13 La Nourriture, Les Plus De Calories Que Vous Mangez Souvent

Il serait agréable de recevoir notre métabolisme de fonctionner à la même vitesse que nos yeux perçoivent les aliments que vous aimez le plus sur les tablettes des épiceries.

Malheureusement, il n’est pas toujours le cas. Il y a seulement quelques privilégiés qui peuvent manger tout ce qu’ils aiment sans gain de poids. Si vous n’obtenez pas dans la police, nous finissent inévitablement de manger beaucoup de choses que nous allions manquer.

Quelle serait la nourriture, les plus de calories que vous mangez souvent?

Quelles sont les calories?

Nous parlons tant, mais ce qui serait le plus redouté de calories?

Les Calories sont des unités d’énergie contenue dans les aliments que nous consommons sur une base quotidienne. Nous avons besoin de “brûler” pour la production de l’énergie, qui est utilisé dans notre vie quotidienne. Lorsque ces calories sont en excès dans notre organisme, et il ne peut pas être brûlé sera stocké sous forme de graisse.

Combien de calories vous devez consommer sur une base quotidienne?

Il dépend d’un certain nombre de facteurs, tels que, par exemple, le sexe, l’âge, l’activité physique, le montant de la masse maigre du corps, et des corps gras, etc.

Si vous consommez de calories en dessous de ce qui est requis par votre corps pour perdre du poids, cependant, si cette période est trop longue, le système immunitaire est affaibli, ce qui donne l’occasion à l’émergence de nouvelles maladies.

Voir aussi:

Au contraire, c’est l’excès d’apport calorique causes gain de poids, est en bonne santé, provoquant l’obésité, des problèmes cardiaques, des douleurs articulaires, le diabète et le cancer.

La nourriture est le plus de calories que vous mangez souvent

Bien sûr, une alimentation saine n’est pas seulement liée à la quantité de la nourriture, mais aussi à sa qualité. La nourriture a plus de calories que la plupart des gens consomment tous les jours, ils sont énumérés ci-dessous afin de diminuer la vitesse. Ils sont comme suit:

1. Les huiles à 900 calories par 100 gr.)

Tous d’entre eux sont très caloriques, avec une moyenne d’environ 120 calories par cuillère à soupe. C’est beaucoup de choses. Par conséquent, il est un excellent moyen d’obtenir de très près. Utiliser, au minimum, de donner la priorité uniquement lorsque vous en avez besoin.

Éviter les aliments frits, qui a également absorber une plus grande quantité d’huile, vous serez également en mesure d’être prêt lorsque l’huile a déjà été utilisé plusieurs fois, en montrant qu’il soit hautement rempli de toxines, qui sont très nocifs pour notre santé.

Pour la santé, certaines huiles sont plus sain pour le corps. Mais compter les calories dans l’huile, de soja, de canola, d’arachide, de maïs, de tournesol, d’amande douce, de noix de coco, même l’huile d’olive, qui sont parmi les aliments les plus caloriques.

2. Les noix et les graines (à 720 calories dans 100 grammes)

Même si la graisse est de la plus haute qualité, des légumes-libre, en bonne santé, et, très important, les noix et les graines occupent la deuxième place parmi les aliments les plus caloriques. Dans l’ordre décroissant: les noix, les noix de pécan, noix de pin, noix de coco, noix du brésil, noix de macadamia, noisettes, arachides, graines de tournesol, amandes, noix de cajou, graines de citrouille, graines de lin, graines de chia est.

3. Chocolat (598 calories dans 100 grammes)

Aimé par la majorité de la population, de la nourriture, il libère de la sérotonine et les endorphines, instantanément, hélas, vous avez une calorie rebutant. La drogue est dans l’approvisionnement court, il est en bonne santé, mais il doit être dans la modération. Chocolat avec une teneur plus élevée en cacao, avec moins de sucre, et est donc le meilleur.

4. De beurre d’arachide (590 calories dans 100 gr.)

En plus du beurre d’arachide, ils sont aussi sur la liste des autres beurres de noix, comme les amandes, etc.

4. Plein de crème de lait et de ses produits (pour un total de 452 calories dans 100 grammes)

Plein de lait à la crème a, en moyenne, de 150 calories par tasse, pas de sucre. Si le lait est sous forme de poudre, cette valeur est la plus élevée, 159 calories. Le beurre est aussi très calorique. Les fromages sont bien adaptés pour les régimes qui sont dans la crème, du yogourt et de la lumière Chalet.

5. La viande (358 calories dans 100 grammes)

Ici, nous devons être prudent, car cela varie beaucoup selon le type de viande. Par exemple, le poulet est moins en calories, cependant, si la peau est consommée, toutes les calories va sauter dans. Les viandes blanches sont préférés car ils sont plus sains et moins de gras que les rouges.

Nous sommes en train de parler, aussi, de bacon, qui en plus d’être extrêmement grasse, c’est aussi très très salée. Dans cette catégorie, nous incluons la température, qui varient également en calories en fonction de la quantité de graisse dans le corps. C’est le meilleur endroit pour les patients sur la poitrine de la turquie, tandis que le salami, la copa, le prosciutto di parma, et l’autre dans la ligne de la nourriture, plus de calories et doit être évitée.

6. Fruits secs (339 calories dans 100 grammes)

Les fruits secs, tels que les prunes, les abricots, etc., ils ont une haute teneur en fibres, mais les calories que vous devez être conscient de. Ils ne peuvent pas être consommés librement par des personnes à un régime restreint en calories. Tous ces: les cerises, les bleuets, les raisins secs, les figues, les pommes, etc. Cela est dû à la grande quantité de sucre est utilisée pendant le traitement.

7. Boissons gazeuses

Si c’est le cas, ils devraient tous être éliminés à partir de n’importe quel régime, non seulement en raison de la haute teneur en sucre, mais parce qu’ils ont des calories vides, c’est, seulement, il n’est pas d’amener de l’avantage quelconque pour la santé.

Vos calories varient selon la marque. Coca-Cola est dit 137 calories par canette, tandis que le Baril est proposée à 189. Le régime alimentaire des boissons gazeuses ou le zéro, est aussi anodin que sa version originale. Même s’ils ont seulement 1 calorie, ne fournira aucune prestation pour vous. Vous devriez préférer les jus de fruits naturels sont un peu calorique, l’eau de la noix de coco et de l’eau.

8. Les boissons alcoolisées

Il y a un effet psychologique est intéressant, ce qui tend à saper la majorité de votre alimentation, ce qui est lié à la boisson. La plupart des gens à trouver le nombre de calories qui sont dans le plat, mais ignorer le nombre de calories dans les boissons. Les boissons alcoolisées sont très caloriques, pire encore, que les gens de boire, et ne réalisent même pas combien vous avez consommé en fonction de vos exigences.

Le “inoffensif” de la grève à plusieurs reprises avant les repas, il peut être effrayant de 250 calories par 100 ml. Un cocktail peut aller en haut et en bas dans la gamme, donc être très prudent quand vous buvez, vous êtes une partie du repas.

9. Burger et la comme

Le snack préféré par la majorité des adolescents et beaucoup d’adultes ont ainsi, la ville est connu pour avoir, en moyenne, un supplément de 500 calories. Ajouté à cela, les boissons gazeuses, et une portion de frites (frites), et l’arrivée au près de 800 calories. Ce n’est pas pour parler de la glace en dessert. Donc, être conscient, de chercher à réduire sa consommation d’énergie.

10. Bonbons et sucreries

Peut être difficile pour eux. Qui peut manger seulement un sweet à une fête? Depuis, chacun d’eux a, en moyenne, environ 96 calories! Une tranche de pudding au chocolat de 100 grammes aura environ 280 calories. D’autres aliments qui en contiennent le plus de calories sont dans la traite, qui 70 calories par pièce, et pour la majorité des gens mangent presque l’ensemble du paquet. Et comment voulez-vous rester à l’écart de la crème glacée en été. Un seul, le ballon a 130 calories, sans suivi. Un banana Split, pour tout régime alimentaire et de prendre de 800 calories en moyenne. Peut le bonbon est la nourriture de plus de calories et de plus en plus difficile de l’ouvrir à la main.

11. Les masses

L’autre tentation. La pizza le samedi soir, il semble être un homme mauvais quand vous êtes dans votre assiette, mais vous pouvez voir les dégâts lorsque vous montez l’échelle. Une “bonne” tranche de pizza au pepperoni, vous pouvez avoir 420 calories! Les pâtes de la série du dimanche a une moyenne de 300 calories, moins de 100 grammes, donc très calme en ce moment.

12. Tous

Vous pouvez manger un seul adulte dans la partie (50 calories)? Regarder vers le bas sur les petites boules de fromage (45 calories par pièce)? Ignorer la empadinhas (80 calories).? Il est très difficile, mais vos calories devrait provenir collé à elle. De cette façon, vous pourriez peut-être essayer de les éviter.

Réflexions finales

Il est tout à fait clair, après la lecture de la liste, la nourriture, les plus de calories qu’ils sont une partie de notre régime alimentaire. Ainsi, certains plus, certains moins, mais rarement, il y a ceux qui ne consomment pas eux. Il serait très intéressant de réduire la consommation une fois par semaine, et d’essayer de faire des substitutions qui sont en meilleure santé, comme le riz à grains entiers, les fruits et les légumes.

Pas de régime devrait être de 100% restrictive car elle rend le décourager, mais avec ce poids, vous serez en mesure de manger ce que vous aimez, sans abandonner les aliments plus naturels, frais, et moins de calories.

Sources et Références:

Avez-vous l’habitude de consommer ces aliments plus de calories? Qui est le plus difficile à tenir pour vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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