4 Recettes pour le Brocoli dans l’AirFryer

Le brocoli est parmi les légumes les plus consommés dans le monde. Il n’est pas un hasard: c’est un très savoureux, nutritifs, faciles à préparer et va de pair avec une variété de plats de pâtes, de viande, de légumes, comme garniture pour les gâteaux et pâtisseries, etc. Parce qu’il est si commun de nos jours-à-jour, et nous savons déjà comment la couleur dans une autre façon de le préparer et de l’inclure dans le revenu. Mais, comme nous sommes toujours à la recherche de moyens pour la cuisine saine pour la nourriture, nous vous apportons une nouvelle suggestion pour la préparation de ce légume: le brocoli dans l’AirFryer. Dans un sens, rapide, pratique et saine cuisine.

Nous avons regroupé cet article pour obtenir des suggestions sur la façon de préparer un délicieux le brocoli dans l’AirFryer, et le chiffre d’affaires que vous prenez l’ingrédient est utilisé comme une base. Exempt d’huile et de graisse en excès, sans tracas, et il ne prend que quelques minutes!!! Veuillez voir ci-dessous et l’obtenir maintenant!

1. La recette pour le brocoli dans l’AirFryer

Ingrédients:

Mode de préparation:

Couper le brocoli en bouquets, en vertu de. Placez le brocoli dans le panier de l’Air de la Friteuse et les arroser avec l’huile d’olive et quelques pincées de sel. Mis dans l’Air de la Friteuse à 180°C pendant environ 5 minutes. Remuer et tourner sur le brocoli. Programme pour un supplément de 5 minutes. Répétez cette étape, en remuant toutes les 5 minutes, jusqu’à ce que le brocoli être doux, et grillé à votre préférence.

*Assurez-vous d’utiliser une quantité suffisante de qui s’adaptera dans l’Air de la Friteuse sans la nécessité pour l’empilage.

2. La recette du gâteau (à faible teneur en glucides de brocoli dans l’AirFryer

Ingrédients:

• ½ Barquette de brocoli;
• 2 cuillères à soupe de farine de graines;
• 50 g de fromage de votre choix, râpé;
• 3 c. à soupe de bacon sur le moyeu;
• 1 oeuf;
• ½ Oignon;
• 3 gousses d’ail;
• La coriandre;
• Majericão;
• Poivre noir (masse);
• Ps.

La façon dont nous faisons:

Voir aussi:

Mélanger le brocoli dans le processeur ou dans un blender. Ajouter l’oignon haché et les gousses d’ail, pelées, les cubes, le bacon et le fromage et mélanger à nouveau. Enfin, ajouter l’oeuf, les herbes, le poivre et le sel au goût. Bien battre jusqu’à ce que tout soit bien haché et mélangé. Retirez le mélange du processeur et de la placer dans un bol. Ajouter la farine, les graines de lin broyées, et mélanger au fouet. Lorsque la masse est sur le point-de-forme, de rouler les biscuits à la main.

Sur une assiette, mettre la farine, les graines de lin, de l’amour (vous pouvez assaisonner avec les herbes et le poivre noir). Rouler les boules dans la farine et les placer dans le panier de la Friteuse – ne pas laisser un bout à l’autre, il est probable qu’ils vont l’empêcher de coller.

Assurez-vous que l’Air de la Friteuse pendant 15 minutes à 200°C. placer les biscuits dans la moitié du temps.

3. La recette pour le brocoli panés dans l’AirFryer

Ingrédients:

• 200 g de brocoli;
• 2 des oeufs;
• 2 cuillères à soupe de farine tout usage;
• Le pétrole.
• Poivre noir;
• Ps.

La façon dont nous faisons:

Couper le brocoli, le mettre dans une casserole, couvrir d’eau, ajouter un peu de sel et cuire à se ramollir (mais ne le laissez pas tremper trop longtemps). Dans un bol, Battre les blancs d’œufs. Ajouter les deux jaunes d’œufs et battre à nouveau. Incorporer la farine, un filet d’huile d’olive, le sel et le poivre au goût. Battre jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Passer le brocoli cuits dans la pâte et les placer dans le panier de la Friteuse (tapissée de papier d’aluminium). Laisser cuire dans la Friteuse de l’Air à 7 minutes à une température de 200°C.

4. Une recette de brocoli cuit dans l’AirFryer

Ingrédients

• Le brocoli;
• Tomates cerises;
• Muçarela du lait de buffle fromage en petites boules;
• Le pétrole.
• Le persil;
• Oignons verts;
• Poivre noir;
• Le sel;
• Actions de muçarela pour faire dorer les toasts plats.

La façon dont nous faisons:

Choisir une forme qui s’adapte dans le panier de la Friteuse. Graisse le formulaire et placez tous les ingrédients hachés. Arroser avec un peu d’huile d’olive et assaisonner au goût avec le sel et le poivre. Couvrir les légumes avec le muçarela, et assurez-vous que l’Air de la Friteuse à température moyenne pendant 10 à 15 minutes.

Bonus vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes, le Brocoli dans l’AirFryer? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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