12 Recettes pour Cuisiner Léger

Le brigadier est l’une des recettes sucrées plus aimé par le peuple brésilien. C’est une recette qui lui est propre dans le pays et est consommé dans une variété de points dans le temps. « De tout temps, vous pouvez demander pour un cuisinier, si c’est un jour de pluie, en regardant un film ou manger à la fosse.

Cependant, la recette originale a tendance à être très calorique, car il prend le lait concentré, la poudre de cacao et le beurre. Afin de rendre la recette plus légère et moins engordativa, nous avons établi une liste de recettes de la douce lumière qui peut être utilisé de façon économique, sans peur, la satisfaction de l’envie de sucré.

Garder la trace de tous les différentes, recettes créatives, et ensuite, vous pourrez choisir celui qui est le plus agréable à vos papilles. Bonne chance!

1. La recette d’une douce lumière pouding au pain

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
• 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
• 2-tasse-de-thé-lait-condensée de la lumière »;
• 1 cuillère à café de margarine et une lumière;
• 2 cuillères à soupe de la poudre à pouding plus de saveur, et le chocolat;
• 40 grammes de chocolat est plus comme fondu;
• 1 jaune d’oeuf.

directions:

Dans une casserole moyenne, ajouter tous les ingrédients un par un, sauf pour le jaune d’oeuf et laisser sur feu doux et remuer jusqu’à ce que le bouillon épaississe. Retirer du feu et ajouter les jaunes d’tamisée et mélanger rapidement jusqu’à ce que bien combiné. Allumer le feu de nouveau, et laisser jusqu’à ce qu’il commence à perdre du fond de la casserole. Mettre de côté. Lorsqu’il est froid, faire des petites boules et les mettre dans l’ordre, ou pour servir comme maréchal de camp général de la cuillère dans la tasse.

2. La recette pour faire cuire de la lumière avec le cacao en poudre

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 1 tasse de lait faible en gras;
• 1 c. à thé de margarine-lumière;
• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• Aliments granulés.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Dans une casserole moyenne, ajouter tous les ingrédients un par un, et laisser sur feu doux et remuer jusqu’à ce que le jus épaississe et commence à se détacher de la casserole. Mettre de côté. Laisser refroidir et faire des petites boules et les mettre dans l’ordre, ou pour servir comme maréchal de camp général de la cuillère dans la tasse.

3. La recette pour faire cuire de la lumière avec les bananes

Ingrédients:

• 1 banane mûre;
• 1 morceau de chocolat noir, en morceaux;
• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 1 cuillère à café de poudre de cacao.

Mode de préparation:

Écrasez une banane et faire cuire dans le four à micro-ondes pour les ramollir pendant environ 1 minute. Ajoutez ensuite le lait en poudre, le cacao, et des copeaux de chocolat sur le dessus.

4. La recette pour faire cuire de la lumière avec le fromage cottage

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 2 cuillères à soupe de fromage cottage de zéro;
• 2 cuillères à soupe de niveau de cacao en poudre-propre,
• 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
• 1 cuillère à soupe de sucre demerara.

Mode de préparation:

Dans une casserole moyenne, ajouter tous les ingrédients un par un, et laisser sur feu doux et remuer jusqu’à ce que le jus épaississe et commence à se détacher de la casserole. Mettre de côté. Laisser refroidir et faire des petites boules et les mettre dans l’ordre, ou pour servir comme maréchal de camp général de la cuillère dans la tasse.

5. La recette de sucré-lumière avec une date

Ingrédients:

• 1 verre de lait de noix de coco;
• 3-la date;
• 1 banane-noir à maturité;
• 2 cuillères à soupe de cacao pur en poudre;
• 1 cuillère à soupe d’amarante, sous forme de flocons;
• 1 cuillère à soupe de sucre brut ou de demerara.

Mode de préparation:

Hacher finement les dates et écraser les bananes. Dans une casserole moyenne, ajouter tous les ingrédients un par un, et laisser sur feu doux et remuer jusqu’à ce que le jus épaississe et commence à se détacher de la casserole. Mettre de côté. Laisser refroidir et faire des petites boules et les mettre dans l’ordre, ou pour servir comme maréchal de camp général de la cuillère dans la tasse.

6. La recette de sucré-lumière avec une peau de banane

Ingrédients:

• 4 peaux de bananes en une seule pièce;
• il y a assez d’eau pour la cuisson;
• 1 tasse de nourriture sucrée;
• 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
• 1 cuillère à soupe de miel;
• 4 cuillères à soupe de farine tout usage;
• 1 tasse de lait faible en gras, chaud;
• 1 tasse de lait en poudre (lep);
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre;
• Les paillettes de Chocolat.

Mode de préparation:

Lavez les bien et faites cuire dans une casserole avec le zeste de fruit avec de l’eau et l’édulcorant jusqu’à ce qu’il devienne une pâte épaisse. Puis ajouter les autres ingrédients un à un et de le garder sur feu doux et remuer jusqu’à ce qu’il commence à se détacher de la casserole. Mettre de côté. Laisser refroidir et faire des petites boules et les mettre dans l’ordre, ou pour servir comme maréchal de camp général de la cuillère dans la tasse.

7. La recette pour faire cuire de la lumière avec le lait condensé pour le riz

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé et le lait condensé pour le riz;
• 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
• 1/2 cuillère à café de cacao en poudre;
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à soupe de miel.

Mode de préparation:

Dans une casserole moyenne, ajouter tous les ingrédients un par un, et laisser sur feu doux et remuer jusqu’à ce que le jus épaississe et commence à se détacher de la casserole. Mettre de côté. Laisser refroidir et faire des petites boules et les mettre dans l’ordre, ou pour servir comme maréchal de camp général de la cuillère dans la tasse.

8. Recette de la douce lumière de l’huile de la noix de coco

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
• 1-tasse-de-thé-lait-sans lactose;
• 1 cuillère à soupe de cacao pur en poudre;
• 1 cuillère à soupe de poudre de supplément diététique.

Mode de préparation:

Dans une casserole moyenne, ajouter tous les ingrédients un par un, et laisser sur feu doux et remuer jusqu’à ce que le jus épaississe et commence à se détacher de la casserole. Mettre de côté. Laisser refroidir et faire des petites boules et les mettre dans l’ordre, ou pour servir comme maréchal de camp général de la cuillère dans la tasse.

9. La recette pour faire cuire de la lumière avec la protéine de lactosérum

Ingrédients:

• 1 scoop de whey isolat de protéine de chocolat;
• 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide;
• 50 ml d’eau chaude.

Mode de préparation:

Dans une casserole moyenne, ajouter tous les ingrédients un par un, et laisser sur feu doux et remuer jusqu’à ce que le jus épaississe et commence à se détacher de la casserole. Mettre de côté. Laisser refroidir et faire des petites boules et les mettre dans l’ordre, ou pour servir comme maréchal de camp général de la cuillère dans la tasse.

10. La recette pour faire cuire de la lumière avec de la poudre de lait écrémé (plé

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 1 c. à thé de margarine-lumière;
• 2 cuillères à soupe de sucre brun;
• À 200 ml d’eau.
• 4 cuillères à soupe de cacao en poudre;
• Gouttes d’extrait de vanille à votre goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole moyenne, ajouter tous les ingrédients un par un, et laisser sur feu doux et remuer jusqu’à ce que le jus épaississe et commence à se détacher de la casserole. Mettre de côté. Laisser refroidir et faire des petites boules et les mettre dans l’ordre, ou pour servir comme maréchal de camp général de la cuillère dans la tasse.

11. La recette pour faire cuire de la lumière avec la noix de coco râpée

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 1 tasse de lait faible en gras;
• 1 c. à thé de margarine-lumière;
• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• La noix de coco râpée et plus.

Mode de préparation:

Dans une casserole moyenne, ajouter tous les ingrédients un par un, et laisser sur feu doux et remuer jusqu’à ce que le jus épaississe et commence à se détacher de la casserole. Mettre de côté. Laisser refroidir et faire des petites boules de passer dans la noix de coco desséchée et les mettre dans l’ordre, ou pour servir comme maréchal de camp général de la cuillère dans la tasse.

12. La recette de la douce lumière de la cannelle

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 1 tasse de lait faible en gras;
• 1 c. à thé de margarine-lumière;
• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 1 cuillère à café de cannelle.

Mode de préparation:

Dans une casserole moyenne, ajouter tous les ingrédients un par un, et laisser sur feu doux et remuer jusqu’à ce que le jus épaississe et commence à se détacher de la casserole. Mettre de côté. Laisser refroidir et faire des petites boules et les mettre dans l’ordre, ou pour servir comme maréchal de camp général de la cuillère dans la tasse.

Vidéo:

Comme les conseils?

Laquelle de ces recettes pour cuisiner la lumière a le plus attiré votre attention? Vous devez remplacer la recette traditionnelle de l’un d’eux pour s’intégrer dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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