11 Façons de Brûler Plus de Calories, Même en Étant Paresseux

Imaginez un monde dans lequel vous serez en mesure de brûler des calories sans avoir à passer à travers et d’échappement, au point qu’il ne vaut pas l’effort.

La vérité est, vous avez besoin de sueur, et d’aller à la bataille chaque jour pour être en mesure de perdre du poids. Mais, nous sommes ici pour vous dire que vous ne pouvez pas être la seule façon de perdre du poids.

En fait, il y a un certain nombre d’autres façons, disons, sournois ou paresseux pour perdre du poids. Les façons dont les, si vous faites un effort, vous pouvez obtenir des résultats significatifs – et plus vite que vous ne le pensez.

Voici 11 façons que vous pouvez brûler plus de calories dans un simple, rapide, et oui, même en étant paresseux!

1. Boire du café

Le café est excellent et vous aussi! Il peut vraiment vous aider à perdre du poids. Consommer de la caféine va augmenter la quantité de calories que votre corps brûle jusqu’à 3 heures. C’est le café est un excellent moyen de perdre du poids est de brûler les calories – vous n’avez pas à faire quoi que ce soit.

Si vous n’aimez pas le café, vous pouvez essayer de boire un peu de thé. Mais rester loin de boissons énergisantes avec le sucre qu’ils ont, les plus de calories que vous allez brûler.

2. L’utilisation d’un équilibre de la balle au lieu d’une chaise)

Pour être honnête, quand vous êtes dans un fauteuil roulant, vous êtes presque toujours baissés, la posture incorrecte de la, droite? Parfois, nous cédons à la tentation de faire défiler vers le bas et vous détendre dans le fauteuil.

Toutefois, si vous voulez brûler des calories pendant que vous êtes assis (e), essayez un ballon de stabilité ou de pilates sur le siège de la présidence. Il contribue à exercer les muscles de votre cœur (la partie centrale du corps), alors que le président vous l’habitude de s’asseoir comme un légume.

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Les boules de stabilité, il peut vous aider à brûler jusqu’à 250 calories supplémentaires. L’essayer et voir comment il se sent!

3. Couper les glucides

Si vous voulez vraiment perdre du poids, et sont une excellente façon de le faire est d’arrêter de manger ainsi beaucoup de glucides!

C’est vrai que pour beaucoup de gens couper les glucides (surtout le pain) c’est une étape sur les autres, parce qu’ils l’aiment tellement. Alors, quelle est la solution? Eh bien, vous couper les glucides 3 ou 4 jours par semaine.

Si vous êtes incapable de le faire, il permettra de réduire ainsi le nombre de calories qui serait consommée et a perdu beaucoup de poids.

4. Mâcher de la gomme

C’est vrai, mâcher de la gomme. Ceci, en fait, va être le plus facile des façons pour perdre du poids!

Des études ont montré que la gomme à mâcher peut aider à supprimer vos désirs pour vous connecter à des gens demander pour les collations, ce qui peut réduire votre consommation de calories à environ 10 pour cent. Il est logique, non?

5. Baissez la température

Ce n’est guère surprenant, mais c’est vrai, les températures plus fraîches qui sera la cause de votre corps à brûler plus de calories. C’est parce que, lorsque la température est faible, votre corps doit brûler plus de calories pour rester au chaud. La température optimale pour brûler des calories, il est de 17 degrés Celcius.

6. Manger plus de nourriture thaïe

Je n’aurais jamais imaginé que l’un des moyens faciles pour perdre du poids serait de manger de la nourriture thaï… mais c’est vrai. Manger de la nourriture thaï peut augmenter votre métabolisme jusqu’à 21%. Probablement à cause de la chaleur et un supplément de morsure par les épices et les assaisonnements à partir de la thaïlande.

7. Vous aurez deux jours de repos

Si vous voulez vraiment apprendre à brûler plus de calories en étant paresseux, et certainement dormir plus!!! Si vous pratiquez la formation de poids souvent, vous aurez envie d’inclure des jours de repos dans votre routine afin d’obtenir de meilleurs gains.

Cela signifie que par l’ajout d’un jour supplémentaire de repos à partir de votre routine normale, même si vous ne pensez pas que vous en avez besoin. Si vous faites cela, vous allez développer plus de muscles qui aidera votre corps naturellement à brûler plus de calories.

8. Pour réduire le stress

Le Stress est très mauvais pour votre corps. En plus des dommages au fil du temps, et si c’est un problème avec crônici, le stress peut diminuer le nombre de calories que vous brûlez, et entraîner votre corps à stocker plus de graisse et la perte de poids.

Donc, si vous avez été à couper le stress dans votre vie, vous allez vous retrouver beaucoup plus heureux et beaucoup plus! Les femmes ne sont pas stressés, ils brûler 100 calories supplémentaires, les femmes ont souligné.

9. Pour éviter une deuxième dose de

Celui-ci est un peu plus difficile à entendre pour beaucoup d’entre vous qui sont paresseux. La vérité est que si vous buvez 2 bières, vous allez couper la capacité de votre corps à brûler les graisses jusqu’à 70% de rabais. Ce n’est pas ce que vous voulez quand vous êtes à essayer de perdre du poids. Ainsi, vous pouvez oublier le deuxième bière!

10. Être actif!

Et c’est pas juste assis comme une limace sur le ballon pour un cours de pilates tout au long de la journée. Déplacer, rester actif, vous étirer, prendre une marche, faire tout ce que vous devez faire pour vous garder sur la route! Si vous faites cela, vous allez brûler des centaines de calories de plus chaque jour.

11. D’entraînement (10 minutes!!!)

C’est vrai, l’année a dû être sur cette liste, mais c’est parce que c’est la meilleure façon de brûler les graisses et perdre du poids, vous n’avez pas le coup de lui.

Mais puisque nous parlons de certaines façons de perdre du poids, essayez seulement 10 minutes d’exercice par jour. Cela peut vous aider à brûler des calories plus intensément pendant une heure après que vous avez terminé!

Que pensez-vous de ce 11 façons que vous pouvez brûler des calories, même quand ils sont paresseux? Que faites-vous pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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