4 des Remplaçants qui sont Intéressants À Un Régime alimentaire de Glucides

La masse est l’un des plus grands désirs et le facteur est le principal facteur de gain de poids dans la société, en conformité avec la recherche. C’est parce que les pâtes sont faites avec de la farine blanche traitée, il est privé de nutriments et l’augmentation rapide des niveaux de sucre dans le sang, entraînant votre corps à accumuler de la graisse. Et donc, vous avez décidé de prendre un certain type de régime alimentaire en glucides et en est le sentiment de l’absence de ces masses, qui ont été habitués à manger.

Si votre régime alimentaire est le droit maintenant, vous devriez limiter votre consommation de glucides, il est important pour vous d’avoir des options pour rendre votre vie plus facile.

La masse est devenue la partie la plus importante de notre régime alimentaire. Il est facile et rapide à préparer, et les portions peuvent nourrir beaucoup de gens. Malheureusement, selon le type de pâtes que vous mangez, il peut être complètement dépourvu de nutriments, extrêmement riches en calories et peuvent contribuer au développement de nombreuses maladies. Nous sommes nés et nous avons grandi en mangeant des pâtes. Nous voulons demander au restaurant ou préparés à la maison, nous n’avons pas été en mesure de se débarrasser d’eux. C’est un piège à n’importe quel régime, en particulier le régime alimentaire de glucides, et vous pouvez instantanément saboter tout programme de perte de poids.

Ne vous inquiétez pas à ce sujet. Regardons quelques remplacements qui sont faciles pour vous. Nous avons fait une liste de solutions de rechange saines et parfait, et plein de nutriments, et il a un grand goût pour satisfaire votre besoin de manger des pâtes pendant un régime d’hydrates de carbone.

1. Couper à la taille de la portion, et incorporez les légumes

Réduire vos portions de pâtes et les ajouter aux légumes dans la sauce. Ou vous pouvez utiliser tous les légumes comme le brocoli et le chou-fleur. Les faire cuire à la vapeur pendant environ 20 minutes, puis assaisonner avec l’ail et l’origan, puis les hacher grossièrement.

Vous pouvez ajouter les pommes de terre, faire revenir les champignons et le poivron rouge. En fin de compte, vous mettez un tas de tomates sur le dessus, saupoudrer de parmesan, un peu, et vous êtes prêt à manger!

Si vous préférez, vous pouvez également ajouter des protéines à des viandes maigres, comme le poulet ou de saumon.

2. Courge Spaghetti

Couper la citrouille en deux et enlevez la pulpe. Placer dans une casserole avec deux cuillères à soupe d’huile d’olive, une cuillère à café d’ail et une cuillère à café d’origan séché. Couvrir de papier d’aluminium et le placer dans le four à 190 pour une heure-et-demie. Retirer du four.

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Avec une fourchette, écrasez les morceaux de courge. Sa consistance doit être similaire à celle de la masse. Mettre dans vos favoris vinaigrette, fromage parmesan et servir.

3. Riz à grains entiers, les pâtes, les céréales, les pâtes, quinoa, spaghetti saraceno

Ce sont une bonne alternative à un régime alimentaire de glucides, mais assurez-vous que vous ne mangez pas de trop car ils ont une concentration élevée de calories. Les avantages sont qu’ils ont plus de fibres et de ne pas élever votre taux de sucre sanguin presque aussi vite que la masse blanche est. Certains d’entre eux ont également une source de protéines. Ajouter à votre routine et vous aurez une alternative saine pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

4. Shirataki, l’un miracle

Fait à base d’eau et de fibres de glucomannane, ces puissants paquets de nouilles instantanées sont plein de nutriments. Une portion de shirataki a seulement 20 calories, pratiquement pas de matières grasses (0,5 grammes, 1 gramme de protéines, 3 glucides et 1 de la fibre. Qu’est-ce que cela signifie? C’est beaucoup de ne pas l’épave de votre régime alimentaire, et saciará son envie de manger des pâtes sans la culpabilité.

Et qu’en pensez-vous? Très, très bon. Ne pas juger pour l’instant. Les nouilles shirataki a une saveur neutre et il absorbe le goût de la nourriture que vous cuisinez avec eux. Vous serez en mesure de le faire cuire dans le style italien, en sauce, soupes ou les ragoûts de viande et il absorbera une partie de la saveur des ingrédients.

Le problème, c’est qu’ils sont difficiles à trouver, mais la plupart des magasins d’aliments santé vendre, en raison de leurs avantages, il est également possible de les trouver à un marché asiatique.

Commencer à ajouter ces substituts dans votre régime alimentaire en hydrates de carbone, et de briser l’habitude de manger des pâtes, dans votre alimentation. Dans votre sang, et le sang de sucre va merci!!!!

Avez-vous jamais éprouvé aucune des options ci-dessus sont pour le remplacement de la masse au cours d’un régime d’hydrates de carbone? Laissez-nous savoir si vous l’aimez, ce qui est plus amusant, et si il vaut vraiment le coup!

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