Il y a un certain nombre d’huiles végétales, et les bénéfices sont énormes pour la santé. Vous apprendrez les avantages suivants de l’huile d’amandes, et ce que c’est et quelles sont ses principales propriétés qui aident votre santé globale. En plus d’apprendre à choisir, et même la façon de faire la meilleure huile pour vos besoins.
Les nombreux avantages de l’huile d’amandes, peut également être attribuée aux propriétés de la quasi propriétés médicinales des graines de l’amandier. L’université a le potentiel, bactéricide, fongicide, sédatif, anesthésiques, anti-oxydant, anticarcinogênico, diurétique et antispasmodique.
En plus de tout cela, l’huile est un excellent hydratant naturel de la peau et de soins capillaires. Cependant, ce ne sont pas les seuls avantages de l’huile d’amande: – vérifier le reste du logo ci-dessous et découvrez pourquoi l’huile de l’amande est l’un des meilleurs alliés de votre santé, de votre beauté et de remise en forme.
Comme cela a déjà été mentionné, il y a beaucoup, beaucoup d’autres huiles végétales qui peuvent être utilisés pour les mêmes fins que celui de l’amande. Bien sûr, certains sont meilleurs que d’autres dans certains domaines.
Huile de noix de coco est un merveilleux exemple de la façon dont le même ingrédient peut être un idéal pour une variété de zones de votre corps. Vous pouvez profiter de osbenefícios de l’huile de coco pour la peau, ainsi que d’être en mesure de profiter des avantages de l’huile de noix de coco dans vos cheveux. En fin de compte, il est également possible de profiter des avantages de l’huile de noix de coco dans le régime alimentaire de la recette avec l’huile de noix de coco qui est à ne pas manquer.
Les Propriétés Nutritionnelles De L’
Les amandes sont naturellement riches en graisses saines (mono-et poly-insaturés), des fibres et des minéraux. Pendant le pressage des graines, cependant, une grande partie des éléments nutritifs seront perdus et n’est pas incorporée dans l’huile de lubrification.
En dépit de cela, l’huile de noyau maintient toujours à un composé qui est important pour la santé. Ils sont la vitamine E et K, anti-oxydants et de minéraux. Chaque cuillère à soupe d’huile d’amande fournit 119 calories, 14 g de matières grasses (dont 1 g de gras saturés) et 2.349% de tous les acides gras de type oméga-6.
Quelle est l’utilisation de l’huile d’amande?
De la graisse dans les amandes peuvent être utilisés pour prendre soin de votre beauté et améliorer votre santé en général. Appliqué directement sur le filetage de l’huile nourrit et renforce les cheveux à briser.
Voir aussi:
Dans la peau, l’huile a un effet similaire, en hydratant les tissus et réduire les marques de cellulite et les vergetures. Beaucoup de gens également utiliser de l’huile pour masser les muscles et de réduire les contractures.
Enfin, une fois que vous avez mangé, l’huile d’amande est utilisé pour réduire l’inflammation, améliorer la santé du cœur et même de faciliter la perte de poids.
Pour ne citer que quelques exemples, essayez de savoir quelle est l’huile de lin travaille dans le cabelose les avantages de l’huile de ricin pour la peau ainsi.
Les bienfaits de l’huile d’amande pour votre santé et votre forme
1. Il contrôle le taux de cholestérol
Ainsi que toute l’huile de l’huile végétale d’amande ne contient pas de cholestérol. Mais, au contraire, beaucoup de graisses que de réduire les niveaux de cholestérol “bon” et “mauvais », l’huile d’amandes en réduisant le taux de cholestérol LDL (mauvais) sans provoquer une diminution des niveaux de cholestérol HDL (le bon cholestérol) dans le sang.
Pour l’huile d’amande afin d’augmenter la concentration de HDL-cholestérol dans la circulation, une propriété qui contribue à un meilleur contrôle du taux de cholestérol total.
2. Elle est riche en vitamine E
La vitamine e, également connu sous le tocophérol, est l’un des antioxydants les plus puissants que nous avons à notre disposition. Une portion de 10 g de l’huile des amandes en fournit pas moins de 20% de nos besoins quotidiens en vitamine E.
En plus de protéger le corps contre le stress oxydatif causé par les radicaux libres (principalement générées pour tous les processus métaboliques), de la vitamine e, Et de réduire également l’inflammation et de lutter contre les dommages causés par les rayons ultraviolets et le processus de vieillissement naturel de l’organisme.
3. C’est Bon pour le Coeur
Selon une étude publiée en 2014 dans le Journal de la Recherche en Sciences Médicales, et de l’huile d’amande réduit également le risque de maladie cardiovasculaire.
Cette propriété est cardioprotetora de l’huile peut être attribuée à des niveaux élevés de vitamine E (un nutriment, qui, comme nous venons de le voir, réduit l’inflammation du produit et de son action sur le cholestérol.
En quelques mots: il ya des avantages de l’huile d’amande pour le cœur, la baisse du taux de cholestérol, les nuisibles, l’augmentation du bon cholestérol et à réduire l’inflammation qui peut endommager les vaisseaux sanguins dans le sang.
4. C’est un antiseptique naturel et
Deux des composés présents dans l’huile de l’amande (et le cyanure d’hydrogène et le benzaldéhyde) sont non-toxiques pour les bactéries, les microbes, les champignons et les virus. Pour cette raison, c’est l’huile de l’amande peut être utilisé comme un anti-bactérienne, anti-virale et anti-fongiques.
Ainsi, il est possible d’appliquer l’huile directement sur la peau pour traiter les blessures et les infections, qui sont causées par les piqûres d’insectes, de champignons et de bactéries nocives.
5. Il prévient le risque de diabète
Défini comme le diabète est une condition dans laquelle les niveaux de sucre dans votre sang, pour devenir dangereusement modifié par suite d’un défaut dans le mécanisme d’action de l’insuline.
Les chercheurs de l’Université de Purdueaux États-unis, a constaté que les bénévoles qui ont mangé des amandes (entières ou sous forme de farine, semoule, beurre ou de l’huile) dans la matinée, a montré une faible élévation de la glycémie dans le sang.
Plus surprenant, il a été remarqué que l’huile n’a pas été aussi efficace que votre propre noyau à promouvoir une augmentation de la sécrétion d’insuline après un repas.
En plus de la prévention du diabète, cette propriété est l’huile d’amandes améliore également le contrôle de l’appétit et peut aider à réduire votre faim, qui vient peu de temps après un repas riche en hydrates de carbone.
6. Il améliore le transit intestinal
Bien que l’huile ne permet pas de conserver tous les fibre à partir de l’amande, et la graisse présente dans les graines joue un laxativa, et est également protecteur de la paroi intestinale – est-il une indication que l’huile d’amande peut même aider à prévenir le cancer du côlon.
Juste une cuillère à soupe par jour d’huile, destinées à la consommation humaine, c’est assez pour combattre le rhume et d’accélérer le passage des aliments dans le système digestif.
7. Il est un allié de l’échelle
L’huile d’amande n’a pas perdu de poids, mais il peut être une bonne addition à votre menu pour ceux qui essaient de perdre du poids. Certaines études ont montré que les personnes qui consomment des amandes entières ou même comme de l’huile) sur une base régulière ont un temps plus facile de perdre du poids, et de réduire les mesures.
Les bienfaits de l’huile d’amande peut être expliqué par les propriétés anti-inflammatoires du produit, ainsi que l’effet de l’huile sur votre appétit.
Après avoir digéré plus lentement que les glucides et les protéines, l’huile d’amande ralentit la digestion et augmenter votre sensation de satiété, en le rendant plus facile à contrôler l’envie de manger.
Mais take it easy: de la même manière que les autres huiles végétales doivent être utilisés avec prudence, à l’huile d’amande est prévu dans le régime alimentaire, en remplaçant les graisses sont les moins en santé (tels que ceux d’origine animale).
Une cuillère à soupe par jour de la nourriture qui est plus que suffisant pour obtenir tous les avantages, sans courir le risque de contracter de graisse avec de l’huile d’amande.
8. Elle diminue la douleur dans mon oreille
L’huile d’amande est un excellent remède naturel pour les maux d’oreilles. Une petite quantité de l’huile chauffée est appliqué directement à l’oreille, il aide à traiter l’inflammation et à aller mieux rapidement, la douleur causées par des infections de l’oreille.
Chauffer légèrement avec une cuillère, dans de l’eau chaude, puis ajouter deux ou trois gouttes d’huile d’amande et laisser le liquide de pénétrer lentement à travers le canal de l’oreille.
9. Il est également excellent pour la peau
C’est peut-être l’un des avantages de l’huile d’amande sur le plus bien connu et étudié. Les niveaux élevés d’antioxydants que l’on trouve dans les amandes qui en fait un très bon ami pour la santé de la peau.
En plus de réduire les marques sont causés par les vergetures et la cellulite, et de l’huile d’amande aussi hydrate en profondeur dans la peau et traiter des conditions telles que le psoriasis et l’eczéma.
L’autre avantage de l’huile d’amande douce pour la peau:
- Il élimine les impuretés accumulées dans les pores de la peau pour prévenir les points noirs et l’acné;
- Il améliore l’apparence des cernes sous les yeux;
- Il réduit les rides d’expression;
- Il augmente l’élasticité de la peau, prévient les rides et les dommages causés par l’exposition au soleil;
- Elle atténue les signes de vieillissement prématuré;
- Quand il est combiné avec un peu de sucre en poudre, pour former un excellent exfoliant sentir à la maison.
L’huile d’amande peut également être utilisé pour hydrater vos lèvres et enlever le maquillage.
Comment utiliser: nettoyer la peau, puis appliquer de l’huile avec de petits coups de brosse (ou si vous préférez, utiliser un tampon de coton). Laissez-le reposer pendant quelques minutes, puis, si nécessaire, pour enlever l’excédent.
Ça fait un moment que les huiles végétales sont utilisées à de telles fins. Vous avez sûrement entendu parler d’une autre plus ancienne, qui est l’huile d’aloès est idéal pour vos cheveux et votre santé. Soyez sûr de vérifier leurs recettes d’aloès, pour votre peau, des cheveux et des soins de santé, pour savoir si son grand-père avait raison quand il a dit cela.
10. Il traite les cheveux
L’huile d’amande est tellement bénéfique pour vos cheveux, car il est pour votre peau. Les acides gras dans les amandes pour adoucir, nourrir et renforcer en profondeur dans les brins, favorisant ainsi la croissance et de réduire la chute des cheveux.
Appliqué directement sur le cuir chevelu, l’huile hydrate les tissus et traiter les problèmes tels que les pellicules et les infections.
L’autre application de l’huile d’amande douce pour vos cheveux:
- Aider à prévenir et traiter les pointes fourchues;
- Pour augmenter la luminosité des fils;
- Pour diminuer le volume
- Une substitut naturel de conditionneur (il doit être utilisé avec beaucoup de parcimonie sur les extrémités, de manière à éviter l’apparition de l’huile).
Pour traiter le cuir chevelu, masser quelques gouttes d’huile sur la tache et laisser reposer pendant 45 minutes. Si vous préférez, plus profonde, de le laisser sortir pendant la nuit.
11. Il détend les muscles
Le massage avec de l’huile d’amande réduit les courbatures et les douleurs musculaires et aide à réparer le corps après d’épuisantes séances d’entraînement de formation de poids ou de la course. Les bienfaits d’un massage à l’huile est l’élimination des toxines, la diminution de la fatigue et de l’amélioration de la circulation dans les membres qui sont touchés.
L’astuce est d’appliquer quelques gouttes d’huile, légèrement réchauffé sur les zones qui sont douloureuses et se déplacer pour aider à l’élimination de la célèbre I-noeuds, qui sont les points de plus grande tension du muscle.
Pour de meilleurs résultats, faire tremper une serviette dans l’eau chaude, essorez-les bien, puis couvrir la zone fraîchement massé avec de l’huile d’amande.
Choisissez l’huile parfaite pour vos besoins
Il y a essentiellement deux façons d’obtenir de l’huile de noyau: par pression mécanique ou par l’utilisation de solvants chimiques.
Alors que le premier est clairement la plus “naturelle”, c’est la méthode chimique s’est avéré être le plus fréquemment utilisé pour la commercialisation du produit. Il en est ainsi parce que, avec elle, le rendement est plus élevé et par conséquent le prix finit par n’être plus facilement accessible à l’utilisateur final.
La plupart de l’huile des amandes de la vente de ce qui est prévu pour une utilisation dans les cosmétiques, et contient souvent des restes de substances qui empêchent leur consommation par les bovins.
Pour utiliser l’huile d’amande dans la cuisine, chercher des versions de leurs propres à cette fin, et en aucun cas vous ne devez utiliser de l’huile pour les massages ou pour les cheveux, à la nourriture.
Comment faire votre propre huile d’amande
En utilisant seulement un blender et d’un peu d’huile d’olive extra vierge, vous pouvez faire votre propre huile d’amande à la maison.
Voici comment:
Ingrédients:
- 2 tasses de poudre d’amandes (sans grillage);
- 1 ou 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge.
Mode de Préparation:
- Fouetter dans les deux tasses d’amandes dans un mixeur (commencez avec un ralentissement de la vitesse et d’augmenter progressivement à un peu);
- Éteignez le mélangeur et racler les parois du verre, de manière à supprimer les portions ne sont pas rompus;
- Battre le mélange à nouveau, et répéter le processus ci-dessus autant de fois que nécessaire afin d’intégrer l’ensemble des amandes.
- Ajouter l’huile d’olive et laissez mélanger jusqu’à ce qu’une pâte homogène est constitué;
- Retirez le mélange du mélangeur et l’emballer dans un bocal avec un couvercle;
- Laissez le verre à température ambiante pendant environ deux semaines;
- Après ce temps, égoutter l’huile hors de la vitre;
- Prêt à aller! L’huile peut être utilisée pour les usages culinaires, ou, si vous préférez, esthétiquement.
Avez-vous déjà essayé d’utiliser l’huile d’amande de toute manière, pour l’une des fins ci-dessus? Maintenant que vous savez ses avantages, vous voulez y adhérer? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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