10 Recettes de la Vitamine a pour Livre de perte de poids

La fraise est un fruit très bénéfique pour la santé globale du corps, parce qu’il a une teneur élevée en vitamines a, C et e, ainsi que d’autres qui sont essentiels pour le corps. Il a également de bonnes quantités de fibres, de potassium, de calcium, de magnésium et de l’acide folique et de fer. Le livre a également une faible teneur en sucre et est recommandé pour ceux qui veulent perdre du poids, et une bonne quantité de fibres aidera à éliminer l’excès et de maintenir les entrailles en ordre de marche.

Il a les propriétés depurativas, et de l’eau, ce qui aide à éliminer les toxines et les fluides de votre corps. La présence de vitamine C et de minéraux tels que le fer, le potassium et l’iode aide à prévenir les carences nutritionnelles.

Le livre est l’un des fruits préférés pour la préparation de l’eau et des vitamines à votre goût. Pour obtenir le fruit de la libération de bio afin de profiter pleinement de ses propriétés.

Vous pouvez avoir besoin de saisir la vitamine de fraises avec les autres baies, de graines et de leurs propriétés. Une option est de les consommer immédiatement dans la matinée! L’autre suggestion est de consommer entre les repas, des collations le matin ou le soir pour nourrir votre corps et vous donner un sentiment de plénitude, de suppression de l’appétit pour le repas principal.

Vous pourrez voir quelques recettes à partir de la vitamine e, shake à la fraise, pour la perte de poids et bonne chance!

1. Recette Smoothie pour une fraise à perdre du poids

Ingrédients:

• 1 tasse de lait faible en gras à la crème glacée;
• 1 tasse de fraises, lavées;
• édulcorant au goût de la stévia ou du miel.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un blender jusqu’à ce que bien mélangé. Servir immédiatement!

Voir aussi:

2. Recette Smoothie fraise banane

Ingrédients:

• 10 fraises,
• 2 bananes;
• 1 cuillère à soupe de miel;
• 1 tasse de yogourt nature faible en gras;
• ½ Tasse de lait faible en gras à la crème glacée;
• 3 cubes de la glace en elle.

Mode de préparation:

Lavez les fraises, en écartant les feuilles, et l’amener à frapper la balle avec les anneaux d’écorce de banane, le yaourt, la crème, le lait et le miel. Quand il est crémeux, servir sur de la glace.

3. Recette Smoothie fraise compote de pommes

Ingrédients:

• 1 tasse de lait d’amande ou de noix;
• 1 pomme rouge, haché, sans peau et les graines;
• 10 fraises, coupées en dés;
• la glace et la comme.

Mode de préparation:

Mélanger les fraises avec les pommes et les fraises. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter de la menthe fraîche. Quand je l’ai frappé avec un sac de glace.

4. Recette Smoothie fraise kiwi

Ingrédients:

• 4 fraises avec les feuilles;
• 1/2 kiwi finement haché, sans les éplucher;
• 150 g de yaourt naturel faible en gras;
• le jus de 1 citron;
• l’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un blender pendant 1 minute. Servir avec de l’édulcorant et quelques cubes de glace immédiatement après avoir été préparé.

5. Recette Smoothie aux fraises à l’avoine

Ingrédients:

• 5 fraises, mûres;
• 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine;
• 1 pincée de racine de gingembre frais, râpé;
• 1 tasse d’eau.
• la stévia pour le goût.

Mode de préparation:

Laissez la farine d’avoine tremper dans l’eau pendant un jour à l’autre. Le lendemain, les battre avec le lait dans la farine d’avoine avec de la fraise, de la racine de gingembre, et de l’édulcorant. Servir avec des cubes de glace.

6. Recette Smoothie de fraise orange

Ingrédients:

• 50 g de fraises;
• jus de 1 orange;
• 150 g de yogourt faible en gras de la nature.
• l’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Placer les fraises, yaourt, jus d’orange, et l’édulcorant dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce que bien combiné et il n’y a pas de grumeaux. Tamiser à prendre sementinhas des fraises (c’est facultatif). Servir avec la suivante.

7. Recette Smoothie à la fraise avec de la marmelade de citron

Ingrédients:

• 1. ½ Tasse de lait faible en gras;
• 300 g de fraises, lavées et sans feuilles;
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• l’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Higienize les fraises, en écartant les feuilles. Purée de fraises avec le jus de citron, le lait et l’édulcorant au goût. Quand je l’ai construit, après environ 1 minute. Servir avec des cubes de glace.

8. Recette Smoothie, de fraise, d’ananas

Ingrédients:

• 100 grammes d’ananas, écrasé;
• 100 g de fraises, haché;
• 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine;
• 200 g de yogourt sans gras;
• 100 ml de lait faible en gras;
• 2 cubes de glace.

Mode de préparation:

Purée le tout dans un blender pendant environ 20 secondes, jusqu’à ce que bien combiné avec les boissons. Servir la vitamine dans une rangée.

9. Recette Smoothie fraise papaye

Ingrédients:

• 2 tasses de lait de légumes à la crème glacée;
• 1 tasse de fraises;
• 1 papaye, haché;
• 1 cuillère à café de graines de lin.

Mode de préparation:

Place de la papaye, les fraises et le lait végétal à le battre dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse, environ 3 minutes. Puis incorporer les graines de lin et battre pendant 1 minute. Servir avec des cubes de glace. Si vous le souhaitez, sucrer avec du miel ou de la stévia.

10. Recette Smoothie fraise, mûre

Ingrédients:

• 2 tasses de lait faible en gras;
• 2 poignées de fraises, congelées;
• 2 cuillères à soupe de baies seront gelés;
• du miel au goût.
• 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine.

Mode de préparation:

Réunir tous les ingrédients à battre le mélange jusqu’à ce que bien mélangé. Servir immédiatement afin de profiter de toutes les propriétés.

Que pensez-vous de ces recettes, la vitamine de l’ouvrage qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez apprendre à tirer parti de leurs avantages pour la perte de poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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