10 Recettes de Pizza dans une poêle Dukan

Si vous prenez le régime, Dukan, alors vous savez déjà qu’il y a beaucoup d’ingrédients qui sont prohibées et à autorisation restreinte, en particulier dans la phase d’attaque et de croisière. La pizza est l’une des recettes sont plus difficile que ce qu’ils sont consommés, prendre tout usage, la farine blanche, un ingrédient qui n’est pas autorisée sur le régime Dukan.

Cependant, il existe de nombreuses façons de préparer la pâte à pizza à l’aide de l’amidon de maïs ou d’avoine. Une bonne façon de préparer cette tarte est dans le frigo, comme il sera prêt dans quelques minutes. Vous pouvez mettre les ingrédients de préférence, en fonction de chaque phase, bien sûr.

Voici quelques recettes simples et les conseils de la farce pour faire une tarte dans une poêle Dukan au cours de la croisière de l’alimentation. Bonne chance!

1. Recette de pizza dans une poêle dukan, le thon, la phase de croisière)

Ingrédients:

La masse

• 2 cuillères à soupe de fécule de maïs;
• 1 cuillère à soupe de lait écrémé en poudre,
• le lait, le liquide écrémé lait à donner à la ligue.

Le remplissage

• sauce, pâte de tomate, zéro.
• fromage feta au goût.
• 1 tasse de thon de la lumière;
• un œuf dur en tranches;
• 1 tomate, coupez-les en tranches.

Mode de préparation:

Mélanger la fécule de maïs avec le lait, puis verser le lait liquide, et juste ajouter jusqu’à la ligue. La pâte doit être la texture de la pâte à crêpes (il est crémeux). Prendre la poêle, grande, non-bâton, graisser légèrement avec une goutte d’huile d’olive, faire chauffer à feu doux et versez-y la pâte. Laisser dorer d’un côté, et lors de la suppression de la casserole, puis tournez avec une spatule et marron de l’autre côté. Ajouter la garniture sur la pâte, un à un, mettez le couvercle et laissez-le chauffer. Saupoudrer l’assaisonnement et servir immédiatement.

Voir aussi:

2. Recette de pizza dans une poêle dukan parking (en phase de croisière)

Ingrédients:

La masse

• 1 et 1/2 cuillère à soupe de son d’avoine;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre,
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 petite pincée de sel.

Le remplissage

• 1 œuf dur;
• 4 tranches de jambon fumé;
• sauce, pâte de tomate, funghini, sans le sucre et les matières grasses;
• 2 tranches de mozzarella, une lumière;
• et l’origan;
• 1/2 oignon, couper en tranches et les frites.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients de la pâte dans un récipient, placer une première sécher, puis les liquides. Ajouter et mélanger dans les virages, la pâte doit être d’une texture semblable à une crêpe. Prendre la poêle, grande, non-bâton, graisser légèrement avec une goutte d’huile d’olive, faire chauffer à feu doux et versez-y la pâte. Laisser dorer d’un côté, et lors de la suppression de la casserole, puis tournez avec une spatule et marron de l’autre côté. Ajouter la garniture sur la pâte, un à un, mettez le couvercle et laissez-le chauffer. Saupoudrer l’assaisonnement et servir immédiatement.

3. Recette de pizza dans une poêle dukan avec bologne, la phase de croisière)

Ingrédients:

La masse

• 1 et 1/2 cuillère à soupe de son d’avoine;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre,
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 petite pincée de sel.

Le remplissage

• mortadelle de poulet, haché;
• 1/2 oignon, tranché en rondelles;
• sauce, pâte de tomate, zéro.
• d’origan séché au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients de la pâte dans un récipient, placer une première sécher, puis les liquides. Ajouter et mélanger dans les virages, la pâte doit être d’une texture semblable à une crêpe. Prendre la poêle, grande, non-bâton, graisser légèrement avec une goutte d’huile d’olive, faire chauffer à feu doux et versez-y la pâte. Laisser dorer d’un côté, et lors de la suppression de la casserole, puis tournez avec une spatule et marron de l’autre côté. Ajouter la garniture sur la pâte, un à un, mettez le couvercle et laissez-le chauffer. Saupoudrer l’assaisonnement et servir immédiatement.

4. Recette de pizza dans une poêle dukan avec kani, la phase de croisière)

Ingrédients:

La masse

• 1 et 1/2 cuillère à soupe de son d’avoine;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre,
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 petite pincée de sel.

Le remplissage

• 1 tasse de jambon, haché finement;
• 1 tasse de surimi haché;
• 1/2 oignon, tranché en rondelles;
• sauce, pâte de tomate, zéro.
• d’origan séché au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients de la pâte dans un récipient, placer une première sécher, puis les liquides. Ajouter et mélanger dans les virages, la pâte doit être d’une texture semblable à une crêpe. Prendre la poêle, grande, non-bâton, graisser légèrement avec une goutte d’huile d’olive, faire chauffer à feu doux et versez-y la pâte. Laisser dorer d’un côté, et lors de la suppression de la casserole, puis tournez avec une spatule et marron de l’autre côté. Ajouter la garniture sur la pâte, un à un, mettez le couvercle et laissez-le chauffer. Saupoudrer l’assaisonnement et servir immédiatement.

5. Recette de pizza dans une poêle dukan poulet (en phase de croisière)

Les ingrédients que vous utilisez;

La masse

• 1 et 1/2 cuillère à soupe de son d’avoine;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre,
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 petite pincée de sel.

Le remplissage

• 1 tasse de poulet, finement râpé;
• 1 tomate, coupée en tranches;
• tranches de mozzarella, une lumière;
• sauce, pâte de tomate, zéro.
• poivre noir moulu au goût.
• d’origan séché, au goût.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients de la pâte dans un récipient, placer une première sécher, puis les liquides. Ajouter et mélanger dans les virages, la pâte doit être d’une texture semblable à une crêpe. Prendre la poêle, grande, non-bâton, graisser légèrement avec une goutte d’huile d’olive, faire chauffer à feu doux et versez-y la pâte. Laisser dorer d’un côté, et lors de la suppression de la casserole, puis tournez avec une spatule et marron de l’autre côté. Ajouter la garniture sur la pâte, un à un, mettez le couvercle et laissez-le chauffer. Saupoudrer l’assaisonnement et servir immédiatement.

6. Recette de pizza dans une poêle dukan de poitrine de dinde (en phase de croisière)

Ingrédients:

La masse

• 1 et 1/2 cuillère à soupe de son d’avoine;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre,
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 petite pincée de sel.

Le remplissage

• les tranches de la poitrine de dinde;
• tranches de mozzarella, une lumière;
• 1 tomate, coupée en tranches;
• d’origan séché, au goût.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients de la pâte dans un récipient, placer une première sécher, puis les liquides. Ajouter et mélanger dans les virages, la pâte doit être d’une texture semblable à une crêpe. Prendre la poêle, grande, non-bâton, graisser légèrement avec une goutte d’huile d’olive, faire chauffer à feu doux et versez-y la pâte. Laisser dorer d’un côté, et lors de la suppression de la casserole, puis tournez avec une spatule et marron de l’autre côté. Ajouter la garniture sur la pâte, un à un, mettez le couvercle et laissez-le chauffer. Saupoudrer l’assaisonnement et servir immédiatement.

7. Les recettes de tarte de la poêle dukan et à la roquette (en phase de croisière)

Ingrédients:

La masse

• 1 et 1/2 cuillère à soupe de son d’avoine;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre,
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 petite pincée de sel.

Le remplissage

• tranches de mozzarella, une lumière;
• 4 feuilles de roquette;
• 6 tomates cerises coupées en deux;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive à l’eau;
• poivre noir moulu au goût.
• d’origan séché, au goût.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients de la pâte dans un récipient, placer une première sécher, puis les liquides. Ajouter et mélanger dans les virages, la pâte doit être d’une texture semblable à une crêpe. Prendre la poêle, grande, non-bâton, graisser légèrement avec une goutte d’huile d’olive, faire chauffer à feu doux et versez-y la pâte. Laisser dorer d’un côté, et lors de la suppression de la casserole, puis tournez avec une spatule et marron de l’autre côté. Ajouter la garniture sur la pâte, un à un, mettez le couvercle et laissez-le chauffer. Saupoudrer l’assaisonnement et servir immédiatement.

8. Recette de pizza dans une poêle dukan avec les gens autour de la croisière)

Ingrédients:

La masse

• 1 et 1/2 cuillère à soupe de son d’avoine;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre,
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 petite pincée de sel.

Le remplissage

• Fromage Feta au goût.
• 1 tasse de sardines à la lumière;
• 1 tomate, coupée en tranches;
• sauce, pâte de tomate, ground zero.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients de la pâte dans un récipient, placer une première sécher, puis les liquides. Ajouter et mélanger dans les virages, la pâte doit être d’une texture semblable à une crêpe. Prendre la poêle, grande, non-bâton, graisser légèrement avec une goutte d’huile d’olive, faire chauffer à feu doux et versez-y la pâte. Laisser dorer d’un côté, et lors de la suppression de la casserole, puis tournez avec une spatule et marron de l’autre côté. Ajouter la garniture sur la pâte, un à un, mettez le couvercle et laissez-le chauffer. Saupoudrer l’assaisonnement et servir immédiatement.

9. Recette de pizza dans une poêle dukan avec une courgette, la phase de croisière)

Ingrédients:

La masse

• 1 et 1/2 cuillère à soupe de son d’avoine;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre,
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 petite pincée de sel.

Le remplissage

• 1 courgette, hachés et sautés;
• l’ail, au goût.
• tranches de mozzarella, une lumière;
• d’origan séché au goût.
• pincée de sel;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive à l’eau.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients de la pâte dans un récipient, placer une première sécher, puis les liquides. Ajouter et mélanger dans les virages, la pâte doit être d’une texture semblable à une crêpe. Prendre la poêle, grande, non-bâton, graisser légèrement avec une goutte d’huile d’olive, faire chauffer à feu doux et versez-y la pâte. Laisser dorer d’un côté, et lors de la suppression de la casserole, puis tournez avec une spatule et marron de l’autre côté. Ajouter la garniture sur la pâte, un à un, mettez le couvercle et laissez-le chauffer. Saupoudrer l’assaisonnement et servir immédiatement.

10. Recette de pizza dans une poêle dukan avec du brocoli (en phase de croisière)

Ingrédients:

La masse

• 1 et 1/2 cuillère à soupe de son d’avoine;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre,
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 petite pincée de sel.

Le remplissage

• 1 tasse de brocoli haché, et cuits;
• tranches de mozzarella, une lumière;
• d’ail haché, au goût.
• d’origan séché au goût.
• l’huile d’olive, l’huile d’olive à l’eau.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients de la pâte dans un récipient, placer une première sécher, puis les liquides. Ajouter et mélanger dans les virages, la pâte doit être d’une texture semblable à une crêpe. Prendre la poêle, grande, non-bâton, graisser légèrement avec une goutte d’huile d’olive, faire chauffer à feu doux et versez-y la pâte. Laisser dorer d’un côté, et lors de la suppression de la casserole, puis tournez avec une spatule et marron de l’autre côté. Ajouter la garniture sur la pâte, un à un, mettez le couvercle et laissez-le chauffer. Saupoudrer l’assaisonnement et servir immédiatement.

Que pensez-vous de ces recettes de la pizza à la poêle Dukan? Vous avez souffert avec la phase d’attaque du régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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