13 Aliments pour Augmenter votre Libido.

Un aphrodisiaque est une substance qui contient les propriétés stimulantes du sexe et des personnes partout dans le monde l’utilisent pour augmenter votre libido, en aidant à surmonter l’impuissance, de stimuler l’excitation, le désir, et beaucoup, beaucoup plus. Par exemple, les européens manger les huîtres, les asiatiques, les cornes de rhinocéros, le brésilien de prendre des boissons en bouteille sur la base de rhum, et des herbes médicinales, telles que catuaba,le muira puama, le guarana, cailles oeufs, le beurre d’arachide, entre autres choses.

Alors que certains choisissent d’aller pour les médicaments de prescription, la consommation d’aliments aphrodisiaques, pourraient contribuer à augmenter la libido et stimuler votre vie sexuelle.

Aliments-comment

Le nom d’aphrodisiaque, c’est un hommage à Aphrodite, la déesse grecque de l’amour, de la beauté et de la fertilité. Ces substances sont des stimulants qui peuvent venir de l’animal ou de la plante de la vie ou de la santé, et est principalement utilisé pour augmenter la libido, la puissance, ou le plaisir sexuel.

Même si la nourriture est la création, qui est déjà utilisé pour des centaines d’années, des milliers de personnes sont toujours fasciné par eux, et pour cette raison, de nombreux scientifiques ont essayé de prouver le lien entre une augmentation de la libido ou la performance sexuelle. Découvrez tous les aliments qui démontrent les effets aphrodisiaques.

1. Saumon

De nombreuses études ont lié la vitamine D à un niveau plus élevé de testostérone, une hormone sexuelle essentielle à la fois pour les hommes et les femmes, et la baisse du taux de dépression, qui sont tous deux connectés à l’augmentation de la libido. D’autres recherches ont également associée à de faibles niveaux de vitamine D dans la réduction du désir et de la satisfaction sexuelle, en plus du niveau de la moins bonne chez les femmes.

Même si il y a une constante de discussion entre les experts au sujet de combien de vitamine D, les gens en ont vraiment besoin, ou que les suppléments de vitamine D est pertinent, d’un point commun entre eux et le saumon sauvage est l’un des rares aliments dans le régime alimentaire qui est riche en vitamine D, pour ne pas mentionner la quantité et la qualité des acides gras oméga-3 est sain pour le cœur, et le fait qu’elle est une excellente source de protéines – non seulement il y aura des gains en ajouter ces aliments à votre alimentation.

2. La litière

La racine de maca est l’une des rares aliments-comment il est soutenu par la science. Il est populairement connu comme le “Viagra péruvien”, il a un propre, doux, et ils appartiennent à la famille des crucifères légumes qui comprend le brocoli, le chou frisé, le chou vert, le chou-fleur, le chou, les choux de Bruxelles, et beaucoup d’autres.

Certaines de ces études afin d’analyser leurs effets ont été menées chez la souris et les rats, et les résultats ont montré que sa consommation a augmenté la libido et la fonction érectile. Cependant, la racine de maca a été montré pour avoir des effets dans l’augmentation de la libido des êtres humains aussi bien, et ceci a été démontré dans les quatre études sont pertinentes, elles ont déclaré que les participants ont eu une augmentation de la libido après l’avoir prise.

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Une autre petite étude a montré que la plante pourrait aider à réduire la perte de la libido chez les personnes prenant des médicaments anti-dépresseurs et l’expérience de ce côté-effet.

Alors que la plupart des études, les participants ont mangé entre 1,5 et 3,5 grammes sur une base quotidienne pour une période de 2 à 12 semaines. On a également vu que les gens ont toléré dans la prise et il a montré très peu d’effets secondaires, mais il n’est même pas le point de la gamme posologique sûre est réglé et l’analyse des effets de long terme.

3. Le Tribulus

Le Tribulus terrestris est utilisé couramment pour vous aider à améliorer votre performance athlétique, l’infertilité et la perte de la libido, et il y a quelques études dans les deux animaux et les humains pour confirmer l’effet.

Une étude a été réalisée sur les femmes de la dysfonction sexuelle, a signalé que 88% des femmes ont rapporté une augmentation du plaisir sexuel après l’absorption de 250 mg de Tribulus par jour, pour un maximum de 90 jours. En plus de cela, un groupe de chercheurs a examiné les effets du Tribulus sur les femmes avec de la dysfonction sexuelle. Après quatre semaines, les femmes qui ont reçu 7,5 mg de l’extrait par jour, sont signalées dans les niveaux, des niveaux significativement plus élevés de désir, l’excitation, la lubrification, et de la satisfaction de l’orgasme.

Les études effectuées sur des animaux ont montré qu’il y a eu une augmentation de la production de spermatozoïdes chez les rats qui ont reçu des suppléments de Tribulus. Cependant, plus de recherche est nécessaire pour évaluer la dose idéale, ainsi que les effets des suppléments de Tribulus chez les hommes.

4. Le Ginkgo Biloba

L’extrait de ginkgo biloba est un mille ans de l’arbre est utilisé dans le traitement de nombreuses conditions de santé, mais c’est également la base pour un supplément à base de plantes qui agit comme un aphrodisiaque, en aidant à détendre les vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin vers le.

Une petite étude menée afin de déterminer le potentiel de la plante dans le ginkgo biloba a montré qu’un apport quotidien de 60 à 120 mg) a été en mesure d’aider à réduire la perte de la libido causés par l’utilisation d’anti-dépresseurs dans environ 84% des participants. À la fois les hommes et les femmes qui ont pris part ont rapporté une amélioration de l’augmentation du désir, de l’excitation et de la capacité à atteindre l’orgasme après, cependant, les femmes ont connu des résultats qui sont plus puissants que leurs homologues masculins.

Dans une autre étude, le suivi n’a pas respecter les améliorations, dans un même groupe de participants qui ont pris l’extrait de ginkgo biloba pour cette raison, plus de recherche est nécessaire pour confirmer les effets réels.

Tout comme les autres herbes mentionnées ici, il est généralement bien toléré, mais il peut interagir avec les médicaments de prescription des anticoagulants. Donc, si vous prenez des médicaments que vous affiner votre sang, vous devriez en parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de prendre le ginkgo biloba.

5. Ginseng Rouge

Le ginseng rouge est considéré comme une herbe populaire dans la médecine chinoise. Parmi ses indications sont le traitement pour la basse libido et la fonction sexuelle.

Bien que certaines des études qui ont été menées, à observer et à découvrir leur véritable potentiel, certains experts ont remis en cause l’exactitude de ces études, et renforce le fait que plus de recherche est nécessaire avant que la déclaration définitive sera faite.

Les résultats d’études obtenus jusqu’à présent ont montré qu’une consommation comprise entre 1,4 et 3 grammes de ginseng rouge apport sur une base quotidienne par le biais de la période de 4 à 12 semaines pour les mâles, il est deux fois plus efficace dans le traitement de la dysfonction érectile chez les hommes et chez les femmes qui sont en ménopause, il a été en mesure d’améliorer l’excitation sexuelle.

L’utilisation de ginseng rouge ne sont pas introduits trop d’effets secondaires, cependant, il est tout à fait naturel, il peut interagir avec des médicaments d’ordonnance que vous affiner votre sang, et aussi avec ceux qu’ils sont indiqués pour le traitement d’un cancer sensible aux hormones. Pour certaines personnes, elle a aussi provoqué des douleurs et des douleurs dans la tête, la constipation et les petits épisodes de troubles dans l’estomac.

6. Fenugrec

Les graines de fenugrec est populaire dans les plats d’Asie du sud-est, mais il est aussi couramment utilisé en médecine ayurvédique comme un anti-inflammatoire qui booste la libido. La principale raison de sa recommandation entre la nourriture, comment est-ce que l’herbe semble contenir des composés que le corps peut utiliser pour produire des hormones sexuelles, telles que l’oestrogène et la testostérone, ce qui augmente la libido.

Cependant, le fait que l’influence des hormones rend inapproprié pour les personnes qui subissent un traitement pour le cancer sont sensibles aux hormones, et aussi pour ceux qui utilisent des anticoagulants.

Une petite étude a révélé que les participants de sexe masculin qui ont reçu 600 mg de l’extrait de fenugrec par jour pendant six semaines ont signalé une augmentation de l’excitation sexuelle et l’orgasme. Une petite étude a examiné les effets de l’ingestion de 600 mg d’un extrait de fenugrec est prise tous les jours par les femmes qui subissent une faible libido. Les résultats ont montré une augmentation significative du désir sexuel et aussi l’excitation sexuelle.

Le fenugrec ne présente pas beaucoup d’effets secondaires, mais il a été observé que, pour certaines personnes, il a causé un peu d’inconfort dans l’estomac.

7. Il y

La consommation, il traverse de nombreuses générations à venir. Il ya eu des rapports que les gens vont consommer de 6 à.000 bc.

La composition est très riche, il contient toutes les protéines, des fibres et des graisses saines, et il aide à réduire votre pression artérielle, le contrôle de votre poids, réduire votre risque de maladie cardiaque et de réduire les symptômes de la dysfonction érectile et pour augmenter la libido.

De nombreux experts pensent que ces effets peuvent être liés à sa capacité à améliorer les niveaux de cholestérol dans le sang et stimuler l’amélioration de la circulation du sang dans tout le corps.

Une petite étude a été effectuée sur les hommes, a conduit à la consommation de 3,5 grammes de pistaches par jour pendant trois semaines. Les participants ont constaté une augmentation du débit sanguin dans le pénis, et des érections plus fermes. Cependant, l’étude n’a pas comparé les résultats avec un groupe qui n’a pas de dévorer, et ce problème, il est difficile d’interpréter les résultats. Par conséquent, davantage d’études sont nécessaires pour déterminer s’il y a vraiment un parmi les meilleurs aliments aphrodisiaques.

8. Safran

Le curcuma est une épice très utilisé dans la cuisine, mais ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est qu’il est très populaire pour leur potentiel propriétés aphrodisiaques, en particulier chez les personnes qui prennent des anti-dépresseurs.

En plus de cela, il est également recommandé comme un remède naturel pour traiter la dépression, réduire le stress et améliorer votre humeur-et de savoir que ces conditions peuvent avoir un impact direct sur l’intérêt pour l’activité sexuelle.

Une étude a observé deux groupes d’hommes: l’un d’eux a fait un apport de 30 mg de safran, chaque jour, pendant quatre semaines, et l’autre en consommer qu’un placebo. Le résultat a montré que le groupe qui a consommé du safran expérimentés, et les améliorations qui sont les plus pertinents pour la fonction érectile.

Les femmes pourront également prendre part au projet, selon une autre étude. Au cours de la recherche, ceux qui ont mangé le curcuma a montré plus haut niveau de l’excitation et l’augmentation de la lubrification en comparaison avec le groupe placebo. Cependant, les propriétés aphrodisiaques de safran ont été pertinentes que pour les personnes qui souffrent de dépression. Malheureusement, pour ceux d’entre vous qui n’en souffrent pas les résultats de la recherche ont été contradictoires.

9. La morue

L’utilisation d’huîtres comme un aliment dans la façon dont c’est fait depuis au moins le temps de la Rome antique. Il y a des indications que, en plus de ses propriétés nutritives, sa forme, il peut augmenter la libido.

Tout d’abord, les huîtres sont riches en zinc, un minéral essentiel pour le bon fonctionnement du système reproducteur masculin, selon une étude réalisée à rio en 2016, et publiée dans la revue Scientific Reports.

En plus de cela, George Fisher, qui est titulaire d’un Doctorat et est un professeur de chimie à l’Université de Barry en Floride, il a mené des recherches sur les aliments et a constaté que les huîtres et autres mollusques bivalves contenant des acides aminés, plus précisément, ce qu’on appelle l’acide d-aspartique, qui est capable de stimuler la fonction sexuelle. Dans une enquête de suivi a montré que l’acide d-aspartique peut augmenter la testostérone chez les hommes, et le fait qu’elle contribue directement à l’augmentation de la libido.

Cependant, la quantité recommandée de la nourriture à laquelle ses effets sont ressentis n’a pas été signalée.

10. Possible

Certains des piments forts contiennent de la capsaïcine, un composé chimique et est le composant actif du piment “à chaud”. Il a été associé à une amélioration de la santé vasculaire, et l’augmentation de la testostérone chez les hommes, et les facteurs qui pourraient améliorer la maîtrise de la libido.

Selon Dolores Agneau, PhD, vice-président de la recherche en urologie à la Médecine de Weill Cornell , et un chercheur dans la motivation sexuelle et de la nourriture, comment le poivre peut stimuler la libération de substances chimiques liées à plaisir, comme les endorphines.

Cela signifie que la consommation de certains types de piment à votre régime alimentaire peut aider à stimuler votre libido.

11. La racine de gingembre, d’afrique

Gingembre, de l’afrique, est un aliment qui a prouvé qu’il peut augmenter la libido chez les hommes. Selon une nouvelle étude, publiée en 2010, et le pain d’épices s’affiche pour être en mesure d’activer certaines enzymes dans le corps, en particulier ceux connus collectivement comme l’oxyde nitrique synthase, qui est responsable pour le soutien de la fonction sexuelle.

Dans une autre étude, réalisée réalisée avec des rats ont montré que le gingembre a été plus efficace dans l’augmentation de l’excitation et la stimulation sexuelle.

En plus de cela, la consommation de la racine de gingembre peut être bénéfique pour la santé d’autres moyens, il est utilisé pour traiter les douleurs musculaires et crampes menstruelles, afin de réduire le risque de maladie cardiaque, le diabète et l’obésité.

12. La pastèque

Le fruit est l’un des plus recherchés après l’été, surtout pour la quantité d’eau qui est pertinent et rafraîchissant pour le corps. Selon une récente étude menée par la Texas A & M University, et la composition de la pastèque est emballé avec des phytonutriments, y compris le lycopène et la citrulline, qui est démontrée à détendre les vaisseaux sanguins, similaire au Viagra, il est parmi les aliments, comment.

Même si la nouvelle est plus encourageant pour les hommes, et les auteurs de l’étude affirment que l’effet de la relaxation peuvent également augmenter la libido sexuelle chez les femmes.

Dolores Agneau, il stipule également que le fait de manger un morceau de melon d’eau avec ses mains nues, vous pouvez le faire dans votre couleur, pour stimuler l’inconscient, et à générer un stimulus à l’augmentation de la libido, car il peut conduire à “message de deux façons différentes, en tant que tel comme un stimulant.

13. Chocolat

Le chocolat est un aliment apprécié par une grande partie de la population du monde, et même s’il n’y a pas d’études qui montrent la preuve définitive au sujet de ses effets et comment il est capable d’améliorer l’hormone du bien-être. C’est à cause de la phénéthylamine, stimulant, qui est libérée dans notre cerveau quand nous tombons amoureux, et le tryptophane, qui permet de produire de la sérotonine, qui sont dans le chocolat.

Le Journal of Sexual Medicine a publié une étude montrant qu’il existe une association entre la consommation de chocolat et pour augmenter la libido des femmes, mais les chercheurs concluent: “Dans notre échantillon, les femmes qui ont déclaré que la consommation de chocolat avaient des scores plus élevés sur la fonction sexuelle des femmes, des femmes qui ne mangent pas de chocolat. Toutefois, lorsque les données sont ajustées pour l’âge, les scores sont similaires, quelle que soit la consommation de chocolat”.

Toutefois, lorsque vous sont en train de manger une barre de chocolat, à cette fin, optez pour une sombre, peu transformés, et qui a au moins 70% de cacao. Le chocolat noir est bon pour votre santé, en raison de sa composition, car il contient des antioxydants qui ne se trouvent pas dans le chocolat au lait.

Réflexions finales

La consommation de ces aliments, comment a été montré pour être en sécurité et a peu d’effets secondaires. Cependant, n’oublions pas certains de l’présentées avec des interactions avec les médicaments, les anticoagulants et les médicaments pour le traitement du cancer, alors assurez-vous de parler à votre médecin avant d’utiliser.

La baisse de la libido peut également être le résultat de certaines conditions médicales et les problèmes psychologiques, et dans ces cas, il est important qu’un professionnel qualifié devrait être consulté pour une route vers un diagnostic correct et un traitement approprié.

Pensez aussi à associer à votre apport alimentaire, comment augmenter votre sex activité aussi simple que de porter quelque chose qui vous fait vous sentir bien, sexy, bien reposé et éliminer les distractions, et des conditions de stress peut avoir un impact important augmentation de la libido, et faire des merveilles pour votre vie sexuelle.

Sources et Références:

Vous savez déjà quels sont les principaux aliments, comment ils sont? Vous voulez augmenter votre consommation d’entre eux pour augmenter votre libido? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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