15 Remèdes pour l’Anxiété et la Nervosité les Plus couramment Utilisés

Dans la recherche d’une solution à leurs problèmes d’anxiété et de nervosité, vous avez besoin de savoir pour le top 15 des médicaments pour l’anxiété et de la nervosité et de plus en plus utilisés. L’anxiété est une émotion désagréable, est généralement associée à un état de trouble intérieur, accompagné par le comportement de la nerveux tels que, par exemple, que le fait de se balancer d’avant en arrière.

Il y a tellement de sentiments qui sont associés à l’anxiété-que celui qui se sent, il est généralement mélangé avec un certain nombre d’autres sentiments aussi. Si vous ferez étape à l’autre est de l’anxiété, et de leurs principales causes et les remèdes les plus couramment utilisés dans le contrôle de cette maladie.

Dans l’industrie, et chaque jour est rempli à craquer pour les étagères de la pharmacie, avec les solutions pour la gestion de l’anxiété. La plupart d’entre eux sont des médicaments avec de lourdes filiale de commercialisation, et un certain nombre d’effets secondaires. La bonne nouvelle, c’est que, en contraste avec cela, il ya beaucoup d’autres options deremédios la nature de l’anxiété. Ne manquez pas de le vérifier.

Une des meilleures façons de surmonter la nervosité est d’avoir une bonne alimentation basée sur des aliments qui réduisent l’anxiété. Et je ne parle pas de la bien connue des herbes, de la verveine et de camomille. Un joli plat d’accompagnement avec la turquie est riche en tryptophane. Cet acide aminé signaux du cerveau pour produire la sérotonine. Découvrez les 16 meilleurs aliments à manger pour le contrôle de la ansiedadee comprennent en ont le plus besoin dans votre alimentation.

En plus de la nourriture et de la médecine, alors vous pouvez utiliser un peu de thé et un pour les exercices, tels que, par exemple, une bonne marche peut vous aider à se débarrasser des symptômes de troubles de l’anxiété pendant des heures sur la fin. Vous allez voudrais savoir comment contrôler votre anxiété et estressecom 10 infaillible conseils.

Il existe deux types principaux: les médicaments pour l’anxiété et anti-dépresseurs. Ci-dessous, nous allons parler de remèdes pour l’anxiété et la nervosité le plus couramment utilisé et prescrit pour vous et aussi de certains add-ons qui peuvent être utilisés pour traiter cette condition.

L’anxiété

Beaucoup de fois les gens ne peuvent pas faire la différence entre un événement et les nerfs, de laquelle nous sommes tous soumis à l’adoption des troubles de l’anxiété. L’anxiété est une condition médicale qui doit être manipulé avec soin. Si les symptômes sont ignorés, il est possible de développer des maladies plus graves comme la dépression. Les principaux symptômes de l’anxiété sont:

• Des palpitations cardiaques;
• Le sentiment d’une catastrophe imminente, ou un sentiment de constante, que tout va aller de mal;
• La difficulté de concentration;
• La Tension dans les muscles;
• Sécheresse de la bouche;
• La sueur;
• L’Hyperventilation;
• Le malaise dans l’estomac.

C’est un très commun et normal pour les gens de ressentir tous ces symptômes à un moment ou à un autre à cause des situations qui les rendent mal à l’aise ou nerveux que c’est une présentation publique, une entrevue d’emploi, ou une visite chez le médecin, par exemple. Toutefois, lorsque ces sentiments deviennent constants, et ils commencent à nuire à votre journée-à-jour, il est nécessaire de chercher de l’aide et à enquêter sur la cause de ce malaise.

Voir aussi:

Les Causes de

Les causes de l’anxiété et la nervosité peuvent être assez différents. Le Stress peut être causé par une variété de problèmes, tels que:

• L’hyperthyroïdie;
• Problèmes avec le cœur,
• La sur-consommation de caféine;
• La pré-tension du cycle menstruel;
• Les pilules de régime;
• Pilules de contrôle des naissances;
• L’anémie;
• De diabète.

Pour cette raison, il est nécessaire de consulter un médecin pour faire un diagnostic correct et d’indiquer le traitement le plus approprié.

Les noms des remèdes pour l’anxiété et la nervosité

1. Les benzodiazépines

Les benzodiazépines sont le type le plus commun des médicaments pour l’anxiété. Ils sont tous les sédatifs qui peuvent vous aider à soulager l’anxiété et à réduire l’activité électrique anormale dans le cerveau, qui est, ils diminuent l’activité du cerveau, et ralentit l’activité du système nerveux central.

Les benzodiazépines sont alprazolam, clonazepam, lorazepam et le diazepam. Il est possible pour le médecin d’indiquer l’utilisation d’un benzodiapina en combinaison avec d’autres médicaments comme un antidépresseur, en fonction de vos symptômes.

Le moment de l’action des benzodiazépines tranquillisant c’est un moyen très rapide de soulager les symptômes de l’anxiété rapidement. Toutefois, lorsqu’il est utilisé dans le long terme, la personne peut développer une tolérance à la substance, ce qui signifie que la dose doit être augmentée afin d’avoir l’effet désiré, ce qui peut conduire à l’abus de substance. Pour cette raison, il est recommandé uniquement pour l’utilisation de la drogue sous contrôle médical, et l’utilisation à long terme n’est pas recommandé à ce moment.

Certains des effets secondaires peuvent inclure: des étourdissements, de la fatigue, la nausée, la vision floue, des maux de tête, de la confusion et des cauchemars.

2. Azapirona ou la buspirone

La Buspirone est un médicament d’ordonnance antiansiedade est utilisé pour traiter l’anxiété chronique. Au contraire, la benzodiapina, qui a une action rapide, la buspirone prend que quelques semaines avant le début de l’soulager les symptômes. Il fonctionne en augmentant les niveaux de sérotonine et de diminuer les niveaux de dopamine dans le cerveau, et il n’a pas un effet sédatif sur tout aussi fort que la majorité des anti-dépresseurs.

Parmi les effets secondaires sont: l’essoufflement, des maux de tête, nausées, nervosité, sensibilité à la lumière, de l’irritation et les problèmes de sommeil

3. Les Anti-dépresseurs

Les Anti-dépresseurs sont des médicaments qui aident à soulager les symptômes de la dépression grâce à la régulation de certains neurotransmetteurs, en particulier la sérotonine présente dans votre cerveau qui aident à la régulation de l’humeur.

Même si elle n’est pas des médicaments pour l’anxiété, anti-dépresseurs peut être excellent dans la gestion de l’anxiété, quand il est nécessaire d’intervenir avec des médicaments.

Ils vont prendre environ 4 à 6 semaines pour commencer à travailler. Les types les plus courants sont des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (IRSN).

4. Les ISRS

Ils sont utilisés pour tout type de trouble d’anxiété. Certains des noms de médicaments pour les troubles anxieux sont le Prozac (fluoxétine), Celexa (citalopram), et le Zoloft (sertraline), Paxil (paroxétine), ou Lexapro (escitalopram). Il agit en ralentissant la dégradation de la sérotonine, un neurotransmetteur, ce qui a à voir avec la régulation de l’humeur, et il est principalement utilisé pour le traitement du trouble panique, trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble d’anxiété généralisée.

Dans une étude réalisée en l’an 2015, dans le journal de l’American Family physician a montré que beaucoup de médecins considèrent que ces médicaments de première ligne de traitement pour des troubles de l’anxiété, cependant, pas tous les gens réagissent au traitement. En plus de cela, il est nécessaire d’être patient durant les deux premières semaines d’utilisation, ce médicament peut prendre de 2 à 6 semaines pour commencer à atténuer les symptômes.

Même si cela peut conduire à des effets secondaires et la plupart des gens tolèrent bien, dans cette classe de médicaments. Mais, certains des effets indésirables, tels que la diarrhée, des nausées, la bouche sèche, vertiges, faiblesse musculaire, somnolence et perte de désir sexuel peut aussi être vu.

5. L’IRSN

Ces inhibiteurs peuvent également s’occuper de tout type de l’anxiété, mais il a une action qui est le mieux pour les gens avec le trouble d’anxiété généralisée. Parmi eux, nous avons le Eflexor et Cymbalta.

Les principaux effets secondaires des ISRS et les IRSN sont: des nausées, de la nervosité, de l’essoufflement, diminution de l’appétit sexuel, de la somnolence ou insomnie, perte ou gain de poids, des maux de tête, sécheresse de la bouche, des vomissements et de la diarrhée.

Certaines personnes ont un moment difficile avec certains de ces remèdes pour l’anxiété et la nervosité. Pour cette raison, et en raison du risque de développement d’une dépendance, il est nécessaire d’être accompagné par un médecin afin de trouver le bon type qui va travailler pour vous.

D’autres antidépresseurs sont également connus, sont bupropion, l’amitriptyline à la nortriptyline et de l’imipramine. Le lofepramina, l’imipramine, et metapramina est un type d’antidépresseur appelé les antidépresseurs tricycliques, qui sont les moins dangereuses et le risque d’abus de substance. En dépit de cela, vous pouvez éprouver des effets secondaires tels que l’essoufflement et des palpitations cardiaques.

6. L’utilisation de bêta-bloquants

Certaines des personnes qui ont des crises de panique avec des symptômes tels que des tremblements, sudation excessive, vous pouvez utiliser des bêta-bloquants, qui sont des médicaments qui peut être utilisé pour l’anxiété et l’agitation, de l’extrême, mais ils sont, en fait, utilisé dans le traitement des maladies cardiaques et l’hypertension artérielle. Un bêta-bloquant bien connu, est le propranolol, qui agit pour détendre une personne dans une attaque de panique.

L’utilisation de bêta-bloquants agissent en réduisant les effets de la noradrénaline, un neurotransmetteur impliqué dans la production des symptômes physiques de l’anxiété.

7. Inhibiteurs de la Monoamine oxydase (IMAO)est contre-indiqué

Également utilisé pour le traitement du trouble panique et le trouble d’anxiété sociale, agissent en augmentant la quantité de neurotransmetteurs responsables de la régulation de l’humeur. Ils sont couramment utilisés dans le traitement de la dépression, comprennent isocarboxazid, dans la phénelzine, la sélégiline, et tranylcypromine.

Il y a quelques restrictions pour les personnes qui utilisent ces médicaments pour l’anxiété et la nervosité. Il n’est pas recommandé de consommer de fromage ou de vin rouge, par exemple. Aussi, ils ne sont pas adaptés pour les personnes qui utilisent l’IRSN, et certains types de contrôle des naissances, des analgésiques comme le paracétamol et l’ibuprofène, l’allergie médicaments, et le froid, et les suppléments à base de plantes. C’est parce que c’est la combinaison d’inhibiteurs de la mao de ces médicaments et de la nourriture peut augmenter beaucoup la pression artérielle et ne provoquant pas d’effets secondaires indésirables.

Recours contre l’anxiété, naturel

Il est important de se rappeler que les médicaments prescrits pour traiter l’anxiété, est utilisé pour soulager les symptômes et de ne pas travailler comme un remède pour le problème. De cette façon, c’est un très intéressant sur l’utilisation de remèdes pour l’anxiété et naturel, car ils ont moins d’effets secondaires et un faible risque de développer une dépendance à la drogue.

1. Amandes

Les amandes ont une haute teneur en magnésium, en protéines et en vitamines, qui vous aide à vous donner un sentiment de plénitude et de réduire les symptômes de l’anxiété.

Une astuce consiste à tremper 10 amandes dans une tasse d’eau la nuit, enlever la desquamation de la prochaine journée et de les battre dans un blender avec une tasse d’eau chaude. Cette boisson est un excellent moyen pour se détendre, surtout avant d’aller au lit, et il est possible d’augmenter le chiffre d’affaires du gingembre et de la noix de muscade.

2. Sel de bain et massage à l’huile

Si vous avez une baignoire à remous dans la maison, et c’est très relaxant pour prendre un bain chaud, 1/3 de tasse de sels, tels que le bicarbonate de soude ou au sulfate de magnésie, avec environ 1/3 de tasse de gingembre. Une autre astuce consiste à utiliser des huiles chaudes pour un massage relaxant. Il peut être de l’huile des graines de sésame, graines de tournesol, noix de coco, ou de maïs. Ces pratiques nous aider à se calmer, et même en abaissant la pression artérielle.

De plus, le magnésium par lui-même contribue à détendre les muscles et calmer le système nerveux, en régulant les hormones dans le cerveau.

3. Le céleri, l’oignon et à la

Un mélange de légumes comme le céleri et les oignons, peut aider à soulager votre anxiété. C’est parce que les deux d’entre eux ont de grandes quantités de potassium et d’acide folique, qui, lorsqu’il déficiente dans le corps qui causent de nerfs.

Une bonne alimentation est généralement élevée en nutriments et les aliments les moins transformés peut améliorer votre humeur, vous donner plus d’énergie, et à équilibrer les niveaux d’hormones et de neurotransmetteurs dans le corps.

4. Orange

Le parfum de l’orange, par lui-même, est en mesure de réduire votre anxiété. Il suffit de peler une orange et l’odorat, ou le mettre dans un pot avec de l’eau et laisser sur le feu pour disperser l’odeur.

C’est la technique de l’aromathérapie consiste à utiliser une orange peut vous aider à vous détendre, améliorer la qualité du sommeil, améliorer l’humeur, et la diminution de la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Selon une étude publiée en 2013 dans la revue evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, l’aromathérapie peut en effet réduire les symptômes de l’anxiété chez certaines personnes.

Prendre le jus d’une orange, avec un peu de miel, c’est aussi une bonne idée.

5. Romarin

Le romarin a un effet calmant sur le système nerveux. Il est idéal pour soulager les symptômes de l’anxiété et peut être pris sous forme de thé, avec environ 1 à 2 cuillères à café de plante séchée pour de 200,0 mL d’eau bouillante. L’inhalation de romarin peuvent également produire des effets de détente.

Dans une étude publiée en 2009 dans la revue Holistique de la Pratique des soins Infirmiers, il a été observé que le romarin réduit le stress sur le cœur et les aider à libérer l’esprit et d’améliorer l’orientation, produisant ainsi un effet calmant sur certaines personnes.

6. Kava-kava

Kava-kava est un supplément qui a un certain nombre de propriétés, qui incluent l’effet du sédatif. Est-il possible de faire une tasse de thé à partir de kava-kava pour soulager les troubles de l’anxiété. Les chercheurs croient qu’il travail par l’activation de récepteurs dans le cerveau qui apaise l’activité neurologique, et la diminution de l’anxiété.

Cependant, il est important d’être conscient qu’il existe quelques rapports qui indiquent que le kava-kava peut causer des dommages au foie, même lorsque l’herbe est utilisé pour un court laps de temps.

7. Les oméga-3

Est un supplément, il est très important pour les oméga-3, présents principalement dans les huiles de poisson. C’est un acide gras essentiel pour la santé du cerveau, ce qui aide à maintenir un bon fonctionnement et pour éviter les symptômes d’anxiété et de dépression. Il agit en réduisant les quantités d’hormones de stress comme l’adrénaline et le cortisol.

En outre, les oméga-3 est essentielle pour former les structures présentes dans le cerveau, de manière à renforcer les fonctions du cerveau, et à l’origine pour fonctionner correctement. Les oméga-3 peuvent aider à la prévention d’une variété de maladies neurodégénératives, et est un nutriment essentiel pour une vie saine.

8. La Production

La camomille a une action apaisante et légèrement sédatif, il aide à soulager les symptômes de l’anxiété et de la nervosité. Il est possible de prendre dans la forme d’un thé, ou tout simplement respirer l’odeur de l’herbe.

Dans une étude publiée en 2009 problème du Journal of Psychopharmacology signalé que la camomille est particulièrement utile dans le traitement du trouble d’anxiété généralisée. Il a été constaté que l’utilisation de 220 mg de production jusqu’à cinq fois par jour pour réduire les symptômes de l’anxiété des participants dans une manière qui est plus important qu’un placebo. La camomille peut également vous aider à s’endormir plus facilement.

Il est possible de prendre de la camomille sous la forme d’un thé, ou tout simplement respirer l’odeur de l’herbe pour obtenir les bienfaits de l’aromathérapie.

9. La DISTINCTION

Un supplément connu comme le GABA, acide gamma-aminobutyrique il aide à calmer les gens souffrant de troubles anxieux. Il s’agit d’un émetteur dans le cerveau, qui s’oppose à l’action d’un autre neurotransmetteur présent dans le cerveau, le glutamate, qui sont responsables de vous laisser heureux. Si en excès, le glutamate peut aussi être la cause de votre anxiété.

De faibles niveaux de GABA peut également être associée à des symptômes de l’anxiété et de la nervosité. Lorsque vous utilisez les compléments sur le fond, il est possible de remarquer une réduction des symptômes de l’anxiété. Pourtant, il vous manque des études les plus complètes de l’efficacité de GABA dans le traitement des troubles de l’anxiété.

10. La Vitamine B

Une carence en vitamines du complexe B, en particulier B6, peut entraîner des symptômes tels que l’anxiété, l’irritabilité, la dépression, la dépression majeure, des modifications de l’humeur, des crampes musculaires et de la fatigue. La vitamine B12 est responsable de la lutte contre le stress chronique, les troubles de l’humeur et la dépression.

Par conséquent, les suppléments sont du complexe B peuvent être utilisés comme médicaments pour l’anxiété, naturel, comme ces vitamines aide à la régulation des activités qui sont liées à l’humeur et le stress.

Soins et Conseils

Il est, bien sûr, il ya beaucoup d’autres herbes et des remèdes naturels qui peuvent aider à réduire votre anxiété, mais tout va dépendre du degré de leur trouble.

Le suivi des soins médicaux et le traitement sont essentiels, et si vous pensez que vous éprouvez des symptômes récurrents de l’anxiété. En plus de suivre des directives et des recommandations pour les remèdes pour l’anxiété et la nervosité, et des changements de style de vie peut aller un long chemin à soulager leurs symptômes. Ces habitudes sont les suivants:

• Exercices physiques: Lorsque l’on pratique une activité physique, votre corps libère des hormones qui vous font plaisir, qui vous aideront à améliorer votre humeur et réduire votre anxiété. Et il n’est pas nécessaire pour les heures d’activité. La recherche montre également que seulement une demi-heure d’activité physique quotidienne pour soulager les symptômes de l’anxiété.
• Traitement: il Est très important de consulter un thérapeute pour vous aider à contrôler votre niveau d’anxiété, et loin des mauvaises pensées et d’enseignement des techniques de relaxation.
• Méditation: Apprendre à méditer peut être une excellente option pour vous détendre et apprendre à contrôler vos pensées.
• Yoga: Si vous ne parvenez pas à méditer, essayez de regarder pour une classe de yoga. Grâce à des exercices qui utilisent le corps et l’esprit, le yoga aidera à vous détendre et à soulager les symptômes de l’anxiété.
• Régime alimentaire: manger un régime alimentaire équilibré. Un bon régime alimentaire qui est faible en nutriments, peut provoquer des symptômes de troubles de l’anxiété et des troubles psychologiques, en plus d’être de mauvaise humeur et de la fatigue. Une bonne astuce est de réduire votre consommation de sucre, un index glycémique élevé est lié au développement de troubles de l’anxiété. Il est également important de réduire la consommation de caféine et de l’alcool.
• L’eau: vous Garder hydraté est essentiel pour votre santé. Et la déshydratation peut provoquer des symptômes de l’anxiété. Donc, boire de l’eau chaque fois que vous ressentez la sensation de soif, et de prendre beaucoup de liquides. Juste être prudent à propos de trop de caféine, car la substance est un stimulant et peut aggraver votre anxiété.

Il est important de consulter un médecin pour une orientation correcte au-dessus de votre anxiété et de la nervosité. Un traitement approprié peut impliquer des séances avec les clients.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources consultées:

Merci.:

Avez-vous jamais eu à prendre un de ces médicaments pour l’anxiété et la nervosité que vous avez énumérés ci-dessus? Avez-vous eu de bons résultats avec eux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(106 votes, moyenne: 3,92 – de-5)

Cet article a été publié pour la première fois dans 15 Remèdes pour l’Anxiété et la Nervosité les Plus couramment Utilisés