5 Délicieuses Recettes de Gâteau, un peu de (basses calories)

Quand quelqu’un commence à suivre un régime de perte de poids, ce qui peut être une lancinante question dans votre tête, et de rendre l’ensemble du processus un peu délicat, c’est l’idée que vous pouvez avoir besoin de se débarrasser de ces collations qui sont savoureux, que vous aimez, comme le gâteau à la carotte pour la mère ou le gâteau du maïs qui n’a préparer comme personne d’autre.

Mais si je vous dis qu’il n’est pas besoin d’être si radicale qu’elle donne la possibilité de consommer ces délices, tandis que sur un régime alimentaire? Il est, bien sûr, ce n’est pas ce qui est dit ici, à vous de continuer à manger les bonbons de calories. Ce que nous suggérons, c’est que vous avez à faire quelques ajustements dans les plats sont délicieux, tout comme les gâteaux, de manière à les rendre moins calorique et plus nutritifs. En tant que tels, ils peuvent être inclus dans votre régime alimentaire, vous n’aurez pas l’impression de me priver de quoi que ce soit, et il n’y a aucun mal sur le chemin de la perte de poids.

Et puis, nous allons apprendre comment le faire avec tous les gâteaux? Donc, veuillez consulter le document suivant nos conseils et délicieuses recettes de gâteaux, un peu de ne pas entraîner trop de calories:

1. Gâteau de maïs léger

Vous venez de commencer avec un peu de version d’un classique de la cuisine, l’ambiance familiale de la technique. Pour vous laisse avec la recette, moins de calories, a été choisi comme le non-gras du lait à la place de pleine de sucre et a été remplacé par des édulcorants artificiels.

Le gâteau des rendements à huit portions, dont chacune contient 68 calories.

Ingrédients:

• Un quart d’une tasse de thé et de lait faible en gras;
• 2 des oeufs;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
• ½ Tasse de thé, l’édulcorant de votre choix;
• 1 cuillère à café de fenouil;
• 1 ½ tasse de farine de maïs;
• 1. ½ Tasse de lait faible en gras.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à 180 ° C. prenez la casserole et placez-le dans une de 1 tasse de lait faible en gras, le maïs, l’herbe, les doux, les édulcorants artificiels, et de la margarine.
2. Puis, la lumière du feu, et remuer jusqu’à ce que le mélange épaississe un peu. Retirer du feu et attendre qu’elle refroidisse;
3. Prendre un bol ou un autre récipient, fouetter les blancs d’œuf à l’œuf dans la neige, et vous garder;
4. Après cela, dissoudre la levure dans ¼ de l de lait. Ajouter la levure en poudre et les jaunes d’œufs au mélange dans la casserole, mais froid;
5. Après cela, incorporer délicatement dans les blancs d’œufs;
6. Graisser un plat et saupoudrez avec la farine. Verser le mélange dans le bol.
7. Cuire dans un four préchauffé pendant environ 25 minutes.
8. Enfin, prendre le gâteau cuit à la sortie du four, attendre jusqu’à ce qu’il se refroidit et la servir.

2. Gâteau léger au chocolat noir à l’orange

Le deuxième gâteau est léger, ne sera pas seulement vous aider à maintenir le régime alimentaire, mais il est aussi bon pour votre santé à cause de la flavonoïdes aux propriétés antioxydantes, anti-allergiques et anti-inflammatoires, qui sont présents dans le chocolat noir, et de la vitamine C, qui protège le corps contre les bas de l’immunité, freine le vieillissement de la peau et renforce les vaisseaux sanguins, présentes dans le jus de l’orange.

Voir aussi:

Ingrédients:

• Les trois quarts d’une tasse de sucre,
• 3 gros œufs;
• 2 cuillères à soupe de fécule de maïs;
• 3 cuillères à soupe de cacao, sans addition de sucre,
• 2 cuillères à soupe de jus d’orange frais;
• 1 cuillère à soupe d’eau chaude;
• 1 pincée de sel;
• 60 g de chocolat noir, haché (qui sert aussi de chocolat, moitié amer,);
• Les lanières de zeste d’orange (facultatif, si vous voulez le mettre sur le dessus du gâteau).

Mode de préparation:

• Pré-chauffer le four à 180 ° C.
• Ajouter le sucre et les oeufs dans un bol et bien mélanger;
• Incorporer la fécule de maïs et le cacao dans un petit bol et réserver. Ensuite, ajoutez dans un autre bol le jus d’orange, l’eau, le sel et le chocolat, et le faire cuire dans le four à micro-ondes pendant une minute ou jusqu’à ce que fondu, en remuant toutes les 20 secondes, afin que le mélange soit lisse. Ou si vous préférez, la procédure peut également être effectuée dans le four
• Ensuite, ajoutez à ce mélange le contenu de celle obtenue avec la fécule de maïs et le cacao;
• Séparer les ¼ de le premier mélange, obtenu à partir du sucre les oeufs et les verser délicatement dans la pâte pour faire du chocolat. Ensuite, ajouter le contenu soigneusement sur le reste du mélange, les oeufs et le sucre.
• Verser la pâte dans une plaque à pâtisserie graissée et cuire dans un four préchauffé pendant 20 minutes.
• Une fois que le gâteau est cuit, le retirer du four et attendez qu’il refroidisse un peu. Après cela, décorer avec les lanières de zeste d’orange, si désiré, et servir.

La recette donne six portions, 175 calories chacune et chacun d’entre eux.

3. Gâteau, la lumière apple

Le gâteau est léger, apple ne prend pas d’huile ou de beurre, ce qui contribue à diminuer la quantité de calories présentes dans chaque portion, et il est encore dans un très bon moyen pour obtenir les nutriments, tels que des fibres et de la vitamine C dans les fruits qu’il porte le nom de la recette.

Ingrédients:

• 750 g de pommes;
• 2 des oeufs;
• 90 g de sucre roux-lumière;
• 1 zeste de citron râpé;
• 1 pincée de sel;
• 110 g de farine tamisée;
• 75 ml de lait semidesnatado ou faible en gras;
• 12 g de levure en poudre.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à 180 ° C;
2. Graisser légèrement et saupoudrer de farine une forme à vos dates et réservez;
3. Peler les pommes, enlever les graines et couper en fines tranches;
4. Ajouter les oeufs, le sucre, le zeste d’un citron et le sel dans un bol et fouetter jusqu’à ce que la consistance soit crémeuse et épaisse;
5. Puis, incorporer la farine, la poudre à pâte et le lait dans le bol et battre à nouveau jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés;
6. Ajouter les 2/3 des tranches de pommes et bien mélanger avec une cuillère ou une spatule;
7. Verser la pâte dans le moule beurré et placez ensuite le reste des tranches de pommes sur le dessus de la pâte;
8. Si désiré, saupoudrer avec une cuillère à soupe de sucre brun sur le dessus de la pâte;
9. Laisser cuire environ 35 minutes.
10. Retirer du four, les laisser refroidir, servir et déguster!

Le gâteau est léger apple, il faut compter 45 minutes pour se préparer, et chacune des parties contient 116 calories.

4. Gâteau-un peu de banane

Mercredi recette du gâteau est léger, et nous avons une recette faite avec une banane, ou un morceau de fruit, qui fournissent des éléments nutritifs tels que des fibres, des protéines, de potassium, de vitamine C et de vos clients. Il donne six à huit portions, chacune d’entre elles dispose de 214 calories, et il faut environ 40 à 50 minutes pour se préparer.

Ingrédients:

• 125 g de farine de blé;
• ½ Cuillère à thé de poudre à pâte;
• 2 cuillères à café de cannelle moulue;
• 75 g de raisins de corinthe;
• 50 g de beurre, fondu;
• 2 cuillères à café d’extrait de vanille;
• 1 oeuf
• 1 cuillère à soupe de lait;
• 3 bananes mûres en purée.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à 160 ou 180 ° C.
2. Mettre la farine, la poudre à pâte, la cannelle et les raisins dans un bol et mélanger avec une cuillère;
3. Dans un autre bol à mélanger, combiner le beurre, l’extrait de vanille, les œufs, le lait et les bananes de l’autre bol et bien mélanger avec l’aide d’une fourchette;
4. Ajouter les deux mélanges ensemble et bien mélanger avec une cuillère;
5. Verser le mélange dans un formulaire et faites-le cuire pendant 30 à 40 minutes.
6. Retirer du four, les laisser refroidir et servir.

5. Le gâteau à la lumière de la carotte

Puisque nous parlons de la santé recettes de gâteau à la lumière, nous avons dû introduire un fait avec une carotte, un ingrédient qui a de fibres, de protéines, de vitamine C, de potassium, de magnésium et de bêta-carotène, une substance qui a des propriétés anti-oxydantes de l’action, et il est bon pour vos os, de la peau, de la vision et de l’immunité.

La recette que nous vous présentons ci-dessous peut être faite pour toute la famille, car il donne des 20 portions. En plus de cela, il dispose de 199 calories par portion.

Ingrédients:

• 2 carottes de taille moyenne;
• 1 tasse à thé d’huile;
• 3 oeufs
• 1 jaune d’œuf;
• 1 zeste d’un citron;
• 2-tasse-de-thé, la farine tout usage;
• 1 pincée de sel;
• 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
• 40 gouttes d’édulcorant;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre;
• 2 cuillères à soupe de fécule de maïs;
• 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• L’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

1. Pré-chauffer le four à température moyenne;
2. Gratter les carottes et râpez-les. Ensuite, la purée dans un mélangeur jusqu’à ce que vous obtenez une pâte lisse;
3. Ajouter les oeufs, un à un dans le blender et mixer de nouveau;
4. Grille et le zeste d’un citron, et ajouter à la masse obtenue dans le mélangeur;
5. Ensuite, tamiser la farine, le sel, la poudre à pâte, et du sucre à la pâte et bien mélanger;
6. Verser la pâte dans la fin d’une manière qui a été graissé et saupoudré de farine. Faire cuire au four moyen, jusqu’à ce que la brochette le gâteau avec une fourchette ou un cure-dent en ressorte propre;
7. Pendant que le gâteau cuit, préparer le revêtement. Mélanger le cacao et la fécule de maïs dans le lait et incorporez le jaune d’œuf. Les mettre dans une casserole et cuire à feu moyen et mélanger, et à ce qu’elle épaississe. Retirer du feu et vous remplir avec la douceur de son goût.
8. Une fois que le gâteau est prêt, laissez-le refroidir, puis démouler. Enfin, étaler le glaçage sur le gâteau et servir.

Comme une référence:

Connaissez-vous une autre recette de gâteau, un peu à partager avec nous? Que faites-vous comme la plupart de ces? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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