4 les Tendances de remise en forme-Pour rendre Votre Entraînement Plus Amusant

Pour quelqu’un qui n’est pas fan de mettre des vêtements dans la salle de gym, et aller à la gym, faire les mêmes séries d’exercices sur le même équipement que chaque semaine, il n’aide certainement pas la cause de l’entraînement va devenir une habitude, la plus agréable et amusant à jouer.

Ainsi, avec le passage du temps, les leçons peuvent finir par être quelque chose de fait pour une personne peut se laisser décourager par rapport à la formation. C’est précisément pour cette raison qu’il est important de savoir comment branche un peu d’entraînement, afin de le rendre plus amusant et agréable.

Comment faites-vous cela? Suffit de garder un oeil sur les dernières tendances dans le monde du fitness! Certains de laquelle vous pouvez voir à partir de la liste ci-dessous.

1. Le vélo d’exercice sous la surface de l’eau (Aquaspin)

Parfait non seulement pour une diversification de la formation, avec le vélo d’exercice ainsi que d’alléger les journées chaudes, les soi-disant Aquaspin est faite d’un morceau de l’équipement à l’équilibre de l’eau-groupe. De cette façon, l’eau qui entre à hauteur de la taille et de la poitrine du joueur, vous pouvez régler la selle et le guidon de la machine en fonction de vos besoins.

Parce que cette séance d’entraînement est-il agit sur les muscles de tout le corps, il améliore votre condition physique en général, et en particulier du système et cardio-respiratoires. L’activité sera également vous aider à perdre du poids et brûler, entre 350 et 400 calories en 40 minutes de séance d’entraînement.

La prise de la vue, il exige beaucoup d’efforts dans le Aquaspin il peut ne pas être tout à fait aussi recommandé pour les débutants dans le club. De travailler à un rythme cardiaque élevé, il devrait être évité par les femmes enceintes et les personnes qui ont de graves problèmes de coordination.

2. Surf, yoga, piscine intérieure

Dans cette classe, la position est traditionnellement réalisée dans une classe de yoga est effectué sur le haut d’une planche de surf, ce qui rend difficile pour eux et qu’il nécessite plus d’équilibre et de concentration de la part des muscles du corps.

La formation peut être fait avec l’enfant assis ou debout sur la planche, et en plus de travailler dans l’équilibre, il apporte un effet de tonalité dans les fesses, les jambes et l’abdomen.

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3. Formation sur un trampoline

La séance d’entraînement est sur le trampoline reprend le drôle de blague que les adultes ont fait dans le passé, quand vous étiez un enfant, et dans le même temps, il agit sur les muscles du corps central (core) et l’amélioration de l’équilibre, provoquant ainsi le peu d’impact sur les articulations.

En fait, c’est l’exercice terminé sur un trampoline signifie moins d’impact sur les articulations que la course ou le saut d’un trottoir. La formation peut être effectuée à des intensités différentes, à partir de randonnée vigoureuse de la course.

4. Salle de remise en forme-air

Si c’est dans un cours de danse ou de yoga, il est possible d’obtenir une séance d’entraînement dans le même temps, il est suspendu sur le tissus, des filets ou des cordes. C’est le genre de formation, il exige que le corps d’une grande souplesse, de force et de puissance.

Le but de cette activité est d’un corps comme il est plus facile d’être un long, fastidieux, et qui rend les joueurs réaligné et détendue.

Lequel de ces activités qui a le plus attiré votre attention? Vous serait pratique l’un d’eux pour changer de la routine de vos séances d’entraînement? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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