4 Signes Que Vous êtes en bonne Santé, Même si je ne suis pas aller à la salle de Gym

Le jour de l’offense, car si vous oubliez de compter les calories ou vous laissez le courir plus d’un kilomètre sur le tapis roulant ou de soulever un poids qui est plus lourd à la salle de gym sont plus. Même si vous avez été conditionnés à croire que, pour rester en bonne santé, vous ne devriez pas manquer une journée d’école, les experts estiment, au contraire.

Rester ensemble, et d’une manière qui n’est pas “absolument rien” de contribuer à la santé, disent-ils, Cindy Geyer, MD, et diététicienne Rachael Hartley, le magazine ‘s d’Initié. Pour être en bonne santé ne dépend pas de l’apparence ou de la visite à la salle de gym.

En fait, le duo a été basé sur l’Organisation Mondiale de la Santé, qui définissent leur santé comme “un état de complet bien-être physique, mental, moral et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité”.

Mais, juste pour votre satisfaction personnelle, tous les quatre, les signes qui vous disent que vous avez besoin de l’identifier dans votre vie, afin de s’assurer que la juste valeur pour la santé que vous êtes:

1. Mangez quand vous avez faim, arrêtez-vous quand vous êtes plein

Pour manger, juste pour manger, ou de manger trop jusqu’à ce que vous obtenez dans un état de “coma alimentaire” – cela vous semble familier? Si oui, il est temps de re-examiner et de modifier votre relation avec la nourriture. Apporter vos suggestions à l’interne, pas externe.

2. Vous pouvez remplir ce simple exercice

Le point de référence pour la détermination de l’aptitude médicale, les médecins cherchent spécifiquement pour être en bonne santé, comme Geyer dit, c’est la capacité à “aller vite” sur les deux étages de l’escalier, non-stop. Ceci suggère que la capacité de l’organisme à effectuer les activités de haute intensité, et c’est un signe de bonne santé.

3. Capacité physique et mentale à faire ce que vous voulez

Vous êtes en mesure de faire de tous les éléments de votre liste à faire? Ou faire une longue randonnée si vous vous sentez qu’ils sont physiquement et/ou mentalement épuisé? Si oui, alors vous êtes, en fait, il est en bonne santé.

4. Se réveiller sans réveil

Obtenir une bonne nuit de sommeil, c’est un signal pour le primaire, de la santé et de remise en forme. Vous n’avez pas besoin de réveil le matin et être en mesure de demander vous-même, sont les signes que vous êtes satisfait de la quantité de sommeil. Et cela signifie que vous n’avez pas à aller à la salle de gym autant de fois que de bien.

Voir aussi:

Idéalement, les personnes en bonne santé dormir pendant environ 10 à 20 minutes après d’aller au lit. Mais sachez que si vous êtes à s’endormir plus rapidement à partir de ce qui n’est pas si saine que bien!

Après la lecture de ce qui précède, croyez-vous qu’il soit une personne en bonne santé ou pas? Assiste régulièrement à l’académie pour cela? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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