Le fruit de la passion (Passiflora Edulis) est le fruit agréablement sucré et acidulé à la fois. L’appel du fruit de l’amour pour les américains, sa saveur est unique et distinctif, ainsi que de leur valeur nutritionnelle.
Plus de plus de un million de différentes espèces de fruits de la passion cultivées à l’heure actuelle, les autochtones pour les zones de nature sauvage et les régions subtropicales de l’Amérique du Sud, le Paraguay, son probable point d’origine. La plante est une espèce de vigne qui pousse suspendu autour de clôtures ou d’autres plantes.
Il y a un certain nombre d’avantages étonnants de fruit de la passion pour la santé, ce qui renforce encore les raisons pour lesquelles je veux l’ajouter à votre régime alimentaire.
Certains des avantages de la des fruits comprennent la capacité d’inhiber la croissance de certains types de cancer, stimuler la digestion, stimuler la fonction immunitaire, améliorer la vue, de l’aide dans la santé de la peau, de réguler l’équilibre des fluides dans le corps, de maintenir la pression artérielle, augmenter la circulation et d’améliorer la densité minérale osseuse.
En plus de cela, consommer des fruits peut également aider à réduire les signes de vieillissement prématuré, réduire l’inflammation, améliorer le sommeil, et à lutter contre les symptômes de l’asthme.
Quel est le but de la passion
Il existe plus de 500 variétés de fruits, et presque tous d’entre eux servent de la nourriture. Son apparence varie beaucoup. En termes de couleurs, ils sont souvent jaune ou violet foncé, l’intérieur est rempli avec de la pâte à juteux et beaucoup de graines. Au Brésil, les fruits sont couramment utilisés pour faire du jus, mais en Thaïlande, par exemple, dans la pulpe du fruit est utilisée pour mariner et l’assaisonnement des viandes, des poissons et de fruits de mer.
Le fruit peut être cultivé dans presque n’importe quel endroit de votre séjour, le climat est chaud toute l’année, et qui comprend le Pacifique, amérique du Sud, Amérique Centrale, le Moyen-Orient, de la Méditerranée, et un certain nombre de collectivités locales et les régions subtropicales du monde entier.
Chaque culture il utilise pour les fruits de façon autre que votre propre cuisine, et cela est dû au fait que le fruit a été cultivé dans de nombreux endroits et ont ainsi beaucoup de différentes variétés. La région peut être considérée comme un fruit très populaire, et est destiné à être apprécié avec de la nourriture, et dans le jus de marinade pour viandes et poissons et ajouté aux sauces et aussi des salades et des desserts.
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Les principales propriétés du fruit de la passion
La région en jaune a une saveur aigre plus, comme la gamme de la coque violet est plus aromatique et a une saveur tout aussi forte.
En fonction de la couleur, il y a une légère différence dans le contenu nutritionnel des fruits, mais les valeurs sont toujours proches de ceux indiqués ci-dessous.
La valeur nutritionnelle des Fruits
(Les proportions de nutriments pour 100 g de pulpe fraîche)
- Calories: 97
- Hydrates de carbone: 23,38 grammes
- Fibre: 10.40 grammes
- Les graisses: 0,70 gm
- Protéines: 2,20 gm
- Vitamine A: 1274 UI
- Bêta-carotène: 743 p
- La vitamine B2-0,13 mg
- Vitamine B3: 1,5 mg
- L’acide folique: 14 µg
- Vitamine B6: 0,1 mg
- – La vitamine C: 30 mg
- – Calcium: 12 mg
- Magnésium: 29 mg,
- Fer: 1,6 mg
- Match: 68 mg
- Zinc: 0.10 mg
- Potassium: 348 mg
- Couverture: 0,086 mg
12 prestations de fruit de la passion, de la santé et de remise en forme
Voici comment les propriétés du fruit d’offrir des avantages pour la santé et de remise en forme. Donc, ce qui est le fruit tout au sujet?
1. La prévention et la lutte contre le cancer
Le fruit de la passion est un grand allié pour la santé du système immunitaire et prévenir le cancer propriétés. Les antioxydants présents dans les fruits loi afin d’éliminer les radicaux libres, qui sont connus pour être une cause de la mutation dans les cellules saines dans votre corps, et de les transformer en potentiel des cellules cancéreuses.
Ce fruit contient également de la vitamine A et divers flavonoïdes et des composés phénoliques, qui ont été liés à la lutte contre les cancers de la bouche et les poumons.
Les flavonoïdes contenus dans le fruit de fournir des antioxydants à votre corps, et de les aider à se protéger contre de nombreuses formes de cancer. Des études récentes ont également montré que, chez les patients atteints de cancer, et un régime alimentaire basé sur les flavonoïdes, peut aider à éliminer les cellules malades.
2. Soutien pour le système immunitaire
L’immunité est le système de défense de l’organisme contre divers agents pathogènes, comme les virus, les bactéries, les toxines, et de l’autre, ce qui conduit à le corps contre les maladies et les infections. Notre système immunitaire est responsable de notre immunité. Il identifie les menaces et de les éliminer avant qu’ils ne causent des dommages dans le corps.
Le fruit a été cultivé et consommé depuis l’antiquité, non seulement pour son goût mais aussi parce que de ce que nos ancêtres ont cru en ce qu’il faisait pour le système immunitaire. Et ils avaient raison. La vitamine C et le bêta-criptoxantina présents dans les fruits sont responsables de ces avantages, les fruits dans le système immunitaire.
Un fruit peut contenir plus de 100% de l’apport total en vitamine C est nécessaire pour une alimentation saine. Le bêta-criptoxantina est un carotenoide la détermination de l’apport alimentaire de vitamine A. Ces composants agissent comme des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres avant qu’ils peuvent nuire à vos organes, résultant dans des maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques, ou de vieillissement prématuré.
En outre, la vitamine C stimule l’activité des globules blancs responsables de notre système immunitaire nous protège, ainsi que la plupart des maladies courantes comme le rhume, la grippe et d’autres infections, et aussi à des maladies plus graves.
3. L’amélioration de la digestion.
Le fruit a une grande quantité de fibres, notamment des fibres solubles. Un fruit peut fournir presque tous les besoins quotidiens de l’organisme. Fibre améliore la capacité du corps à absorber les nutriments de la nourriture, pour augmenter l’effet laxatif sur l’intestin, et améliore la digestion.
Ils vont absorber l’eau et amolecem sur le gâteau pour un tabouret afin de s’assurer que la selle est en bonne santé, en plus de passer le plus rapide des aliments dans le tube digestif, réduisant ainsi le temps d’exposition du côlon à des toxines.
En plus de la fibre, la région a également une forte teneur en eau est idéal pour l’amélioration de la digestion.
Il est aussi stimulant de la digestion par des enzymes qui va augmenter la quantité de sucs gastriques produite dans l’estomac, qui est pourquoi il est connu pour soulager de nombreuses maladies de l’estomac.
4. L’augmentation du taux d’hémoglobine dans le sang
La couleur rouge du sang est due à un pigment appelé hémoglobine, dont le contenu est le fer. Le faible niveau d’hémoglobine est la cause de l’anémie, une condition qui peut conduire à une fatigue inhabituelle, persistante, un essoufflement, des nausées, des étourdissements et des évanouissements.
Le fruit contient une grande quantité de fer, qui est d’environ 20% de la quantité totale que vous avez besoin sur une base quotidienne. Il a aussi de la vitamine C, qui est essentielle pour l’absorption du fer dans le corps. Une combinaison parfaite pour maintenir le niveau optimal de fer et d’hémoglobine dans le sang.
5. Il améliore la santé de vos yeux
En plus de la protection contre le cancer, la vitamine a apporte aussi l’avantage d’une passion pour la santé des yeux, y compris sur la prévention de la dégénérescence maculaire, la cataracte et la cécité nocturne.
Votre vision et la santé des yeux, qui ont tendance à se détériorer en fonction de l’âge et en raison des infections et de la faiblesse des nerfs optiques. Pour cette raison, nous avons besoin de manger des aliments qui peuvent agir dans le maintien de la santé générale de votre vision.
Les bienfaits des fruits pour la santé des yeux ont été établis. Il contient une grande quantité d’anti-oxydants comme la vitamine a, la vitamine C et les flavonoïdes. Ces nutriments protéger les yeux contre les dommages causés par les radicaux libres, et de prendre soin des membranes, et les membranes qui composent l’ensemble.
6. Ajuste le p –ressão sang
En raison de la teneur élevée en potassium et faible teneur en sodium du fruit, c’est un produit qui est très efficace dans la protection contre la haute pression sanguine.
La recherche a montré que le sodium est nécessaire dans un laps de temps très limité sur notre corps et ont des niveaux élevés de ce minéral ont été associés à une augmentation de la pression artérielle, ce qui peut conduire à une crise cardiaque ou un avc.
Le Potassium est un minéral essentiel dans le corps humain en raison de plusieurs raisons, dont l’une est son rôle en tant que vasodilatateur. Il détend la tension des vaisseaux sanguins et favorise l’augmentation du flux sanguin dans la. Cela réduit la pression sur le cœur et d’augmenter la santé cardiaque globale.
Le Potassium régule également l’équilibre des électrolytes et de contrôle de la fonction musculaire dans tout le corps, y compris le muscle cardiaque. Cela empêche également la libération de calcium dans le sang. Lorsqu’il est libéré dans l’excès de calcium peut provoquer des blocages dans les artères, conduisant à une maladie cardiaque.
Manger une portion de fruits par jour, et vous pouvez concourir pour un 1/4 de potassium, que votre corps a besoin sur une base quotidienne.
7. Il contribue à vous garder dans la bonne humeur
À la fois le fruit et la fleur du fruit de la passion contient les alcaloïdes, les médicaments, et les phytonutriments connu pour avoir des propriétés sédatives, léger, et de fournir plus d’avantages à la région. Il a été constaté que la consommation de fluta, détend le système nerveux et provoque le sommeil. La prise de l’effet de levier pour maintenir l’humour était si efficace que beaucoup de médecins ont déjà prescrire des suppléments naturels sur la base de la région à faire face aux problèmes tels que la dépression, l’anxiété et l’insomnie.
Les médicaments utilisés pour traiter ces troubles, cependant, peut causer des effets secondaires, et à cause de cela, l’idéal est de mettre les fruits dans l’alimentation quotidienne, afin d’améliorer votre humeur et soulager les symptômes de ces troubles.
8. Le soulagement de l’asthme:
Des études récentes ont montré que l’association de l’extrait de l’écorce du fruit est composé d’un mélange, ce qui a pour effet de expectorant, un tranquillisant et un sédatif sur le système respiratoire.
Une étude en profondeur et de la recherche par Ronald Ross Watson, en collaboration avec certaines associations, la réputation de la science médicale ont révélé que l’écorce du fruit peut apporter un soulagement pour les patients souffrant d’asthme, la respiration de bruit, et de la toux, de façon compulsive. On pense que cet effet est dû à l’action anti-allergique propriétés, anti-oxydants et anti-inflammatoires dans la région.
Les flavonoïdes contenus dans la passion, le violet est particulièrement utile pour améliorer les symptômes de l’asthme, et les études qui en parler avec l’extrait de l’écorce de cette espèce de fruit de la passion, vous pouvez remplacer pour les classiques des médicaments pour l’asthme dans l’avenir.
9. Il améliore la santé et de la densité de vos os
Le fruit de la passion est une source riche en minéraux tels que le fer, le cuivre, le manganèse et le phosphore. Les minéraux sont importants pour le bénéfice de la région comme une augmentation de la densité minérale osseuse et de renforcer leurs os.
Certains de ces minéraux font partie intégrante de la création de la zone de l’os supplément. Il travaille à renforcer le champ de l’os à l’existant et l’accélération de la vitesse de réparation en cas de perte de la masse osseuse. Cela peut être un bon moyen d’atténuer, prévenir, voire d’éliminer, les symptômes de l’ostéoporose et de la douleur associée à la détérioration de l’os en raison du processus de vieillissement.
10. Il agit contre l’insomnie
Il est composé alcaloide de la médecine dans la région, qui agit comme un sédatif. Ce composant a été liée à une diminution de l’agitation, de l’insomnie, de l’anxiété et de la nervosité, des facteurs qui empêchent une bonne nuit de sommeil. La recherche a affirmé qu’il est une philosophie qui est populaire dans le fait de manger de la région est vraiment relaxant sur le système nerveux et provoque le sommeil.
11. Il améliore la circulation de l’
La combinaison des niveaux élevés de fer et de cuivre contenues dans le fruit combiné avec les propriétés vasodilatatrices du potassium dans il peut vraiment avoir un impact sur la composition du sang et à travers le système circulatoire.
Le fer et le cuivre sont des éléments essentiels dans la production de globules rouges, de cette manière, puisque le nombre de globules rouges augmente, vos vaisseaux sanguins se dilatent et le sang de rester bien oxygénée et autorisé à circuler librement dans toutes les zones du corps. le débit sanguin sain est essentiel à l’efficacité de l’activité métabolique dans tous les systèmes et organes du corps.
12. Il contribue à maintenir les cellules du côlon en bonne santé
Les fibres solubles trouvé dans les fruits et nettoyer les toxines qui peuvent être stockées dans le côlon, ce qui profitera à la région en tant que système, et la facilitation du mouvement de l’intestin.
Les fibres absorbent l’eau et de la forme d’un gâteau de selles est plus doux, le rendant plus facile de s’échapper. Cette fonction en particulier des fibres, résultant en une réduction de l’incidence des infections dans la région anale.
En plus de la teneur en fibres, les antioxydants présents dans les fruits aide également dans le nettoyage du côlon.
Les toxines qui restent dans le tractus gastro-intestinal, sont en partie responsables de l’infection, et peut favoriser la croissance des cellules cancéreuses.
L’alerte sera aussi difficile pour traiter les infections dans les intestins et parce qu’il peut interférer avec les médicaments.
Les vertus du thé, des feuilles et du fruit de la passion
La tisane de feuilles de fruit de la passion est riche en antioxydants, acides aminés et vitamines a, B, C, et e, et des minéraux tels que le magnésium et le potassium. Ses principaux avantages pour la santé sont:
- Une réduction du risque de développer une maladie cardiovasculaire.
- Il fournit de relaxation;
- Il améliore la digestion;
- Il peut aider à réduire le risque de développer un cancer dû à leur teneur en anti-oxydants;
- Il renforce le système immunitaire;
- Pour lutter contre le vieillissement prématuré.
Même si elle n’est pas cotée, pas de graves effets secondaires liés à la prise de ce thé, il est recommandé de ne pas être pris par les femmes enceintes, les mères qui allaitent, et les patients diabétiques.
Mode de préparation:
Placez une cuillère à café de feuilles de fruit de la passion dans une tasse d’eau bouillante. Laissez-le reposer pendant environ 5 minutes, puis filtrer et sucrer avec du miel ou du sucre selon votre préférence. Le thé peut être pris à chaud ou à froid.
Les propriétés et les avantages de l’huile de graines et de fruits de la passion
Les graines des fruits sont très nourrissante pour votre santé. Ils peuvent être utilisés comme une fibre soluble, et il peut être d’une grande utilité pour améliorer votre métabolisme chez les personnes qui suivent un régime pour la perte de poids.
Comme pour l’huile extraite à partir des graines, et il est très bon pour les douleurs musculaires et des douleurs, en raison du contenu de la sédatif qu’il contient. Il est également utile pour maintenir l’élasticité de la peau, nourrissant les cheveux, l’amélioration de sa texture et de l’augmentation de son volume.
Les allergies possibles et les effets secondaires
Même si je sais que tous les avantages du fruit, il faut garder à l’esprit qu’il est possible d’induire certains des effets secondaires ou les symptômes d’une réaction allergique chez les personnes qui sont sensibles à tous les aliments.
Les propriétés sédatives de passiflore, par exemple, peuvent interférer avec d’autres médicaments tels que ceux administrés à la dépression et les troubles anxieux.
Pour les mêmes raisons, à la sur-consommation d’alcool et de fruits de la passion, de façon concomitante doit être évité car il peut affecter votre réponse à leurs réflexions, même sur une base temporaire.
Aussi, vous ne devriez pas prendre de l’aspirine avec une passion, car le mélange peut renforcer l’effet de la médecine, pour éviter la dilution et de l’excès de sang. La passion que vous avez pour un bien, un anti-coagulant, comme l’aspirine.
L’autre il est important pour les personnes atteintes de diabète. Puisque la majorité des calories fruits viennent de sucres, les personnes atteintes de diabète devraient être prudent lorsque vous sortez, ou à tout le moins d’être conscient de votre glycémie lorsque vous décidez de manger le fruit.
Vidéo:
Comme les conseils?
Que pensez-vous des bienfaits de ce fruit? Maintenant que vous savez ce que c’est, et de connaître ses propriétés, nous allons envisager de l’inclure dans votre menu? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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