10 Recettes pour la vinaigrette et la Mayonnaise, Simple, et de la Lumière

Pour la salade, la salade est une recette traditionnelle servie au repas de famille le dimanche ou lors d’occasions spéciales et les jours fériés. Cependant, dans cette recette, bien que délicieux, peut être en calories en raison de la mayonnaise et de lui-même. Une salade peut être en très bonne santé et de la lumière, avec l’ajout de légumes est un aliment nutritif, mais il n’a tout simplement pas d’importance si vous mettez sur les livres de la mayonnaise.

Pour cette raison, ci-dessous, nous avons séparé les versions sont en meilleure santé que la salade de la salade, simple et léger ou de prendre une salade, une lumière, ou dans d’autres adaptations, comme le yogourt, la moutarde, le fromage blanc et la crème de la crème.

Suivez les conseils simples et faciles à faire, et ils sont tout aussi savoureux que la traditionnelle salade. Quel est le secret de l’antenne pour être savoureux, il a frappé l’endroit de la cuisson, les légumes doivent être al dente et prêt à grésiller – ajouter le persil, le poivron rouge, et tout autre de votre choix. Check it out!

1. La recette de salade de la salade, simple et léger, les pommes de terre, les haricots verts et les carottes

Ingrédients:

• 2 pommes de terre;
• 1 carotte;
• 1 tasse de sucre;
• 5 haricots verts, hachés.

La sauce

• 1 tasse de yogourt nature faible en gras;
• le jus de 1/2 citron;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• persil, selon les goûts.

Mode de préparation:

Nous higienizando de la plante. Ensuite, lavez les pommes de terre, les carottes, les haricots verts et les couper en petits cubes, en se souvenant de peler la carotte et la pomme de terre. Cuire jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Attendre qu’il refroidisse. Dans un bol, fouetter ensemble le yogourt, le jus de citron, l’huile d’olive et mélanger tous les ingrédients ensemble. Terminer avec le persil. Mettre la sauce sur les légumes, charcuterie, et une légère refroidir jusqu’à ce que vous êtes prêt à servir.

2. La recette de salade de la salade, simple et à la lumière de la carotte, le brocoli et les pommes de terre

Ingrédients:

Voir aussi:

• 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
• 2 cuillères à soupe de poudre de lait de soja;
• 2 cuillères à soupe d’oignon finement haché;
• 1/2 de tasse de thé d’huile de canola;
• 1/2 cuillère à café de moutarde;
• 2 pommes de terre;
• 2 carottes;
• 1 carotte;
• 2 tasses de thé et le brocoli;
• 1 tomate, grand, en cubes;
• 1-tasse-de-thé-pour les haricots en morceaux;
• de la salsa au goût.
• sel, au goût.
• le persil pour la décoration.

Mode de préparation:

Commencez par battre le lait avec le lait de soja, l’huile, la moutarde, l’échalote, le sel et le persil dans un mélangeur jusqu’à ce qu’elle forme une “salade”. Porter à ont été de gagner le pot. Lavez les légumes, les éplucher et les couper en cubes. Prendre tous les légumes à cuire à la vapeur, et quand ils sont doux, mais ferme, maintenez-la enfoncée. Lorsqu’il est froid, incorporer la mayonnaise, réfrigérés, et saupoudrer de persil. De servir.

3. La recette de salade de la salade, simple et léger, des carottes, des olives noires, des petits pois

Ingrédients:

• 1 carotte;
• 1 boîte de grains de maïs;
• 1 boîte de petits pois, préservée;
• 300 g de mayonnaise-lumière;
• 1/2 de l’oignon;
• 2 oeufs durs;
• 100 grammes d’olives noires dénoyautées;
• 100 grammes de haricots;
• 2 cuillères à soupe de persil, haché;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Lavez les carottes, les peler et les couper en petits cubes. Lavez les haricots verts et les couper en petits cubes ainsi. Hacher finement les olives. Faites cuire les oeufs et les couper en huit morceaux. Hacher finement l’oignon. Égoutter le maïs et les petits pois et les mettre de côté. Faire cuire les légumes séparément, car chacun d’eux a un de temps en temps. Lorsque vous êtes en douce, un livre, et attendez qu’il refroidisse. Ajouter la mayonnaise, saler et poivrer, et mettre à refroidir pendant au moins une couple d’heures. Servir avec les oeufs cozidose persil.

4. La recette de salade de la salade, simple et légère de chou, le chou-fleur et les carottes

Ingrédients:

La salade

• 1 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
• 2 carottes;
• 1 tasse de sucre.

Tomate “salade” sans mayonnaise

• 400 g de fromage blanc 0% de matière grasse;
• le jus d’un demi citron;
• 1 cuillère à soupe de moutarde;
• 1 blanc d’oeuf, l’eau bouillante;
• 2 jaunes d’œufs sont cuits;
• 1 petite pincée de sel.

Mode de préparation:

Lavez les carottes et le chou-fleur, séparez les fleurs de chou-fleur et coupez les pommes de terre en cubes de taille moyenne. Cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Mettre de côté. La purée dans un processeur avec le fromage blanc et les incorporer avec le jus de citron, la moutarde, clair, et les jaunes d’œufs et battre jusqu’à l’obtention d’une crème lisse. Assaisonner avec un peu de sel et de la lumière pour le froid. Au moment de servir ajouter la mayonnaise sur les légumes. De servir.

5. La recette de salade de la salade, simple et léger, les patates douces, les carottes,les

Ingrédients:

• 3 pommes de terre fraîches;
• 2 carottes;
• échalotes, hachées;
• sel, au goût.
• d’origan séché au goût.
• l’huile d’olive, au goût.
• 4 cuillères à soupe de mayonnaise, de la lumière;
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Laver les pommes de terre et les carottes. Peler et couper en cubes. Faire cuire à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Puis, attendez qu’il refroidisse. Mettre les ingrédients dans un bol, mélanger les épices, l’huile d’olive, origan, oignons verts et le sel au goût. Ajouter la mayonnaise, de les intégrer et de les prendre froid.

6. La recette de salade de la salade, simple et léger de mayonnaise vegan

Ingrédients:

• 1 paquet de pâtes, de la semoule de type à vis;
• 1/2 citron, en jus;
• 1 poireau tranché;
• 1 boîte de maïs;
• 1/2 tasse de sucre;
• 1 poivron rouge, coupé en petits cubes;
• 1 carotte, râpée;
• 1 concombre, coupé en petits cubes;
• 1/2 tasse d’olives vertes, hachées;
• 1 tomate, haché en petits cubes;
• persil, au goût.
• de l’eau filtrée;
• la mayonnaise, végétalien;
• poivre noir moulu, au goût.

De Mayonnaise vegan

• 1 tasse de noix de cajou;
• 1 gousse d’ail;
• de l’eau;
• 1/2 citron, en jus;
• sel, au goût.
• 1/4 tasse d’huile d’olive.

Mode de préparation:

Pour la salade, il est nécessaire de faire cuire les pâtes jusqu’à ce que « al dente ». Lavez les légumes, coupez les poireaux en petits morceaux, hacher le poivron vert en cubes, ainsi que le concombre et la tomate. Râper les pommes de terre. Hacher finement les olives. Dans un bol, ajouter tous les légumes et les pré-cuit. Incorporer les nouilles, cuits et égouttés. Mettre de côté.

Pour Préparer la mayonnaise-hydratante à la noix avec de l’eau filtrée pour une demi-heure. Puis les égoutter dans une passoire pour les égoutter et réduire en purée dans un mixeur avec la gousse d’ail. Ajouter juste assez d’eau pour aider avec le crash. Ajouter le jus de citron, le sel et l’huile d’olive, et une demi-tasse d’eau, mélanger jusqu’à l’obtention d’une mayonnaise. Inocrpore que la mayonnaise dans la salade, assaisonner avec le poivre noir, porter à réfrigérer et servir.

7. La recette de salade de la salade, simple et léger, le brocoli, le chou-fleur, les raisins secs

Ingrédients:

• ½ Bouquet de brocoli;
• ½ Bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur;
• 1 carotte;
• ¼ D’oignon rouge, haché;
• 1 petite pomme;
• 2 cuillères à soupe de raisins secs;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• ½ Cuillère à thé de curcuma en poudre;
• 1 et ½ tasse à thé de mayonnaise, de la lumière;
• 1 petite pincée de sel.

Mode de préparation:

Laver tous les légumes. Puis séparez les fleurs de chou-fleur et le brocoli. Couper les pommes de terre en petits cubes. Apporter les légumes à cuire à la vapeur jusqu’à ce que vous obtenez à la dent. Mettre de côté. Couper les pommes et les déposer dans un saladier, puis ajouter les légumes, l’oignon rouge et les raisins secs. Assaisonner avec le sel et le poivre et enfin ajouter la mayonnaise, uniformément et en douceur. Prendre au réfrigérateur jusqu’à 1 heure avant le service.

8. La recette de salade de la salade, simple et légère de pomme de terre

Ingrédients:

• 1 patate douce,;
• 1 pomme de terre, de l’anglais;
• 1 batata baroa;
• 1 cuillère à soupe de moutarde;
• 3 c. à table de mayonnaise, de la lumière;
• 100 g de yogourt faible en gras;
• sel, au goût.
• oignons verts hachés au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Laver et éplucher les pommes de terre, les couper en moyen et faire cuire dans de l’eau salée jusqu’à ce qu’ils sont doux et ferme. Restez dans le et attendez qu’il refroidisse. Quand il est froid, ajouter le reste des ingrédients, du piquant et de donner une onctuosité à la salade. Prendre à refroidir jusqu’à ce que vous êtes prêt à servir.

9. La recette de salade de la salade de la plaine, et la lumière d’un chou rouge, pomme, carotte

Ingrédients:

• 2-tasse-de-thé, de chou, de pourpre, de tranchées en lanières;
• 1 petite carotte râpée;
• 1 pomme, coupée en petits cubes;
• 1 tasse à thé de mayonnaise, de la lumière;
• Utiliser 1/2 cuillère à café de sel;
• 2 cuillères à soupe d’oignons verts, hachés.

Mode de préparation:

Laver et couper le chou en lanières. Râper les carottes épluchées. Coupez la pomme en petits cubes avec la peau. Disposer tous les ingrédients dans un bol, ajouter la mayonnaise, assaisonner avec le sel, si vous voulez ajouter un peu de poivre noir et de finition avec de la ciboulette fraîche. Laisser le gel jusqu’au moment du service.

10. La recette de salade de la salade, simple et léger adapté

Ingrédients:

• 2 pommes de terre, les grandes;
• 2 cuillères à soupe de crème de ricotta;
• persil, au goût.
• et le poivre au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Peler les pommes de terre et coupez-les en cubes. Faire cuire avec un peu de sel jusqu’à ce qu’ils soient tendres, égoutter dans une passoire. Mettre la crème, la ricotta, le persil et le poivre noir. Ajuster le sel si nécessaire. Porter à froid, et de servir! Le goût est excellent.

Que pensez-vous de ces recettes de salade de salade, simple et léger, il boulonnés? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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