10 Recettes avec des Pommes de terre Douces dans la Poussière

La patate douce est une source de glucides complexes a un faible indice glycémique, est riche en vitamines A, C, e, des vitamines b Et du. Certaines des variétés contiennent de grandes quantités d’anthocyanes, qui est un puissant anti-oxydant. Vous allez apprendre à suivre une recette avec de la poudre de patate douce, qui est un ingrédient qui est très pratique, et il va faire le plus de votre régime alimentaire.

Si vous avez une routine, occupé, afin de maintenir une alimentation saine, à l’école ou au travail, qui nécessite plus d’attention, car il n’est pas si facile de trouver des collations saines. En gardant un œil sur l’augmentation de la recherche pour une meilleure qualité de vie, il ya des fabricants qui font déjà de poudre de patate douce, ce qui permet de réduire le temps de cuisson de vos plats préférés.

Principalement parce que c’est un super aliment nutrition, peu de calories et contiennent des glucides complexes, le sucré de la pomme de terre est devenu un grand ami de de de bodybuilders. Dans l’intervalle, nous mangeons, il fait cuire pendant une longue période, vous pouvez obtenir fatigué. Si vous souhaitez diversifier votre menu,trouver 8 recettes de purée de pommes de terre, rincez-la jupe dans le basicão.

Outre les produits du sel, il est possible d’inclure les patates douces dans son dessert. Maintenant, vous pouvez profiter d’un classique de la cuisine de ses grands-parents et ses tantes dans la campagne. Apprenez les 5 secrets de grands-mères, et ensuite faire un délicieux sucré de la pomme de terre dessert.

Déjà mentionné quelques-uns des avantages de la patate douce, mais la farine de n’avoir certains avantages, en particulier pour les personnes allergiques au gluten, parce que c’est un aliment est sans gluten. Découvrez tous les avantages de la farine, de la patate douce, ses avantages, et comment la reconstruire, et comment l’utiliser.

La recette avec de la poudre de patate douce peut être utilisé comme une alternative à vous d’innover dans son menu, qui sera prêt rapidement et le goût délicieux.

De quoi ça parle?

Le sucré de la pomme de terre, dans de nombreux régimes, et un grand nombre de fois, la répétition de certains aliments, il réduit la motivation d’acquérir certains objectifs. Pour garder le focus sur ces recettes, à partir de poudre de patate douce peut rafraîchir le goût de la nourriture, afin de vous laisser profiter des avantages de la nourriture. La version dans la poussière, vous pouvez remplacer la pomme de terre à certains coûts, en gardant l’apport en hydrates de carbone est bénéfique, afin d’assurer, en tant que source d’énergie.

Poudre de patate douce (vous pouvez remplacer les grains raffinés et pour rendre la recette plus saine, et a un faible indice glycémique, ce qui peut être utilisé comme une alternative sans les complications du diabète. Il peut être important de fournir, un ralentissement de la puissance, ainsi que de fournir la satiété pour une plus longue période de temps, il peut vous aider à orienter clairement de la plus de calories.

Voir aussi:

Une recette avec de la patate douce en poudre et les ont frappés, gâteaux, pains, pâtisseries, et beaucoup, beaucoup plus. Lorsque vous consommez de 30 grammes de poudre de patate douce, vous êtes l’ingestion de l’équivalent de 100 grammes de l’aliment.

1. Smoothie recette de la poudre de patate douce et banane

Ingrédients:

• 2 cuillères (soupe) de pommes de terre douces dans la poussière.
• À 300 ml d’eau glacée;
• 2 cuillères (soupe) de Quinoa;
• 1 cuillère (soupe) de Chia est;
• 1 scoop de Whey Protéine;
• 1 banane, moyen.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur, le processus de l’.

Ajouter de la glace si vous le souhaitez

Servir dans des. C’est un grand dépôt d’énergie. Un moyen très efficace de post-entraînement.

2. La recette de Muffins et de grains entiers

Ingrédients:

• 2 oeufs (battus);
• 150 grammes de sucre brun;
• 60 grammes de pommes de terre douces dans la poussière.
• 3 cuillères (soupe) d’huile de noix de coco;
• À 80 ml d’eau.
• 200 grammes de farine de blé entier;
• 1 cuiller à thé) de cannelle en poudre;
• 1 cuillère à soupe (à thé) de poudre à pâte,
• 75 grammes de noix hachées.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 180 degrés à la mi-course.

Par la suite, les formes des muffins, et les mettre de côté.

Dans un plat allant au four, disposez tous les ingrédients, et ensuite utiliser un batteur électrique pour obtenir l’homogénéité.

Remplissez les moules juste en dessous de la moitié pleine, et cuire au four pendant 20 à 25 minutes.

Veuillez noter que ne pas les faire cuire trop.

Retirer du four et les servir à leur repas dans le milieu.

3. La recette du pain de patate douce

Ingrédients:

• 3 blancs d’œufs;
• 1 et ½ tasse de pommes de terre douces dans la poussière.
• 3 patates douces cuites (grand);
• 1 et ½ tasse de lait de soja;
• Les amandes.
• Brown est le goût.
• 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
• 8 cuillères à café d’édulcorant;
• 1 tasse d’huile de noix de coco.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur, puis ajouter 1,5 kg de farine sans gluten, et pour l’amour de lui, de sovar.

Laissez reposer, vous serez en mesure de remarquer que le volume augmente.

Après la croissance, à faire de la mini pains et les faire cuire dans le four.

Laissez-asar) pendant au moins 20 minutes.

Servir dans des.

4. Le chiffre d’affaires de la Masse de la crepioca avec de la poudre de patate douce

Ingrédients:

• 3 cuillères (soupe) de différents aliments ou tamisé;
• 1 oeuf;
• 1 cuillère (soupe) de graines de sésame blanc finement moulu;
• 1 cuillère (soupe) de pommes de terre douces dans la poussière.
• Du miel au goût.

Mode de préparation:

Battre les oeufs, puis ajouter le reste des ingrédients.

Continuez à frapper, et puis essayez de déterminer si vous êtes adaptés à votre goût.

Disponible en 1 louche de pâte dans une poêle à frire, et de préparer la pâte comme normalement.

Vous avez la liberté de choisir le remplissage qui vous convient le mieux.

5. Hamburger recette, une bonne santé

Ingrédients:

• 1 courgette moyenne;
• 65 grammes de pommes de terre douces dans la poussière.
• 1 cuillère à soupe de curry en poudre;
• 1 gousse d’ail, pilées;
• Un quart de tasse (de café) dans la farine de blé entier;
• 1 oeuf battu.

Mode de préparation:

Râper les courgettes et les mettre de côté pour perdre de l’eau dans leur make-up.

Après avoir vidé l’eau, puis mélanger avec le sucré de la pomme de terre et assaisonner avec le curry et l’ail.

Ajouter la farine de blé entier et de le mélanger à un peu plus de la pâte.

Ajouter l’oeuf, déjà battu, et se tenir et remuer la pâte.

Ensuite, vous pouvez faire de petites galettes et les laisser dans le réfrigérateur.

Être préparé au four ou grillé, et en conformité avec l’ensemble de vos repas.

Vous pouvez préparer le mélange à la consommation pour une durée maximale de 3 jours.

Ils peuvent également être servis avec une salade, et d’autres sources de protéines.

6. Une recette de Crème de légumes, avec de la poudre de patate douce

Ingrédients:

• 60 grammes de pommes de terre douces dans la poussière.
• 1 oignon, cortadinha;
• 3 carottes (en tranches);
• 1 patate douce (coupé en cubes);
• À 30 grammes de racine de gingembre, râpé;
• ½ Cuiller à thé) de cumin moulu;
• Trimestre, et une cuiller à thé) de piment est traitée;
• Les légumes à votre goût.
• Herbes fraîches;
• Sel, au goût.
• De l’eau.

Mode de préparation:

Disposer tous les légumes dans une grande casserole et ajouter suffisamment d’eau pour couvrir le contenu. Attention à ne pas trop l’eau, de sorte que la crème ne fait pas perdre la texture était parfaite.

Attendez-la à ébullition, et ajouter sel et poivre au goût.

Quand les légumes sont tendres, ajouter le gingembre et les herbes que vous avez choisi.

Si vous voulez traiter la crème dans un blender, puis utiliser de l’huile pour améliorer la recette.

7. La recette de soufflé de pommes de terre

Ingrédients:

• 80 grammes de pommes de terre douces dans la poussière.
• 1 boîte de crème de lourdes à partir du soja;
• 1 cuillère à soupe (à thé) de poudre à pâte,
• 2 oeufs, battus;
• D’origan séché au goût.
• Le basilic, selon les goûts.

Mode de préparation:

Disponible en crème et le lait de soja dans un plat allant au four et ajouter les pommes de terre douces dans la poussière.

Ajouter l’origan et le basilic, et il reste en mouvement.

D’une part, battre les blancs d’œufs, ajouter les jaunes d’oeufs, puis reste avec moi ».

Incorporer les œufs battus à la pâte en cours de préparation.

Pour finir la cuisson.

Pétrir la pâte et les disposer dans un plat allant au four graissé.

Choisissez une garniture que vous aimez, et faites-les cuire dans le four.

Laissez-les cuire de 20 à 25 ans.

Ensuite, vous serez prêt pour votre soufflé.

8. Une recette de tarte à la patate douce

Ingrédients:

• 150 grammes de pommes de terre douces dans la poussière.
• 3 cuillères (soupe) d’huile de noix de coco;
• 200 grammes de sucre brun;
• 125 ml de lait faible en gras;
• 2 des oeufs;
• ½ Cuiller à thé) de muscade;
• ½ Cuiller à thé) de cannelle en poudre;
• 1 cuillère (soupe) de Chia est;
• 1 cuiller à thé) d’essence de vanille.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 180 degrés, ce qui est à une température moyenne

Combiner la patate douce, la poudre avec de l’huile de noix de coco.

Mélanger et ajouter le reste des ingrédients.

Utiliser un mélangeur électrique à vitesse moyenne et battre jusqu’à ce que la pâte soit bien lisse.

Verser les pâtes dans un plat allant au four, laisser asar pour 55 à 60 minutes.

Que pensez-vous de cette recette avec de la poudre de patate douce qui est séparé comme ci-dessus? Avez-vous déjà essayé une recette de ce genre? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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