L’acné et les boutons sont dues à l’inflammation des glandes sébacées, et est une gêne pour la majorité de la population. Vous savez, les 12 aliments pour prévenir les boutons d’acné et les points noirs, et l’importance de certaines vitamines pour avoir une peau saine.
Notre internes de santé se reflète sur votre peau. Pour un brillant et une belle peau, cela signifie qu’il est bien soigné, hydratée, et de manger un régime alimentaire avec des aliments pour prévenir les boutons d’acné et les points noirs.
Il est connu que l’insuline provoque les glandes sébacées de produire plus de pétrole, ce qui contribue à l’apparition des boutons. Certains des aliments avec un indice glycémique élevé, élevé, peuvent être une cause de l’apparition de boutons. Conheça13 les aliments qui causent l’acné
Bien sûr, ce ne sont pas les seuls responsables de votre peau est pleine de boutons. Certains des facteurs de risque, tels que l’infection par des bactéries, champignons, et même une sensibilité à la testostérone pourrait être la cause du problème. Si vous avez beaucoup de boutons sur mon visage, et de savoir ce qu’elle pourrait être.
Beaucoup de gens, malheureusement, opter pour les médicaments et les médicaments topiques pour être dangereux, au lieu de remèdes appropriés, ce qui peut être fait maison et naturel, pour le traitement de l’acné. Ces traitements sont possibles, et de minimiser les cicatrices qui est éventuellement formé.
La principale cause de l’acné sont les pores obstrués, les bactéries, l’excès de production de sébum et les cellules mortes de la peau. Les Hormones, l’alimentation, le stress et certains médicaments tels que les corticostéroïdes, les contraceptifs, et de lithium sont également des facteurs qui affectent le conseil d’administration, selon les recherches les plus récentes.
Les meilleurs traitements pour la colonne vertébrale, sont celles qui permettent de réduire la production de sébum qui obstrue les pores de la peau. Beaucoup d’entre eux impliquent l’utilisation d’acides. Si vous souffrez de cette maladie, et il ne fait pas de bien, en plus les boutons sur votre visage, descubraqual est le meilleur de l’acide pour les points noirs et l’acné.
Mais que penser quand ils sont à la pression atmosphérique? L’acné enflammés sont généralement très profonde, et ils causent de la douleur et d’inconfort. Ils sont sensibles au toucher et lentes à guérir, vous avez des rougeurs importantes, elles peuvent être gonflés et ont un pús. Si vous avez un couple de boutons avec ces caractéristiques à apprendre à s’assécher un bouton mal.
Voir aussi:
Un manque de sommeil, le stress, et d’autres aspects de la vie moderne sont également liées à la formation de boutons et de points noirs chez les femmes, selon une nouvelle étude publiée dans les Archives de la Recherche Dermatologique.
La mauvaise alimentation peut être une autre cause de la formation de boutons et de points noirs. Donc, si vous voulez garder votre peau saine de l’intérieur, vous devriez manger certains aliments pour éviter les boutons d’acné et les points noirs et dans le même temps, nous devons rester loin des aliments qui causent des boutons et des points noirs.
Faites votre liste de courses sur le marché, afin d’inclure ces aliments à l’instant!!!
Les aliments à éviter les boutons d’acné et les points Noirs
- Ail: l’ail contient une substance appelée alicina, qui est un puissant anti-bactériennes et anti-inflammatoires. Pas seulement pour la peau, il est bon pour le cœur.
- L’avocat: c’est une riche source de vitamines a, C et e, elle réduit également l’inflammation sur la peau et l’hydrate naturellement.
- Noix de Macadamia: une autre source riche en vitamine E, le zinc, le magnésium, le calcium, le potassium et le fer, tous les ingrédients qui sont excellents pour la santé de votre peau. Il est connu que la carence en zinc est présent chez les personnes qui souffrent de l’acné, puis une dose supplémentaire de zinc, ce sera une très bonne chose.
- Les raisins rouges: les raisins contiennent beaucoup de substances et des antioxydants qui sont bénéfiques contre l’inflammation de la peau, l’eczéma et le psoriasis. Il est également connu pour soulager les effets secondaires d’une réaction allergique de la peau.
- Les artichauts: plus qu’une nourriture complète d’antioxydants et de la vitamine C. ils Sont pleins de fibres, ce qui aide à l’élimination des toxines de l’organisme, mais il est un excellent choix pour une peau saine.
- Riz brun: source naturelle de la vitamine B, magnésium, protéines et anti-oxydants. Une des caractéristiques de la vitamine B est de réguler les hormones, donc c’est un aliment important dans la prévention de la formation de boutons et de points noirs.
- Le brocoli: ils contiennent de la vitamine A,B,C, e, Et K. Ces vitamines aident à lutter contre les dommages causés à la peau, la rendant douce et soyeuse.
- Les poissons sont des sources de gras oméga-3 et oméga-6, qu’on trouve seulement dans la forme d’une capsule, si vous n’allez pas directement à partir du poisson. Ils réduisent l’inflammation, ce qui, à son tour, pourrait induire les cellules à entupirem tout le temps, et dans ce sens, il aurait acné et les boutons.
- Les huîtres: ils contiennent les minéraux de zinc, ce qui peut réduire les effets de l’acné. Aussi trouvé dans le germe de blé, graines grillées, de citrouille ou de courge et le melon d’eau.
- Les jus de fruits et de légumes frais: ce sont les aliments à éviter les boutons d’acné et les points noirs, car beaucoup contiennent du bêta-carotène, ce qui réduit naturellement dans les huiles de la peau, et est anti-inflammatoire. En particulier, de fruits frais, de jaune et d’orange, tels que les pommes, les légumes comme les carottes et les patates douces. Les légumes à feuilles sombres, elle aussi nettoyer les impuretés de votre corps. Les fruits de plantes sauvages, dans la famille de baies, de contenir formidable phytonutriments, ainsi que les tomates.
- Les probiotiques réduisent l’inflammation et le stress oxydatif. Les scientifiques croient qu’il peut être pris pour éviter la formation de points noirs et des boutons. Ils sont trouvés dans le yogourt et le kéfir.
- Le thé vert possède également des antioxydants qui protègent contre le stress et les facteurs de l’environnement. Il peut être utilisé dans le cours de la journée.
Choses importantes à savoir sur l’alimentation pour la prévention de points noirs et des boutons
Plusieurs croient qu’il n’est pas un régime standard, spécifique, car certains aliments qui sont bons pour certaines personnes et d’autres pas. Pour faire un régime alimentaire bien équilibré, riche en fruits, légumes, protéines saines, et les grains entiers. Pour faire des ajustements, au besoin.
– Éliminer le sucre raffiné
Le quotidien de la recommandation est d’avoir un régime alimentaire qui est riche en fruits et légumes. Vous devriez éviter l’raffiné glucides et les sucreries en général. Cela ne signifie pas que vous devez manger un cookie, vous aurez encore plus. Il dépend de la quantité de ce que vous mangez chaque jour.
– Être prudent avec l’alcool
La majorité des boissons alcoolisées contiennent un peu de sucre. Mais si vous buvez, buvez avec modération, et l’abondance de l’eau avec de la boisson, afin de réduire les effets de l’alcool.
– Boire plus d’eau
Considérant que le corps est composé de 60% d’eau, il est naturel que si vous consommez de l’eau, pour l’amélioration du processus physique. Il aide également l’apport quotidien de calories. L’eau est aussi la base pour une peau saine et propre et claire. Huit verres d’eau par jour est un bon point de départ.
Quelques observations intéressantes sur les vitamines et les minéraux
Les chercheurs soulignent l’importance du minerai de zinc et des vitamines A et e et en antioxydants, et la teneur en oméga-3, et quelques add-ons.
Le Zinc
Plusieurs études, l’un d’eux sera publié dans BioMed Research International Journal de tous les points de l’importance du zinc pour la prévention et le traitement de l’acné. Il a été découvert que de faibles niveaux de zinc ont été liés à des cas graves de l’acné, et il a été suggéré qu’une augmentation de la consommation de 40 milligrammes de zinc par jour, et dans ces cas car elle régule le métabolisme et les niveaux d’hormones.
Les aliments qui sont riches en zinc sont les graines de citrouille, les noix, la viande de bœuf, la turquie, le quinoa, les lentilles, les fruits de mer comme les huîtres et les crabes.
La vitamine A et e
De la même manière, les faibles niveaux de vitamines A et e semblent être liés à des cas graves de l’acné, selon une étude publiée dans le Journal of Cutanée et Oculaire de la Toxicologie. Il est recommandé d’augmenter la prise de ces vitamines, mais la dose devrait être recommandée par votre médecin en raison du risque de toxicité.
Les aliments qui causent des boutons et des points noirs
– Les hydrates de carbone raffinés
Certains aliments augmentent votre taux de sucre sanguin plus rapidement que d’autres. Lorsque cela se produit, votre corps libère l’hormone de l’insuline. Il y a plus de glandes sébacées de produire plus de pétrole et, par conséquent, il ya un risque accru de formation de boutons. Les aliments qui provoquent une augmentation de l’insuline sont les pâtes, le riz blanc, le pain blanc et le sucre.
– Produits laitiers (mais keep cool)
Le lait de vache peut élever le niveau de l’inflammation, ce qui conduit à la formation de l’acné, en plus de l’augmentation des niveaux d’insuline, ce qui cause les sécrétions sébacées de la peau.
Les produits sont riches en graisses saturées et en graisses trans.
Les aliments gras sont dans un grand nombre des principaux aliments qui causent des boutons et des points noirs sur le compte de la condition de la peau grasse, qui qu’ils causent à la peau. Certains aliments sont des aliments frits comme les frites et frites, bacon et de nombreux produits transformés. Gardez un œil!
Traitement pour les Boutons et les points Noirs
En plus de maintenir votre régime alimentaire et les aliments pour prévenir les boutons d’acné et les points noirs, dont nous avons parlé ci-dessus, ces traitements sont importants pour prendre soin de votre peau au jour le jour.
1. Essuyez-les avec de la finesse
C’est juste la première étape. L’utilisation d’eau chaude, et d’aller sur le massage pour le visage et le cou. Laver avec un savon doux et de l’assécher. Nous vous suggérons fortement de faire ce nettoyage le matin et le soir. Aussi, peut-être après vous travailler jusqu’à une sueur. Ne plus le faire, car il peut irriter la peau et de stimuler l’huile.
2. Solde
Tonique aide dans l’élimination des déchets après le nettoyage, en plus de restaurer le pH naturel de la peau. L’utilisation de vinaigre de cidre de pomme, pur comme une crème hydratante. Avec un coton-tige. passez la souris sur la peau, en prêtant une attention particulière pour les zones sujettes aux points noirs et des boutons qui sont actives.
Vinaigre de cidre de pomme contient du potassium, du magnésium, de l’acide acétique, l’acide acétique, et de diverses enzymes, il tue les bactéries sur la peau. Acnes et chronique peut être le résultat de bactéries et de champignons, qui continuent de se répandre et se développer sur la surface de la peau.
3. Les Masques Que Guérir
L’utiliser pour hydrater et soigner la peau autour de deux fois par semaine. Ceux-ci peuvent être le yogourt, le miel, la cannelle, et d’huiles essentielles.
Le masque de yaourt et de miel: mélangez une cuillère à café de miel avec une cuillère à café de yaourt. Aller à son visage, en regardant les zones avec des boutons. Laissez agir pendant 10 minutes, puis essuyez délicatement avec un chiffon humide.
Le masque de la cannelle et du miel: mélanger 2 cuillères à soupe de miel et une huile de noix de coco et la moitié d’une cuillère à café de cannelle en poudre. Étaler la pâte sur le visage. Veillez à ne pas le mettre sur vos yeux, à cause de la cannelle, il peut irriter. Laissez le masque pendant 5 à 10 minutes et retirez-les avec un chiffon humide. Un mélange de miel et de cannelle pour lutter contre l’acné et les boutons, parce qu’ils sont à la fois agents anti-inflammatoires, anti-oxydants et ont des propriétés antibactericidas.
4. Faire un gommage du corps régulièrement
Le blocage des pores et la peau morte peut contribuer à des poussées d’acné. Pour cette raison, l’exfoliation est important d’enlever l’excédent. Il y a des éponges disponibles dans le commerce, qui peut contenir des produits chimiques qui irritent la peau. Vous pouvez faire votre propre éponge.
Vous pouvez utiliser du sel de mer, sucre brun et l’avoine, et une base, qui peut être de l’huile, le kéfir, ou de miel. Sur ces bases, combattre les bactéries et les champignons, et tous les ingrédients dans une texture ouvrir les pores, éliminer les points noirs et enlever la peau morte.
Incorporer 2 cuillères à soupe de la matière à sécher vos préférences, avec 1 ou deux cuillères à soupe de la base de son choix. Le frotter sur votre peau en mouvements circulaires, en accordant une attention particulière aux zones à problème. Essuyez-les avec un chiffon humide, puis rincer soigneusement.
5. Le Traitement Du Sujet
L’huile d’arbre à thé est efficace dans le traitement de l’acné et les boutons. Il est largement utilisé pour le traitement des plaies et comme antiseptique. Combat les bactéries ou de champignons, semblable à l’huile de noix de coco, le miel et les produits laitiers sont soumis à la culture.
Mélanger de 4 à 8 gouttes d’huile et une cuillère à soupe d’huile de noix de coco ou de jojoba. Appliquer délicatement sur les zones à problèmes. La sensation de pincement est normal. Toujours avec un transporteur de pétrole, parce qu’il est trop fort pour être mis directement sur la peau.
6. La lutte contre les Bactéries
Basile et de saint basile, sweet sont les huiles aromatiques qui lutte acné sont causées par des bactéries, selon un rapport publié par l’ International Journal of Cosmetic Science. Dans la présente étude, l’huile, le basilic, le sucré l’emporte sur le basilic est saint en applications topiques.
La consommation de thé, de l’huile, le basilic, le saint, ou du thé, ou tulsi, chaque jour, équilibrer vos hormones et, bien sûr, pour lutter contre l’acné de l’intérieur.
En outre, le thé peut être appliqué par voie topique, comme une crème hydratante. C’est le basilic ou les huiles essentielles, la base pour le livre, ils peuvent être ajoutés à des masques du visage ainsi.
7. Cette
La peau doit être hydratée, même dans ceux avec l’acné que beaucoup de gens pensent. L’idée est de sécher l’acné par des applications topiques, est imparfait, parce que votre peau va produire plus de pétrole causant encore plus de l’acné.
Huile de noix de coco est un excellent hydratant, même si elle est un peu grasse pour certains types de peau. Cependant, dans la revue Biomaterials , a montré dans une étude qui affirme que l’acide laurique dans l’huile de noix de coco fournit la plus puissante contre l’activité des bactéries à partir de l’os.
8. Pour vous protéger du soleil
Pour se protéger contre les rayons du soleil est une autre mesure de précaution pour la peau sujette à l’acné. Les rayons ultraviolets agir d’une manière qui stimule les cellules productrices de pigment, ce qui augmente le risque de survenue de l’un des cicatrices d’acné. Les produits chimiques contenus dans la crème solaire d’affaires peut être irritant pour la peau sensible ou sujette aux points noirs. Le FPS de l’huile de coco et de l’huile d’olive ont une valeur de 8, il est recommandé d’utiliser chaque et chaque un couple d’heures.
9. Prendre des Suppléments de Probiotiques
L’acné nécessite le traitement de l’interne et à l’externe. Les probiotiques sont vivants et peuvent aider à la digestion et le fonctionnement du système immunitaire et améliorer la santé de la peau tout en luttant contre l’acné. Selon une récente étude publiée dans la Dermatologie Journal en Ligne, mais les chercheurs disent que les compléments alimentaires de la probiotique est un traitement qui est prometteur et sécurisé. Toutefois, il suggère que de plus amples essais à réaliser.
10. Gâtez-vous dans une Manière Saine
L’alimentation est essentielle dans tous les cas. Donner la préférence aux légumes, de protéines et de lumière pour tous les aliments pour prévenir les boutons d’acné et les points noirs, dont nous avons parlé plus tôt.
Vidéo:
Comme les conseils?
Avez-vous l’habitude de manger ces aliments pour prévenir les boutons d’acné et les points noirs? Vous souffrez beaucoup avec ces problèmes sur la peau? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(2 votes, moyenne: 5,00 sur 5)
Cet article a été publié pour la première fois dans 12 Aliments à Éviter l’apparition de Boutons et points Noirs, et des Conseils pour l’Alimentation
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire