10 Recettes bon vous semble

Vous verrez dans les 10 recettes de la crème en forme, ça va changer votre façon de regarder ce dessert. Il existe des versions pour différentes saveurs, du traditionnel lait au chocolat ou des fruits différents. Une fois que vous l’essayez, vous verrez que vos desserts ne sera jamais la même. Essayez chacune et chacun d’entre eux, et vous trouverez votre recette parfaite.

Voici quelques recettes que vous semble, ou peut-être, en plus d’être léger, faible en calories, mais ils sont l’idéal pour ceux qui pratiquent une activité physique, car il vous donne de l’énergie supplémentaire pour la journée. Garder la trace de toutes les options.

Il est important pour vous de savoir qu’il ya beaucoup d’autres recettes pour les puddings de, en bonne santé en plus de ce que vous verrez dans la suite, tels que:

1. La recette du pudding, l’ajustement de la simple

Ingrédients:

• Dans 2-tasse et 1/2 de lait écrémé;
• 1 tasse et 1/2 de lait écrémé en poudre;
• 3 oeufs entiers;
• 2 claire
• 5 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille;
• 8 cuillères à soupe de fructose cristallin;
• 1/2 tasse d’eau.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un batteur sur socle ou dans un mélangeur, puis ajouter les autres ingrédients un à un. Remuer pour bien mélanger. Séparé et enduire légèrement avec de la margarine et un peu, verser le mélange et couvrir avec une feuille d’aluminium. Cuire au four à 180 degrés pendant 1h20. 10 minutes avant qu’il est prêt, retirez le papier d’aluminium pour donner une douradinha dans le pudding. Une fois ferme, retirez-le du four, les laisser refroidir, et mettre au réfrigérateur. A-ou pire quand il fait froid. Donc, préparer le sirop en prenant les deux ingrédients dans une casserole sur le feu, et remuer jusqu’à ce qu’il devienne caramel. Couvrir le gâteau et servir.

2. La recette de la crème pâtissière ajustement, le Dukan

Ingrédients:

• 12 cuillères à soupe de lait en poudre (lep);
• 6 cuillères à soupe d’édulcorant et de l’alimentation;
• 3 oeufs
• À 300 ml d’eau.
• quelques gouttes d’essence de vanille.

La queue

Voir aussi:

• 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 1/2 de tasse de thé dans l’eau.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un blender et mettre de côté. Préparer un sirop en portant à haut sous la forme d’un boudin avec un trou au milieu, et à la lumière du feu pour faire fondre le mélange. Quand ils commencent à caraméliser, mélanger dans l’eau. Sur le dessus de ce mélange, afin de verser le mélange dans le pudding, et cuire au four à 200 degrés pré-chauffé dans un bain-marie pendant une demi-heure. Lorsque refroidi, le démouler. Mettre dans le réfrigérateur.

3. Recette de pouding au avec la coco

Ingrédients:

• 2 paquets de pudding, zéro ou à la vanille;
• 2 cuillères d’Optimum Nutrition 100% Whey Protein est l’Or de la saveur à la vanille;
• 1 sachet d’édulcorant;
• 500ml d’eau.
• 6 cuillères à soupe de noix de coco râpée et frais;
• les graines de chia.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients pour la crème et la verser dans une forme. Porter à cuire dans un bain-marie pendant 1 heure dans un four à 200 degrés. Puis le mettre dans le réfrigérateur. A mis le temps pour servir avec précaution. Racler avec un couteau sur le côté pour faciliter l’, et assurez-vous de le répandre sur la bonne voie, même si c’est seulement pour les implants mammaires.

4. Une recette de pouding au pain ajustement pour l’alimentation

Ingrédients:

• 210 g de fécule de tapioca;
• 2 cuillères à soupe de noix de coco séchée sans sucre;
• 2 cuillères à soupe d’un dessert que celui de l’alimentation;
• 100 ml de lait de coco-de la lumière;
• 1 cuillère à soupe de lait de soja en poudre;
• noix de coco desséchée pour décorer.

Mode de préparation:

Prendre une casserole, ajouter l’eau et porter à ébullition. Dans un bol, mélanger le tapioca dans le lait sous forme de poudre. Verser l’eau bouillante sur la nourriture pour la couvrir et remuer jusqu’à ce que le mélange commence à former une pâte collante. Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce que bien combiné. Ajouter le lait de coco, noix de coco râpée, et du sucre, et mélanger tous les ingrédients ensemble. Verser dans un bol avec un trou au milieu, peint, et a terminé avec la noix de coco râpée. Porter à réfrigérer pendant 4 heures. De servir.

5. Recette de pouding au ajustement de la patate douce

Ingrédients:

• 600g de patates douces, cuites et réduites en purée;
• 4 oeufs
• 2-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 2 cuillère à soupe de beurre-de la lumière;
• 1 boîte de lait concentré régime alimentaire.

Mode de préparation:

Faire bouillir les patates douces jusqu’à ce que tendres, les égoutter et les réduire en purée. Mélanger dans un mélangeur avec de la pomme de terre, de garder en place avec les oeufs, le lait, le beurre, et le lait condensé. Verser ce mélange dans une forme à tarte et le prendre à cuire dans un bain-marie dans un four pré-chauffé pendant 1 heure. Laisser refroidir, la lumière de geler. Servir froid de la glace. A mis en juste à temps.

7. Une recette de pouding au pain digne d’un ananas

Ingrédients:

• 1 ananas frais;
• 4 oeufs
• 1-tasse-de-thé-au-dessus de la cuisine;
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 4 cuillères à soupe de fécule de maïs;
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé.

Mode de préparation:

Tout d’abord, battre les blancs d’œufs dans les pics et les mettre de côté. Apporter de l’ananas dans un mélangeur et mélanger jusqu’à dissolution, puis ajouter l’eau et mélanger jusqu’à ce qu’il devient de jus. Ajouter les jaunes d’œuf, amidon de maïs, huile de noix de coco, de l’édulcorant et le jus de citron. Appuyez de nouveau dessus, lumière dans le poids, de cette crème sur le feu, en remuant constamment jusqu’à ce qu’il commence à épaissir, baisser le feu et continuer à remuer pendant environ 5 minutes. Versez les blancs d’oeufs et incorporer le tout délicatement et laissez cuire encore 3 minutes. Verser ce mélange dans une manière qui humidifié avec de l’eau, et porter à froid pendant 6 heures. Servir froid de la glace.

8. La recette du pudding, l’ajustement de la manioc

Ingrédients:

• 2 tasses de manioc cuite;
• 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
• 100 g de noix de coco séchée sans sucre;
• 1 verre de lait, noix de coco, de la lumière;
• 2 c. à soupe de multi-édulcorant basé sur la stévia;
• 4 oeufs
• 2 cuillères à soupe de farine tout usage.

La queue

• 3 cuillères à soupe de fructose cristallin;
• ½ Tasse d’eau chaude.

Mode de préparation:

Mettre les fruits sur le chemin, et allumer le feu pour faire fondre. Incorporer l’eau, quand il est caramelizando, et mettre de côté. Dans un blender, purée de manioc cuit, les jaunes d’oeuf, la margarine et le lait de la noix de coco. Quand c’est homogène, le verser dans un bol et ajouter l’édulcorant et de la farine de noix de coco. À la fin, incorporer les blancs d’oeufs délicatement. Verser le mélange et faire cuire dans le four dans un bain d’eau pour faire cuire dans un four moyen pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à ce que set. Laisser refroidir et servir.

9. Recette de pouding au fit de citrouille

Ingrédients:

• 300 g de potiron, cuit;
• 3 oeufs
• 6 claire
• fraîchement pressé le jus de 1 orange
• 60 g de farine avec de la noix de coco;
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude;
• la gelée, et le maïs;
• le zeste de l’orange.

Mode de préparation:

Purée tout dans un blender, verser le mélange dans un formulaire pour obtenir un boudin qui a été graissé et cuire au four pendant environ 40 minutes à une température de 180 degrés. Laisser refroidir et servir.

10. Une recette de pouding au pain d’ajustement pour une banane

Ingrédients:

• 2 tasses d’eau.
• 1 cuillère à soupe de sucre dans l’alimentation;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
• 2 bananes en rondelles;
• 1 cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé;
• 1 tasse de yogourt nature.

Mode de préparation:

Dans une casserole, combiner l’eau, le sel, la cannelle, le sucre et les bananes et le jus d’un citron. Cuire à feu doux jusqu’à ce qu’il devienne une consistance épaisse. Mettre de côté. Ajouter le yaourt et mélanger. Verser cette crème dans un récipient couvert et mettre à refroidir pendant 1 jour. Servir très frais.

Que pensez-vous de ces recettes vous que fit, il boulonnés? Lequel d’entre eux est plus éveillé son attention, et va vous le prouver? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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