15 Recettes pour les Omelettes de la Nourriture ou de la Lumière

La j’ai est une recette saine et pleine de protéines, mais il peut être plus nutritifs s’ils sont utilisés, moins d’œufs, et l’augmentation de la masse de nourriture dans le mélange. Avez-vous essayé l’omelette de la nourriture? Si vous ne savez pas ce qui peut être fait avec simplicité en ajoutant les ingrédients de votre choix.

Choisissez ajouter les légumes qui sont riches en nutriments et en fibres, ou même certains des viandes maigres comme le poulet, le thon, et les autres. Lorsque vous utilisez du fromage, utiliser de la mozzarella, de la lumière à la ricotta ou du fromage cottage. Si vous voulez le rendre crémeux, utiliser du fromage à la crème, un peu à la place du fromage.

Veuillez voir ci-dessous la recette de l’omelette de la nourriture ou de la lumière que nous avons choisi de vous donner une variété dans votre régime alimentaire et un bon appétit!

1. Recette de l’omelette de la nourriture ou de la lumière à partir du brocoli

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• la mozzarella de la lumière pour le goût.
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• 1 tasse de brocoli haché.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

2. Recette de l’omelette de la nourriture ou de la lumière à partir de la marguerita

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• d’origan séché au goût.
• 1 tomate, haché finement;
• la mozzarella de la lumière pour le goût.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

3. Recette de l’omelette de la nourriture ou de la lumière à partir du chou-fleur

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• la mozzarella de la lumière pour le goût.
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• 1 tasse de chou-fleur, hachées grossièrement.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

4. Recette de l’omelette de la nourriture ou de la lumière du studio

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• la mozzarella de la lumière pour le goût.
• 1 tasse d’épinards hachés.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

5. Recette de l’omelette de la nourriture ou de la lumière à partir de la carotte,

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• 1 tasse de carottes, hachées;
• la mozzarella de la lumière pour le goût.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

6. Les recettes j’ai de la nourriture, un peu de tomate

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• 1 tomate, haché finement;
• la mozzarella de la lumière pour le goût.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

7. Recette de l’omelette dans la nourriture ou de la lumière dans le poireau

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• la mozzarella de la lumière pour le goût.
• 1 tasse de poireau, haché.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

8. Les recettes j’ai de la nourriture, un peu d’aubergine

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• la mozzarella de la lumière pour le goût.
• 1 tasse d’aubergine hachée.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

9. Recette de l’omelette de la nourriture ou de la lumière à partir de la courgette

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• la mozzarella de la lumière pour le goût.
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• 1 tasse de courgette, hachée.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

10. Recette de l’omelette de la nourriture ou de la lumière rouge, poivre

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• la mozzarella de la lumière pour le goût.
• 1 tasse de poivron vert, haché.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

11. Une recette de l’omelette de la nourriture ou de la lumière de thon

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• 1 tasse de thon et un peu de.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

12. Les recettes j’ai de la nourriture, un peu de de la les gens

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• 1 tasse de sardines à la lumière.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

13. Recette de l’omelette, la nourriture lumière de poulet

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• 1 tasse de poulet cuit et broyé.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

14. Recette de l’omelette de la nourriture ou de la lumière en provenance de la turquie

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• 100 g de poitrine de dinde;
• 100 grammes de fromage cottage.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

15. Recette de l’omelette de la nourriture ou de la lumière à partir de l’endive

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• la mozzarella de la lumière pour le goût.
• 2 cuillères à soupe de la pâte est prête pour la nourriture;
• 1 pincée de sel;
• et le poivre au goût.
• 1 tasse de chicorée, émincé.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol jusqu’à ce qu’ils deviennent mousseux et ajouter à la majeure partie de la nourriture, en le mélangeant bien. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec un filet d’huile de noix de coco verser dans la pâte. Puis ajouter tous les autres ingrédients pour la garniture et l’assaisonnement. Laisser dorer d’un côté. Puis vous tournez autour et laisser quelques minutes sur l’autre côté. Servir dans des.

Que pensez-vous de cette idée et la recette de l’omelette de la nourriture ou de la lumière? Avez-vous essayé quelque chose et il aimait? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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