arroser avec la sauce et cuire au four pendant 45 minutes. De servir.

3. Une recette de chou farci avec un peu de plat végétarien

Ingrédients:

  • 1 tête de chou;
  • 1 grosse carotte, râpée de mince à épais;
  • 1 oignon moyen, haché;
  • 2 tomates, hachées;
  • 1/2 poivron vert, haché;
  • 1 tasse de haricots verts, hachés et cuits à la vapeur;
  • sel, au goût.
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.

Mode de préparation:

Séparer les feuilles du chou, en faisant attention de ne pas le déchirer, de le laver soigneusement à l’eau courante, et mettre à cuire dans une casserole avec l’eau et le sel rapidement. Dans un autre bol avec l’huile d’olive, à feu moyen, faire revenir l’oignon, les tomates, les poivrons, les carottes et les haricots verts jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ensuite, filtrez les feuilles de choux et les remplir avec le mélange de légumes sautés, de faire trouxinhas en attachant un morceau de ficelle et servir avec de la sauce tomate et rustique.

4. Une recette de choux farcis avec du thon pâle

Ingrédients:

  • 6 feuilles de chou vert;
  • sel, au goût.
  • 5 cuillères à soupe de soupe, de riz,de
  • 1 boîte de thon solide à la lumière naturelle;
  • poivre noir, blanc, au goût.
  • 2 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
  • 1 oignon, haché;
  • 2 gousses d’ail, hachées finement;
  • 3 tomates;
  • 1-tasse-de-thé-à-l’eau.

Mode de préparation:

Rincer les feuilles de chou dans de l’eau bouillante assaisonnée avec du sel jusqu’à ce que al dente. Égoutter dans une passoire et réserver le liquide de cuisson. Couper les feuilles de chou en deux et retirer la tige centrale. Dans un autre bol, mélanger le riz, l’oignon cru, l’ail, les tomates et le thon et les haricots verts. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût.

Ouvrir chaque feuille de chou, disposez les pommes de terre, thon. Rouler la feuille sur la farce, fermer les bords, en tournant la feuille à l’intérieur, et de continuer à rouler, en appuyant légèrement. Placer les feuilles de chou farcies dans une casserole avec le bouillon, mettre de côté. Lorsque le riz est cuit, servir.

5. Une recette de chou farci avec de la lumière et avec de nombreux

Ingrédients:

  • 1 tête de chou;
  • 2 tomates, hachées;
  • 1 oignon, haché;
  • 500 g de pousses d’épinards, hachés;
  • 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
  • 100 gr. de la ricotta, fromage, émincé;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • sel, au goût.
  • d’origan séché au goût.
  • poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Mettre dans les choux, avec des feuilles séparées, dans une casserole avec 3 tasses d’eau et assaisonner avec le sel de mer et huile d’olive. Laisser cuire pendant environ 10 minutes. Égoutter dans une passoire et réserver.

Dans une autre casserole, mettre à cuire dans de l’huile d’olive, l’oignon haché et l’ail haché. Quand il a tourné au brun doré, ajouter les épinards et les tomates et laisser cuire. Assaisonner avec le sel, une pincée de poivre noir, et de l’origan. Ajouter le fromage ricotta, haché, laisser sécher ainsi. Ajouter le fromage à la crème pour lui donner de l’onctuosité, bien remuer et laisser refroidir. Ensuite remplir les feuilles de chou, faire un trouxinhas, et si vous avez besoin de l’envelopper avec un morceau de ficelle à tenir. Arroser avec la sauce et faire cuire au four gratin. De servir.

6. Une recette de chou farci avec de la lumière de la courgette

Ingrédients:

  • 2/3 tasse de riz blanc,
  • 1 et 1/3 tasses de thé à l’eau.
  • 1 chou, grand,
  • 2 cuillère à soupe de beurre-de la lumière;
  • 1 oignon, finement haché;
  • 1 courgette coupé en petits cubes;
  • 2 des oeufs;
  • 4 gousses d’ail;
  • de persil, finement haché au goût.
  • 500 g de sauce tomate ou à la maison;
  • sel, au goût.
  • poivre noir fraîchement moulu, au goût.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 190° C. Graisser légèrement un plat de 22 x 33 cm) d’huile d’olive. Dans une casserole, mettez le riz à cuire dans de l’eau. Porter à ébullition à feu élevé. Baisser le feu, couvrir la casserole et laisser mijoter le riz pendant 20 minutes, ou jusqu’à tendreté. Mettre de côté. Prenez une autre casserole d’eau à ébullition. Le décollage de la tige, le centre des feuilles de chou et la chute des feuilles. Faire cuire les feuilles dans de l’eau bouillante jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Égoutter dans une passoire et réserver.

Dans une casserole moyenne, faire fondre le beurre à feu moyen-élevé. Faire revenir l’oignon jusqu’à transparence, environ 5 minutes. Ajouter les courgettes, du riz, des œufs, l’ail, le sel, le poivre et le persil. Mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Dans le centre de chaque feuille de chou, place cuillerées à soupe de la garniture. Rouler les feuilles et les placer dans un plat allant au four, arroser avec la sauce et cuire au four pendant 45 à 60 minutes. De servir.

7. Une recette de chou farci avec un peu de maïs et les carottes

Ingrédients:

  • 1 tête de chou;
  • 1 tasse de maïs;
  • 2 cuillères à soupe de crème de ricotta;
  • 1 grosse carotte, râpée de mince à épais;
  • 1 oignon moyen, haché;
  • sel, au goût.
  • 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
  • et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Séparer les feuilles du chou, en faisant attention de ne pas le déchirer, de le laver soigneusement à l’eau courante, et mettre à cuire dans une casserole avec l’eau et le sel rapidement. Dans un autre bol avec l’huile d’olive, à feu moyen, faire revenir l’oignon puis ajouter le maïs, les carottes râpées, et assaisonner au goût. À la fin, ajouter la crème de la crème, et laissez-le refroidir. Ensuite, filtrez les feuilles du chou et de la remplir avec les sautés, faire un trouxinhas en attachant un morceau de ficelle et servir avec de la sauce tomate et rustique.

8. Une recette de chou farci avec de la lumière et avec les gens

Ingrédients:

  • 6 feuilles de chou vert;
  • sel, au goût.
  • 5 cuillères à soupe de soupe, de riz,de
  • 1 boîte de sardines à la lumière naturelle;
  • poivre noir, blanc, au goût.
  • 2 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
  • 1 oignon, haché;
  • 2 gousses d’ail, hachées finement;
  • 3 tomates;
  • 1-tasse-de-thé-à-l’eau.

Mode de préparation:

Rincer les feuilles de chou dans de l’eau bouillante assaisonnée avec du sel jusqu’à ce que al dente. Égoutter dans une passoire et réserver le liquide de cuisson. Couper les feuilles de chou en deux et retirer la tige centrale. Dans un autre bol, mélanger le riz, l’oignon cru, l’ail, les tomates et le thon et les haricots verts. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût.

Ouvrir chaque feuille de chou, disposez les pommes de terre, thon. Rouler la feuille sur la farce, fermer les bords, en tournant la feuille à l’intérieur, et de continuer à rouler, en appuyant légèrement. Placer les feuilles de chou farcies dans une casserole avec le bouillon, mettre de côté. Lorsque le riz est cuit, servir.

9. Une recette de chou farci avec de la lumière, avec des poireaux et brocolis

Ingrédients:

  • 10 feuilles de chou;
  • 250 grammes de brocoli haché;
  • 1 tige de poireau coupé en tranches;
  • 50 grammes de fromage feta, haché;
  • 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu au goût.
  • les épices à votre goût.

Mode de préparation:

Séparer les feuilles du chou, en faisant attention de ne pas le déchirer, de le laver soigneusement à l’eau courante, et mettre à cuire dans une casserole avec de l’eau et du sel pendant environ 7 minutes. Égoutter dans une passoire et réserver. Couper le poireau en rondelles. Dans une poêle, ajouter un filet d’huile de noix de coco, puis ajouter le brocoli cru et haché pour remuer-faire frire pendant environ 5 à 10 minutes. Quand ils commencent à dorer et devenir tendre, puis ajouter les poireaux et laisser cuire encore 5 minutes. Ensuite, ajouter le fromage feta, coupé, et deux cuillères à soupe de fromage à la crème et bien l’incorporer. Ajouter les assaisonnements, et farcir les feuilles de chou, réservé avec les soins. Ne trouxinhas ou enroladinhos, et servir immédiatement.

10. Une recette de chou farci avec de la lumière aubergine

Ingrédients:

  • 1 et 1/3 tasses de thé à l’eau.
  • 1 chou, grand,
  • 1 oignon, finement haché;
  • 1 aubergine coupé en petits cubes;
  • les raisins secs dénoyautés, hachés (à votre goût;
  • 300 grammes de émietté à la ricotta, et assaisonné;
  • 500 g de sauce tomate ou à la maison;
  • sel, au goût.
  • poivre noir fraîchement moulu, au goût.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 190° C. Graisser légèrement un plat de 22 x 33 cm) d’huile d’olive. Dans une casserole, mettez le riz à cuire dans de l’eau. Porter à ébullition à feu élevé. Baisser le feu, couvrir la casserole et laisser mijoter le riz pendant 20 minutes, ou jusqu’à tendreté. Mettre de côté. Prenez une autre casserole d’eau à ébullition. Le décollage de la tige, le centre des feuilles de chou et la chute des feuilles. Faire cuire les feuilles dans de l’eau bouillante jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Égoutter dans une passoire et réserver.

Dans une poêle avec l’huile d’olive à feu moyen-vif, faire dorer les oignons jusqu’à ce qu’ils deviennent transparents, environ 5 minutes. Ajouter l’aubergine, l’oignon et les raisins secs, et assaisonner avec le sel et le poivre. Incorporer la émietté à la ricotta. Mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Dans le centre de chaque feuille de chou, place cuillerées à soupe de la garniture. Rouler les feuilles et les placer dans un plat allant au four, arroser avec la sauce et cuire au four pendant 45 à 60 minutes. De servir.

Que pensez-vous de ces recettes, des feuilles de chou farcies avec un peu de qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer certains de ceux que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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10 Recettes de Risotto, de Bas-Carb

C’est juste pour préparer une version low carb recette, un classique italien qui est là? Pour le risotto, il a été incorporé dans la culture brésilienne, et se trouve maintenant dans presque n’importe quel restaurant au brésil, avec de nombreuses variantes.

Si vous êtes sur un régime faible en glucides, vous savez que vous devriez éviter le traditionnel riz et des arbres dans la préparation de son risotto, faible en glucides, ainsi que tout autre type de riz, à l’aide du riz de chou-fleur, qui a une apparence très similaire à celle du riz, et le goût neutre qui va avec beaucoup de saveurs, en plus d’être faible en glucides.

Vous trouverez ci-dessous certaines versions de risotto, faible en glucides, qui conduisent à la base du chou-fleur, et aussi d’autres idées différentes, ainsi que des suggestions pour les saveurs de faible teneur en glucides. Découvrez nos recettes pour préparer et profiter de votre repas!

1. La recette du risotto de chou-fleur, faible en glucides, mettant en vedette la crème de la crème

Ingrédients:

  • 1 chou-fleur, le moyen de les bouillir jusqu’à ce que « al dente »;
  • 2 cuillères à soupe de crème de la crème à la lumière;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
  • sel, au goût.

Afin de préparer:

Purée de chou-fleur dans le processeur jusqu’à ce que vous obtenez plus bas dans la taille d’un grain de riz. Incorporer les autres ingrédients et les placer dans un plat allant au four graissé. Faire cuire au four dur réseau, pour 10 à 15 minutes, et servir!

2. Une recette de risotto, faible en glucides, courgettes

Ingrédients:

  • 2 courgettes, petits;
  • 2 cuillères à soupe de fromage cottage;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • 1 cuillère à café de sel;
  • poivre noir moulu au goût.
  • 2 cuillères à soupe de parmesan râpé.

Le mode de préparation;

Voir aussi:

Lavez les courgettes et les râper sur une râpe à gros. Dans une grande poêle à frire avec revêtement anti-adhésif, placer l’huile d’olive et faire dorer l’ail. Ajouter les courgettes, le sel et le poivre, et remuer pour bien mélanger. Quand il est bien sauté et doré, ajouter le fromage ricotta et le parmesan et mélanger. Servir avec du parmesan saupoudré sur le dessus.

3. Une recette de risotto, faible teneur en glucides brocoli

Ingrédients:

  • 1 bouquet de brocoli grande.
  • 2 tasses d’eau.
  • sel, au goût.
  • paprika au goût.
  • et le poivre au goût.
  • 1 cuillère à soupe de beurre;
  • 1/2 oignon, haché;
  • 1 tasse d’olives (vertes, au goût.
  • 2 tomates, hachées;
  • 2 cuillères à soupe de fromage cottage;
  • 200 grammes de mozzarella râpé.

Mode de préparation:

Porter la casserole d’eau et ajouter le sel, le poivre et le paprika et porter à ébullition. Hachez finement le persil, le brocoli avec un couteau pour récupérer les grains. Apporter le beurre dans une poêle et laissez fondre. Ajouter les olives hachées, les tomates, finement haché et l’oignon vert au goût. Ajouter le brocoli, et ajouter les coquilles à l’eau pour faire cuire les légumes secs et de l’eau. Ajouter la ricotta et la mozzarella, râpé. Remuer jusqu’à ce que fondu et devient lisse. De servir.

4. La recette du risotto de chou-fleur, faible en glucides, avec des coeurs de palmier

Ingrédients:

  • 1/2 chou, le chou-fleur;
  • 1 bocal de coeurs de palmier, haché;
  • 1 oignon;
  • 4 gousses d’ail;
  • Dans 50 ml de vin blanc sec;
  • À 50 ml d’eau.
  • 2 tranches épaisses de fromage sur la mienne par défaut
  • 1 cuillère à soupe de fromage blanc ou de la crème;
  • sel, au goût.
  • oignons verts hachés, au goût.

Mode de préparation:

Séparer les morceaux de chou-fleur et de la purée dans un processeur de mode, appuyez sur jusqu’à ce que vous obtenez pour le peu de graines. Dans une poêle faire rissoler l’oignon émincé finement. Puis ajouter l’ail et les cœurs de palmier, haché. Laisser cuire puis ajouter le riz, le chou-fleur et l’eau et le vin. Laissez cuire sur un feu doux et remuer sans s’arrêter, jusqu’à ce que al dente. Ajouter le queijo minas (minas fromage, fromage à la crème, le sel, les oignons verts et mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Servir!

5. Une recette de risotto de poulet à faible teneur en glucides

Ingrédients:

  • 1/2 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur, cru;
  • 200 g de poulet cuit de la viande;
  • 2 des oeufs;
  • 1 gousse d’ail;
  • 1/2 oignon, haché;
  • 1/2 carotte, cuit, coupé en petits cubes;
  • 3 cuillères à soupe de fromage cottage;
  • 2 tranches de fromage, muçarela finement haché;
  • 1 cuillère à soupe d’olives noires, hachées;
  • 1 cuillère à soupe de sauce tomate;
  • de l’eau;
  • l’huile d’olive, l’huile d’olive;
  • sel, au goût.
  • poivre de cayenne au goût.

Mode de préparation:

Laver le chou-fleur et couper les tiges. Le prendre pour le processeur dans le mode à impulsions jusqu’à ce qu’il ressemble à du riz. Si vous n’avez pas de processeur, vous pouvez vous servir d’un couteau. Mettre de côté.

Hacher finement l’ail et les dans une casserole, ajouter le chou-fleur, hacher l’ail. Mettez votre doigt dans l’eau pour juste couvrir le chou-fleur et cuire sur le feu jusqu’à ce que l’eau sèche.

Hacher finement l’oignon et le faire revenir dans une grande poêle, à feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive. Casser l’œuf et bien mélanger. Ajouter les lanières de poulet et remuer-faire frire avec de l’oeuf, et l’oignon. Ajouter le chou-fleur mélange dans la casserole et bien mélanger pour que tous les ingrédients à intégrer. Ajouter les olives et mélanger. Ajouter le sel et le poivre au goût. Placez ensuite la mozzarella, le fromage et bien mélanger. Ajouter le fromage à la crème, enveloppez-les et servez.

6. Une recette de risotto, faible teneur en glucides, les champignons,les

Ingrédients:

  • 1/3 tasse de parmesan râpé;
  • 4 gousses d’ail, picadinhos;
  • 1/2 oignon moyen, râpé;
  • 3 cuillères à soupe de beurre;
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
  • 250 grammes de champignons frais, tranches;
  • 2 tasses de bouillon de poulet;
  • 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
  • 250 g de crème fraîche;
  • 2 cuillères à soupe de persil haché pour servir.

Mode de préparation:

Laver le chou-fleur et placer les morceaux dans un robot culinaire et mélanger bien. Mettre de côté. Dans une poêle, ajouter 2 cuillères à soupe de beurre et l’huile. Ajouter l’ail et les oignons. Faites cuire. Ajouter les champignons et 1 tasse de bouillon de poulet. Faire cuire, à couvert, pendant 5 minutes. Placez ensuite le chou-fleur, coupé, et 1 tasse de bouillon de poulet et laisser cuire pendant 8 minutes, ou jusqu’à ce que sec, hors de l’eau. Incorporer la crème fraîche, le parmesan, le persil et une cuillère à soupe de beurre et ajuster le sel au goût. Laisser encore 3 minutes et servir.

7. Une recette de risotto, de bas-carb poireau

Ingrédients:

  • 1/2 chou, le chou-fleur;
  • 1 botte de poireaux, hachés;
  • 1 oignon;
  • 4 gousses d’ail;
  • Dans 50 ml de vin blanc sec;
  • À 50 ml d’eau.
  • 2 tranches épaisses de fromage sur la mienne par défaut
  • 1 cuillère à soupe de fromage blanc ou de la crème;
  • sel, au goût.
  • oignons verts hachés, au goût.

Mode de préparation:

Séparer les morceaux de chou-fleur et de la purée dans le processeur d’impulsions jusqu’à ce que vous avez de petits grains. Dans une poêle faire rissoler l’oignon émincé finement. Puis ajouter l’ail et le poireau finement haché. Laisser cuire puis ajouter le riz, le chou-fleur et l’eau et le vin. Laissez cuire sur un feu doux et remuer sans s’arrêter, jusqu’à ce que al dente. Ajouter le queijo minas (minas fromage, fromage à la crème, le sel, les oignons verts et mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Servir!

8. Une recette de risotto, faible teneur en glucides des épinards avec des asperges

Ingrédients:

  • 1/2 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
  • 5 asperges, haché;
  • 1 tasse de bébés épinards, hachés;
  • 5 tomates-cerises, coupées en deux;
  • 1/2 oignon, haché;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 1/2 tasse de bouillon de légumes;
  • 1 poignée d’amandes en poudre en flocons;
  • sel, au goût.
  • et le poivre au goût.
  • fines herbes au goût;
  • oignons verts au goût.
  • 4 cuillères à soupe de fromage à la crème.

Mode de préparation:

Couper le chou-fleur en floretes bas, bien rincer et sécher. Mélange dans le processeur jusqu’à ce qu’il est en morceaux bouchées. Mettre de côté. Couper les asperges en petits morceaux et les faire chauffer dans une casserole avec l’eau et le sel et cuire pendant environ 5 minutes. Lorsqu’elles sont tendres, puis retirez du feu.

Mélanger les asperges avec le bouillon de légumes dans un blender. À feu moyen, faire revenir dans une poêle avec l’huile d’olive, l’oignon, l’ail et les épinards hachés. Ajoutez à cela la crème d’asperge et, si elle est trop liquide, laisser évaporer un peu de l’eau. Ajouter les haricots, le chou frisé, le chou vert, le chou-fleur, et assaisonner au goût.

Ajouter les tomates et ajuster l’assaisonnement. Ajouter la poudre d’amandes dans des flocons, fromage à la crème, mélanger, et servir immédiatement.

9. Une recette de risotto, faible en glucides, bacon et fromage bleu

Ingrédients:

  • 1 chou-fleur, séparez les fleurs;
  • 1 cuillère à soupe de crème de lait;
  • 80 g de tranches de bacon;
  • 35 g de fromage râpé;
  • 3 gousses d’ail, émincées;
  • 1 cuillère à café de coriandre;
  • 1 pincée de poivre de cayenne, la poudre de piment,
  • 1 pincée de piment de cayenne en poudre;
  • 1 pincée de curry;
  • 1 pincée de gingembre en poudre;
  • de persil, haché, au goût.

Mode de préparation:

Dans un processeur, placer le chou-fleur, séparez les fleurs, et le pouls jusqu’à ce qu’elle devienne comme des grains de riz. Dans une casserole à fond épais à feu moyen-élevé, placez le bacon et les couper en petits morceaux, et 80 ml d’eau et placer le couvercle sur le pot.

Lorsque le bacon frit, retirer le bacon et l’utilisation de la graisse du bacon pour faire dorer l’ail environ 2 minutes. Verser le chou-fleur est traitée, la crème, le lait et les assaisonnements. Placer le couvercle sur la casserole, réduire le feu à doux et laisser cuire pendant environ 3 minutes.

Ajouter le fromage râpé et les lardons et les faire frire l’réservés et bien mélanger. Éteindre le feu, laisser à couvert pendant 3 minutes et servir avec du persil frais haché. Servir dans des.

10. La recette du risotto à faible teneur en glucides avec des crevettes

Ingrédients:

  • 1/2 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur, cru;
  • 200 g de crevettes, de matières et nettoyés;
  • 1 gousse d’ail;
  • 1/2 oignon, haché;
  • 1/2 carotte, cuit, coupé en petits cubes;
  • 3 cuillères à soupe de fromage cottage;
  • 2 tranches de fromage, muçarela finement haché;
  • 1 cuillère à soupe d’olives noires, hachées;
  • 1 cuillère à soupe de sauce tomate;
  • de l’eau;
  • l’huile d’olive, l’huile d’olive;
  • sel, au goût.
  • poivre de cayenne au goût.

Mode de préparation:

Laver le chou-fleur et couper les tiges. Le prendre pour le processeur dans le mode à impulsions jusqu’à ce qu’il ressemble à du riz. Si vous n’avez pas de processeur, vous pouvez vous servir d’un couteau. Mettre de côté.

Hacher finement l’ail et les dans une casserole, ajouter le chou-fleur, hacher l’ail. Mettez votre doigt dans l’eau pour juste couvrir le chou-fleur et cuire sur le feu jusqu’à ce que l’eau sèche.

Hacher finement l’oignon et le faire revenir dans une grande poêle, à feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive. Ensuite, ajouter les crevettes et mélanger-faire revenir avec les oignons. Ajouter le chou-fleur mélange dans la casserole et bien mélanger pour que tous les ingrédients à intégrer. Ajouter les olives et mélanger. Ajouter le sel et le poivre au goût. Placez ensuite la mozzarella, le fromage et bien mélanger. Ajouter le fromage à la crème, enveloppement et de servir le prochain.

Comme les conseils?

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jeudi 30 juillet 2020

10 Recettes de pain grillé français de Lumière

Le pain français est une recette pour un bonbon que l’on mange à noël. Personne ne sait pourquoi ce modèle est devenu unique à cette époque de l’année, car il est très simple d’être préparés à la maison, mais dès que le biscuit est au moment de Noël, qu’il est à trouver dans la famille.

Le plat est originaire du royaume-Uni, et apparemment, il était le portugais qui a apporté ce plat pour le Brésilien de l’été. Aujourd’hui, vous pouvez trouver le quitute dans d’autres pays, comme la France, les États-unis et le royaume-uni.

Cette recette est à l’origine préparé avec du pain rassis, du lait condensé, le lait, l’extrait de vanille, les œufs, la volaille, et saupoudré de sucre et de cannelle sur le dessus. Dans certains endroits, il peut également être fait avec du chocolat ou de sucré. Cependant, comme on peut le voir à partir de cette description, c’est une recette de bon de calories, et il peut être un ennemi de ceux qui sont sur un régime alimentaire.

Cependant, vous n’avez pas besoin d’utiliser le français toast à la fin de l’année. Sachez qu’il est possible de faire un toast français-lumière, avec la substitution de quelques ingrédients, tels que le pain, le blé, le plein et le plein de lait à la crème de lait écrémé et le sucre par un édulcorant, en plus, bien sûr, d’éviter l’utilisation de lait condensé.

Voir ci-dessous quelques-uns des plats que possible à pain doré à la lumière et être prêt à servir une version qui est plus sain pour la famille ce Noël. Joyeuses fêtes!!!

1. Une recette de pain doré de la lumière

Ingrédients:

  • 4 tranches de pain de blé entier, de l’entreprise;
  • 1 oeuf;
  • 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
  • 1 cuillère à café d’édulcorant en poudre.

Mode de préparation:

Battre les œufs jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Couper le pain en tranches épaisses, et les tremper dans le lait, puis la passer dans l’oeuf battu, la lumière de la table de cuisson, dans une poêle anti-adhésive. Alors essayez-la dans un plat avec de la cannelle et du sucre, et le servir avec la suivante.

Voir aussi:

2. Une recette de pain grillé français-lumière, avec de la vanille

Ingrédients:

  • 4 tranches de pain de blé entier, de l’entreprise;
  • 1 oeuf;
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
  • 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
  • 1 cuillère à café d’édulcorant en poudre.

Mode de préparation:

Battre les œufs jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Couper le pain en tranches épaisses, et les tremper dans le lait, puis la passer dans l’oeuf battu, la lumière de la table de cuisson, dans une poêle anti-adhésive. Alors essayez-la dans un plat avec de la cannelle et du sucre, et le servir avec la suivante.

3. Une recette de pain grillé français, une lumière avec un goujon

Ingrédients:

  • 4 tranches de pain de blé entier, de l’entreprise;
  • 1 oeuf;
  • 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe de clous de girofle en poudre;
  • 1 cuillère à café d’édulcorant en poudre.

Mode de préparation:

Battre l’oeuf et avec l’essence, jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Couper le pain en tranches épaisses, et les tremper dans le lait, puis la passer dans l’oeuf battu, la lumière de la table de cuisson, dans une poêle anti-adhésive. Alors essayez-la dans un plat avec les clous de girofle, et la douceur vont suivre.

4. Une recette de pain grillé français-lumière de miel

Ingrédients:

  • 4 tranches de pain de blé entier, de l’entreprise;
  • 1 oeuf;
  • 4 cuillères à soupe de miel;
  • 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
  • 1 cuillère à café d’édulcorant en poudre.

Mode de préparation:

Bien battre les oeufs et le miel jusqu’à ce qu’il deviennent mousseux. Couper le pain en tranches épaisses, et les tremper dans le lait, puis la passer dans l’oeuf battu, la lumière de la table de cuisson, dans une poêle anti-adhésive. Alors essayez-la dans un plat avec de la cannelle et du sucre, et le servir avec la suivante.

5. Une recette de pain perdu la lumière de sucre brun

Ingrédients:

  • 4 tranches de pain de blé entier, de l’entreprise;
  • 1 oeuf;
  • 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
  • 1 cuillère à soupe de sucre brun.

Mode de préparation:

Battre les œufs jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Couper le pain en tranches épaisses, et les tremper dans le lait, puis la passer dans l’oeuf battu, la lumière de la table de cuisson, dans une poêle anti-adhésive. Ensuite, vous passez à un bol de cannelle et de sucre brun et le servir avec la suivante.

6. Une recette de pain français, un peu dans le four

Ingrédients:

  • 4 tranches de pain de blé entier, de l’entreprise;
  • 1 oeuf;
  • 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
  • 1 cuillère à café d’édulcorant en poudre.

Mode de préparation:

Battre les œufs jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Couper le pain en tranches épaisses, et les tremper dans le lait, puis la passer dans l’oeuf battu, la lumière du four dans un plat allant au four, au four à feu moyen pendant environ 5 minutes de chaque côté. Alors essayez-la dans un plat avec de la cannelle et du sucre, et le servir avec la suivante.

7. Une recette de pain grillé français-lumière, avec des raisins secs

Ingrédients:

  • 4 tranches de pain de blé entier, de l’entreprise;
  • 200 g de raisins secs;
  • 1 oeuf;
  • 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
  • 1 cuillère à café d’édulcorant en poudre.

Mode de préparation:

Fouetter dans le lait et les raisins secs dans le mélangeur. Battre l’œuf jusqu’à devenir mousseuse. Couper le pain en tranches épaisses, et les plonger dans le lait, puis les oeufs, amener à faire griller dans une poêle anti-adhésive. Alors essayez-la dans un plat avec de la cannelle et du sucre, et le servir avec la suivante.

8. Une recette de pain français, une lumière avec une boîte de lait concentré lumière

Ingrédients:

  • 4 tranches de pain de blé entier, de l’entreprise;
  • 1 oeuf;
  • 1/2 tasse de lait, le condensé de la lumière;
  • 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
  • 1 cuillère à café d’édulcorant en poudre.

Mode de préparation:

Battre les œufs jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Dans un autre bol, mélanger le lait avec le lait condensé. Couper le pain en tranches épaisses, et les tremper dans le mélange de lait, puis la passer dans l’oeuf battu, puis faire griller dans une poêle anti-adhésive ou dans le four à sécher. Alors essayez-la dans un plat avec de la cannelle et du sucre, et le servir avec la suivante.

9. Une recette de pain grillé français-lumière, avec un remplissage de banane

Ingrédients:

  • 4 tranches de pain de blé entier, de l’entreprise;
  • 1 oeuf;
  • 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
  • 1 cuillère à café d’édulcorant en poudre.

Le remplissage

  • 1 banane, coupez-les en tranches;
  • 1 1/2 tasses de café et un verre de porto.

Les Directions

Battre les œufs jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Couper le pain en tranches épaisses, et les tremper dans le lait, puis la passer dans l’oeuf battu, la lumière de la table de cuisson, dans une poêle anti-adhésive. Alors essayez-la dans un plat avec de la cannelle et l’édulcorant. Dans une autre poêle faire dorer les bananes sur les deux côtés, puis ajouter le vin. Porter à ébullition pour faire évaporer l’alcool, et que le liquide soit réduit. Servir avec la suite saupoudré sur le dessus du pain grillé français.

10. Une recette de pain français, un peu de lait en poudre

Ingrédients:

  • 4 tranches de pain de blé entier, de l’entreprise;
  • 1 oeuf;
  • 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1/4 de tasse de lait en poudre (lep);
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
  • 1 cuillère à café d’édulcorant en poudre.

Mode de préparation:

Battre les œufs jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Couper le pain en tranches épaisses, et les tremper dans le lait, puis la passer dans l’oeuf battu, la lumière de la table de cuisson, dans une poêle anti-adhésive. Alors essayez-la dans un plat avec la cannelle, la poudre de lait et l’édulcorant, et le servir avec la suivante.

Que pensez-vous de ces recettes de pain grillé français, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Lequel voulez-vous faire pour la famille en cette célébration de la fin de l’année? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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10 Recettes de Pain et sans Lactose

Les personnes intolérantes au lactose, vous avez constamment besoin de réinventer eux-mêmes, leurs plats, et ils ont été très créatifs dans la recherche de moyens pour remplacer les ingrédients pour les autres, et d’éviter l’utilisation du lait et des produits laitiers. Les personnes qui souffrent de l’intolérance qui passe par le mauvais bits lorsque vous consommez de lactose, comme il est connu pour causer de l’inconfort, de la diarrhée, le gaz, et d’autres problèmes, qui est en effet une chose très difficile à traiter.

Pour cette raison, nous n’avons pas d’autre choix que de supprimer complètement ce composé à partir du menu. Ce qui se passe est que la plupart des restaurants et des marchés qui vendent des plats traditionnels et des produits avec le lactose. Vous trouverez un restaurant dédié exclusivement à ce public.

Dans les supermarchés, vous pouvez même être en mesure de trouver quelques-uns des produits sans lactose, sans gluten, mais il n’existe pas encore dans une large gamme. Certaines des institutions qui les re-vendre tous les produits naturels ou les boutiques en ligne, ils peuvent répondre à ce marché et il est en croissance. Toutefois, le principal résultat de l’heure est encore à faire cuire votre propre nourriture afin de ne pas tomber dans le risque de consommer du lactose, une erreur.

Ici sont rassemblés quelques-unes des recettes de pain et sans lactose pour aider ces personnes. Ils sont miches de pain, délicieux et facile à préparer. Allez de l’avant!

1. La recette du pain et sans lactose pour le temps

Ingrédients:

  • 1 oeuf;
  • 1 tasse d’eau.
  • 3 cuillères à soupe de sucre en poudre, demerara;
  • 3 cuillères à soupe de l’huile;
  • 30 g de levure de boulanger, fraîche;
  • 1 cuillère à café de sel;
  • 5 tasses de farine tout usage.

Mode de préparation:

Dans un blender, ajouter de l’eau, l’oeuf, l’huile, le sucre, la poudre à pâte et le sel et mélanger le tout jusqu’à ce que la pâte soit homogène. Verser la pâte dans un bol et incorporer la farine petit à petit, en pétrissant bien. Ensuite, rouler les deux pains de la forme souhaitée et placez-les sur une plaque de cuisson avec de la silicone ou un moule graissé avec de l’huile et laissez reposer 1 heure dans un endroit chaud. Couvrir avec une serviette. Ensuite, amener à le faire revenir à la poêle à feu moyen et pré-chaud pendant environ 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir dans des.

2. La recette du pain et sans lactose avec le romarin

Ingrédients:

Voir aussi:
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 1/2 cuillères à café de sucre, demerara;
  • 1 tasse d’eau.
  • 1 et 1/2 cuillère à café de sel;
  • 1/4 de cuillère à café de fines herbes, fines;
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu;
  • 1 1/2 c. à thé de poudre à pâte;
  • 2 1/2 tasses de farine tout usage;
  • 1 cuillère à soupe de romarin à sécher.

Mode de préparation:

Ajouter tous les ingrédients un par un dans un bol et bien mélanger, garder à l’esprit pour ajouter de la levure en dernier. Pétrir avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse homogène. Envelopper le pain dans la forme de la préférence et placez-les sur une plaque de cuisson qui a été beurré ou en silicone. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir et servir.

3. La recette du pain et sans lactose avec des graines de lin

Ingrédients:

  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 1/2 cuillères à café de sucre, demerara;
  • 1 tasse d’eau.
  • 1 et 1/2 cuillère à café de sel;
  • 1/4 de cuillère à café de l’herbe;
  • 1 1/2 c. à thé de poudre à pâte;
  • 2 1/2 tasses de farine tout usage;
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin fraîchement moulues.

Mode de préparation:

Ajouter tous les ingrédients un par un dans un bol et bien mélanger, garder à l’esprit pour ajouter de la levure en dernier. Pétrir avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse homogène. Envelopper le pain dans la forme de la préférence et placez-les sur une plaque de cuisson qui a été beurré ou en silicone. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir et servir.

4. La recette du pain et sans lactose avec des légumes.

Ingrédients:

  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 1/2 cuillères à café de sucre, demerara;
  • 1 tasse d’eau.
  • 1 et 1/2 cuillère à café de sel;
  • 1 1/2 c. à thé de poudre à pâte;
  • 2 1/2 tasses de farine tout usage;
  • 1 cuillère à soupe d’origan sec, sec.

Mode de préparation:

Ajouter tous les ingrédients un par un dans un bol et bien mélanger, garder à l’esprit pour ajouter de la levure en dernier. Pétrir avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse homogène. Envelopper le pain dans la forme de la préférence et placez-les sur une plaque de cuisson qui a été beurré ou en silicone. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir et servir.

5. La recette du pain et sans lactose avec des graines de tournesol

Ingrédients:

  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 1/2 cuillères à café de sucre, demerara;
  • 1 tasse d’eau.
  • 1 et 1/2 cuillère à café de sel;
  • 1/4 de cuillère à café de fines herbes, fines;
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu;
  • 1 1/2 c. à thé de poudre à pâte;
  • 2 1/2 tasses de farine tout usage;
  • 1 cuillère à soupe de graines de tournesol.

Mode de préparation:

Ajouter tous les ingrédients un par un dans un bol et bien mélanger, garder à l’esprit pour ajouter de la levure en dernier. Pétrir avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse homogène. Envelopper le pain dans la forme de la préférence et placez-les sur une plaque de cuisson qui a été beurré ou en silicone. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir et servir.

6. La recette du pain et sans lactose avec chia

Ingrédients:

  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 1/2 cuillères à café de sucre, demerara;
  • 1 tasse d’eau.
  • 1 et 1/2 cuillère à café de sel;
  • 1/4 de cuillère à café de fines herbes, fines;
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu;
  • 1 1/2 c. à thé de poudre à pâte;
  • 2 1/2 tasses de farine tout usage;
  • 1 cuillère à soupe de chia.

Mode de préparation:

Ajouter tous les ingrédients un par un dans un bol et bien mélanger, garder à l’esprit pour ajouter de la levure en dernier. Pétrir avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse homogène. Envelopper le pain dans la forme de la préférence et placez-les sur une plaque de cuisson qui a été beurré ou en silicone. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir et servir.

7. La recette du pain et sans lactose avec elle

Ingrédients:

  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 1/2 cuillères à café de sucre, demerara;
  • 1 tasse d’eau.
  • 1 et 1/2 cuillère à café de sel;
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu;
  • 1 1/2 c. à thé de poudre à pâte;
  • 2 1/2 tasses de farine tout usage;
  • 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine.

Mode de préparation:

Ajouter tous les ingrédients un par un dans un bol et bien mélanger, garder à l’esprit pour ajouter de la levure en dernier. Pétrir avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse homogène. Envelopper le pain dans la forme de la préférence et placez-les sur une plaque de cuisson qui a été beurré ou en silicone. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir et servir.

8. La recette pour le pain sans lactose et avec de la graine de citrouille

Ingrédients:

  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 1/2 cuillères à café de sucre, demerara;
  • 1 tasse d’eau.
  • 1 et 1/2 cuillère à café de sel;
  • 1/4 de cuillère à café de fines herbes, fines;
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu;
  • 1 1/2 c. à thé de poudre à pâte;
  • 2 1/2 tasses de farine tout usage;
  • 1 cuillère à soupe de graines de citrouille.

Mode de préparation:

Ajouter tous les ingrédients un par un dans un bol et bien mélanger, garder à l’esprit pour ajouter de la levure en dernier. Pétrir avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse homogène. Envelopper le pain dans la forme de la préférence et placez-les sur une plaque de cuisson qui a été beurré ou en silicone. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir et servir.

9. La recette du pain et sans lactose olives

Ingrédients:

  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 1/2 cuillères à café de sucre, demerara;
  • 1 tasse d’eau.
  • 1 et 1/2 cuillère à café de sel;
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu;
  • 1 1/2 c. à thé de poudre à pâte;
  • 2 1/2 tasses de farine tout usage;
  • 1 tasse d’olives noires, hachées.

Mode de préparation:

Ajouter tous les ingrédients un par un dans un bol et bien mélanger, garder à l’esprit pour ajouter de la levure en dernier. Pétrir avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse homogène. Envelopper le pain dans la forme de la préférence et placez-les sur une plaque de cuisson qui a été beurré ou en silicone. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir et servir.

10. La recette pour le pain sans lactose, noix,

Ingrédients:

  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
  • 1 1/2 cuillères à café de sucre, demerara;
  • 1 tasse d’eau.
  • 1 et 1/2 cuillère à café de sel;
  • 1 1/2 c. à thé de poudre à pâte;
  • 2 1/2 tasses de farine tout usage;
  • 1 tasse de noix de grenoble hachées.

Mode de préparation:

Ajouter tous les ingrédients un par un dans un bol et bien mélanger, garder à l’esprit pour ajouter de la levure en dernier. Pétrir avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse homogène. Envelopper le pain dans la forme de la préférence et placez-les sur une plaque de cuisson qui a été beurré ou en silicone. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir et servir.

Que pensez-vous de ces recettes de pain sans lactose, comme indiqué ci-dessus? Pourquoi pensez-vous que je devrait plaire le plus à votre goût? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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