4 différents Types de Gymnastique, Alternative Pour Perdre du poids et tonifier

Tout le monde veut être en forme, tout est en place, le tonus musculaire, une bonne condition physique, entre autres choses. Ça c’est sûr. Encore plus quand les saisons changent, et l’été approche. C’est juste des gens courir à la salle de gym, un retour aux résultats rapide, mais vous devez comprendre que l’exercice physique doit être une routine, pas seulement quand vous avez gagné quelques kilos en trop”, et mon pantalon pressé, ou lorsque l’été approche. On l’approche. Adopter des habitudes de vie saine avec une alimentation équilibrée et de l’exercice régulier.

Mais il y a toujours un “mais” – il y a des gens qui même pas l’idée d’aller à une salle de sport et aller pour un engin ou de venir à une conclusion sur ces flux depuis des années. Aussi, ils ne sont pas assez forts pour travailler par eux-mêmes – la marche, le jogging ou le vélo. Ou vont-ils le faire un jour, ne pas le faire sur les autres, de faire leurs excuses. Ces gens peuvent aimer un autre type d’exercice. Pour eux, il y a une sorte de gymnastique pour l’alternative pour perdre du poids et tonifier vos muscles.

Qui est, le projet de remplacement?

La salle de gym alternative de remise en forme de thérapie, qui va au-delà de l’exercice et de la beauté, elle est. Il peut également être suite à un stress, une mauvaise posture, et même de la réadaptation physique. La perte de poids et la tonification vient de vous être de prendre soin de votre santé mentale et spirituelle, il est clair que, en tant que résultat de l’exercice sera réalisé.

Nous allons discuter de certains de ces types de gymnastique alternative, et vous trouverez sûrement celui qui vous donnera la victoire. Découvrez notre article.

L’étirement

Les exercices d’étirement visant à accroître la flexibilité des muscles et améliore le mouvement des articulations. L’étirement favorise le bon fonctionnement de notre corps, en lui donnant plus d’élasticité et d’agilité aussi aider à prévenir les blessures.

C’est un type d’exercice qui peut être fait à tout moment, y compris les pauses de travail ou d’étude, que l’extension sera également aider à détendre le corps et l’esprit. Il est idéal dans les moments de pression, l’anxiété et le stress, et vous donne un “décomposé” dans ces situations, et pour assurer le repos et la détente est nécessaire, que ce soit pour le processus de prise de décision ou pour revenir à la des activités que je faisais.

Le stretching est habituellement une partie avant toute activité physique, mais les séances ne s’étirer aurez beaucoup d’avantages pour la santé – à l’exception de celles mentionnées ci-dessus, sera également aider à activer la circulation sanguine et de tonifier les muscles.

Conseils pour une bonne séance d’étirements:

Voir aussi:

• La respiration profonde augmente la relaxation, et donne un rythme à l’année. Respirer lentement et profondément.
• Si vous remarquez qu’il ne va pas être en mesure à un exercice particulier, ne pas le forcer. Respeitoeo à votre limite, et ne vous inquiétez pas à ce sujet, peu à peu, le corps va s’habituer à elle, et vous ne pouvez pas aller de l’avant.
• L’un des avantages de l’étirement est que vous pouvez le faire en regardant la TÉLÉVISION, par exemple. Tout en faisant les exercices pour vous distraire en regardant votre émission préférée – il fait la séance d’entraînement moins ennuyeux (pour ceux qui ont cette pensée).

Pilates

Pilates travaillera également sur l’étirement des muscles, en plus de la tonalité et de la force du corps. C’est un exercice de force – à la fois mentale et physique, ce qui nous amène à une prise de conscience du corps et de développer l’équilibre de la même chose.

C’est une méthode recommandée et est également utilisé par les thérapeutes physiques pour les patients avec les problèmes de l’appareil musculo-squelettique, ou que vous souffrez de douleur chronique. Améliorer votre coordination œil-main et le contrôle de la respiration sont les résultats que la méthode pilates a à offrir. Le contrôle de la respiration vous aide à contrôler l’anxiété, qui est, pour certaines personnes, la cause du gain de poids – c’est peut-être dit qu’indirectement, et, dans certains cas, il aide dans le processus de perte de poids. Et il aide également à combattre l’un des plus grands maux de la moderne stress.

L’exercice est une alternative, ce qui va par le biais de leurs exercices, il fonctionne à la fois sur le corps et l’esprit. Il est recommandé que cet exercice est toujours accompagné par un professionnel, qui va vous guider dans les exercices, en conformité avec les limites de ce que vous êtes faire de l’exercice.

Yoga

Pour les pratiques orientales, le Yoga est l’un des plus populaire et recherché dans le monde. Pour avoir une meilleure santé, en aidant votre corps à un travail physique et de concentration et d’exercer votre esprit, sont quelques-uns des résultats obtenus par la pratique du yoga.

Le Yoga vous aide à réaligner votre posture, et de les aider dans le système neuroendocrinológico, et pour réguler le rythme cardiaque, augmente la capacité respiratoire, aide dans le renforcement et la tonification des muscles. Il enseigne aux gens à être conscient de votre corps, d’apprendre à vous connaître, et de savoir comment y faire face dans différentes situations, telles que le stress et l’anxiété, par exemple.

Il ya beaucoup de différents types de yoga, et pour une variété de fins. Tant que la voiture est le travail de l’esprit, l’autre est le lecteur d’exercice physique. Ce n’est pas qu’ils ne se complètent les uns les autres, juste l’accent qui change.

À travers les postures, c’est que si il s’agit des résultats d’une salle de remise en alternative, car ils demandent beaucoup de pratique, certains de ces postures sont très délicate et difficile de le faire la première fois. Toute cette activité se passe pour le fonctionnement du corps, et plus tard, il commence à montrer des résultats. C’est une forme d’exercice et comme tout exercice, il sera également vous montrer les résultats en ce qui concerne la perte de poids – parce que bricoler avec l’ensemble de votre corps, et également pour la gestion de l’anxiété, ce qui, dans de nombreux cas, il est l’une des causes de gain de poids.

Lian Gong

C’est une série d’exercices, une pratique dans l’est, a été popularisé à la fin des années 70, et a été créé sur la base des exercices dans l’est, des étirements, des exercices de respiration, et automassagem. Il est relativement à apprendre et à pratiquer.

Cette remise en forme alternative qui aidera à prévenir et à réduire le stress, guérir des maux et des douleurs dans le cou, les épaules, les articulations, le dos et les jambes, ainsi que d’améliorer votre tonus musculaire.

Le Lian Gong 18 thérapie, qui est de 18 postes et/ou des mouvements qui composent la série d’exercices. Concernant le soulagement de la douleur, qui a déjà fait valoir que c’est efficace, mais l’enseignant peut expliquer que la douleur n’est pas complètement disparu, elle est de retour, et que vous avez à faire tous les exercices, et le automassagem de nouveau, et pour tout ce qu’elle possède pour revenir en arrière.

Les techniques de respiration aidera avec la force et le mouvement du corps et aider à la tonificá il. Les exercices vous aideront à apaiser les tensions et stimule également la lubrification des articulations.

Comme il a déjà été parlé, et de promouvoir la perte de poids n’est pas directement le sujet de ces types de gymnastique alternative, mais il finit par arriver à vous pour le travail qui est fait par le corps. Pour des résultats efficaces dans la réduction de poids, il est nécessaire que, avec le travail du corps, car c’est une partie d’une alimentation saine et équilibrée. Parlez-en à votre médecin ou un nutritionniste et demander un complet-pour-perdre-poids – dites-lui / elle sur le type de conditionnement physique option qui va le faire, et que c’est un faible impact, de sorte qu’il se lit comme le plus approprié.

Nous avons besoin de parler sur les autres activités, qui sert également d’une salle de sport de remplacement, qui est le Tai-Chi, un autre art martial chinois; une danse que vous pouvez le faire à tout moment dans la maison, et il est l’un des plus agréables qu’il existe – et croyez-moi, il brûle beaucoup de calories, et ils ne pas sauter à la corde, et vous êtes de formation avec un hula hoop? Ils sont vraiment sympa, et ça nous donne de l’exercice, sans la pression d’avoir à aller à la gym et faire de ces séries d’exercices sont parfaits pour n’importe qui qui est opposé à l’exercice.

Lequel de ces types de gymnastique, alternative que vous aimez le mieux? Il a formé certains, ou connaissez une autre solution. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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