15 Recettes pour un Gâteau idéal Pour la perte de poids

Qui est-à-dire que ceux qui sont au régime ne peuvent pas manger de cookies ou d’autres friandises? Bien sûr, tout doit être consommé en petites quantités, mais il y a des versions light qui peut être utilisé quand vous frappez un qui va servir pour le dessert.

Le gâteau est en forme, il est une de ces recettes qui sont faciles à préparer, délicieux et vous pouvez satisfaire votre désir. Toutes les versions de l’ajustement et peut même vous aider à perdre du poids parce qu’ils sont fonctionnels, et de réaliser d’avoine ou de la farine de blé entier (certains de le conduire jusqu’à et y compris la protéine de lactosérum). Bien sûr, la recette demande pour l’édulcorant, sucre, demerara, ou marron, ce qui est plus sain que le raffiné.

Suivez ces recettes du gâteau pour s’adapter à la ci-dessous et bonne chance!

1. Une recette pour un gâteau idéal pour le chocolat

Ingrédients:

• 1 scoop de whey isolat de protéine de chocolat;
• 2 blancs d’oeufs;
• 3 cuillères à soupe de cacao en poudre;
• 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 1/3 de cuillère à café de bicarbonate de soude;
• 3 cuillères à soupe d’édulcorant en poudre.

directions:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et le prendre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 20 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir avec les suivantes.

2. Recette ajustement de la patate douce

Ingrédients:

• 1 tasse de farine de blé entier;
• 200 ml de lait de noix de coco;
• 3 oeufs
• 1/2 tasse de sucre, demerara;
• 350, la patate douce, crues, pelées et hachées;
• 5 cuillères à soupe de noix de coco râpée et de sucre;
• 1/4 tasse d’huile;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et le prendre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 30 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir avec les suivantes.

3. Une recette pour un gâteau idéal pour une banane

Ingrédients:

• 4 bananes-nanicas sol;
• 3 oeufs
• 2 cuillères à soupe de lait d’amandes.
• 1 cuillère à soupe de cannelle;
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 1/2 tasses de l’avoine sous forme de flocons;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• vous aimez la douceur de son goût.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et le prendre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 20 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir avec les suivantes.

4. Une recette pour un gâteau idéal pour une carotte

Ingrédients:

• 3 carottes;
• 1 jaune d’oeuf;
• 2-tasse-de-thé-que c’est dans la forme de flocons;
• 4 blancs d’oeufs;
• 1 cuillère à soupe de levure;
• ½ Tasse d’huile de noix de coco;
• 2 scoops de whey protein saveur, l’extrait de vanille;
• aliments leur goût.
• 2 à 3 tasses d’eau.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et le prendre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 30 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir avec les suivantes.

5. Une recette pour un gâteau idéal pour apple

Ingrédients:

• 2 pommes, haché;
• 1 banane écrasée;
• 2 des oeufs;
• 1/4 de tasse de sucre, demerara;
• 1 tasse de son d’avoine;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte chimique;
• la cannelle, selon les goûts.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et de le prendre pour faire cuire au milieu du four préchauffé pendant environ 40 minutes. Attendre pour refroidir, démouler, saupoudrer de cannelle et de haut avec le prochain.

6. Une recette pour un gâteau idéal yaourt avec de la chia

Ingrédients:

• 300 g de farine de blé;
• 260g yaourts nature faible en gras;
• 5 oeufs
• 150 g de sucre, demerara;
• 30 g de poudre à pâte;
• 80 ml d’huile de noix de coco;
• 8 grammes de chia.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et le prendre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 30 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir avec les suivantes.

7. Une recette pour un gâteau idéal pour le maïs

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, maïs-gâteau,
• 3 oeufs
• 1/2 tasse d’eau.
• 6 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 2 tasses de thé et de son d’avoine;
• 1/2 tasse à thé de farine, les graines de lin;
• 1/2 de tasse de thé et un édulcorant dans la poussière.
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
• 1 cuillère à soupe de chia;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et de le prendre pour faire cuire au milieu du four préchauffé pendant environ 25 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir avec les suivantes.

8. La recette du gâteau, l’ajustement pour le maïs –

Ingrédients:

• 1 tasse d’huile de tournesol;
• 1 1/2 tasses de farine, de riz,de
• 2 tasses de lait de soja à zéro.
• 2 des oeufs;
• 1/2 tasse de farine avec de la noix de coco;
• 2 tasses de farine de maïs;
• 1 tasse de sucre, demerara;
• 2 cuillères à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et de le prendre pour faire cuire au milieu du four préchauffé pendant environ 40 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir avec les suivantes.

9. Une recette pour un gâteau idéal pour une manioc

Ingrédients:

• 1 Kg de manioc, de la brute;
• 3 oeufs
• 50 grammes de noix de coco fraîche, râpé;
• 200 ml de lait de noix de coco;
• 3 tasses de sucre blanc, demerara;
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et de le prendre pour faire cuire au milieu du four préchauffé pendant 45 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir avec les suivantes.

10. La recette du gâteau, l’ajustement de la noix de coco

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 2 cuillère à soupe de beurre-de la lumière;
• 1 tasse de sucre brun;
• 1 Tasse de sucre, demerara;
• 1 tasse de lait faible en gras, chaud;
• 2 tasses de blanc de farine de blé entier;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

La queue

• 200 ml de lait de coco-de la lumière;
• 3 c. à soupe de sucre, demerara;
• 1 tasse de lait faible en gras;
• Pour 100 g de noix de coco séchée, sans sucre ajouté.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et le prendre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 30 minutes. Attendre refroidir et démouler. Mélanger tous les ingrédients de la sauce, mettez-la sur le dessus du gâteau et de le prendre à geler. Servir aussitôt après.

11. La recette du gâteau, l’ajustement de l’orange

Ingrédients:

• 3 oeufs
• 200 mL de jus d’orange frais;
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 2 tasses de farine, de riz,de
• 1/2 tasse de nourriture sucrée;
• 1/2 pot de yaourt sans lactose;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et de le prendre pour faire cuire au milieu du four préchauffé pendant environ 40 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir avec de la pelure d’orange.

12. Une recette pour un gâteau digne d’un citron

Ingrédients:

• 3 oeufs
• 200 ml de jus de citron à la nature.
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 2 tasses de farine, de riz,de
• 1/2 tasse de nourriture sucrée;
• 1/2 pot de yaourt sans lactose;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et de le prendre pour faire cuire au milieu du four préchauffé pendant environ 40 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir avec des tranches de citron.

13. La recette du gâteau à adapter le livre

Ingrédients:

• 100 grammes de fraises, haché;
• 75 grammes de farine de riz;
• 2 des oeufs;
• 50 g de son d’avoine;
• 50 ml d’huile de noix de coco;
• 100 grammes de sucre, demerara;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et le prendre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 35 minutes. Attendre pour refroidir, démouler, décorer avec les fraises et servir le prochain.

14. Une recette pour un gâteau idéal pour de la nourriture

Ingrédients:

• 250 g de farine de manioc (tapioca);
• 1 tasse de sucre, demerara;
• 1 verre de lait de coco-de la lumière;
• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de beurre, ghee;
• 1 pincée de sel;
• la noix de coco séchée, sans sucre ajouté pour la décoration.

Mode de préparation:

Couvrir le tapioca avec le lait de coco et laisser hydrater pendant environ 15 minutes. Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Incorporer le lait de coco et tapioca, et remuer jusqu’à ce que bien combiné. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et de le prendre pour faire cuire au milieu du four préchauffé pendant 45 minutes. Attendre pour refroidir, démouler, décorer avec de la noix de coco et servir le prochain.

15. La recette de gâteau, à propos de l’amour

Ingrédients:

• 3 oeufs
• 5 cuillères à café de peu profond à l’huile.
• 250 ml de lait faible en gras;
• 500 g de sucre brun;
• 400 g de farine de blé entier biologique;
• 100 g de flocons d’avoine;
• 50 grammes de cacao sans sucre;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• 400 g de baies.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée tout jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile de noix de coco, ou de silicone, et le prendre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant environ 30 minutes. Attendre pour refroidir, démouler, décorer avec du citron et servir avec la suivante.

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