4 Revenu faible-Faible-faible teneur en glucides

Le yaourt est un produit qui est très apprécié et mangé avec des fruits pour le petit déjeuner, la collation de l’après-midi, ou utilisé dans la préparation de recettes, salées et sucrées. Si vous êtes sur un régime faible en glucides, gardez à l’esprit que le yaourt est un aliment avec un partenaire et est autorisé à boire, parce qu’il a un faible indice glycémique.

En dépit d’être un dérivé du lait, une boisson fermentée, qui est, pour la plus grande partie du lactose (sucre du lait) a été converti en acide lactique par les bactéries responsables de la fermentation. Vous pouvez trouver une bonne sélection de yogourt faible en glucides, mais si vous le souhaitez, vous pouvez également le préparer facilement à la maison.

La consommation quotidienne de yogourt est une bonne option pour les personnes qui souffrent de constipation, car il aide à réguler la flore intestinale et dans le même temps, il régule le fonctionnement de l’intestin. Ci-dessous est un choix de 4 yogourt faible en glucides, délicieux à préparer à la maison et de manger au soleil.

1. La recette de yogourt à faible teneur en glucides, grec

Ingrédients:

• 1 litre de lait entier;
• 1 verre de yaourt sans la saveur de la pleine.

Mode de préparation:

Faire chauffer le lait dans une casserole jusqu’à ce qu’il atteigne 35 degrés. Placez le yogourt dans un petit bol, et ajouter quelques cuillères à soupe de lait jusqu’à ce qu’il soit dissous. Placer le contenu dans la casserole et remuer pour bien mélanger. Placez-les dans un bol en verre et mettez le couvercle et laissez-le pendant au moins 8 heures de repos. Après ce temps, le yaourt à égoutter dans une passoire recouverte d’un linge propre. Léger, froid-et-goutte de sérum pendant 6 heures. Jeter le petit lait, de garder le yogourt dans un bocal en verre et conserver au réfrigérateur.

2. La recette de yogourt faible en glucides chocolat

Ingrédients:

• 4 tasses de lait de noix de coco;
• 2 cuillères à soupe de gélatine sans couleur, incolore;
• 3 cuillères à soupe de cacao en poudre (sans sucre;
• édulcorant au goût.
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Ajouter deux tasses de lait de coco dans une casserole et mettre à chauffer à feu doux. Ajouter quelques cuillères à soupe de gelée. Remuer à feu doux jusqu’à ce que le mélange soit lisse. Porter à ébullition, laisser encore 2 minutes, en remuant constamment. Ensuite, vous devez ajouter un supplément de tasse de lait de noix de coco, la poudre de cacao, sans sucre et édulcorant. Éteindre le feu. Battre avec un batteur électrique à haute puissance. Laisser refroidir, puis réfrigérer pendant 30 minutes. Après ce temps, ajouter la dernière tasse de lait de noix de coco et de l’essence. Battre au mixer à nouveau et servir.

3. La recette de yogourt à faible teneur en glucides

Ingrédients:

• 1 sachet de lactobacilles;
• 1 litre de lait entier.

Mode de préparation:

Porter à ébullition un demi-litre de lait dans une casserole. Ajouter le reste de la moitié du lait, puis ajouter le sachet de lactobacillus achetés dans les magasins d’aliments naturels. Il mélange un peu, éteindre, mettre le couvercle et faire cuire dans le four éteint pour maintenir la température pendant environ 8 heures, ou une journée à l’autre. Le lendemain, il est prêt à l’emploi.

4. La recette de yogourt à faible teneur en glucides

Ingrédients:

• 4 tasses de lait de noix de coco;
• 2 cuillères à soupe de gélatine sans couleur, incolore;
• 1/2 tasse de noix de coco séchée sans sucre;
• édulcorant au goût.
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Ajouter deux tasses de lait de coco dans une casserole et mettre à chauffer à feu doux. Ajouter quelques cuillères à soupe de gelée. Remuer à feu doux jusqu’à ce que le mélange soit lisse. Porter à ébullition, laisser encore 2 minutes, en remuant constamment. Puis ajoutez une tasse de lait de noix de coco et l’édulcorant. Éteindre le feu. Battre avec un batteur électrique à haute puissance. Laisser refroidir, puis réfrigérer pendant 30 minutes. Après ce temps, ajouter la dernière tasse de lait de noix de coco avec la noix de coco desséchée et l’essence. Battre avec un mélangeur, un peu à geler à nouveau pendant 1 heure et servir.

Que pensez-vous de ces recettes de yogourt faible en glucides, à faire à la maison, il boulonnés? Vous voulez vous essayer à tous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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