10 Recettes pour une Omelette, un Poulet, un peu de

L’omelette est une recette traditionnelle pour ceux qui sont sur un régime alimentaire. Une recette très simple pour être préparés à ce qui peut être fait à partir des restes trouvés dans le réfrigérateur, et d’être considérée comme jam-packed avec des protéines, ce qui est idéal pour ceux qui effectuer la séance d’entraînement dans la salle de gym ou à la pratique de toute autre activité physique, il est constamment en cours de préparation par le peuple dans la journée-à-jour.

En plus de cela, l’omelette est bien connu pour être généralement faible en calories. Bien sûr, cela varie selon les ingrédients que vous choisissez de l’utiliser, mais si vous préparez une omelette de la poule, à la lumière, qui est une de protéines maigres, avec des légumes verts ou des légumes, et vous aurez un repas complet, et vous n’aurez pas gain de poids.

Ci-dessous sont les I recettes j’ai un poulet léger et délicieux pour vous préparer en quelques minutes seulement. Bonne chance!

1. Une recette pour une omelette de poulet dans un peu de

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, viande de poulet;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 3 oeufs
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Vous pouvez mélanger le poulet avec le mélange d’épices et mettre de côté. Fouetter les blancs d’œufs dans les pics, ajouter les jaunes d’œufs, fouetter de nouveau, et ajouter une pincée de sel. Faire le remplissage pour les oeufs. Prendre poêle anti-adhésive et la graisser avec un peu d’huile d’olive (retirer l’excédent avec une serviette en papier). Mettre dans la poêle et dans le feu à doux et laisser chauffer, puis ajouter au mélange d’œufs et de les laisser brunir. Quand il est ferme et dorée, et de laisser tourner pendant quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

2. Une recette pour une omelette de poulet et de la lumière avec de la courgette

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, viande de poulet;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 3 oeufs
• 1/2 courgette, cru, haché;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Vous pouvez mélanger le poulet avec les courgettes et les assaisonnements et les mettre de côté. Fouetter les blancs d’œufs dans les pics, ajouter les jaunes d’œufs, fouetter de nouveau, et ajouter une pincée de sel. Faire le remplissage pour les oeufs. Prendre poêle anti-adhésive et la graisser avec un peu d’huile d’olive (retirer l’excédent avec une serviette en papier). Mettre dans la poêle et dans le feu à doux et laisser chauffer, puis ajouter au mélange d’œufs et de les laisser brunir. Quand il est ferme et dorée, et de laisser tourner pendant quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

3. Une recette pour une omelette de poulet et de la lumière avec l’aubergine

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, viande de poulet;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 3 oeufs
• 1/2 aubergine, cru, haché;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Incorporer le poulet, les aubergines, et les épices, et les mettre de côté. Fouetter les blancs d’œufs dans les pics, ajouter les jaunes d’œufs, fouetter de nouveau, et ajouter une pincée de sel. Faire le remplissage pour les oeufs. Prendre poêle anti-adhésive et la graisser avec un peu d’huile d’olive (retirer l’excédent avec une serviette en papier). Mettre dans la poêle et dans le feu à doux et laisser chauffer, puis ajouter au mélange d’œufs et de les laisser brunir. Quand il est ferme et dorée, et de laisser tourner pendant quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

4. Une recette pour une omelette de poulet dans un peu de tomate et

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, viande de poulet;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 3 oeufs
• 1/2 de tomates, coupées en cubes;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Incorporer le poulet, les tomates, l’assaisonnement et réserver. Fouetter les blancs d’œufs dans les pics, ajouter les jaunes d’œufs, fouetter de nouveau, et ajouter une pincée de sel. Faire le remplissage pour les oeufs. Prendre poêle anti-adhésive et la graisser avec un peu d’huile d’olive (retirer l’excédent avec une serviette en papier). Mettre dans la poêle et dans le feu à doux et laisser chauffer, puis ajouter au mélange d’œufs et de les laisser brunir. Quand il est ferme et dorée, et de laisser tourner pendant quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

5. Une recette pour une omelette de poulet et de la lumière avec une carotte

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, viande de poulet;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 3 oeufs
• 1 carotte, râpée;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Incorporer le poulet, les pommes de terre, les épices moulues et mettre de côté. Fouetter les blancs d’œufs dans les pics, ajouter les jaunes d’œufs, fouetter de nouveau, et ajouter une pincée de sel. Faire le remplissage pour les oeufs. Prendre poêle anti-adhésive et la graisser avec un peu d’huile d’olive (retirer l’excédent avec une serviette en papier). Mettre dans la poêle et dans le feu à doux et laisser chauffer, puis ajouter au mélange d’œufs et de les laisser brunir. Quand il est ferme et dorée, et de laisser tourner pendant quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

6. Une recette pour une omelette de poulet dans un peu de avec un poireau

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, viande de poulet;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 3 oeufs
• 1/2 tasse de poireau, haché;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Vous pouvez mélanger le poulet avec le poireau, et les épices, et les mettre de côté. Fouetter les blancs d’œufs dans les pics, ajouter les jaunes d’œufs, fouetter de nouveau, et ajouter une pincée de sel. Faire le remplissage pour les oeufs. Prendre poêle anti-adhésive et la graisser avec un peu d’huile d’olive (retirer l’excédent avec une serviette en papier). Mettre dans la poêle et dans le feu à doux et laisser chauffer, puis ajouter au mélange d’œufs et de les laisser brunir. Quand il est ferme et dorée, et de laisser tourner pendant quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

7. Une recette pour une omelette de poulet dans un peu de bien.

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, viande de poulet;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 3 oeufs
• 1/2 poivron vert, coupé en cubes;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Incorporer le poulet, les poivrons, les épices, et les mettre de côté. Fouetter les blancs d’œufs dans les pics, ajouter les jaunes d’œufs, fouetter de nouveau, et ajouter une pincée de sel. Faire le remplissage pour les oeufs. Prendre poêle anti-adhésive et la graisser avec un peu d’huile d’olive (retirer l’excédent avec une serviette en papier). Mettre dans la poêle et dans le feu à doux et laisser chauffer, puis ajouter au mélange d’œufs et de les laisser brunir. Quand il est ferme et dorée, et de laisser tourner pendant quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

8. Une recette de omelette au poulet et fromage allégé mine

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, viande de poulet;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 3 oeufs
• 100 grammes de fromage mines lumière piqûres;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Incorporer le poulet, le fromage, les assaisonnements, et mettre de côté. Fouetter les blancs d’œufs dans les pics, ajouter les jaunes d’œufs, fouetter de nouveau, et ajouter une pincée de sel. Faire le remplissage pour les oeufs. Prendre poêle anti-adhésive et la graisser avec un peu d’huile d’olive (retirer l’excédent avec une serviette en papier). Mettre dans la poêle et dans le feu à doux et laisser chauffer, puis ajouter au mélange d’œufs et de les laisser brunir. Quand il est ferme et dorée, et de laisser tourner pendant quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

9. Une recette pour une omelette de poulet, de la lumière, oignons

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, viande de poulet;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 3 oeufs
• 1/2 oignon, haché;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Incorporer le poulet, les oignons, les assaisonnements, et mettre de côté. Fouetter les blancs d’œufs dans les pics, ajouter les jaunes d’œufs, fouetter de nouveau, et ajouter une pincée de sel. Faire le remplissage pour les oeufs. Prendre poêle anti-adhésive et la graisser avec un peu d’huile d’olive (retirer l’excédent avec une serviette en papier). Mettre dans la poêle et dans le feu à doux et laisser chauffer, puis ajouter au mélange d’œufs et de les laisser brunir. Quand il est ferme et dorée, et de laisser tourner pendant quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

10. Une recette pour une omelette de poulet et de la lumière avec les brocolis

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, viande de poulet;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 3 oeufs
• 1/2 tasse de brocoli haché finement;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Incorporer le poulet, le brocoli, et les assaisonnements, et mettre de côté. Fouetter les blancs d’œufs dans les pics, ajouter les jaunes d’œufs, fouetter de nouveau, et ajouter une pincée de sel. Faire le remplissage pour les oeufs. Prendre poêle anti-adhésive et la graisser avec un peu d’huile d’olive (retirer l’excédent avec une serviette en papier). Mettre dans la poêle et dans le feu à doux et laisser chauffer, puis ajouter au mélange d’œufs et de les laisser brunir. Quand il est ferme et dorée, et de laisser tourner pendant quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

Que pensez-vous de ces recettes que j’ai de poulet à la lumière? Avez-vous l’habitude de faire une omelette pour une collation ou un repas en suivant un régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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