11 les Tâches de la Journée-à-Jour, qu’il Aide à Brûler des Calories

Quand vous pensez à l’activité physique, car elle vous aide à perdre du poids, qui sont bientôt pour aller dans votre esprit? Jour. Pour un bain? La marche sur le tapis roulant? Pour soulever le poids? Comme vous le savez qu’en plus de ces exercices, il y a d’autres mouvements que nous faisons souvent de nos jours-à-jour qui peuvent nous aider à perdre du poids, sans laquelle nous devons être conscients des efforts que nous faisons et, dans certains cas.

Et même si ils sont les activités régulières de la routine, ne pouvaient pas, par eux-mêmes cause de la perte de poids, car ils ne sont pas toujours le fait de la cohérence, de l’intensité, ou pour un temps très long, donc ce n’est pas un substitut pour l’entraînement lui-même, avec un régime alimentaire bien équilibré et de la routine de l’entraînement, ils aident à faire la dépense calorique sera augmenté, et donc il peut aider notre perte de poids.

Pour cette raison, assurez-vous de vérifier la liste ci-dessous pour 11 des tâches courantes qui aident à brûler des calories et le montant des dépenses, sur la base du corps d’une personne de 60 kg, selon le Magazine de l’Enquête.

Donc, la prochaine fois que vous essayez de décider entre le fait qu’à jouer sur le canapé, et promener votre chien ou pour donner un forcinha dans beaucoup de nettoyage dans la maison, vous aurez presque certainement se rappeler que ces activités peuvent être bénéfiques.

1. Une promenade avec le chien

Faites une promenade avec votre chien ne sera pas seulement laisser votre petit animal de compagnie plus heureux de passer du temps de qualité avec vous, car il va vous aider à brûler jusqu’à 300 calories en une heure de marche, ce qui correspond à la même quantité d’argent que vous obtenez de manger 100 grammes de saucisses et de pepperoni, par exemple).

2. Passer l’aspirateur

Voulez joindre l’utile à l’agréable? Alors, comment aimeriez-vous pour brûler quelques calories à partir de ce morceau de gâteau aux carottes avec glaçage au chocolat que l’on mange le matin, et à nettoyer le sol de la maison, qui est déjà l’accumulation de la saleté. Il suffit de passer une heure en passant par l’aspirateur. La tâche passe à seulement 350 calories, ce qui équivaut à un peu moins de la quantité présente dans le gâteau, ce qui est un 371 sur une portion de 50 g de.

3. Le jeu des instruments de musique

C’est pour n’importe qui qui a un talent musical ou tout simplement vous aimez jouer d’un instrument de musique pendant leur temps libre. Un certain nombre d’entre eux vous aidera à brûler les calories: la flûte et le piano et dépenser de l’140 pour l’heure, la guitare et les adresses de 150 $ pour la guitare et la basse de brûler jusqu’à 160, et la batterie dépense 230 dans 50 minutes.

4. Pour obtenir la poussière sur les meubles

Pour un long temps, que vous n’êtes pas le nettoyage de l’ameublement de votre maison, et ils sont très poussiéreux? Alors, prenez le temps de passer une heure à l’obtention de la poussière sur les étagères, les tables, les chaises, et tout ce que vous avez autour de vous, et vous faire passer de 200 calories. C’est un peu plus de ce que vous supprimez lorsque vous faites une séance d’entraînement avec l’activité qu’ils sont brûlés 180 calories, et est pratiquement équivalent à un pain d’épices de chocolat, qui a environ 190 calories dans les 50 g de.

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5. Obtenir le meilleur, armoires de rangement

Profitez-en, vous a sorti de la poussière, de l’ameublement et de lui donner un désordre organisé de vos armoires. Passer une heure à faire ce se débarrasse de la 160 calories, le même que le passé, est obtenu à la mi-temps, la lumière-poids, et presque égale à celle de 100 g de riz-pudding, qui a 164 calories.

6. La tenue d’un bébé sur ses genoux

En plus d’être un régal, maintenant que les bébés sont super mignon, transporter un nouveau-né sur ses genoux est l’équivalent de 140 calories, moins. Quelque chose que vous pourriez obtenir en mangeant une banane, caramel-comme, par exemple.

7. Aller en haut de l’escalier

Il peut être l’une des premières étapes pour commencer à perdre du poids et se sentir plus énergique dans la pratique de l’exercice physique encore plus intense. Rappelez-vous que, avec l’ascenseur, pour aller en haut et en bas de l’escalier de l’immeuble où vous habitez ou l’endroit de votre travail et de vous perdre 310 calories en une demi-heure, la même que la quantité présente dans une portion de 100 g du gâteau de la fête.

8. Sexe

Comme si quelqu’un avait besoin de s’excuser pour avoir un moment d’intimité avec son mari ou de la femme, mais le fait est que d’avoir des rapports sexuels pendant une demi-heure, en plus d’être agréable, prend environ 280 calories. C’est à peu près équivalent à un mélange de chaud, ce qui a 283 calories et le montant que vous avez passé une heure à jouer au basket-ball.

9. Masser quelqu’un d’autre

Votre petit ami/petite amie et que vous vivez en posant pour une séance de massage, mais vous aurez toujours trop paresseux et refusent de le faire, s’il vous plaît? Par conséquent, nous avons un argument que vous allez changer votre esprit. Massage d’une personne pour un maximum de 30 minutes pour graver 110 calories. Essentiellement le même que celui passé à un jeu de volley-ball dans une demi-heure, qui va de 110 calories, et un peu moins que le montant qui a été acquis dans un paçoca de 30 g – a 114.

10. Cuire

Pour manger quelque chose que vous faites à la maison est plus sain que d’acheter des aliments transformés et de pré-prêt à l’emploi ou prendre vos repas dans les restaurants fast-food. Si vous avez préparé votre plat, et c’est tant mieux! Faire cuire pendant une heure brûle jusqu’à 180 calories, même consommée dans 300 ml de bière.

11. Pour prendre soin des plantes

Pour ceux qui aiment garder votre jardin beau et accrocheur, prendre soin de la nouvelle croissance n’est pas sans effort. Et passer du temps à faire le travail consomme 200 calories de la même quantité de 100 g d’un parfait.

Laquelle de ces choses que vous avez utilisé pour le faire, et ne pas réaliser que vous avez perdu les calories loin avec elle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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