10 Recettes pour une Omelette de Morue dans une Lumière

La morue est le principal ingrédient dans de nombreuses recettes, et est l’un des plus populaires de poissons au Brésil. L’une des façons de consommer la morue, sans faire les recettes trop de calories est par l’ajout de remplissage pour l’omelette.

L’omelette est une recette très simple, préparée avec des ingrédients de votre choix. Si vous avez des restes de la morue dans le frigo, pensez à un un et pour préparer une omelette avec des légumes, de légumes avec d’autres ingrédients, mais être prudent de ne pas exagérer, et de le rendre à la prescription de calories.

Voici quelques conseils que je la morue, pour être une lumière pour vous de profiter de. N’oubliez pas que la morue salée par nature, de sorte dessalgue ainsi être en mesure de consommer ce délicieux repas. Une bonne préparation!

1. Une recette pour une omelette de morue dans une lumière

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 100 grammes de morue de la viande et dessalgado;
• 1/2 oignon, haché;
• persil haché au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Battre les oeufs pendant environ 1 minute jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Dans un bol, mélanger la morue, les oignons et les assaisonnements au goût. Incorporer la garniture aux oeufs battus. Prendre poêle anti-adhésive, enduire légèrement avec de l’huile d’olive, enlever l’excédent avec une serviette en papier, et de tourner la flamme à feu doux. Quand elle est chaude, versez les œufs et permettre à la firme. Quand il est doré sur un côté, retourner et avec l’aide d’une spatule, avec soin et de le laisser quelques minutes sur l’autre côté jusqu’à ce qu’ils sont grillés à votre goût. Servir dans des.

2. Une recette pour une omelette de morue dans un puits de lumière.

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 1/2 poivron rouge, haché;
• 100 grammes de morue de la viande et dessalgado;
• 1/2 oignon, haché;
• persil haché au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Battre les oeufs pendant environ 1 minute jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Dans un bol, mélanger la morue, oignon, poivron, et les assaisonnements au goût. Incorporer la garniture aux oeufs battus. Prendre poêle anti-adhésive, enduire légèrement avec de l’huile d’olive, enlever l’excédent avec une serviette en papier, et de tourner la flamme à feu doux. Quand elle est chaude, versez les œufs et permettre à la firme. Quand il est doré sur un côté, retourner et avec l’aide d’une spatule, avec soin et de le laisser quelques minutes sur l’autre côté jusqu’à ce qu’ils sont grillés à votre goût. Servir dans des.

3. Une recette pour une omelette de morue dans un peu de tomate et

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 100 grammes de morue de la viande et dessalgado;
• 1/2 oignon, haché;
• 1/2 tomate, haché finement;
• persil haché au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Battre les oeufs pendant environ 1 minute jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Dans un bol, mélanger la morue, oignons, tomates, et tous les assaisonnements à votre propre goût. Incorporer la garniture aux oeufs battus. Prendre poêle anti-adhésive, enduire légèrement avec de l’huile d’olive, enlever l’excédent avec une serviette en papier, et de tourner la flamme à feu doux. Quand elle est chaude, versez les œufs et permettre à la firme. Quand il est doré sur un côté, retourner et avec l’aide d’une spatule, avec soin et de le laisser quelques minutes sur l’autre côté jusqu’à ce qu’ils sont grillés à votre goût. Servir dans des.

4. Une recette pour une omelette de morue à la lumière d’olive

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 8 olives noires, hachées;
• 100 grammes de morue de la viande et dessalgado;
• 1/2 oignon, haché;
• persil haché au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Battre les oeufs pendant environ 1 minute jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Dans un bol, mélanger la morue, oignons, olives, et tous les assaisonnements à votre propre goût. Incorporer la garniture aux oeufs battus. Prendre poêle anti-adhésive, enduire légèrement avec de l’huile d’olive, enlever l’excédent avec une serviette en papier, et de tourner la flamme à feu doux. Quand elle est chaude, versez les œufs et permettre à la firme. Quand il est doré sur un côté, retourner et avec l’aide d’une spatule, avec soin et de le laisser quelques minutes sur l’autre côté jusqu’à ce qu’ils sont grillés à votre goût. Servir dans des.

5. Une recette pour une omelette de morue dans une lumière, aux champignons et à la

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 1/2 tasse de champignons tranchés;
• 100 grammes de morue de la viande et dessalgado;
• 1/2 oignon, haché;
• persil haché au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Battre les oeufs pendant environ 1 minute jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Dans un bol, mélanger la morue, les oignons, les champignons et les épices et l’assaisonnement à votre goût. Incorporer la garniture aux oeufs battus. Prendre poêle anti-adhésive, enduire légèrement avec de l’huile d’olive, enlever l’excédent avec une serviette en papier, et de tourner la flamme à feu doux. Quand elle est chaude, versez les œufs et permettre à la firme. Quand il est doré sur un côté, retourner et avec l’aide d’une spatule, avec soin et de le laisser quelques minutes sur l’autre côté jusqu’à ce qu’ils sont grillés à votre goût. Servir dans des.

6. Une recette pour une omelette de morue dans une lumière avec une carotte

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 1 carotte, râpée;
• 100 grammes de morue de la viande et dessalgado;
• 1/2 oignon, haché;
• persil haché au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Battre les oeufs pendant environ 1 minute jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Dans un bol, mélanger la morue, les pommes de terre, l’oignon et les épices et l’assaisonnement à votre goût. Incorporer la garniture aux oeufs battus. Prendre poêle anti-adhésive, enduire légèrement avec de l’huile d’olive, enlever l’excédent avec une serviette en papier, et de tourner la flamme à feu doux. Quand elle est chaude, versez les œufs et permettre à la firme. Quand il est doré sur un côté, retourner et avec l’aide d’une spatule, avec soin et de le laisser quelques minutes sur l’autre côté jusqu’à ce qu’ils sont grillés à votre goût. Servir dans des.

7. Une recette pour une omelette de morue dans une lumière pas

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1/2 tasse de bébés épinards déchiré;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 100 grammes de morue de la viande et dessalgado;
• 1/2 oignon, haché;
• persil haché au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Battre les oeufs pendant environ 1 minute jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Dans un bol, mélanger la morue, oignons, épinards, et les assaisonnements au goût. Incorporer la garniture aux oeufs battus. Prendre poêle anti-adhésive, enduire légèrement avec de l’huile d’olive, enlever l’excédent avec une serviette en papier, et de tourner la flamme à feu doux. Quand elle est chaude, versez les œufs et permettre à la firme. Quand il est doré sur un côté, retourner et avec l’aide d’une spatule, avec soin et de le laisser quelques minutes sur l’autre côté jusqu’à ce qu’ils sont grillés à votre goût. Servir dans des.

8. Une recette pour une omelette de morue à la crème léger

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 50 grammes de émietté à la ricotta;
• 100 grammes de morue de la viande et dessalgado;
• 1/2 oignon, haché;
• persil haché au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Battre les oeufs pendant environ 1 minute jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Dans un bol, mélanger la morue, l’oignon, le fromage ricotta, et les assaisonnements au goût. Incorporer la garniture aux oeufs battus. Prendre poêle anti-adhésive, enduire légèrement avec de l’huile d’olive, enlever l’excédent avec une serviette en papier, et de tourner la flamme à feu doux. Quand elle est chaude, versez les œufs et permettre à la firme. Quand il est doré sur un côté, retourner et avec l’aide d’une spatule, avec soin et de le laisser quelques minutes sur l’autre côté jusqu’à ce qu’ils sont grillés à votre goût. Servir dans des.

9. Une recette pour une omelette de morue dans une lumière avec une courgette

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 1/2 courgette, cru, haché;
• 100 grammes de morue de la viande et dessalgado;
• 1/2 oignon, haché;
• persil haché au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Battre les oeufs pendant environ 1 minute jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Dans un bol, mélanger la morue, la courgette, l’oignon et les assaisonnements au goût. Incorporer la garniture aux oeufs battus. Prendre poêle anti-adhésive, enduire légèrement avec de l’huile d’olive, enlever l’excédent avec une serviette en papier, et de tourner la flamme à feu doux. Quand elle est chaude, versez les œufs et permettre à la firme. Quand il est doré sur un côté, retourner et avec l’aide d’une spatule, avec soin et de le laisser quelques minutes sur l’autre côté jusqu’à ce qu’ils sont grillés à votre goût. Servir dans des.

10. Une recette pour une omelette de morue dans une lumière avec une aubergine

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 1/2 aubergine, cru, haché;
• 100 grammes de morue de la viande et dessalgado;
• 1/2 oignon, haché;
• persil haché au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Battre les oeufs pendant environ 1 minute jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Dans un bol, mélanger la morue, l’aubergine, l’oignon et les épices et l’assaisonnement à votre goût. Incorporer la garniture aux oeufs battus. Prendre poêle anti-adhésive, enduire légèrement avec de l’huile d’olive, enlever l’excédent avec une serviette en papier, et de tourner la flamme à feu doux. Quand elle est chaude, versez les œufs et permettre à la firme. Quand il est doré sur un côté, retourner et avec l’aide d’une spatule, avec soin et de le laisser quelques minutes sur l’autre côté jusqu’à ce qu’ils sont grillés à votre goût. Servir dans des.

Que pensez-vous de ces recettes pour l’omelette de morue, une lumière? Il a l’habitude de faire des crêpes pour les collations et les repas? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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