4 Recettes de beurre d’Arachide et les protéines de Lactosérum

Le beurre d’arachide est dans cette recette, bien adapté pour ceux qui veulent prendre du poids de façon saine, et en même temps, c’est savoureux, et c’est parce qu’il contient une bonne source de gras sains. Au lieu d’obtenir le dossier, dans le prêt peut être acheté à l’épicerie, que vous venez de préparer dans votre propre maison?

Lorsque vous vous préparez à la maison, vous pouvez utiliser moins de sucre dans la préparation. Pour ajouter un tir supplémentaire de l’énergie, et qu’une telle utilisation de la protéine de lactosérum dans la recette? La protéine de lactosérum est un supplément est constamment utilisé par les athlètes et les personnes dans la salle de gym qui veulent augmenter la quantité de protéines dans le régime alimentaire et vous gagner de la masse maigre du corps. Il peut également être ajouté à secoue et autres recettes, telles que les quelques friandises.

Le beurre d’arachide et de protéines de lactosérum peut être un supplément d’énergie que vous avez besoin pour votre pré-entraînement! Découvrez quelques-unes des recettes sont faciles et bonne chance!

1. Une recette de beurre d’arachide whey protein-chocolat

Ingrédients:

• 500 g d’arachides, décortiquées;
• 1 scoop de whey protéine de la saveur du chocolat.

Mode de préparation:

Vous prenez les cacahuètes et de décoller à la cuisson dans le four à feu moyen pendant environ 10 minutes. Après un temps, encore au chaud dans un blender pour créer une action de dossier. Ajouter le petit-lait et mélanger à nouveau. Servir dans des.

2. Une recette de beurre d’arachide et de protéines de lactosérum, et la vanille

Ingrédients:

• 1 scoop de whey protein saveur, l’extrait de vanille;
• 3 cuillères à soupe de beurre d’arachide;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à ce que bien mélangé. Vous pouvez activer ce dossier dans un dessert, ou de les consommer dans un toast ou dans la préparation de la secoue, ou des smoothies.

3. Une recette de beurre d’arachide et le lait et une banane

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé-cacahuètes grillées;
• 1 scoop de whey protein saveur, l’extrait de vanille;
• 1 banane écrasée.

Mode de préparation:

Il aimait cette chose. Prendre le beurre d’arachide utilisée pour les griller dans le four, puis la purée dans un mélangeur, sans la peau avec une banane et de protéines de lactosérum. Quand à consistance lisse et crémeuse, servir.

4. Une recette de beurre d’arachide et de protéines de lactosérum, et de l’huile de noix de coco

Ingrédients:

• 500 g de cacahuètes non salées et décortiquées;
• 20 gouttes d’édulcorant;
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 cuillerée de protéine de lactosérum à la vanille.

Mode de préparation:

Fouetter le tout dans un mélangeur ou au mélangeur jusqu’à consistance lisse comme un écart. Verser dans un bocal, mettez le couvercle en toute sécurité et de le stocker dans le réfrigérateur.

Vidéo:

Alors, vous avez aimé les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes, le beurre d’arachide et le lait qui les sépare, comme ci-dessus? Voulez-vous faire de l’inclure et de vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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