10 Recettes de Riz-Rôti de Lumière

Munch sur les petits gâteaux, mets salés, peut être le fléau de beaucoup de gens, surtout ceux qui aiment à la tendance à la mauvaise nourriture, mais si vous essayez de suivre un régime alimentaire faible en gras, plus soucieux de leur santé, ces aliments et les portions ne sont pas pour le meilleur, car ils sont généralement préparés et cuits et qu’ils prennent trop de glucides, les épices, et les graisses.

Toutefois, sachez qu’il existe de nombreuses façons de profiter de ces plaisirs dans une nouvelle lumière et aussi délicieux. Le riz et le rôti de lumière, il peut être une collation parfaite pour un dimanche, juste de la préparation au four plutôt que frits ont complètement changé la teneur en calories de la recette. Cependant, quelques changements dans la préparation, aussi faire la recette en forme, et j’ai opter pour le riz brun au lieu du riz blanc, une commune, ou d’incorporer des légumes et d’autres aliments qui sont riches en fibres.

Ci-dessous vous pouvez voir comment faire du riz simple, lumière pour les recettes de boulettes de riz aux épinards, fromage, poulet, et ainsi de suite. Choisissez celui qui est le plus agréable à vos papilles! Utiliser les épices et les herbes de votre choix pour saborizar la balle.

Un ensemble de suivi sont également pas bien. Laissez-vous inspirer et de préparer ces délices, et inviter vos amis à essayer. En mesure de trouver la meilleure chose à propos de cela, aussi, a des doutes au sujet? Faites le test!

1. Recette, le riz, rôti, une lumière complète

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, gâteau de riz,
• 1-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
• 1/2 tasse du thé, du lait faible en gras;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de persil, haché;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts, hachés;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

La préparation est très simple. Vous pouvez utiliser le riz cuit de la veille de la gauche plus de. Prendre un grand bol, combiner tous les ingrédients. Pour former une consistance d’une pâte à rouler de petites boules à l’aide de deux cuillères. Placer les gâteaux sur un plat de service ou un plat de cuisson antiadhésive et faire cuire au milieu du four préchauffé pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

2. Recette, le riz, rôti, une lumière, simple

Ingrédients:

Voir aussi:

• 1-tasse-de-thé, gâteau de riz,
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de farine de blé entier;
• 1 cuillère à café d’oignon, râpé;
• 1 pincée de levure chimique.

Mode de préparation:

Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à formation d’une pâte. Avec l’aide de deux cuillères, façonner les galettes. Disposez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé avec de l’huile d’olive, ou en silicone, qui n’a pas besoin de graissage. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant 15 à 20 minutes. Servir bien chaud.

3. Recette de boulettes de riz et rôti à la lumière de nombreux

Ingrédients:

• 2-tasse-de-thé, gâteau de riz,
• 1-tasse-de-thé-des épinards, cuits et hachés finement;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de farine tout usage;
• 3 cuillères à soupe de lait faible en gras;
• 1 cuillère à café de levure chimique en poudre;
• 1 cuillère à soupe d’oignon haché;
• 1 cuillère à soupe de persil finement haché.

Mode de préparation:

Mélanger le riz cuit dans un mixer rapidement dissoudre les granules. Incorporer les autres ingrédients pour la pâte de riz, mélanger le tout dans un bol. Assaisonner au goût, puis ajouter les épinards. Rouler les boules de riz et placez-les sur une plaque de cuisson. Prendre à cuire dans le four à température moyenne pendant 20 à 30 minutes. Quand il est coloré, vous êtes prêt à aller. De servir.

4. Une recette de riz cuit fromage allégé

Ingrédients:

• 3 tasses de thé, gâteau de riz,
• 100 g de parmesan râpé, une lumière;
• 1 oeuf;
• l’amidon de maïs jusqu’à donner à la ligue;
• oignons verts au goût.
• persil, au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Frapper rapidement avec le riz dans un blender et versez dans un bol profond. Ajouter les oignons verts et le persil haché, le parmesan râpé, et un œuf. Bien mélanger et ajouter la fécule de maïs suffisamment longtemps pour prendre de la ligue, environ une cuillère à soupe fera l’affaire. Le moule de boules et placez-les sur une plaque à pâtisserie graissée. Faire cuire au milieu du four pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés. De servir.

5. Recette, le riz, rôti, une lumière avec une carotte

Ingrédients:

• 2 et 1/2 tasses de riz brun, cuit;
• 1 gros oignon, râpé;
• 2 gousses d’ail, écrasées;
• 1 carotte moyenne râpée;
• 1/2 tasse de persil, finement haché;
• 2 claire
• 1 tasse de farine d’avoine;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Incorporer tous les ingrédients dans un bol jusqu’à ce qu’elle forme une masse homogène que vous avez à travailler avec. Allumez le four à 180 degrés celsius. Rouler les boules de riz avec vos mains. Ne pas faire les boules trop grand, afin de faciliter le processus de cuisson dans le four. Les disposer dans un plat de cuisson non-adhésif pour 25 à 30 minutes. Quand il est doré, et d’attendre pour refroidir et servir. Donne environ 25 cookies.

6. Recette, le riz, rôti, un peu avec elle

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, gâteau de riz,
• 1-tasse-de-thé, de la farine, les flocons d’avoine;
• 1/2 tasse du thé, du lait faible en gras;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de persil, haché;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts, hachés;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Prenez un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Pour former une consistance d’une pâte à rouler de petites boules à l’aide de deux cuillères. Placer les gâteaux sur un plat de service ou un plat de cuisson antiadhésive et faire cuire au milieu du four préchauffé pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

7. Recette, le riz, rôti, un peu de fines herbes

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, riz, poli, à l’eau bouillante;
• 2 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
• 1 oeuf au milieu
• 1 cuillère à café de sel;
• 2 cuillères à soupe de fines herbes fraîches, hachées (oignons verts, vert, marjolaine).

Mode de préparation:

La purée dans un processeur pour le riz, la margarine, les oeufs et le sel au goût. Lorsque vous arrivez à un dossier, mélanger les herbes hachées. Remuez avec une cuillère, déposer les galettes sur une plaque de cuisson antiadhésive, avec l’aide d’une cuillère. Cuire dans un four préchauffé à moyenne température (180°C) pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à fermeté. Retirer du four. Servir avec de la moutarde ou autre sauce de votre choix.

8. Recette, le riz, rôti, un puits de lumière.

Ingrédients:

• 4 c. à soupe d’huile de cuisson.
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 1 poivron rouge moyen, coupé en cubes;
• 1 poivron vert moyen, coupé en cubes;
• 1 tasse de riz à l’état brut;
• 1 cuillère à café d’origan;
• 2 oeufs, légèrement battus;
• 1 tasse de farine tout usage tamisée;
• sel, au goût.
• 1/2 tasse de chapelure pour crumbing.

Mode de préparation:

Commencez par chauffer une poêle avec de l’huile d’olive, et une bonne poêlée d’oignons, de poivrons et d’épices. Lorsque vous remuez faire frire, puis ajouter le riz et le pétrole brut. Mélanger rapidement pour porter un toast. Ajouter 3 tasses d’eau et le sel, et mélanger tous les ingrédients ensemble. Quand il commence à bouillir, baisser le feu, mettre le couvercle et laisser cuire pendant environ 15 minutes. Quand il est doux pour vous de réserver et attendre qu’il refroidisse. Ainsi, lorsque vous ajoutez les autres ingrédients un par un jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Rouler les biscuits, puis la passer dans la chapelure, de l’amour et de donner les biscuits et les placer sur une plaque de cuisson. Quand il est doré, servez-les bien.

9. Recette, le riz, rôti, un peu de poulet

Ingrédients:

• 3 tasses de poulet, de la viande cuite;
• 2 tasses de riz brun;
• 1 tasse de roquette, haché;
• 2 des oeufs;
• 1/2 tasse de fromage ricotta;
• 1 cuillère à soupe de moutarde;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 1 oignon, râpé;
• sel, au goût.
• d’origan séché au goût.
• persil, au goût.
• et le poivre au goût.
• la farine de blé entier jusqu’à ce qu’elle s’allume.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol avec vos mains, à l’exception de la farine, ce qui devrait être ajouté progressivement, jusqu’au point et le déploiement de la les témoins. Déposer les galettes sur la plaque de cuisson antiadhésive et légèrement plaque à pâtisserie graissée. Cuire dans un milieu de pré-chauffé) pendant 30 minutes, ou jusqu’à ce qu’il est douradinho. De servir. Le poulet rend la recette plus de protéines.

10. Recette, le riz, rôti, un peu de tomate et de chou blanc

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, gâteau de riz,
• 1-tasse-de-thé, de la farine, les flocons d’avoine;
• 1/2 tasse du thé, du lait faible en gras;
• 1 oeuf;
• 1 tomate, haché finement;
• 1 tasse de chou frisé, le chou vert;
• 2 cuillères à soupe de persil, haché;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts, hachés;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Prenez un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Pour former une consistance d’une pâte à rouler de petites boules à l’aide de deux cuillères. Placer les gâteaux sur un plat de service ou un plat de cuisson antiadhésive et faire cuire au milieu du four préchauffé pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

Que pensez-vous de ces recettes à de riz, rôti, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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