Ceux qui n’ont jamais entendu parler du thé à la camomille? C’est un thé qui est très populaire, a été utilisé pendant des siècles comme un remède traditionnel pour une variété de problèmes de santé.
Le thé à la camomille possède de nombreuses propriétés anti-oxydantes qui aident à protéger le corps de diverses affections, et les composants qui aident à réguler votre sommeil et le processus de la digestion, par exemple. En plus de cela, la production peut être une option intéressante pour les personnes qui sont sensibles à la caféine.
Ici, vous allez être à jour avec tous les avantages de thé à la camomille, et d’apprendre la bonne façon sur la façon de faire de la boisson pour vous inclure dans votre régime alimentaire.
La Production
La camomille est une plante qui provient des fleurs de plantes de la famille des Asteraceae. Cette plante a des produits chimiques appelés flavonoïdes, qui sont responsables de la plupart des effets médicinaux de la camomille pour votre santé. Ils sont également trouvés dans la production de substances telles que les sesquiterpènes et les autres composés antioxydants, bénéfiques pour le corps humain.
C’est pour quoi
Le thé à la camomille est souvent utilisé comme un thé calmant, ce qui peut vous aider à vous détendre et à dormir, à cause du manque de caféine. En plus de cela, c’est un thé pour aider à la digestion, prévenir les nausées, afin de protéger la peau, de réduire le stress, soulager les crampes, de prévenir les crampes musculaires et pour traiter des conditions telles que la diarrhée et des ballonnements.
En plus du thé, vous pouvez également trouver un extrait de camomille, qui peuvent être utilisées dans des capsules ou pour la production d’huiles pour aromathérapie ou la peau, lotions, par exemple. Il n’est pas étonnant que beaucoup de temps de production est utilisé pour fabriquer des produits pour bébé tels que les shampooings, des lingettes humides, et des savons, en raison de sa douceur et effet calmant.
Les propriétés du thé à la camomille
Dans la production, se distinguent par leurs propriétés apaisantes et anti-oxydants pour favoriser la relaxation, améliorer le sommeil et aider à protéger le corps contre les infections et les maladies.
En outre, ses propriétés nutritionnelles sont très intéressants. Selon l’ USDA National Nutrient Database for Standard Reference, le thé à la camomille, qui offre une variété de nutriments qui comprennent les vitamines, tels que de l’acide folique, riboflavine (vitamine B2), la thiamine (vitamine B1), et de la vitamine a, et des minéraux tels que le potassium, le calcium, le sodium, le magnésium, le fer et le zinc.
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L’autre bonne nouvelle, c’est que, dans 1 tasse de thé à la camomille préparé avec environ 237 grammes d’une plante qui ne contient que 2 calories, et est de 0,47 g de glucides.
Mais en fin de compte, ce sont quelques-uns des avantages de thé à la camomille? Laissez-nous savoir ci-dessous comment il peut être bénéfique pour votre santé.
Les avantages de thé à la camomille
1. Il favorise le sommeil, et détend le corps
C’est au profit d’un classique de thé à la camomille. À un certain moment dans votre vie, vous avez probablement été témoin d’une situation dans laquelle un thé à la camomille qui est offert à quelqu’un, nerveux, ou même pour apaiser un bébé est secoué.
Dans l’étude chez l’animal, un extrait de camomille a aidé les rats, qui souffre de troubles du sommeil à s’endormir plus rapidement. Ces résultats, de nombreux chercheurs croient que le thé à la camomille peut agir comme une drogue benzodiazépines, qui est dans une classe de médicaments prescrits pour aider les gens qui souffrent de dépression et d’anxiété pour aller dormir. Cela est dû au fait que certaines recherches suggèrent que la camomille est capable de se lier aux récepteurs des benzodiazépines dans le cerveau, produisant un effet semblable à celui de la drogue.
La camomille semble également aider à réguler le sommeil, et nous savons tous qu’un bon sommeil est un élément clé pour un mode de vie sain. Une partie de la production et de la promotion de sommeil, il a à voir avec la substance connue sous le nom apigenina, un flavonoide antioxydant, qui se lie à des récepteurs spécifiques dans le cerveau et peut aider à promouvoir la somnolence et de réduire les problèmes tels que l’insomnie ou de l’incapacité chronique de sommeil.
Dans une étude, les femmes qui venaient d’accoucher que vous avez pris le thé de camomille pour 2 semaines et ont rapporté une meilleure qualité de sommeil par rapport à un groupe qui n’a pas pris le thé. En plus de cela, les femmes avaient moins de symptômes de dépression du post-partum, un très commun chez les femmes, qui sont privés de sommeil, et après la fin de la grossesse.
Une autre étude a montré que les personnes ayant ingéré 270 mg d’extrait de camomille 2 fois par jour pendant une période de 28 jours convenus pour la nuit, et s’endormit 15 minutes plus vite que ceux qui n’ont pas l’extrait.
Selon la recherche publiée dans le journal de le Journal de Pharmacologie Clinique, le thé à la camomille peut être particulièrement utile pour les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil et doivent dormir pour trouver le sommeil plus facilement.
En dépit de la recherche sont prometteurs, d’autres études doivent être menées pour évaluer les effets de thé à la camomille sur l’induction du sommeil et de réduire les symptômes de l’anxiété.
2. Il soulage les crampes menstruelles
Un certain nombre d’études qui montrent une corrélation directe entre l’utilisation de thé à la camomille, et de réduire les crampes menstruelles.
L’une de ces études réalisées en 2010, indique que l’ingestion de thé à la camomille pour un mois, vous pouvez aider à la réduction de la douleur causée par les crampes. En plus de cela, toutes les femmes qui ont participé à cette étude ont déclaré qu’ils ont moins de symptômes d’anxiété et de l’angoisse associée à des crampes menstruelles.
Il a à voir avec les propriétés anti-inflammatoires de la camomille, qui va aider les femmes à mieux faire face aux symptômes de la menstruation, qui, en plus des crampes, ils peuvent inclure des problèmes tels que l’anxiété, des ballonnements, de la transpiration, l’insomnie et les changements d’humeur.
3. Favorise la santé de l’appareil digestif
Selon les experts, le thé à la camomille a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager la douleur dans l’intestin et d’améliorer la digestion.
Afin de faciliter le passage des gaz et des selles, le thé de camomille permet également d’apaiser les maux et les douleurs, les spasmes, et les symptômes du syndrome du côlon irritable. Les études chez l’animal suggèrent également que les avantages de la le thé à la camomille dans la prévention des ulcères de l’estomac par la réduction de l’acide dans votre estomac, ce qui peut inhiber la croissance et la prolifération de la bactérie liée au développement des ulcères.
Le thé à la camomille possède également une action de diurétique qui aide à diminuer l’enflure, par le biais de l’élimination de l’eau et des liquides accumulés dans le corps. En plus d’aider dans le processus de la digestion, l’effet d’un diurétique peut également aider à la perte de poids.
4. Il aide dans la prévention du cancer
Selon une enquête réalisée dans le Service d’Urologie et de la Nutrition, de la case Western Reserve University dans l’Ohio, aux états-unis, apigenina, présent dans la camomille qui est capable de lutter contre les diverses cellules cancéreuses, y compris ceux qui sont connus pour causer certains types de cancers, notamment du sein, de la peau, de l’utérus, la glande de la prostate, ce qui affecte le tube digestif.
Certaines de ces études affirment que le thé à la camomille est sur les cellules de cancer de la cible, et empêche les cellules de se développer.
Certaines études ont également suggéré que le thé à la camomille aide à prévenir le développement du cancer de la thyroïde. Dans une étude menée auprès de 537 sujets, a montré que ceux qui buvaient le thé de camomille, de 2 à 6 fois par semaine avaient une probabilité plus faible de développer un cancer de la thyroïde, des gens qui n’ont pas eu un verre.
Dans une autre étude, publiée en 2012, a comparé les effets à l’égard du cancer du thé, de calendula, de thé, de camomille. Les deux thés ont été en mesure d’attaquer les tumeurs cancéreuses.
Les antioxydants présents dans la camomille, est responsable pour les avantages de thé à la camomille dans la prévention du cancer. Cependant, la recherche dans ce domaine est encore peu concluants et plus d’études doivent être effectuées sur des êtres humains, et étant donné que la majorité de ces études ont été menées uniquement sur les animaux.
5. Il aide dans le contrôle de l’index glycémique
Des études montrent que le thé de camomille est en mesure de vous aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète.
Ces études sont réalisées avec des souris en 2008 a montré que la consommation régulière de thé à la camomille peut empêcher une hausse de l’indice glycémique. Cet effet est capable de diminuer le risque de complications du diabète à long terme.
Cela est dû aux propriétés anti-inflammatoires de la camomille, qui aide à prévenir les dommages aux cellules du pancréas qui produisent lorsque les niveaux de sucre dans le sang sont élevés en permanence. Avoir un pancréas sain est essentiel pour les personnes atteintes de diabète, comme le corps qui est responsable de la production de l’insuline, une hormone qui agit en régulant la quantité de sucre dans le sang.
De cette façon, le thé à la camomille peut également fonctionner comme un traitement supplémentaire pour ceux qui souffrent de diabète.
Dans une étude de 64 personnes atteintes de diabète, il a été vérifiée à un faible niveau de sucre dans le sang de personnes qui ont bu du thé à la camomille par jour avec un repas, pour une période de 8 semaines, par rapport à ceux qui consommaient de l’eau uniquement.
D’autres études sur les animaux indiquent que le thé à la camomille peut aider à prévenir les pics de sucre dans le sang après un repas.
Bien que les résultats sont prometteurs, la majorité des études ont été réalisées avec des animaux, et ils ont besoin d’être donnée à la poursuite de la recherche sur des humains afin de confirmer ces avantages de thé à la camomille.
6. Il réduit l’inflammation
Les processus inflammatoires survenant dans le corps comme une réaction du système immunitaire à combattre l’infection. En dépit d’être dans un mécanisme de défense pour lutter contre des maladies, à l’inflammation, qui persistent pendant une longue période, et peut générer de graves problèmes de santé, tels que l’arthrite, les maladies auto-immunes, les hémorroïdes, troubles gastro-intestinaux, et même la dépression.
Le thé à la camomille a des composés qui aident à réduire l’inflammation dans le corps, la prévention des complications du processus inflammatoire et aide à soulager les problèmes tels que des crampes menstruelles, de l’estomac ou de l’intestin de l’infection, syndrome du côlon irritable, des spasmes musculaires et de la diarrhée, par exemple.
7. Elle renforce votre cœur
Le thé à la camomille est très riche en flavones, une classe de antioxydante des flavonoïdes qui ont un potentiel élevé pour la réduction de la pression artérielle et les niveaux de cholestérol, qui sont les facteurs qui influencent le développement de maladies cardiovasculaires.
Des études ont montré que les personnes qui consomment du thé à la camomille avec leur repas, une augmentation dans les niveaux de cholestérol total, de triglycérides et de cholestérol de type LDL (mauvais cholestérol) par rapport à celle des patients qui prennent de l’eau et un repas.
Selon une étude publiée par les Friedman de l’École de Science de la Nutrition et de la Politique à l’Université de Tufs, à Boston, aux États-unis, et le thé à la camomille aide à réduire l’hypertension artérielle et les niveaux de cholestérol de LDL. Cela contribue à rendre la santé du coeur, et de réduire votre risque de maladie cardiaque.
8. Il aide dans la prévention et le traitement de l’ostéoporose
L’ostéoporose est une maladie qui conduit à la perte progressive de la densité osseuse. Une telle perte augmente le risque de casser les os, et la posture. Alors que n’importe qui peut développer de l’ostéoporose à tout âge, la maladie est plus fréquente chez les femmes après la ménopause en raison des effets de l’hormone oestrogène.
Selon une nouvelle étude, publiée en 2004, dans un article dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry, le thé à la camomille pourrait avoir un effet défavorable, antiestrogênicos, qui, à son tour, empêche le développement de l’ostéoporose chez les femmes après la ménopause.
En plus de cela, la consommation de thé, il semble être liée à l’augmentation de la densité de l’os, la plante est capable de stimuler l’activité des ostéoblastes, qui sont des cellules qui travaillent dans la construction et le renforcement des os. De cette façon, vous pouvez avoir les avantages de thé à la camomille pour la prévention de la maladie à travers l’amélioration de la santé des os. Cependant, la plupart des études sur le sujet ont pas encore été réalisées.
9. Il renforce le système immunitaire et aide à combattre le rhume et les allergies
Composés phénoliques présents dans le thé de camomille aident à renforcer le système immunitaire et prévenir les infections, les allergies et d’autres maladies.
Certaines études indiquent que l’inhalation de la vapeur contenant de l’extrait de camomille peuvent avancer pour le soulagement des symptômes du rhume. Il peut également apporter un soulagement pour les maux de gorge.
En outre, thé à la camomille peut également aider à améliorer la réponse immunitaire de l’organisme contre les substances et les alérgenas, en agissant comme un antihistaminique naturel. Cependant, d’autres études sont nécessaires pour confirmer les avantages de thé à la camomille sur le système immunitaire.
10. Il favorise la santé de votre peau et les cheveux
Plusieurs études ont montré que l’application directe d’un extrait de camomille dans une plaie peut aider dans le processus de guérison. D’autres études indiquent que les crèmes contenant de la camomille aide dans le traitement de problèmes de peau tels que l’eczéma et d’autres affections inflammatoires.
Ceci est principalement dû aux effets anti-inflammatoires et antioxydantes dans la production, ce qui contribuera à améliorer et à accélérer le processus de guérison des plaies, ainsi que d’agir comme un agent contre le vieillissement.
Ceux qui n’ont pas accès à un extrait de la plante peut également préparer un thé, extrait de camomille, attendez qu’il refroidisse et appliquer sur la peau avec un tampon de coton.
Comme pour les cheveux, et certaines études ont montré que le thé et de camomille, améliore l’apparence de vos cheveux et les rend plus fort. Selon un article publié dans la Revue Internationale de la Pharma et de la Bio-Sciences, de l’anti-inflammatoire trouvé dans camomille aident à apaiser les cuirs chevelus irrités, d’éliminer les micro-organismes tels que les caspas, et de laisser les fils dans les plus forts et soyeux.
11. Il soulage le stress et l’anxiété
Le thé à la camomille aidera à détendre et apaiser le corps, l’esprit et les émotions. Il est capable d’augmenter les niveaux d’hormones de la sérotonine et de la mélatonine, qui agissent dans la régulation de l’humeur et du sommeil, contribuant ainsi à la réduction du stress et les symptômes de l’anxiété.
Les Experts suggèrent de prendre 1 à 2 tasses de thé par jour pour aider à réduire le stress. Les principales études sur ce sujet, cependant, n’implique pas l’utilisation du thé, mais les techniques utilisées dans l’aromathérapie, ou comme un add-on.
Il ya aussi quelques témoignages sur les bienfaits du thé à la camomille pour soulager les migraines et les maux de tête. La recherche suggère également que le thé de camomille aide dans le traitement des symptômes de la dépression post-partum.
Bien que les résultats sont prometteurs, plus d’études sont réalisées afin d’obtenir une meilleure compréhension de l’effet du thé de camomille pour aider à soulager le stress et l’anxiété.
12. Favorise la santé buccodentaire
Le thé à la camomille aide à combattre l’infection et de prévenir des maladies telles que le traitement des caries et des maladies des gencives. En outre, les propriétés anti-inflammatoires du thé aider à soulager la douleur dans le corps.
Comment faire un
Le thé à la camomille est une boisson très facile à préparer. Si vous voulez acheter la production, de donner la préférence à des produits qui utilisent la fleur dans son ensemble, en ce qu’elle préserve les propriétés de la plante. Si ce n’est pas possible, vous pouvez acheter un extrait, ou les fleurs séchées en poudre pour préparer le thé.
Mode de préparation:
Porter l’eau à ébullition. Ensuite, ajouter une poignée de fleurs de camomille est bien lavé par de l’eau chaude. Couvrir la casserole et laisser le mélange infuser pendant quelques minutes. En fin de compte, il vous suffit de retourner le verre et le boire.
Si vous préférez, ajouter quelques gouttes de jus de citron ou un peu de miel pour améliorer le goût du thé. Éviter l’utilisation de sucre.
Le thé à la camomille peut également être stockés, pendant le jour, depuis je l’ai gardé dans un contenant hermétique dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière.
Effets secondaires et précautions
Le thé à la camomille est le thé le plus d’assurance, il y a même des enfants. Cependant, éviter de consommer de grandes quantités de thé dès le début. Le thé peut causer de la somnolence, de l’extrême, ou tout autre effet néfaste lorsque pris à excès. Donc, il est préférable d’aller à la croissance de votre organisation de la production par des doses modérées.
Aussi, il ya eu des rapports d’une réaction allergique à la camomille. C’est donc avec des gens qui sont allergiques aux plantes dans le daisy, sur l’herbe à poux, et de chrysanthèmes, par exemple). Il convient de noter que les produits tels que les crèmes et les lotions qui contiennent de la camomille dans sa composition peut provoquer une irritation de la peau ou des yeux. Pour cette raison, il est recommandé d’effectuer un test sur une petite zone de votre peau avant d’appliquer n’importe quel produit sur votre corps ou le visage dans son ensemble.
Bien sûr, les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent et les jeunes enfants doivent éviter l’utilisation de thé à la camomille sans avis médical, car il n’y a pas complété des études sur les effets de la production sur ces personnes.
D’autres personnes qui devraient éviter l’utilisation de thé à la camomille sont:
- Les personnes avec des antécédents d’allergies graves, y compris les allergies à des herbes, des plantes, et le pollen;
- Les personnes qui sont allergiques à la camomille;
- Des bébés ou de très jeunes enfants en raison du risque de contamination par la bactérie Clostridium botulinum, qui cause le botulisme, et que c’est seulement les individus avec le système immunitaire est le plus développé, vous êtes en mesure de le combattre.
Même s’il existe de nombreux avantages de thé à la camomille pour votre santé, il n’est jamais indiqué à remplacer un traitement médical par l’utilisation de médicaments à base de plantes sans en parler d’abord avec votre fournisseur de soins de santé. En plus de cela, vous devez informer votre médecin si vous prévoyez de boire ce thé sur une base quotidienne, de sorte que la plante n’interfère pas avec votre santé en cas de diabète, par exemple, où il existe un risque d’épisodes d’hypoglycémie si vous prenez un médicament pour contrôler votre indice glycémique.
Dans d’autres cas, il est possible de tirer parti des avantages de thé à la camomille sans aucune crainte, car il est utilisé avec modération. Gardez à l’esprit que tout excès est mauvais pour votre santé, et c’est une herbe, bien que la production de vous besoin pour obtenir que les soins pris en charge, et toujours maintenir une alimentation saine et équilibrée.
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Comme les conseils?
Sources et Références:
Avez-vous jamais pensé qu’il ya tellement de nombreux avantages de thé à la camomille pour votre santé? A l’habitude de consommer cette boisson sur votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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Cet article a été publié pour la première fois dans 12 les Avantages de Thé à la Camomille – Ce que c’est et Comment le Faire
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