La difficulté et la douleur d’avoir un mouvement d’entrailles sont tous des symptômes qui se produisent en raison de la solidification des déchets dans l’intestin et peut toucher n’importe quelle personne, quel que soit leur âge. Le séchage des matières fécales, à cause de la sécheresse est aussi dans les muscles de l’appareil digestif, ce qui provoque leur contraction, et la situation a juste intensifié encore plus.
En plus de la nourriture que vous mangez, il ya beaucoup d’autres raisons qui sont tout aussi responsables du rhume, tels que le stress, la grossesse, les habitudes alimentaires, et en situation irrégulière, l’hypothyroïdie, le cancer du côlon, de la sclérose en plaques et la consommation excessive de puissants médicaments.
Le premier signe d’un rhume, c’est qu’il est difficile d’avoir un mouvement d’entrailles. D’autres symptômes peuvent inclure des vomissements, des douleurs abdominales, des ballonnements et la perte d’appétit.
Pour les cas graves de constipation dans le besoin de soins médicaux, mais le quotidien de contrôle des mouvements de l’intestin et les rhumes, le possible, l’idéal est d’utiliser un des laxatifs naturels, qu’allez-vous savoir quel est le meilleur à partir de la liste ci-dessous.
Le rhume peut être traitée avec des régulière de laxatifs naturels
Le corps a une étonnante capacité naturelle de purifier et détoxifier sur son propre. Vous avez seulement besoin de l’apport de nutriments et de corriger au mieux les fluides hydratants pour lui de résoudre.
D’autre part, une faible consommation d’eau et de nutriments, il peut conduire à une accumulation de toxines dans notre système digestif, le laissant sécher et la réduction de la capacité à détoxifier le foie et les reins.
Lorsque cela se produit, la meilleure chose pour soulager la constipation est de faire à long terme des changements à votre alimentation et voir quels sont les meilleurs des laxatifs naturels dans votre cas.
Le corps ne peut vraiment obtenir le retrait lorsque vous commencer à lui donner ce dont il a besoin pour fonctionner correctement.
Voir aussi:
En premier lieu, nous avons besoin de manger plus de fibres et de supprimer les aliments et les habitudes qui causent le rhume. Ensuite, nous devons ajouter des aliments qui agissent comme des laxatifs naturels. Cette approche est beaucoup plus sûr que de s’appuyer sur aucun laxatif, industrielle est offert en gélules, sirops, jus de fruits, de comprimés ou de suppositoires.
Comment les différents types de laxatifs travail
Les selles sont constitués de déchets de la nourriture, des nutriments, des indésirables, des électrolytes et de l’eau dans l’intestin. La plupart des éléments nutritifs dans les aliments que nous mangeons, en fait, ils ne sont pas absorbés dans l’estomac mais dans l’intestin, et le gâteau de selles est formé lorsque le gros intestin absorbe l’eau pour former des excréments mous, et qui peuvent être jetés.
Après tout, le processus digestif comporte beaucoup d’aspects de votre corps, et la constipation peut également se produire pour diverses raisons (manque de fibres, la déshydratation, le stress et le manque de sommeil, par exemple).
Aujourd’hui, il y a plusieurs différents types de laxatifs qui travaillent de différentes manières.
La plupart des travaux communs par la stimulation de la muqueuse de l’intestin et les muscles de l’appareil digestif, tout en augmentant l’hydratation des selles. Les laxatifs de ce type peuvent affaiblir la capacité naturelle du corps à expulser les matières fécales et, par conséquent, présentent un risque de dépendance.
D’autres types de loi par le dessin fluide, hydratante de l’intestin. Il y a aussi les soi-disant “fillers”, qui sont constitués de fibres, ce qui augmente le temps de transit intestinal. Et les laxatifs lubrifiants, qui interfèrent avec la viscosité de l’selles, généralement de l’huile minérale dans leur formule.
Les laxatifs naturels sont de types différents et de travailler différemment, afin de desserrer les selles et de se débarrasser de la constipation. Voici une brève description de ces types de laxatifs et comment aller à ce sujet:
- Les aliments riches en fibres: ils Agissent sur le gros intestin, et aussi dans les petits à partir de 12 à 72 heures pour devenir efficace. Légumes comme le brocoli et les épinards sont une partie de ce groupe
- Agents hydratants: dans Certains cas, les ingrédients naturels tels que le sel d’Epsom (sulfate de magnésium) et de lait de magnésie, hydrater la peau de l’intestin, de sorte qu’ils ont à se concentrer sur plus d’eau pour garder les selles plus molles;
- Les Stimulants, Aussi appelés aliments irritants, ils vont provoquer une vague de contractions de l’intestin, ce qui stimule le passage des selles. L’Aloe vera et l’huile de ricin ne sont que quelques exemples de cette classe de des laxatifs naturels;
- Lubrifiant peut Faire les selles glissante suffisante pour déplacer facilement et à un rythme plus rapide dans l’intestin. Il leur faudra quelques heures pour prendre effet. L’huile d’Olive et l’huile de coco peut également être classés en tant que tels.
Check it out maintenant pour une liste complète des 26 meilleurs de des laxatifs naturels que nous avons à disposition et assurez-vous d’ajouter à votre alimentation si vous êtes une personne qui souffre de cette condition.
1. L’Aloe Vera ou Aloe
L’aloès est un laxatif naturel, ancienne, et bien documenté, il est. Il a des substances, telles que des enzymes, des vitamines, des minéraux et des électrolytes, ce qui aidera à guérir les intestins, et agit comme un laxatif augmentant la quantité d’eau dans l’intestin. Prenant cela stimule et naturellement la sécrétion de mucus, et augmente les contractions qui décomposent la nourriture dans l’intestin.
La plante a également des composants avec des médicaments anti-inflammatoires pour réduire l’enflure et d’améliorer les fonctions des organes digestifs. L’aloès permet également de normaliser l’acidité de l’intestin, ce qui réduit la formation de la levure, et il encourage la croissance de bactéries dans le tube digestif qui sont bénéfiques.
2. Les graines de Chia
Les graines de Chia, lorsqu’il est combiné avec un liquide pour former une substance gélatineuse qui se déplace facilement à travers les intestins.
Les graines sont également un excellent moyen d’augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation. Quand on les mange, les graines gonflent et se développer dans le tube digestif, l’amélioration de l’absorption de l’eau. C’est pourquoi ils sont les meilleurs dans le froid quand vous le consommez avec le liquide.
3. Les graines de lin
Être une superbe source de fibres, les graines de lin aide à traiter la constipation et la diarrhée.
Vous devez vous rappeler que chaque fois que vous mangez une grande quantité de fibres, vous devez également boire beaucoup d’eau, parce que beaucoup de fibres sans eau pour les réhydrater eux peut effectivement provoquer l’effet inverse et peut causer des selles durcies, des ballonnements, des gaz, des maux et des douleurs. Découvrez comment utiliser les graines de lin dans votre cuisine ici.
4. Poivre de Cayenne, le Gingembre et le Curcuma
Ces épices aider à la digestion, et d’agir comme des laxatifs naturels, car il stimule le système digestif, l’augmentation du flux de la production d’enzymes et de sucs gastriques et augmente le processus de détoxication du foie. Le thé de racine de gingembre frais est considérée comme l’une des meilleures boissons pour garder votre digestion régulière.
5. L’huile de Ricin ou l’huile de Ricin végétale
L’huile de ricin est le meilleur laxatif naturel pour la constipation chez les adultes et les enfants. Juste une cuillère à soupe de cette huile, mélangé avec du lait chaud, ou une cuillerée de miel est tout ce qu’il faut pour obtenir un résultat. Il est préférable de le prendre le soir ou le matin. Si il n’y a pas de soulagement de la première dose, vous prendrez la deuxième au plus tôt six heures plus tard.
Il agit directement sur la membrane muqueuse de l’intestin, et modifie la sécrétion d’eau et d’électrolytes, des lieux, ou qui est, elle met en mouvement un processus de lubrification dans l’intestin.
6. L’huile d’Olive
L’huile d’olive contribue à améliorer le système digestif et les mouvements de l’intestin. Mélanger avec le jus d’un citron et le sortir au moins une fois par semaine afin de garder une base régulière.
L’huile agit comme un laxatif, et si pris régulièrement, non seulement soulage la constipation, mais qu’il l’empêche de dépôt d’un recours.
7. La mélasse
La mélasse contient tous les minéraux qui sont supprimés à partir de la canne à sucre au cours du raffinage, de la production de sucre. A même le mg, qui est utilisé par les médecins comme un laxatif pour traiter la constipation occasionnelle.
De cette façon, chaque fois que vous vous sentez le besoin de prendre un laxatif, prenez-le avec une cuillère à café de mélasse.
8. Les agrumes comme les Citrons, les Oranges et les citrons verts
Ces acides de fruits ont une grande expérience. Ils sont utilisés pour aider le corps à éliminer les toxines, ainsi qu’à stimuler l’activité du tractus gastro-intestinal grâce à des processus enzymatiques.
Ils sont également riches en vitamine C, la meilleure vitamine pour la désintoxication et de fournir 15% de la quantité de fibres dont vous avez besoin chaque jour, c’est pourquoi ils sont parmi les meilleurs de des laxatifs naturels que nous avons à notre disposition.
Les citrons sont d’une grande aide quand il s’agit pour le nettoyage de l’intestin, et le jus peut être pris avec de l’eau dans la matinée.
9. Légumes
Certaines des plantes qui ont un effet laxatif, seulement lorsqu’ils sont consommés crus. C’est le cas de la carotte, les oignons et l’ail.
Les carottes peuvent stimuler les contractions de l’intestin, en plus d’être une cure de désintoxication naturelle; l’oignon a la quercétine, un composé qui possède également l’action de désintoxication, et seulement une petite quantité de l’ail, il a une grande quantité de alicina et de sélénium, deux composés naturels que l’aide dans le nettoyage du foie et ont également la capacité à activer les enzymes dans le corps qui aide le corps à éliminer les toxines.
10. Le brocoli et le chou-fleur
Manger du brocoli et de chou-fleur va augmenter la quantité de glucosinolates dans votre corps. Ces composés d’assurer la protection des cellules contre le stress oxydatif, en plus de l’activation de certaines enzymes dans le processus de détoxication du foie, qui interfèrent avec les mouvements de l’intestin.
11. Légumes à feuilles vertes
Les feuilles vert foncé sont une excellente source de fibres, et ils fournissent aussi du magnésium, de l’abondance. Le magnésium est un électrolyte, il a la capacité naturelle à ramollir les selles en attirant l’eau dans l’intestin.
Il est également un relaxant musculaire naturel, ce qui peut aider à maintenir les crampes dans le bas de l’abdomen.
12. Aliments Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui agissent dans la régulation de la les entrailles. Ils vous permettront de créer une micro-flore en bonne santé en conservant gratuitement, de problèmes digestifs, y compris la constipation ou la diarrhée.
Aliments probiotiques comprennent kéfir (lait fermenté), le kombucha (thé à l’est), de la choucroute (Chou fermenté), le kimchi (légumes fermentés dans une sauce très épicée, traditionnel dans la république de Corée), du yogourt et des probiotiques.
13. Fruits avec une Haute Concentration de Fibres,
Le fruit avec les niveaux élevés de fibres et de l’eau peut aider à réduire l’inflammation dans le système digestif.
Alors que les fruits frais, tels que les bleuets, les cantaloups et les pommes sont les plus hydratant des fruits secs tels que les figues, les pruneaux ou des raisins secs sont également une bonne source de fibres, surtout lorsqu’ils sont consommés en grandes quantités.
Pour la majorité de la population, des fruits aide à soulager la constipation et dans le même temps, pour satisfaire les affres de la faim.
14. Eau de noix de coco
L’eau de noix de coco aide à maintenir les niveaux d’électrolytes dans la santé, la prévention de la déshydratation et de nettoyage de l’appareil urinaire. Eau de noix de coco peut être le remède pour le rhume, et certaines personnes obtenir la diarrhée quand à boire.
L’eau de la noix de coco peut être l’un des meilleurs des laxatifs naturels pour les personnes souffrant de constipation souvent.
15. Les pommes et Vinaigre de cidre de Pomme
Manger une pomme avec peel, un jour peut garder le corps toujours en douceur. En plus d’être riche en vitamine C, il a de sucres ajoutés que conduire à des selles dans l’intestin et est riche en un type de fibre, le digestif appelé pectine.
Lors de la fermentation, qui est, dans la forme de vinaigre, et c’est également une excellente option pour soigner le rhume, et de mettre le système digestif sur la bonne voie.
Lorsque vous achetez votre vinaigre, de choisir une marque qui est fabriqué à partir de pommes bio et n’est pas filtré. Il suffit d’ajouter une cuillère à soupe de vinaigre dans un verre d’eau et de voir comment vos selles peut s’améliorer.
16. Les haricots
Parce qu’ils sont très riches en fibres, et de la haute disponibilité, les haricots doivent être effectués par des personnes avec le rhume, et la constipation. Ils ont un peu de cholestérol et sont une source de protéines complètes, ce qui signifie que vous êtes capable de consommer des quantités généreuses sans causer de dommages à votre santé. En outre, différentes sortes de haricots, ils peuvent être utilisés pour faire de nombreux plats.
17. Les betteraves
Les betteraves à sucre sont des laxatifs naturels parce qu’ils contiennent des enzymes qui aident à accélérer le processus de commande sur le gâteau d’un tabouret. Il est recommandé de les manger crus. Essayez de râper les betteraves fraîches en salade, ou même faire un jus de cette racine, qui n’a pas besoin de l’édulcorant.
18. Beaucoup d’eau pendant au
Environ 80% de notre corps est constitué d’eau, et de la nécessité de cette offre est le don total. Un corps de l’eau est suffisante pour la formation du gâteau, un tabouret, et éviter la déshydratation qui conduit à l’irrégularité de l’intestin de beaucoup de gens.
Si vous souffrez de constipation, l’une des premières choses à faire est d’augmenter votre apport en liquide par une moyenne de 13 verres par jour pour les hommes et neuf femmes.
19. Prunes Séchées
Les pruneaux sont connus comme l’un des meilleurs des laxatifs naturels. Son action est laxatif doux, peut être expliqué par la forte teneur en sorbitol, un type de sucre qui joue un excellent rôle dans un humectant et un est un agent de la texture des selles.
Les pruneaux peuvent être consommés à sec et également trempés, afin qu’ils soient tendres. L’eau dans la sauce, il devrait également être réalisés et utilisés dans la préparation de jus de fruits et smoothies.
20. La noix
Les écrous ont un effet laxatif très efficace, mais ils doivent être pris dans les bonnes quantités. Parce que vous allez être une excellente source de graisses (en bonne santé) et de l’énergie, et ils doivent être utilisés avec parcimonie.
21. Emploi
Il y a deux façons principales de faire usage de ce laxatif est naturel qui apaise le système digestif et aussi de se débarrasser des toxines:
Chou frais, Ces feuilles ont un effet laxatif, prendre le, qui est principalement en raison de son contenu riche en fibres.
De la choucroute (sauerkraut), fermenté – il a un effet laxatif est forte, principalement parce que le processus de fermentation crée une substance connue sous le nom de l’acétylcholine qui stimule les mouvements de l’appareil digestif. La choucroute contient des probiotiques par voie naturelle.
22. La Racine Est Solide
En outre, l’appel de la Wasabi au japon, la racine est l’un des laxatifs naturels qu’il est préférable de réguler et à équilibrer l’ensemble du système du métabolisme.
Mettre environ une cuillère à soupe de raifort râpé, dans une tasse d’eau bouillante, attendre 5 minutes et prendre le jus de 3 fois par jour.
Il peut également être utilisé pour pimenter les salades et les sauces.
23. Huile de noix de coco
Huile de noix de coco améliore la digestion et au transit intestinal. Juste une cuillère chaque jour, vous pouvez soulager la constipation et à maintenir la régularité intestinale.
C’est un laxatif naturel, il est efficace en termes isolés, et aussi dans les cas de constipation chronique.
24. Très agréable
Les avocats fournissent des nutriments bénéfiques tels que des fibres, du magnésium et des acides gras monoinsaturés, qui peut agir comme un laxatif, la lumière naturelle, et peuvent être consommés sur une base quotidienne. L’avocat améliore l’absorption des éléments nutritifs à partir d’autres aliments.
25. Le sel d’Epsom, ou le Sulfate de Magnésium
Le sulfate de magnésium est utilisé par les médecins comme un laxatif pour traiter la constipation occasionnelle. Il est l’un des nombreux oligo-éléments essentiels pour de nombreuses fonctions corporelles, et a pour rôle de soutenir les muscles et le système nerveux.
Le magnésium augmente également la quantité d’eau dans vos intestins, ce qui contribuera à stimuler la circulation pour le passage des déchets.
26. La cosse de psyllium
Dérivée de l’usine de Plantago Ovata, la cosse de psyllium a longtemps été utilisé comme un laxatif naturel de la médecine traditionnelle indienne depuis l’Antiquité.
C’est une des fibres insolubles, ce qui signifie qu’il reste dans l’intestin pendant le processus de digestion. Ainsi, lorsque vous consommez de la cosse de psyllium dans les intestins qui absorbe le plus d’eau, ce qui aide à ramollir les selles et faciliter les mouvements de l’intestin.
Prendre une à deux cuillères à café de psyllium mélangé avec de l’eau ou du lait, tiède ou même à chaud après le repas du soir.
Vidéo:
Comme les conseils?
Vous aurez besoin d’un grand nombre de ces des laxatifs naturels de ne pas souffrir de constipation chronique? Quelles sont celles que vous utilisez le plus souvent? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
(34 votes, moyenne: 3,88 de 5)
Cet article a été publié pour la première fois dans
26 Le Meilleur Des Laxatifs Naturels – VotreSante.Club
