10 Recettes de gâteaux Dukan

Le gâteau est un gâteau traditionnel, le chocolat est très savoureux, qui se trouve dans tous les produits de boulangerie et de pâtisserie qui l’a, mais si vous aimez cette astuce et de suivre un régime restrictif, comme avec le Dukan, il peut être difficile de consommation, puisque c’est la recette traditionnelle prend les ingrédients qui sont interdits dans le régime Dukan tels que la farine tout usage.

Avec cela à l’esprit, nous avons sélectionné quelques-uns des recettes ci-dessous qui vous mèneront à d’autres ingrédients permis, tels que le lait en poudre, le son d’avoine, les oeufs, le lait, etc. Bien sûr, pour diminuer la quantité de calories qu’il est utilisé comme édulcorant, de sorte qu’il y a du sucre raffiné.

Voir ci-dessous pour ces recettes de muffins Dukan et préparez-vous à la maison pour ces friandises!

1. Recette-muffins Dukan-traditionnel

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 2 cuillères à soupe de yogourt faible en gras;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 4 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 2 cuillères à soupe de lait faible en gras;
• 1 ½ cuillères à thé de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Pendant ce temps, battre les oeufs dans un mixeur jusqu’à obtenir une crème mousseuse. Ajouter le yaourt et le lait et battre un peu plus de 2 minutes. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger à nouveau jusqu’à obtenir une pâte lisse. Ensuite, ajouter la levure en dernier, et l’incorporer délicatement avec une cuillère. Verser la pâte dans les formes individuelles graissé avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et remettre au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que fait. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

2. La recette de la galette Dukan cannelle

Ingrédients:

• 4 oeufs
• 4 cuillères à soupe de yaourt à 0% de matières grasses;
• 12 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 1. préparation d’un liquide;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Allumez le four à température moyenne. Pendant ce temps, battre les oeufs dans un mixeur jusqu’à obtenir une crème mousseuse. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger à nouveau jusqu’à obtenir une pâte lisse. Ensuite, ajouter la levure en dernier, et l’incorporer délicatement avec une cuillère. Verser la pâte dans les formes individuelles graissé avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et remettre au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que fait. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

3. La recette de la galette Dukan couverture

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 2 cuillères à soupe de yogourt faible en gras;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 4 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 2 cuillères à soupe de lait faible en gras;
• 1 ½ cuillères à thé de poudre à pâte.

Couvrir

• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 1 cuillère à café de cacao en poudre;
• 2 cuillères à soupe de plate-haut dans la poussière.
• le lait écrémé est un liquide jusqu’à un certain point.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Pendant ce temps, battre les oeufs dans un mixeur jusqu’à obtenir une crème mousseuse. Ajouter le yaourt et le lait et battre un peu plus de 2 minutes. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger à nouveau jusqu’à obtenir une pâte lisse. Ensuite, ajouter la levure en dernier, et l’incorporer délicatement avec une cuillère. Verser la pâte dans les formes individuelles graissé avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et remettre au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que fait. Attendre pour refroidir, démouler et servir. Mélanger ensemble tous les ingrédients, couvrir la casserole et cuire à feu doux jusqu’à ce que prêt. Ajouter sur le dessus des muffins.

4. La recette de la galette Dukan avec fromage à la crème

Ingrédients:

• 4 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 2 c. à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 2 cuillères à soupe de son de blé;
• 4 cuillères à soupe de fromage cottage de zéro graisse;
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 4 cuillères à soupe d’eau.
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Pendant ce temps, battre les oeufs dans un mixeur jusqu’à obtenir une crème mousseuse. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger à nouveau jusqu’à obtenir une pâte lisse. Ensuite, ajouter la levure en dernier, et l’incorporer délicatement avec une cuillère. Verser la pâte dans les formes individuelles graissé avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et remettre au four pendant 12 minutes ou jusqu’à ce que fait. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

5. La recette de la galette Dukan avec de la whey protéine

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1-tasse-de-thé, du lait, du lait écrémé liquide;
• 4 cuillères à soupe de protéines de lactosérum de chocolat;
• 3 cuillères à soupe de lait en poudre;
• 2 cuillères à café d’extrait de vanille;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• l’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Pendant ce temps, battre les oeufs dans un mixeur jusqu’à obtenir une crème mousseuse. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger à nouveau jusqu’à obtenir une pâte lisse. Ensuite, ajouter la levure en dernier, et l’incorporer délicatement avec une cuillère. Verser la pâte dans les formes individuelles graissé avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et remettre au four pendant 25 minutes ou jusqu’à ce que fait. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

6. La recette de la galette Dukan avec l’essence de citron

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 2 cuillères à soupe de yogourt faible en gras;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 4 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 2 cuillères à soupe de lait faible en gras;
• 1 ½ cuillères à thé de poudre à pâte;
• 1 cuillère à soupe d’essence de citron.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Pendant ce temps, battre les oeufs dans un mixeur jusqu’à obtenir une crème mousseuse. Ajouter le yaourt et le lait et battre un peu plus de 2 minutes. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger à nouveau jusqu’à obtenir une pâte lisse. Ensuite, ajouter la levure en dernier, et l’incorporer délicatement avec une cuillère. Verser la pâte dans les formes individuelles graissé avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et remettre au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que fait. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

7. La recette de la galette Dukan avec l’essence d’orange

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 2 cuillères à soupe de yogourt faible en gras;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 4 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 2 cuillères à soupe de lait faible en gras;
• 1 ½ cuillères à thé de poudre à pâte;
• 1 cuillère à soupe d’essence d’orange.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Pendant ce temps, battre les oeufs dans un mixeur jusqu’à obtenir une crème mousseuse. Ajouter le yaourt et le lait et battre un peu plus de 2 minutes. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger à nouveau jusqu’à obtenir une pâte lisse. Ensuite, ajouter la levure en dernier, et l’incorporer délicatement avec une cuillère. Verser la pâte dans les formes individuelles graissé avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et remettre au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que fait. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

8. La recette de la galette Dukan avec l’essence de noix de coco

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 2 cuillères à soupe de yogourt faible en gras;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 4 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 2 cuillères à soupe de lait faible en gras;
• 1 ½ cuillères à thé de poudre à pâte;
• 1 cuillère à soupe de l’essence de l’île.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Pendant ce temps, battre les oeufs dans un mixeur jusqu’à obtenir une crème mousseuse. Ajouter le yaourt et le lait et battre un peu plus de 2 minutes. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger à nouveau jusqu’à obtenir une pâte lisse. Ensuite, ajouter la levure en dernier, et l’incorporer délicatement avec une cuillère. Verser la pâte dans les formes individuelles graissé avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et remettre au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que fait. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

9. La recette de la galette Dukan avec de l’essence de fruit de la passion

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 2 cuillères à soupe de yogourt faible en gras;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 4 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 2 cuillères à soupe de lait faible en gras;
• 1 ½ cuillères à thé de poudre à pâte;
• 1 cuillère à soupe d’extrait de fruit de la passion.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Pendant ce temps, battre les oeufs dans un mixeur jusqu’à obtenir une crème mousseuse. Ajouter le yaourt et le lait et battre un peu plus de 2 minutes. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger à nouveau jusqu’à obtenir une pâte lisse. Ensuite, ajouter la levure en dernier, et l’incorporer délicatement avec une cuillère. Verser la pâte dans les formes individuelles graissé avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et remettre au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que fait. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

10. La recette de la galette dukan avec l’essence du livre

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 2 cuillères à soupe de yogourt faible en gras;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 4 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 2 cuillères à soupe de lait faible en gras;
• 1 ½ cuillères à thé de poudre à pâte;
• 1 cuillère à soupe de l’essence du livre.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Pendant ce temps, battre les oeufs dans un mixeur jusqu’à obtenir une crème mousseuse. Ajouter le yaourt et le lait et battre un peu plus de 2 minutes. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger à nouveau jusqu’à obtenir une pâte lisse. Ensuite, ajouter la levure en dernier, et l’incorporer délicatement avec une cuillère. Verser la pâte dans les formes individuelles graissé avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et remettre au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que fait. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

Que pensez-vous de ces recettes de muffins Dukan? Vous allez sur ce régime et ont trouvé qu’il est difficile de faire des collations? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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