11 les Bienfaits de l’Acérola – Ce que c’est et les Propriétés de

La Nutrition est un élément très important pour le contrôle de vos mensurations, il est important que vous sachiez que votre état de santé doit être préservé, il ne suffit pas de choisir le menu: seulement au début de l’valeurs calorifiques. L’acérola est un fruit qui peut ajouter d’avantage à contrôler votre poids, et plus important encore, de promouvoir la santé et le bien-être. Si vous êtes à la recherche sur les aliments fonctionnels, il est intéressant de savoir sur les bienfaits de la cerise, en raison de ses propriétés, les petits fruits peuvent être plus puissants que vous ne pouvez l’imaginer.

Les propriétés de l’Acérola

L’Original, au Mexique, l’acérola est l’un des principaux ingrédients dans la cuisine des peuples autochtones. Il est riche en diverses vitamines et minéraux, en plus de fournir à votre corps les protéines et les fibres sont fonctionnels. Son goût acide mais légèrement sucré, ce qui conduit beaucoup de gens à l’automne dans l’amour pour le fruit. Les bienfaits de l’acérola, impliquant le traitement de maladies inflammatoires de l’intestin et d’une manière générale. Parmi les contributeurs pour l’action positive de la cerise, nous allons mettre en évidence l’effet du fruit, comme il leur fournit une partie des vitamines A et C, l’acide folique, B2 riboflavine et la Niacine. Parmi les minéraux sont le Phosphore, le Manganèse, le Magnésium, le Calcium, le Fer, le Potassium et le Cuivre. Les fibres alimentaires favorisent la santé globale du système digestif en soutenant l’élimination de substances indésirables pour la santé globale du corps.

Information nutritionnelle de la Cerise

Une portion de 100 g, ce qui équivaut à une tasse de fruits.

La puissancede 32 calories,les Glucides7,7 gde Protéines0,4 g,Lipides0,3 gde Fibres1.1 g

11 les Bienfaits de l’Acérola – Ce qu’il est

Nous allons voir les principaux avantages de la cerise, par la compréhension de ce que c’est exactement le domaine de la santé et de remise en forme.

1 – le Contrôle du sucre dans le sang

Les antioxydants contenus dans le acerolas sont responsables pour le contrôle des niveaux de sucre dans le sang. Avec un équilibre de la glycémie et de l’insuline, il est possible de prévenir la survenue d’hypoglycémie et de l’hyperglycémie, qui sont fréquentes et très dangereux pour les diabétiques, et pour les personnes qui ont tendance à être dans cet état. Les bienfaits de l’acérola peut aider dans la prévention du diabète et de contribuer à la santé globale du corps. Nous savons qu’aucun fruit est nocif pour les diabétiques, tant qu’ils sont consommés dans des portions saines. Les bienfaits de l’acérola, également, si vous le prolonger, car il peut aider à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang dans le sang.

2 – Action anti-oxydante et prévenir le cancer

L’acérola est très riche en flavonoïdes et caroténoïdes, qui sont des antioxydants, sont importantes afin d’agir contre l’action des radicaux libres. Ils sont importants dans le but de protéger contre l’attaque des cellules cancéreuses, et peut entraîner la formation de tumeurs. Il est important pour vous de savoir quelle est la cerise, comme il est très pratique pour la prévention du Cancer du poumon. En effet, nutritifs, de la cerise est comparée à une variété de fruits, et de son effet thérapeutique est prouvée, due à la présence d’anthocyanes et les caroténoïdes, comme nous, papayes, goyaves, et les tomates.

3 – le Renforcement du système immunitaire

La vitamine C est l’un des principaux contributeurs au renforcement du système immunitaire, donc contenant une grande partie des éléments nutritifs dans la cerise qui est approprié pour toutes les personnes, pour se sentir forte, face à l’adversité de l’extérieur, comme il a été prouvé que le fruit peut contenir jusqu’à 25 fois plus de vitamine C qu’une orange. L’apport en vitamine C, elle s’étend également cette nourrissant de contribuer à une meilleure absorption du Fer, un minéral important pour le système immunitaire. Une partie de cette vitamine devient encore plus important lorsque le fruit est à un stade plus avancé de développement.

4 – une belle Peau

Le changement dans les mesures de générer certaines des conséquences, pour le corps des gens, en particulier ceux qui ont perdu beaucoup de poids, avec le résultat que certains des éléments de preuve sur l’élasticité de la peau. Afin de promouvoir les vaisseaux sanguins dans la santé des os, en particulier de la peau, et de la vitamine C de l’acérola peut aider à la synthèse de Collagène, un excellent agent pour réduire les effets négatifs, tels que les vergetures, la cellulite et le relâchement. Veiller à ce que la production de ce nouveau collagène, vous pouvez en bénéficier, non seulement dans la peau, des os, des dents, et beaucoup, beaucoup plus. L’acérola est également connu comme un expédient pour la protection de la peau lorsqu’elle est exposée au soleil, en plus de la retardas les effets du processus de vieillissement.

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5 – fermer la bonne santé de vos Yeux

Ne regardez pas seulement les bienfaits de la cerise pour le bien du fruit peut même aider le corps en général. Il contient également de la vitamine A, ce qui est très pratique pour la santé de vos yeux, que c’est un nutriment qui aide à protéger la rétine et de réduire l’impact causé par la lumière de l’extérieur, ce qui pose problème à beaucoup de gens qui sont aux prises avec une sensibilité à la lumière. Les cerises peuvent vous aider dans la qualité de la vision dans un environnement sombre, et si équilibrée avec une alimentation saine et équilibrée, ainsi que de les aider dans la prévention de la cécité.

6 – les Avantages pour le cœur

Le contrôle de la fréquence cardiaque et la pression sont très utiles quand il s’agit de l’évaluation de la qualité de l’exercice. Il n’est pas étonnant que l’utilisation d’un moniteur de fréquence cardiaque, il est devient de plus en plus commun. En gardant un œil sur la santé du cœur, il est important pour vous de savoir ce que les cerises peuvent vous aider dans une meilleure circulation sanguine et d’améliorer le pompage du sang vers le cœur. Ces effets sont dus à la partie du Potassium contenu dans les fruits frais, qui agit pour le compte d’une meilleure pompe, offrant ainsi un meilleur contrôle de la pression, réduisant ainsi les chances d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, et même de l’athérosclérose. Les fruits aident également à réguler le taux de cholestérol.

7 – Effet de l’énergie

En gardant un œil sur l’amélioration de la qualité de vos séances d’entraînement, et les bienfaits de l’acérola, vous pouvez conduire non seulement la santé, mais également à un meilleur exercice de. Les fruits peuvent fournir les hydrates de carbone qui sont convertis en énergie dépensée lors de la levée de poids, l’augmentation de votre consommation de calories, ce qui contribue à la réduction de la graisse corporelle.

8 à Soutenir le bon fonctionnement de la tieóide

L’action antioxydante fourni par la vitamine C et est renforcée par l’action de la protéine de collagène, et de Fer, qui se combinent pour assister et de contrôler la production d’hormones, à l’appui du traitement des conséquences sur la fonction de la thyroïde, la prévention du gain de poids et de garder vos mensurations. Vous savez ce qu’est une cerise, il peut être utile pour ceux d’entre vous qui sont aux prises avec ces déséquilibres hormonaux, comme de toutes les contributions qui peuvent être nécessaires pour l’aider dans le bien-être de ces personnes.

9 – Guérison

C’est une cerise, comme des fruits, qui travaille pour le traitement et la santé de la peau, et les avantages ne sont pas seulement approprié pour une utilisation dans la réduction de la preuve, d’acné ou des taches, mais aussi à l’aide dans le processus de guérison des blessures. Cet effet est assurée par la vitamine C, ce qui est bénéfique pour la santé des tissus de l’organisme. Promouvoir et soutenir l’émergence de nouvelles cellules, avec la cerise, il peut accélérer le processus de guérison des plaies en éliminant les balises de la peau.

10 – fermer la bonne santé de vos Yeux

La cerise peut également être utile pour la santé de la rétine. Il contient également de la vitamine A, qui contribue à la santé de vos yeux, comme c’est la capacité de la vue de la nuit de temps, en plus de réduire le risque de maladies et les effets sur les yeux. Cette vitamine peut aider à la prévention de la dégénérescence maculaire liée à résultent du vieillissement, ainsi que de réduire la possibilité de la cécité, et les cataractes. Une carence en vitamine A peut également être identifiés sur la base de certains symptômes, tels que la sécheresse des yeux, et les poches, c’est pourquoi, essayez de toujours garder la cerise dans votre menu, vous serez alors en mesure d’assurer un bon soutien pour la prévention des problèmes oculaires. La quantité de vitamine A qui est contenue dans une cerise est similaire à la partie offert par la carotte.

11 – Contrôle de poids

L’œil-dans le bon sens, et les fruits sont d’excellents alliés pour vous aider dans votre poids de maintenance. Pour maintenir une bonne mince peut être beaucoup plus facile avec l’ajout de fruits frais. La cerise de ne pas compromettre la recherche de la bonne façon, comme lorsque vous consommer 100 grammes de petits fruits rouges, vous va être l’ajout d’un total de 32 calories dans votre régime alimentaire. Il est important pour vous de savoir que le fruit peut être incorporé dans une variété de recettes qui vous aideront à diversifier votre alimentation, tout en maintenant un engagement envers les résultats à atteindre. L’acérola peut être utilisé sur les salades, les fruits, les desserts, ou même mangé, bien sûr

La vidéo montre les bienfaits de l’acérola:

Sources et Références:

1. De Brito, Edy Sousa, et al. “Anthocyanes présents dans certains fruits tropicaux: l’acérola, jambolão, jussara, et de guajiru.” Le Journal of Agricultural and Food Chemistry 55.23 (2007): 9389-9394.
2. Hanamura, Takayuki, et al. “Antihyperglycemic effet des polyphénols de l’Acérola (Malpighia emarginata DC.) le fruit.” Bioscience, biotechnology, et de la biochimie 70.8 (2006): 1813-1820.
3. Hanamura, Takayuki, Eriko Uchida, et Hitoshi Aoki. “Pour éclaircir la peau un effet de polyphénols, extrait d’Acérola (Malpighia emarginata DC.) fruits sur induites par les UV de la pigmentation.” Des sciences biologiques, biotechnologie, biochimie et 72.12 (2008): 3211-3218.
4. Motohashi, Noboru, et al. “L’activité biologique de la barbade cerises (acérola fruits, les fruits de Malpighia emarginata DC), les extraits et fractions.” Recherche Phytothérapie, 18.3 (2004): 212-223.
5. Nagamine, Isao, et al. “L’Effet de l’acérola extrait de cerise sur la prolifération cellulaire et l’activation de ras signal voie à la phase de promotion de la tumorigenèse du poumon chez la souris.” Journal de la science de la nutrition et de vitaminology 48.1 (2002): 69-72.
6. da Silva Nunes, Roberta, et. al. “Antigenotoxicity et l’activité antioxydante de de fruit d’acérola (Malpighia glabra L.) à deux stades de maturité.” Usine d’aliments pour la nutrition humaine, 66.2 (2011): 129-135.

Avez-vous jamais eu un sentiment de tous les bienfaits de la cerise de la santé et de remise en forme? Il a un accès facile à tous les fruits dans votre région? À quelle fréquence utilisez-vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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