10 super Aliments à Gagner de la Masse Musculaire Rapide

Il est toujours utile d’avoir une liste de choses à vous rappeler les choses importantes pour vous. Certaines des choses qui sont tellement importants pour aider à augmenter la masse musculaire dans les aliments que vous mangez. Avec cela à l’esprit, voici 10 des meilleurs aliments à manger pour gagner de la masse musculaire rapide, et il sera également vous aider si vous avez déjà lu sur Le “top 10 des Meilleurs Suppléments pour le Gain de Masse Musculaire”).

Boeuf haché, Maigre

Ils aiment les steaks et des hamburgers, mais malheureusement, la majorité des tribunaux que vous trouverez dans les restaurants et les épiceries sont chargés avec des graisses qui sont nocives à la santé. En dépit de cela, ne faites pas une croix sur la viande de bœuf dans votre régime alimentaire. Vous pouvez toujours manger de la viande rouge pour augmenter votre croissance musculaire. En fait, les constructeurs de corps qui ont des années d’expérience et ont utilisé de la viande rouge pour obtenir plus grand et plus fort. Il suffit d’utiliser une approche intelligente de manger, et vous choisissez les coupes, la plus fine possible, et ne pas manger de la viande rouge à chaque repas. Consommer des aliments maigres pour le carburant de votre masse musculaire.

La viande de dinde noir fraîchement Moulu

Vous pouvez acheter de la viande, de la turquie, haché maigre, dans la plupart des épiceries. C’est une source de protéines, c’est un excellent moyen de donner une nouvelle vie à la recette en vrac, et pour rendre les casseroles et autres plats pour un dîner. Essayez d’acheter de la viande de la poitrine pour obtenir le plus grand avantage de manger de la viande de dinde, terre. La viande de dinde est cher, c’est un aliment qui est riche en protéines, ce qui peut servir comme un substitut pour la viande rouge dans une recette avec un mélange de piment et un taco. Ne manquez pas la turquie comme une nourriture pour gagner de la masse musculaire.

Fromage Cottage

Les gens ne comprennent pas assez de fromage cottage dans leur régime alimentaire, et c’est une honte. Il y a beaucoup d’aliments qui fournissent des niveaux élevés de la glutamine, qui est le fromage cottage offre. La Glutamine est un acide aminé essentiel qui favorise la récupération du tissu musculaire. Beaucoup de bodybuilders aime manger du fromage cottage comme une collation de fin de soirée afin d’alimenter la récupération et la croissance musculaire.

Poisson Grillé

Le poisson est en réalité un super aliment. Si vous voulez de la nourriture à construire la masse musculaire rapidement qu’ils sont chargés avec des protéines et des acides gras essentiels, vous ne trouverez pas beaucoup qui peut se comparer à du poisson cuit au four. Il y a plusieurs différents types de poissons, et des prix abordables, qui vous pouvez trouver dans les magasins, de sorte que faire pour le déjeuner ou le dîner. Tant que vous restez loin des plateaux de poissons frits et les produits panés), vous serez en consommant des aliments avec un mince que celui qui va favoriser la croissance musculaire.

Noix

Les autres aliments qui est chargé avec des acides gras pour la santé de la noix de grenoble. La noix peut être une excellente collation l’après-midi. Ils contiennent des protéines, en plus des graisses saines, et essentielles, qui sont bons pour votre santé en général. La clé de la croissance musculaire, c’est qu’il ne va pas arriver, sauf si vous êtes en bonne santé. Les noix sont une excellente nourriture pour manger dans le coût-efficacité, qui peut vous donner le genre de nutriments que votre corps a besoin.

Fruits & Légumes

Une liste d’aliments sains ne serait complet sans une mention de l’importance de fruits et de légumes. Les fruits et légumes qui ne peuvent pas contribuer directement à la croissance musculaire, les protéines de la nourriture, mais ils ne peuvent pas être laissés seuls. Beaucoup de bodybuilders, dans une tentative pour obtenir autant de protéines que possible, il n’est pas totalement tous les fruits et légumes. Votre corps a besoin d’antioxydants, de minéraux et d’autres fibres, de fruits et de légumes qu’ils fournissent, et assurez-vous que vous incluez ces types d’aliments pour construire de la masse musculaire rapide de l’alimentation.

Les œufs

Il y a une annonce qui dit que les œufs sont l’aliment parfait. Dans une certaine mesure, cela est vrai. Les œufs sont un aliment qui est commode d’acheter et de cuisiner. Ils ont certains des meilleurs éléments de la protéine dans la nourriture est consommée, peut avoir. Afin de rester en bonne santé, il est préférable de manger léger la plupart du temps, et le bijou qu’une seule fois dans un certain temps. Les oeufs ne doivent jamais être consommés crus, peu importe combien vous voyez des gens faire. Vous pouvez obtenir de très malades à cause de la consommation d’œufs crus. Ensuite, appuyez et maintenez les œufs sur leurs menus régulièrement, mais vous pouvez sauter la méthode qui est la Rocky Balboa potable des œufs crus.

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Thon

Au début de cette liste, nous avons mentionné que le poisson soit une excellente nourriture pour le gain de masse musculaire. Le thon mérite sa place sur cette liste d’aliments à gagner de la masse musculaire maigre rapide. Le thon en conserve est un pas cher, facile à transporter, et plein de bonnes protéines et les acides gras de type oméga, qui est la partie essentielle d’une alimentation saine. Acheter le thon en conserve, quand vous allez à l’épicerie pour être un aliment, simple et peu coûteuse, ce qui contribue à augmenter la masse musculaire.

Poitrine de poulet

C’est une des bases de l’alimentation des bodybuilders qui sont à la recherche pour le meilleur régime pour perdre du poids, et des plans pour la combustion de la graisse. Sans os et sans peau, poitrine de poulet est un aliment délicieux chargés avec des protéines de haute qualité. La poitrine de poulet est mince, et peut être intégré dans de nombreux types de recettes différentes. La fluctuation des prix pour les poitrines de poulet désossées et sans la peau, mais vous pouvez acheter l’ensemble, lorsqu’il est en vente. Vous économiser une bonne quantité de poitrine de poulet dans votre congélateur pour faire des repas sains. Juste rester à l’écart de l’nuggets de poulet et de poulet frit; ils contiennent beaucoup de gras est mauvais pour votre santé.

Préférez-vous à d’autres aliments à gagner de la masse musculaire? Il croit qu’il n’y a pas de substitut à des suppléments? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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