11 Conseils pour savoir Comment Éviter les Varices Naturellement

Vous pouvez appeler cela de varices sur la dilatation des veines et insuffisante pour le passage du sang. Elle touche des millions de personnes, et la majorité d’entre eux sont des femmes. Ci-dessous, vous allez apprendre les 17 conseils pour savoir comment éviter les varices naturellement, en plus de trouver quels sont les facteurs de risque et comment les éviter, bien sûr.

Condition, qui atteint plus de 40 millions de brésiliens, dont 60% de femmes de plus de 50 ans – les varices sont indésirables, non seulement d’un point de vue esthétique, mais aussi de soins de santé.

L’apparition de veines en violet ou en bleu foncé, et de regarder tordus et de gonflement, une sensation de malaise et douleurs aux jambes, gonflement des pieds et des chevilles sont quelques-uns des symptômes de varices.

Il y a beaucoup de solutions à ce mal. Les interventions chirurgicales, les traitements sont faits maison, l’un des plus célèbres d’entre eux est l’aide de l’un de ces 8 est la meilleure des crèmes pour les varices.

Si votre état est plus grave, vous pourrez toujours utiliser il ya un grand sourire. Il est certainement recommander l’une de ces 15 voies de recours pour les varices mal utilisé. Mais, si ce n’est pas possible, vous pouvez utiliser l’un des traitements ci-dessus, il est recommandé que si vous ne l’enlèvement par chirurgie. Vous allez vouloir savoir comment cela fonctionne avec la chirurgie, les varices, les soins post-opératoires, et des conseils précieux pour ceux qui ont déjà traversé une section comme celle-ci.

Bien que la génétique pour être un grand méchant pour le retour de la dilatation des vaisseaux sanguins, les varices peuvent aussi être causés par d’autres facteurs qui pourraient être abordées de manière naturelle, tels que l’obésité, le tabagisme, et un mode de vie sédentaire. Il est important pour vous de savoir comment prévenir les varices ne sera pas atteint un âge mûr et de souffrir avec eux, et d’autres complications. Découvrez nos meilleurs conseils:

En savoir plus sur les varices

Notre cœur est de pomper le sang oxygéné à l’ensemble du corps par les artères et le reçoit dans les veines, le sang qui a déjà été utilisé pour nourrir tous les tissus, et maintenant il est plein de CO2.

C’est le sang veineux qui monte en direction de votre poitrine est un peu de pression dans le sang artériel, qui vient d’être pompée), et pour être en mesure d’obtenir à cœur de vous avez besoin pour lutter contre la force de gravité. Pour cette raison, vos veines contiennent des vannes qui permettent seulement de sang pour aller vers le cœur, mais l’empêcher de revenir.

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Par des facteurs génétiques, une faiblesse dans les muscles ou d’autres raisons, les vannes peuvent cesser de fonctionner, entraînant le retour de sang veineux, les veines des jambes. Le sang accumulé en dilatant les vaisseaux sanguins, causant un oeil gonflé et durci pour les veines variqueuses.

Les varices peuvent aussi être causée par un affaiblissement de la paroi de la cuve, ils deviennent cassants et les cheveux, en accumulant le sang veineux est en excès.

Quels sont les facteurs de risque?

En plus du facteur héréditaire, l’apparition des varices sont également liées à l’égalité, étant donné que les femmes sont trois fois plus susceptibles d’avoir le problème. Cela est dû, en grande partie grâce à l’action de l’œstrogène et de la progestérone, ce qui affaiblit la paroi des vaisseaux sanguins.

Cela ne veut pas dire, cependant, que vous ne serez pas en mesure de contribuer au développement de varices. Pour être en surpoids, de fumer, d’y rester pour de longues périodes de temps dans la même position, et ont une mauvaise alimentation sont également des facteurs de risque pour les varices.

Certains de ces troubles, les changements hormonaux et la grossesse peut également augmenter le risque de varices.

Comment éviter les varices naturellement

Ainsi, comme c’est le cas avec certains des autres conditions qui ont une composante génétique, il n’est pas recommandé d’utiliser l’histoire de la famille comme une excuse pour ne pas changer votre mode de vie. Même si vous avez quelqu’un dans votre famille a des varices, vous pouvez prendre des mesures pour réduire le risque de développer la maladie.

Check it out, puis les 11 meilleurs conseils pour savoir comment éviter les varices naturellement:

1. Prendre soin de votre Poids

Un excès de poids peut provenir d’un certain nombre de complications de santé, y compris l’apparition de varices dans les jambes.

Les kilos en trop ne sera pas seulement augmenter la pression sur les membres inférieurs ainsi estressam du système circulatoire, dans son ensemble, puisque les vaisseaux sont fragiles, et le cœur va avoir à travailler plus dur afin d’apporter du sang oxygéné à l’ensemble du corps.

La graisse accumulée dans la région abdominale rend plus difficile sur la route du retour du sang vers le cœur, ce qui favorise son accumulation dans les veines des jambes.

2. Arrêter de fumer

En plus des nombreux autres méfaits que le tabagisme cause de votre état de santé, le tabagisme peut également favoriser l’apparition de varices. C’est parce que quelques-uns de nombreuses substances qui composent la cigarette électronique, y compris la nicotine, ont le potentiel d’augmenter la viscosité du sang. Et le plus épais de votre sang, plus il est difficile pour votre pompe à fond de votre cœur.

Il est également important de se rappeler que la combinaison de la fumée de cigarette avec une pression artérielle élevée peut provoquer ce que les médecins appellent l’Insuffisance Veineuse des membres Inférieurs, une condition dans laquelle le sang a du mal à revenir au cœur, et est maintenant déposé dans les jambes, par exemple. Avec le passage du temps, le sang va s’accumuler dans les veines, ce qui, comme nous l’avons déjà vu, la cause de l’indésirables les varices.

Par conséquent, l’un des conseils sur la façon de prévenir l’apparition de varices naturellement, est d’éteindre la cigarette électronique, et de garder trace de la plupart des autres facteurs de risque associés à l’état tels que l’alimentation et la charge.

3. Pour un coût supplémentaire)

En plus de prendre soin de vos aliments, de se déplacer, c’est l’un des meilleurs moyens de prévenir l’apparition des varices. Et les raisons de mettre sur les chaussures de course est des exercices comme la marche et la course permettra d’améliorer la circulation dans vos jambes et aide à renforcer les muscles du mollet, ce qui rend difficile pour l’accumulation de sang dans les membres inférieurs.

Et, en plus, l’activité physique contribue aussi à la réduction de la pression artérielle, amélioration de la santé du système circulatoire dans son ensemble.

Combine la lumière des exercices pour renforcer les muscles de la marche et de jogging, pour au moins 4 fois par semaine pendant des années.

4. Soyez prudent avec les pilules de contrôle des naissances

Les données actuelles suggèrent que les femmes commencent à utiliser des pilules de contrôle des naissances à de plus en plus jeune age, résultant dans des décennies de changements dans les hormones qui sont produites naturellement par le corps.

La question de l’utilisation à long terme de pilules de contrôle des naissances sont d’une haute concentration d’œstrogène et de progestérone dans la médecine, les hormones qui dilatent les vaisseaux sanguins et, éventuellement, affaiblit la paroi du vaisseau sanguin. Les veines les plus fragiles sont les plus sensibles à la formation de varices, en raison de la diminution de la résistance des vaisseaux qui rend plus difficile le retour du sang vers le cœur.

Pour ceux d’entre vous qui ont une histoire de varices dans votre famille, et vous utilisez les pilules de contrôle des naissances, le conseil le plus important est de prêter attention à d’autres facteurs qui peuvent causer le problème, comme le tabagisme, une mauvaise alimentation, trop de votre temps dans la même position, et de ne pas être physiquement actif.

Il est également utile de parler à votre médecin au sujet de contrôle des naissances pilules contenant de faibles œstrogène, ou sur d’autres méthodes de contrôle des naissances.

5. Il a de bonnes habitudes alimentaires

Vos habitudes alimentaires peuvent être vos alliés ou des méchants dans la lutte contre les varices. Alors que les aliments riches en matières grasses, de sel ou de sucre, causer de l’inflammation et peut conduire à un affaiblissement de la paroi de la cuve, et ceux qui sont riches en fibres et en vitamine C, peut avoir un effet exactement opposé à elle.

La recherche a lié les régimes à faible teneur en fibres sont l’apparition de varices, et la consommation excessive de sel augmente la pression artérielle et la rend plus difficile sur le retour du sang veineux.

Une alimentation de haute teneur en calories et peu nutritionnels également exercer une pression sur votre foie, un organe qui a aussi des filtres de sang et élimine les impuretés.

Quand il est lié à la normale liée à l’alcool, les graisses et les hydrates de carbone raffinés, le foie devient une inflammation chronique et éventuellement dégénérer, conduisant à l’accumulation de sang dans les jambes. C’est parce que, quand vous n’êtes pas en mesure de passer efficacement à travers le corps, le sang a tendance à rester loger à l’intérieur des artères, de la dilatation des vaisseaux et provoquer des veines variqueuses.

6. Pour modifier la position de

L’humanité n’a jamais passé autant de temps assis sur elle, et le problème est si grave, que la séance est considérée comme la nouvelle “cigarette”, par les conséquences d’un trop grand nombre d’heures dans la même position, vous pouvez apporter à votre santé.

C’est encore un autre cas dans lequel la gravité agit dans la négative, pour six heures par jour, et avec les jambes vers le bas, pratiquement pas de mouvement, il aura du mal à pomper le sang à la poitrine, et avec le passage du temps, le sang va s’accumuler dans les jambes.

Le même problème se produit lorsque nous sommes debout pendant de longues périodes de temps, parce que la pression de la gravité rend également plus difficile pour le mouvement. Pour réduire le risque de l’apparition des varices, marcher sur, pendant au moins deux minutes après, il était resté un moment dans la même position.

Si ce n’est pas possible, vous marchez, vous levez les veaux (debout sur les orteils) 20 fois d’affilée, en contractant le muscle afin de stimuler l’envoi du sang vers le cœur.

Une autre astuce pour éviter les varices, si vous restez assis pendant de longues périodes de temps est de l’utiliser comme un support pour les pieds (comme indiqué dans l’image ci-dessous), afin de réduire la pression sur vos jambes et améliorer votre circulation.

Et, enfin, à avoir une bonne posture en position assise. Évitez de croiser vos jambes et vous vous sentez comme de repos en arrière dans le fauteuil.

7. Vous avez un régime alimentaire qui est riche en antioxydants

Assurez-vous d’inclure dans votre dietaalimentos qui sont riches en vitamine C et les bioflavonoïdes, les éléments nutritifs qui sont indispensables pour la formation et la protection des veines et des artères. Jetez un oeil à quelques-uns des meilleurs aliments à ajouter à votre régime alimentaire pour prévenir l’apparition de varices:

• Les avocats, bien que riches en matières grasses, l’avocat ne doit pas être éliminé dans le menu. Le fruit est crémeux, c’est une source de nombreux nutriments qui contribuent à la santé des veines et des artères, la vitamine a, C et E. l’avocat contient également de glutathion, un antioxydant qui protège les vaisseaux sanguins et le cœur contre les dommages causés par les radicaux libres;
• Sarrasin: c’est une pseudo-céréale qui est une source de routine, un flavonóide, ce qui renforce la paroi des vaisseaux sanguins, empêche le gonflement et la douleur causées par des varices. Vous pouvez utiliser les graines en forme de salade, ou pour préparer les pains de grains entiers, ou comme une alternative aux aliments sans gluten dans votre alimentation;
• Blueberry aussi connu comme les bleuets et les frutinhos d’une lumière de couleur bleue contenant une forte concentration en anthocyanes, un flavonóide (un antioxydant) qui aide à maintenir l’intégrité du collagène et en empêchant les enzymes et les radicaux libres causent des ravages sur les protéines qui sont pris en charge par la paroi du vaisseau sanguin. Les antioxydants des bleuets également agir en réparation des protéines endommagées dans la paroi des artères, contribuant ainsi à la santé du système cardio-vasculaire. Les fruits sont également utilisés comme une source de fibre, qui favorise le fonctionnement de l’intestin et dans l’élimination des toxines;
• Romarin: de l’herbe aromatique, il stimule la circulation et il est aussi une source de l’acide rosmarinique, un phytonutriment qui travaille à lutter contre les radicaux libres qui peuvent causer des dommages aux parois des veines et des artères. D’autres nutriments présents dans le romarin, est l’acide ursólico, qui, entre autres propriétés, il contribue également à renforcer les capillaires;
• Racine de betterave: en présence d’un betacianina, un puissant antioxydant qui donne betteraves leur caractéristique couleur pourpre, elle peut apporter à la plante un excellent ajout à l’alimentation pour prévenir l’apparition de varices. Le betacianina réduire les niveaux d’homocystéine, un acide aminé qui peut se développer dans la paroi du vaisseau sanguin. Assurez-vous d’inclure au moins trois portions hebdomadaires de la plante dans votre alimentation;
• Gingembre: en plus de la conhecidosbenefícios de gingembre pour la santé, à la racine d’origine asiatique a également été utilisée pour prévenir l’apparition de varices. Quand il est consommé sur une base régulière, et le gingembre aidera à dissoudre la fibrine, une protéine qui agit dans la coagulation du sang. Les personnes qui souffrent de varices sont incapables de dégrader la fibrine, ce qui se traduit par l’apparition d’une difficile et irrégulière, les varices. Ajouter une cuillère à café de gingembre râpé dans des jus de fruits frais, des soupes ou des salades.

8. Soyez prudent avec les Talons hauts

Les chaussures à talons hauts ou mal à l’aise (serré à l’avant, par exemple), ils ont tendance à changer le type de l’étape, d’endommager la circulation dans vos jambes et en provoquant l’accumulation de sang dans les vaisseaux sanguins.

Une autre raison pour moi de ne pas porter des talons (ainsi que les problèmes qu’il peut causer sur le dos), c’est que la chaussure laisse le veau dans une position telle que favorise l’accumulation de sang sur la scène, et c’est exactement ce que vous ne voulez pas, et vous cherchez comment prévenir l’apparition de varices.

Laissez est toujours possible que le saut dans la maison, ou d’opter pour des modèles plus bas et plus à l’aise, et assurez-vous également d’ôter vos chaussures sous la table de travail, si vous avez cette option.

9. Surélevez vos jambes autant que possible

La vieille habitude de mettre le pied vers le haut de la fin de la journée, il ne se produit pas au hasard, après des heures dans la même position et est peut-être liée à un excès de sang dans les jambes, et rien ne pouvait être plus approprié que de soulever les pieds afin de faciliter le retour du sang vers le cœur.

Cela ne signifie pas, cependant, que vous ne devriez faire cela une fois par jour, en fait, bien au contraire. Le truc, c’est d’élever vos jambes autant que possible, et quand nous soulevons nous parlons, c’est de laisser vos jambes au-dessus du niveau du cœur pendant au moins 15 minutes.

Des études montrent que cette simple habitude peut aider à réduire le risque d’apparition de varices, en raison de la position qu’il réduit la pression sur les jambes et favorise la circulation du sang.

10. Prendre le thé et du marronnier d’inde

Une plante médicinale qui est utilisé pour traiter les problèmes de circulation du marronnier a été étudié pour ses bienfaits sur le traitement et sur la façon de prévenir l’apparition de varices.

Il contient également une substance qui diminue la viscosité du sang, le marronnier d’inde améliore également la résistance des vaisseaux sanguins et des capillaires, la réduction de leur perméabilité et de le rendre plus difficile pour l’apparition de “fuites” qui conduisent à des varices.

Afin d’obtenir tous les osbenefícios de la châtaigne à prévenir l’apparition de varices, prendre 2 ou 3 tasses de thé de la plante tous les jours.

11. L’utilisation de bas de compression

Célèbre parmi ceux qui veulent pratiquer les courses de longue distance, les bas de contention peuvent également être couplés à ceux qui sont à la recherche pour savoir comment prévenir l’apparition de varices naturellement.

L’utilisation de bas de compression va contribuer à réduire la pression de la gravité sur les vaisseaux sanguins des membres inférieurs, ce qui facilite le retour du sang vers le cœur et l’amélioration de la circulation à l’intérieur du vaisseau sanguin.

Cette propriété de bas de contention aide à réduire l’enflure dans les jambes et peut aider pour ceux qui sont à la recherche de la façon de prévenir l’apparition de varices. Il ya beaucoup de différents types et tailles de bas de contention, veuillez consulter votre médecin avant de commencer l’utilisation de ce matériel.

Merci.:

Avez-vous essayé de quelques façons sur la façon de prévenir l’apparition de varices naturellement? Ce qu’il reste à changer ses façons de faire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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