5 Aliments Que vous Aider à Obtenir un Ventre Sequinha

L’été approche vite encore une fois! L’un des problèmes les plus fréquemment que l’on peut entendre quand il s’agit de cette partie de l’année, il s’agit d’avoir un ventre sequinha.

La région abdominale est certainement une région sensible du corps, même les plus honteux. Nous allons utiliser ici:

Pour perdre du Poids dans la Région Abdominale.

Retenir l’excès de graisse sur le ventre est un signe d’une accumulation de toxines dans votre système. Quand votre corps est intoxiqué par les produits chimiques dans la nourriture que vous mangez et de l’environnement, il cherche à se protéger de la meilleure façon possible. L’une des façons de le faire est de tenir la graisse à stocker les toxines, de sorte qu’ils s’isolent de leurs organes. Pour détoxifier, c’est donc un grand pas vers la perte de poids dans la région abdominale et obtenir un ventre sequinha. Regardons quelques mesures que vous pouvez prendre pour détoxifier votre système.

• Manger des aliments biologiques
• Réduire ou éliminer les aliments transformés, fast-food
• Éliminer le sucre raffiné
• Éliminer les boissons gazeuses et les boissons énergisantes, et de boire de l’eau pure et fraîche à la place
• Commencez chaque journée avec un verre d’eau tiède contenant de citron bio
• Éliminer les produits laitiers, les céréales glutém

Les aliments que vous mangez (et l’ordre dans lequel vous mangez peut également contribuer à des ballonnements, ce qui peut rendre votre estomac se sentir comme il avait de la graisse. Voici quelques règles simples afin de réduire le gonflement de l’abdomen.

• Boire de l’eau ou des liquides 30 minutes avant ou 60 minutes après les repas, de ne pas tout manger
• Prendre des probiotiques, et de manger des aliments qui sont riches en probiotiques
• Pour simplifier votre repas autant que possible
• Éviter les aliments sont digérés lentement et il est difficile de
• Manger des fruits dans l’estomac vide

Vous commencez à remarquer les aliments qui vraiment vous laisser de ballonnement après les manger. Avec ces règles simples, vous aussi, vous pouvez éliminer votre graisse abdominale en mangeant des aliments sains qui vous aideront à garder votre estomac sequinha.

1. Le Jus Vert

Il a très peu de calories, beaucoup de fibres et de beaucoup de nutriments. C’est-à-dire, qu’il vous rend heureux et vous donne tous les nutriments et les enzymes que votre corps a besoin pour travailler sur la plus. Être frappé, aussi il permet à votre corps de minimiser l’énergie nécessaire pour la digestion, de sorte qu’il peut être utilisé pour vous donner de l’énergie et de brûler les graisses.

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2. Chia

Ces petites graines, des nutriments qui sont grands pour la perte de poids parce qu’ils aident à stabiliser le taux de sucre sanguin, contiennent beaucoup de fibres et permettra d’améliorer votre sensibilité à l’insuline. L’insuline est une hormone clé hôtes de graisse, et d’augmenter votre sensibilité à l’insuline, vous pouvez réduire la quantité d’insuline circulant dans votre circulation sanguine, ce qui peut conduire à la perte de la graisse du corps. Chia est également riche en Oméga-3, et les graines, vous vous garder plein, car ils contiennent des fibres. Essayez quelques cuillères à soupe de chia au lait d’amande sans sucre et un peu d’extrait de vanille et la stévia pour une boisson rafraîchissante, délicieux et satisfaisant.

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3. Cayenne

La grande chose au sujet de la Cayenne est qu’il est très facile de l’intégrer dans un repas. Pimenter une salade, un plat de pâtes, quinoa, ou une soupe avec une pincée de poivre rouge de Cayenne, et d’augmenter la thermogenèse du corps. Le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine, qui études ont augmenter la combustion des graisses abdominales. En plus de cela, le piment d’apporter de nombreux autres avantages.

4. Les grains en farine d’Avoine

Les grains d’avoine sont d’avoine dans leur forme la plus simple – est un grain entier. La recherche a montré que la consommation de grains entiers peuvent aider à augmenter la perte de poids. Le grain en farine d’avoine sera également ne contiennent pas de gluten et est bien toléré, ce que cela signifie, c’est qu’il est moins susceptible de causer des ballonnements. Les laisser tremper toute la nuit, rincez-les et mélangez avec de l’eau, la stévia, et un peu de cannelle sur le dessus.

5. Légumes

Dès que votre vert jus, légumes frais vous aidera à garder satisfaits, de donner à votre corps les enzymes il a besoin pour digérer l’article complet. Les légumes ont également beaucoup de fibres et de nutriments et de ne pas élever votre taux de sucre sanguin. Les légumes vont au-delà de la laitue et les épinards. Essayez le chou frisé, le chou vert, roquette, chou, endive, fenouil, persil, et d’autres légumes, organiques et de nutriments pour se débarrasser de la graisse dans le repas du matin.

Quelles sont les principales difficultés que vous avez à être en mesure d’avoir un ventre sequinha? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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