10 Recettes de l’adéquation de beurre d’Arachide

Le beurre d’arachide est un aliment très consommé aux États-unis pour un temps très long, mais ici, au Brésil, cet ingrédient est également devenu très populaire, surtout pour ceux qui aiment l’exercice physique.

Toute personne qui cherche à l’hypertrophie, ou la combustion des graisses, vous connaissez déjà les avantages incroyables de beurre d’arachide. C’est parce qu’il est l’un des aliments avec la plus forte concentration de protéines, de graisses saines, de fibres, de vitamines et de minéraux et zéro sucre. C’est, il est un aliment complet pour ceux qui sont à la recherche pour améliorer vos performances dans vos séances d’entraînement à la salle de sport ou d’autres activités sportives.

Il peut également être utilisé comme un hipercalórico naturel de l’aide dans l’hypertrophie, ou comme un suppresseur de l’appétit naturel abat-pour ceux qui recherchent une définition. Pour être un hipercalórico, il ne peut pas être consommés en excès par ceux qui sont sédentaires. La nourriture est adapté pour les personnes qui travaillent fréquemment, sinon, il pourrait conduire à un gain de poids et l’augmentation de la graisse corporelle.

C’est une excellente nourriture pour manger quand vous frappez cette envie de sucré, parce que c’est une nourriture naturelle, et délicieux, et c’est en plus de tout le reste, il contrôle l’envie de nourriture. Vous voulez quelque chose de mieux?

Bien sûr, vous devez opter pour le plein et sans sucre vendu, si vous voulez rester en bonne santé et en forme. Suivez les recettes s’inscrivent dans le beurre d’arachide, très délicieux, et la préparation rapide et facile. Check it out!

1. Une recette de crêpe-comme l’ajustement avec un beurre d’arachide et

Ingrédients:

La masse

• Le 5-clair
• 1/2 cuillerée de Protéine de Lactosérum;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
• l’édulcorant à votre propre goût.

Le remplissage

Voir aussi:

• 1 cuillère si la soupe-de-dossier-complet-de-arachides;
• l’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Pour la pâte il vous suffit de mélanger tous les ingrédients dans un bol et incorporer avec un fouet jusqu’à ce que bien combiné. Prendre la poêle à frire antiadhésive, graisser légèrement avec un peu d’huile d’olive et verser une louche de cette pâte. Laissez cuire sur un côté puis retournez-le et laissez l’autre côté. Répétez le processus jusqu’à ce que toute la pâte s’écoule. Pour la garniture, mélanger le beurre d’arachide et du sucre, et un peu d’eau. Remplir les crêpes et servir.

2. La recette du gâteau à se fondre dans le beurre d’arachide

Ingrédients:

• 4 cuillères à soupe de mise à la terre les graines de lin;
• 8 cuillères à soupe d’eau.
• 1 tasse d’amandes crus;
• 1 tasse d’eau.
• ½ Tasse d’huile de noix de coco;
• 1 tasse de farine, de beurre d’arachide;
• 2 tasses de farine d’avoine;
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 2 tasses de sucre brun;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Commencer par battre les graines de lin dans le processeur pour le broyer. Place dans une gelée de verre avec 8 cuillères à soupe d’eau et le laisser se réhydrater pendant 10 minutes environ. Pendant ce temps, la purée d’amandes dans un mixeur avec 1 tasse d’eau, et ce sera de faire en sorte qu’il devient une sorte de succédané de lait. Incorporer les graines de lin et réservé, et de l’huile de noix de coco. Pour battre tous les. Verser le mélange dans un bol et incorporer les ingrédients secs. Verser la pâte dans une forme graissée et cuire au four à température moyenne pendant environ 30 minutes. Le remplir avec du beurre d’arachide et servir.

3. Recette de la nourriture fondre dans le beurre d’arachide

Ingrédients:

• Différent de manioc (tapioca);
• Le beurre d’arachide sans sucre;
• Protéines de lactosérum, de chocolat;
• La noix de coco séchée, sans sucre ajouté.

Mode de préparation:

Vous avez mis beaucoup de différents aliments dans une poêle anti-adhésive, juste assez pour couvrir la surface. Laisser dorer d’un côté puis retournez soigneusement à dorer sur l’autre. Ajouter une demi-cuillère de la protéine de lactosérum goût de chocolat et une cuillère à soupe de beurre d’arachide, et ajouter de la noix de coco râpée et la comme. Pliez-la en deux et servir.

4. La recette du gâteau idéal avec du beurre d’arachide

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, le beurre d’arachide et le plein-sans sucre;
• 2-les bananes sont parfaitement mûrs;
• 1/4 de tasse-de-thé-des fondu huile de noix de coco;
• 1/3 d’une tasse de thé et le cacao en poudre.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Pendant ce temps, fouetter ensemble l’huile de noix de coco liquide avec les autres ingrédients dans un blender jusqu’à ce qu’elle forme une masse pâteuse. Si l’huile n’est pas liquide, le chauffer quelques secondes au micro-ondes. Verser la pâte dans des moules individuels, et de silicone, ou une plaque à pâtisserie graissée. Saupoudrer le cacao sur le dessus, et faire griller pendant environ 15 minutes. Laisser refroidir, démouler et servir.

5. La recette du biscuit à se fondre dans le beurre d’arachide

Ingrédients:

• 1 tasse de beurre d’arachide dans son intégralité, sans ajout de sucre;
• 1/2 tasse de sucre brun;
• 1/2 tasse de protéines de lactosérum, de chocolat;
• 2 cuillères à soupe de noix de coco séchée sans sucre;
• 1 oeuf;
• huile de noix de coco pour le graissage.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Dans un bol, mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une masse homogène. Faire des petites boules de cette pâte et les aplatir sur une plaque à biscuits qui a été graissé avec de l’huile de noix de coco. Si vous préférez le couvrir avec du papier sulfurisé. Porter à griller pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à ce que brun doré et croustillant. Servir ces cookies chaud. Ils peuvent être stockés dans une confiture.

6. La recette de la crème glacée à se fondre dans le beurre d’arachide

Ingrédients:

• 2 cuillère à soupe-de-dossier-complet-de-arachides;
• 3 bananes, de taille moyenne;
• 1 scoop de whey protéine-la saveur de la vanille.

Mode de préparation:

Trancher les bananes, pelées, en tranches et mettre dans le congélateur pendant quelques heures. Après ce temps, purée de banane dans un mélangeur jusqu’à ce qu’elle forme une pâte lisse. Ajouter le beurre d’arachide et battre à nouveau. Ajouter le petit-lait et mélanger à nouveau. Lorsqu’il est intégré, léger, gel pour un couple d’heures. Servir froid de la glace.

7. La recette de la secousse fit avec du beurre d’arachide

Ingrédients:

• 1 scoop Whey Protein saveur de beurre d’arachide;
• 100 grammes de beurre d’arachide et une pleine;
• 1 tasse à thé d’eau.
• 1 tasse de thé glacé.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur pour obtenir une secousse il n’y a pas de grumeaux. Boire sur place.

8. La recette d’un ajustement doux et avec du beurre d’arachide

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide;
• 20 g d’une cuillère à soupe de Protéines de Lactosérum pour le chocolat;
• 1 cuillère à café de caroube gomme en poudre;
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 2 cuillères à soupe d’eau.
• terre brune.

Mode de préparation:

Dans un récipient, mélanger le beurre d’arachide et l’eau et faire cuire dans le four à micro-ondes pendant 1 minute afin de les ramollir. Ajouter le caroubier, le cacao, lactosérum, et misure de tout. Avec l’aide d’une cuillère, la pâte, le cuisinier, et de passer sur la terre brune. De servir.

9. La recette du sandwich fondre dans le beurre d’arachide

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de beurre d’arachide;
• 2 tranches de pain à satiété;
• 1 banane, tranchée;
• la cannelle, selon les goûts.

Mode de préparation:

La préparation ne pouvait pas être plus facile. Séparer les deux tranches de pain dans son intégralité, allez dans le beurre d’arachide sur les deux côtés, le farcir avec une banane, une pincée de cannelle, fermer et faire rissoler dans une poêle. De servir.

10. La recette de la bouffer, de l’adapter avec du beurre d’arachide

Ingrédients:

• 1 scoop de whey;
• 1 cuillère à soupe d’un dossier complet de beurre d’arachide;
• 1 tasse de lait d’amandes.
• 1/4 de cuillère à soupe de gomme de xanthane;
• 1 barre de protéines de haute beurre d’arachide.

Mode de préparation:

Dans un bol, placez le petit-lait dans le dossier, le dossier complet de beurre d’arachide, le lait, les amandes, et une gomme xantana. Mélanger tous les ingrédients ensemble avec un fouet ou un mixeur pendant 10 minutes. Couper les barres de protéines en petits morceaux. Verser le mélange dans un bol, et versez les morceaux cassés de la barre au dessus du mélange. Servir dans des.

Vidéo:

Alors, vous avez aimé les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes s’inscrivent dans le beurre d’arachide et boulonnés? Dont l’un d’eux est tellement différent et appétissants pour votre journée? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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