13 les Avantages de la noix de Cajou – ce que c’est Que Pour, et les Propriétés de

À la recherche de nourriture dans les pays alliés, parfois, nous sommes confrontés à un grand fournisseur de nutriments et de déclencheurs pour la forme, mais c’est la décision la plus difficile est de savoir comment les intégrer dans notre menu. Les noix du brésil et noix de cajou sont dans le groupe, certaines de ces choses, mais il est facile de se tromper, qu’il a une présence dans de nombreuses recettes, sont incompatibles avec le régime. Afin de mieux faire usage de la propriété, afin de savoir ce qu’elle est, et quels sont les avantages de la noix de cajou peut être le point de départ pour vous rapprocher de l’ordre et de la santé dans le présent et dans l’avenir.

Les propriétés de la Noix de Cajou

L’agriculture est commun au Brésil, le fruit est originaire de la région du Nord-est du brésil, car le climat est un climat tropical, ainsi que dans l’Inde, un autre domaine de la politique agricole. Les pays qui sont des leaders dans la production de noix de cajou sont le Brésil, l’Inde, le Nigéria et la république-unie de Tanzanie.

Après que vous obtenez à la connaître un peu plus sur l’origine et les endroits les plus communs pour le trouver, pour en savoir un peu plus sur la façon dont les informations nutritionnelles peuvent augmenter l’intérêt dans les avantages de la noix de cajou. Nous savons qu’il est très riche en minéraux, et parmi eux, il y a une partie importante de l’Cuivre, le Phosphore, le Magnésium, le Manganèse et le Zinc.

Les noix de cajou compte avec les glucides, en plus du sucre pourrait être bénéfique à l’état de santé, ainsi que des fibres, des vitamines et des acides aminés. Vous devez vous demander pourquoi il en est ainsi, l’écrou peut être bénéfique pour vous, non? Le goût du beurre, ne peut pas seulement s’il vous plaît la bouche, mais il peut être un grand allié dans la lutte anti-oxydant, en plus de stimuler le fonctionnement du métabolisme.

Dire que la noix de cajou est d’engraissement, peut être très à la mode, même si une portion de 100 grammes, il contient une moyenne de 500 calories. Le fruit est riche en nutriments qui contribuent à brûler des calories, elle contient également de bonnes graisses. Alors, comment devrions-nous traiter avec l’ensemble de la nourriture, et la consommation de noix de cajou, doit être modérée, puisque le gain de poids est liée à la sur-consommation de calories. Donc, si vous gardez une trace du nombre de calories dans votre ingestion quotidienne, vous serez en mesure de consommer en petites quantités, ce fruit délicieux.

La valeur nutritive des Noix de Cajou

Une portion de 100 g

La puissancede 581 calories,de Glucides,de30,2 g deProtéines16,8 gde Graisse47,8 gde Fibres3,3 g

Les bienfaits de la noix de Cajou – ce que c’est que Pour, et les propriétés de

Nous allons voir les principaux avantages de la noix de cajou pour la forme et la santé

1 – il Aide à lutter contre le cancer

Brown dispose de flavonoïdes dans une super-puissance. Ils sont appelés Proanthocyanidines, et elles agissent contre les cellules, qui contribuent à la formation de tumeurs. Ces flavonoïdes inclure l’amélioration des prestations de la on trouve du Cuivre dans les noix, qui aide avec la fonction d’anti-cancer.

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2 – bon pour le système cardio-vasculaire

Parmi les avantages de la noix de cajou, nous pouvons le point à la faible teneur en matières grasses, ce qui peut être pratique pour les personnes qui ont à traiter de toutes les questions et pour les fautes d’options pour les collations dans votre régime alimentaire. Et, lorsque comparé à d’autres noix, les noix de cajou indiqué ci-dessus et l’action est bonne pour le cœur et le système cardiovasculaire, il est justifié d’une portion de l’acide oléique qui est contenue dans l’alimentation, ainsi que des anti-oxydants et pas de cholestérol.

La recherche, l’identification de l’action d’un puissant anti-oxydant fournis par la composition de la pomme de cajou, et les personnes qui consommaient régulièrement des noix des arbres avaient un risque de décès par maladie cardiaque, et la circulation sanguine réduite. C’est un avantage qui peut être obtenu à partir de la consommation de 1 à au moins 4 fois par semaine.

3 – en-Contrôle de la pression artérielle

Pour faire face à la pression du sang est un problème pour beaucoup de gens, et pour le bénéfice de la noix de cajou peuvent également favoriser un équilibre sain. Le Magnésium présents dans les fruits peuvent aider à garder votre pression sous contrôle, l’empêcher de monter, et de nuire à votre santé.

4 – les Cheveux de la forte

La Couverture, qui est important dans l’action anti-cancer, il est également fonctionnel pour la santé des cheveux. Il contribue également à l’entretien de la pigmentation du cheveu. Le minéral est important pour la production de mélanine, de retarder l’apparition de la fil et de blanc, ainsi que de protéger les cheveux. Le minéral, vous pouvez toujours bénéficier de la souplesse des vaisseaux sanguins, et les joints.

Le 5 – Os solides

Manger des noix de cajou peut également aider dans la santé des os et des dents. Le fruit est riche en Magnésium et Calcium, des minéraux essentiels à la santé de l’ensemble de la structure osseuse du corps.

6 – Niveaux de santé

Le résultat peut être une fonction de retarder l’apparition de calculs biliaires. La recherche indique qu’il réduit le développement de jusqu’à 25%.

7 – Perte de poids

Si vous êtes dans un groupe de personnes concernées par remise en forme, vous savez que les noix du brésil et noix de cajou peut également être une bonne option pour manger entre les deux. Les noix de pin et noix de cajou, peut contribuer en tant que source de bonnes graisses, en plus juste d’avoir le bon cholestérol, mais le cholestérol est mauvais pour votre santé. Les sondages affirment que la consommation régulière de noix de cajou a aidé beaucoup de gens à prendre moins de poids par rapport à ceux qui, au moment de l’analyse, il n’est pas utilisé dans la suite.

8 – Aide le système digestif

Une bonne digestion est essentielle pour ceux d’entre vous qui travaillent pour s’occuper d’un en bonne forme, de sorte que la consommation de noix de cajou peuvent vous aider à vous assurer que vos repas sont digérés correctement et sur une base régulière, et d’éviter l’inconfort ou de la mauvaise élimination des toxines, et aussi à la rétention de liquide.

9 – il Aide à lutter contre la Ménopause et le syndrome prémenstruel

Cela dit, si vous suivez un régime, vous pouvez gâcher trop avec l’esprit des femmes, en particulier dans les jours de la TPM. La noix de cajou peut également réduire l’impact causé par le changement de l’humeur, de ce fait, l’enfant est considéré comme une aide à la relaxation de l’esprit, induisant la bonne humeur, en veillant à la veille de la meilleure qualité.

10 – Aider votre système immunitaire

Pour renforcer le système immunitaire, en complétant avec le Fer, c’est l’une des initiatives clés. La noix de cajou a une grande partie de Fer, qui est utilisé dans le processus d’élimination des radicaux libres, qui sont considérés comme dangereux pour votre santé et votre bien-être. Le minéral est important pour l’application de la loi à l’encontre de l’objet, et qu’il peut miner la santé et de l’énergie pour accomplir les activités de la vie quotidienne.

11 – fermer la bonne santé de vos Yeux

Il est important que votre attention, non seulement pour le soin de la bonne forme, pour cette raison, la noix de cajou a été un très de fruits complète, qui à son tour peut être basée sur la santé de vos yeux. S’il est consommé modérément et régulièrement, il peut aider à la prévention contre les rayons UV du soleil, ce qui réduit la possibilité de l’apparition de la dégénérescence maculaire liée.

12 – il Aide à lutter contre le diabète

Que savez-vous, la noix de 3 et de noix montré supérieur à d’autres noix, et avec une partie de la très faible en gras, par rapport à l’huile d’olive. Après l’analyse du comportement de certains diabétiques, il peut être noté que, avec l’ajout de noix de cajou pour le menu, combiné avec un régime alimentaire faible en gras, les triglycérides ont été réduites, ce qui favorise la santé des personnes qui ont à composer avec les fluctuations dans les niveaux de sucre dans le sang.

13 – le Plus de muscle

Pour celui que vous êtes en se concentrant sur l’hypertrophie, et les bienfaits de la noix de cajou peut également être appropriée, étant donné que les fruits, en Magnésium, en combinaison avec le Calcium, peuvent agir sur le système nerveux central et les muscles, en encourageant les muscles et les cellules nerveuses. Un manque de Magnésium peut provoquer des spasmes musculaires, des migraines, des maux et des douleurs, de la fatigue, et même des crampes musculaires, ce qui pourrait fournir les conséquences pour les bonnes performances dans la pratique. Avec la consommation régulière de noix de cajou, la fourniture de la Mg est maintenu, et réduit la possibilité que certains de ces effets indésirables.

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Comme les conseils?

Sources et Références:

1. Bes‐Rastrollo, Maira, et al. “L’écrou de la consommation et le gain de poids dans une Méditerranée de cohorte: le SOLEIL de l’étude.” L’obésité 15.1 (2007): 107-107.
2. Blomhoff, les Runes, et al. Les avantages pour la Santé de noix: rôle potentiel des antioxydants.” Le British Journal of Nutrition, 96.S2 (2006): S52-S60.
3. Davis, Cindy, D., “un régime pauvre en cuivre fécale augmente la production de radicaux libres, fécale de l’eau activité de la phosphatase alcaline et de la cytotoxicité des hommes en bonne santé.” Le Journal of nutrition, les 133,2 (2003): 522-527.
4. Kelly, John H., et Joan Sabaté. “Les noix et les maladies coronariennes: un point de vue épidémiologique.” Le British Journal of Nutrition, 96.S2 (2006): S61-S67.
5. Tsai, Nous-Nous, et al. “Fréquentes de l’écrou de la consommation et de la diminution du risque de cholécystectomie chez les femmes.” L’American journal of clinical nutrition, 80.1 (2004): 76-81.

Vous connaissez déjà tous les bienfaits de la noix de cajou pour la santé? Vous croyez que vous consommez dans une quantité raisonnable de noix, afin de les obtenir? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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