Vous pouvez trouver un certain nombre de raisons de perdre votre appétit, parmi eux, des médicaments, une mauvaise nutrition, et de certaines maladies. En conséquence, la solution est évidente, plus à manger, vous ne pouvez pas avoir un effet sur vous.
Le manque d’appétit et peut entraîner de nombreux problèmes de santé. La sous-nutrition est l’un d’entre eux, il peut causer de la fatigue et l’irritation, et si laissé non traité, il peut affaiblir le système immunitaire, conduisant à une variété d’autres problèmes de santé, et de la déshydratation. Par conséquent, il est essentiel de savoir comment augmenter l’appétit, bien sûr, et de regarder pour la raison exacte qui est à l’origine.
Même si il peut y avoir diverses raisons pour le manque d’appétit, le plus commun de ces inclure des problèmes avec la digestion, l’anxiété, la détresse émotionnelle, le stress, l’anxiété ou la dépression. D’autres problèmes peuvent être plus graves, et que vous allez par le biais de situations de stress, la perte d’un emploi, le décès d’un être cher, la maladie comme la grippe, les infections, l’anorexie, et les drogues, légales et illégales. En plus de cela, un grand nombre de fois, ces mauvaises habitudes alimentaires, à l’époque, avec des collations entre les repas, vous pouvez prendre votre faim au moment du repas principal, et la perte d’appétit peut aussi être un symptôme d’un problème plus grave.
Ci-dessous, vous trouverez beaucoup de moyens à la maison comment augmenter l’appétit, bien sûr, qui va vous aider à améliorer votre système digestif et pour éviter tout problème de santé.
1. Gingembre
Le gingembre peut également aider à améliorer la digestion et aider à éliminer les gaz intestinaux, qui est produit lors de la digestion. La meilleure façon de les consommer est de les ajouter à votre ligne de fond. Pour des résultats plus rapides, ajouter une demi-cuillère à café de gingembre en poudre dans votre thé, et c’est la meilleure façon de sucrer avec du miel.
2. Les légumes et légumes
Certains légumes qui sont connus pour contenir certains ingrédients qui aident à la digestion et aider à améliorer l’appétit. Un bon exemple de ceci est le radis râpé et les matières premières, qui peuvent être mélangés dans un casse-croûte, et un oignon blanc, et un concombre, les deux sont crus, et ils ont également des propriétés qui vous aideront à travailler en appétit. La tomate a également la capacité de traiter l’indigestion, et il peut aider à améliorer votre appétit. En plus de les manger en salade, vous pouvez l’ajouter à vos sauces, soupes et autres recettes.
Un autre bon conseil est la consommation régulière d’aliments amers, qui peut également aider à améliorer la sécrétion des sucs digestifs et augmentation de l’appétit.
En outre, les légumes verts comme la roquette, chou frisé, le chou vert, chicorée, endive, et le cresson peut aussi aider à la digestion, et sont importantes pour ceux qui sont à la recherche de comment augmenter l’appétit naturellement. Ils aident également le corps à produire plus de jus, et des enzymes digestives, ce qui aide dans la répartition de la nourriture et de graisse, en particulier inférieure, de sorte qu’il peut être facilement absorbé par le corps.
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3. Spice Carminativas
Au cours du processus de digestion, certains gaz sont produites dans l’intestin, et leur présence nous laisse avec un sentiment de malaise et nous fait sentir lourd. L’autre inconvénient, c’est qu’ils ont aussi dans le tube digestif pour digérer la nourriture, les cadeaux, et que, par conséquent, se pose de gaz dans l’abdomen, conduisant à une perte de l’appétit, et les ballonnements. Pour aider à cette gêne, c’est les épices dans les carminativas. Ils ont des propriétés qui les aide dans la libération de gaz à effet de serre, et ils ont une action puissante sur le plan digestif.
L’herbe carminativas, sont faciles à trouver, les bons exemples sont les suivantes: la coriandre, de la menthe, de poivre noir et de cannelle. Lorsque vous ajoutez dans votre cuisine, vous remarquerez un changement progressif de votre appétit. Une bonne astuce sur la façon de les utiliser, ce serait l’assaisonnement de vos salades et de légumes, avec de la viande de l’étagère à épices.
4. Fenouil
Le fenouil est une plante qui aide à la digestion, il peut également être utile pour les maux et les douleurs dans l’estomac, et pour aiguiser votre appétit.
5. Poivre noir
J’aime le piment d’accélérer votre métabolisme, et de vous laisser sur la nourriture encore plus délicieux. Il y a plusieurs études qui suggèrent que le piment ne sera pas seulement d’accélérer le métabolisme, mais il contribue également à améliorer l’appétit. Essayez de pimenter les salades, oeufs, poivrons, et des plats chauds tels que les soupes et crèmes.
6. Le fruit
Certains fruits sont connus pour être des stimulants de l’appétit, notamment, les raisins, les pommes et les bleuets. Quelques-uns de ces fruits contiennent des composants qui aident à améliorer la digestion et augmenter l’appétit.
De nombreuses fois, des problèmes avec appétit, ils peuvent aussi être la conséquence d’un mode de vie malsain. Les gens sont très mobiles, et qu’ils sont plus susceptibles d’avoir des problèmes avec appétit.
7. Prendre une activité physique
Nombreux sont ceux qui associent l’exercice avec une perte de poids, mais il contribue également à la prise de poids et augmentation de l’appétit, après tout, sont ceux qui n’ont jamais fait à la salle de gym avec un désir de dévorer tout ce que tu vois pour l’avenir?
Une bonne astuce est de faire une séance d’entraînement de votre choix, et un bon exemple de ceci est une promenade de 15 minutes à une heure, et il vous est recommandé de pratiquer deux ou trois fois par semaine. Il n’y a rien de mieux que de faire de l’exercice pour ceux qui sont à la recherche de la façon d’augmenter votre appétit naturellement.
8. Laissez le stress et l’inquiétude loin de vous
De nombreuses fois, les pressions de jour en jour la vie, on oublie de manger, ou d’opter pour des aliments qui sont faciles et traitées comme des chips, du chocolat et de la restauration rapide.
Essayez de trouver un moyen de garder une trace de votre stress et oublier les soucis de la journée-à-jour. Une bonne pratique est d’avoir un massage, prenez quelques jours de congé à partir du service, l’acupuncture, ou même juste un chat et une rencontre avec les amis.
9. Manger avec plus de gens et essayer de nouvelles recettes
Mangez-vous-et-votre-propre-de la nourriture, parfois, il finit par tomber dans une routine et à la fin de la maladie, en plus de cela, vous pouvez éprouver un sentiment de solitude et d’idées, vous aurez à faire cuire seulement pour lui-même.
Essayez d’appeler la famille, les amis, ou pour adhérer à l’un des groupes de la communauté. Ce sera assurez-vous que vous essayez de l’alimentation et des épices-nouvelle-effectuées par d’autres personnes, ou si vous venez de le faire pour la nourriture, il fera de vous pour vous encourager à préparer différentes recettes.
10. Ne faites pas les règles, fixe
Plutôt que vous essayez de manger dans les trois repas principaux (petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner), essayez de manger de plus petites portions fois par jour en petites portions, de 6 à 7 fois par jour. Mais le choix de collations sont les plus caloriques et nutritifs, tels que le beurre d’arachide, les fruits secs et jus de fruits frais, des yaourts et du lait. Le nombre de calories consommées par les aliments et les repas principal s’ajouter et vous ne vous sentirez jamais complètement satisfait, vous obligeant à manger mieux et plus longtemps.
11. Pour modifier le menu
Donc, ne pas s’ennuient de la même nourriture, et d’essayer de faire un changement dans leur menu, comme d’acheter un livre de cuisine ou vous abonner à un magazine mensuel, pour chercher de nouvelles sources de revenus. N’oubliez pas d’ajouter les épices, l’oignon, de l’ail, des herbes, des légumes, des viandes, et les grains entiers afin d’améliorer et de changer la saveur.
12. Demander un avis médical
Il est intéressant de noter que, comme nous l’avons vu ci-dessus, un manque d’appétit peut être causée par un certain nombre de raisons. Si vous utilisez le bon antibiotique, dans le traitement de toutes les maladies, comme le cancer, ou d’autres médicaments qui pourraient entraver votre faim, il vaut la peine de consulter un fournisseur de soins de santé pour l’analyse en profondeur de votre problème.
En plus de cela, il peut même prescrire des vitamines ou des médicaments pour augmenter votre appétit, ce qui vous que votre traitement actuel ne sera pas affecté par une venir la primaire, parce que, comme nous le savons tous, un problème en entraîne un autre.
Vous avez bien compris comment augmenter votre appétit naturellement? Celui que vous croyez avoir besoin d’être amélioré? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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Cet article a été publié pour la première fois dans 12 Conseils sur la Façon d’Augmenter votre Appétit Naturellement
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