Ne pas aller au lit sans se brosser les dents! Prendre des vêtements chauds et d’un parapluie! Manger tous les légumes dans votre assiette! Ne pas parler à des inconnus dans la rue! De nombreux conseils, tels que ceux que vous avez entendu votre maman dire dans le cours de leur vie, en particulier dans l’enfance et l’adolescence?
N’importe comment dur vous avez été imprudent comme un jeune homme, et de tomber sur l’un ou l’autre, à un certain point, ou la plupart d’entre eux, parce que, avouons-le, habituellement, les mères savent de quoi ils parlent – les recommandations de la mort était la bonne, et à la fin de la journée, vous pouvez voir que je devrais avoir écouté ce que votre mère vous a dit.
Et, sur les conseils des mères-ils sont utiles et ont joué un rôle important lorsque vos enfants sont jeunes et inexpérimentés, et ils peuvent être emporté et utilisé plus tard dans la vie, même pour ceux d’entre vous qui sont fans du monde de remise en forme. Sans plus tarder, découvrez la liste suivante est une liste de cinq recommandations pour la mère, il va vous aider à rester en bonne forme.
1. “L’amélioration dans l’attitude, le jeune homme”
Pour maintenir une bonne posture pendant votre séance d’entraînement est important afin d’éviter d’entraver le mouvement de travail dans la région du dos et du cou, et dans l’ordre pour vous, ne le forcez pas trop les exercices avec les muscles de la poitrine.
Laissant le dos droit, mais il rend également tous les os sont correctement alignées dans le muscle, faire les ligaments et les articulations à travailler de la manière la plus appropriée pour vous. Cela permet de s’assurer que tous les organes vitaux du corps sont dans leurs positions correctes et à travailler ensemble dans la meilleure façon possible.
2. “Prenez votre lait, ma fille.”
Rappelez-vous quand votre mère portait un verre de lait, alors vous avez à prendre avant d’aller dormir ou me servis un verre dans le café sur la plage. Donc, je la remercie de vous avoir appris comment faire quelque chose qui est si important pour votre santé.
Il est non gras du lait, semidesnatado, ensemble, avec ou sans le chocolat, dans toute forme de boisson à fournir 16 éléments nutritifs qui sont essentiels pour le renforcement et le fonctionnement de l’organisme.
Pour sa composition, contenant du calcium, de la vitamine B12, la vitamine D, phosphore, magnésium, potassium et zinc contribuent à la formation de l’os. Et le lait contient 8 g par tasse, les protéines qui contribuent à la croissance des muscles.
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3. “Juste à pied avant de les manger tous vos légumes”
À cette époque, elle a entendu quelque chose comme l’expression ci-dessus, sortant de la bouche de votre mère, vous ne pouvez pas avoir aimé l’idée, mais si vous êtes une personne qui se soucie de la santé et de remise en forme, vous savez quoi, elle avait raison.
La plante ne sera pas seulement fournir les nutriments essentiels pour la santé, la croissance et l’entretien de votre corps, comme ils ont une faible teneur en calories, ce qui est excellent pour ceux qui veulent perdre du poids. Ne pas oublier que la grande majorité des légumes ont la fibre, un nutriment qui, lorsqu’ils sont consommés sur une base régulière dans votre régime alimentaire peut aider à la réduction du risque de développer des maladies du cœur, l’obésité, l’hypertension artérielle et le diabète de type 2.
4. “Allez jouer avec vos petits amis là-bas,”
Voulez-vous être traîner à la maison, regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo. Mais sa mère n’a pas laissé d’elle, et elle a insisté pour que vous appelez les autres enfants dans le quartier de jouer un peu dans l’arrière-cour de votre maison, ou dans le domaine de la route. Vous sorte de se emburrado, mais il a fini dans le, et à la fin de la journée, si vous avez eu beaucoup de plaisir. Faire la bonne chose?
Si oui, point à elle. Profitez d’une séance d’entraînement en compagnie d’autres personnes par rapport à l’apprentissage, de dévouement et de leadership. C’est aussi un excellent moyen de se faire de nouveaux amis et de trouver des compagnons pour la pratique du sport, des formations et de l’exercice.
Et d’avoir un partenaire d’entraînement est une façon de se sentir encouragés en ce qui concerne l’exercice et vous aide à rester concentré sur les objectifs que vous voulez atteindre. C’est une chose, et que l’un conduit à l’autre, et les deux d’entre eux de plus en plus excité à aller de l’avant.
5. “Prendre sur le dos du canapé, bébé”
Sur l’insistance de la mère, de sorte que votre enfant ne va pas passer tout votre temps libre vous avez joué sur votre canapé à regarder un film à la télé en mangeant des chips et des bonbons, et prend la soude, si vous allez faire une sorte d’activité physique apporte des avantages importants pour elle.
Indépendamment de tous les paresseux, de mauvaise volonté ou de l’absence de volonté, qui est capable de prendre en compte le moment où le mot “exercice” vient à l’esprit, laisser de côté et de le mettre dans le corps afin de se déplacer régulièrement, il apporte de nombreux avantages pour votre santé.
La pratique permet de diminuer le risque de développement de maladies du cœur, d’hypertension artérielle, d’ostéoporose, de diabète, d’obésité et de laisser les tendons et les ligaments du corps plus souple, améliore la force musculaire, anti-insomnie et et stimule la production de sérotonine, qui est connue comme l’hormone du bien-être.
En outre, conformément aux lignes Directrices de l’Activité Physique pour les Américains, de 2008 et de l’exercice pour vous aider à protéger le corps contre certains types de cancer, amenizam les symptômes de la dépression et de l’anxiété, améliorer votre humeur et de protéger votre corps contre les problèmes tels que les changements dans les taux de lipides sanguins – la dyslipidémie, qui est également caractérisé par une augmentation du cholestérol total, une diminution du bon cholestérol (HDL), ou le taux de croissance du taux sérique de triglycérides dans le sang, et d’avc.
Avez-vous eu une rage quand sa mère était de donner certains de ces conseils lorsque vous étiez enfant? Et, dans la journée d’aujourd’hui et de reconnaître qu’il m’a beaucoup aidé d’en parler? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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