Avant d’aller sur un régime pour perdre du poids, quelque chose qui peut faire peur à certaines personnes, c’est une possibilité que vous avez besoin de rester loin de les sucreries et les desserts. Et s’il est vrai que pour perdre du poids, vous devez tenir à l’écart de beaucoup de friandises, calorique, il ne signifie pas être forcé de se débarrasser de tous les desserts qui existent sur la planète Terre, et ne sera pas en mesure de profiter d’un plat savoureux après le déjeuner ou le dîner.
Donc, tout ce que vous devez savoir pour choisir le bon ingrédients pour concocter un dessert qui peut être intégré dans le régime alimentaire. L’un de ces ingrédients est de la gélatine, qui a un faible nombre de calories: il y a 74 calories dans 20 g, la version classique, la version 64 de zéro, sans addition de sucre, et 70 dans le pas-goût.
De cette façon, parce que vous avez le goût de nice et que vous avez n’est pas très élevé en calories, la gélatine est une excellente alternative au remplacement de tous les bonbons et friandises à ce moment, lorsque le désir s’installe. Alors, sans plus tarder, nous allons apprendre à préparer de délicieux desserts avec jello de la marque.
1. La gélatine est plus d’un yaourt et une pomme
Dans la première de nos desserts avec du jell-o, nous en avons pour le yogourt faible en gras, et une pomme-un suivi. Ces aliments n’est pas dans la recette, c’est plein de calories et de fournir les éléments nutritifs, comme les protéines, magnésium et de la vitamine C.
Ingrédients:
- 12 g / l de poudre de gélatine, clair, sans saveur;
- ½ Tasse de lait faible en gras;
- 400 g de yogourt faible en gras;
- 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
- 1 petite pomme.
Mode de préparation:
- Incorporer la gélatine et le lait, puis les placer dans un bol résistant à la chaleur, pour réhydrater eux.
- Après ce temps écoulé, les prendre sur le feu au bain-marie pendant cinq minutes, ou jusqu’à ce que la gélatine est dissoute;
- Verser le contenu dans un blender avec le yaourt et l’édulcorant et battre pendant 30 secondes;
- Verser le mélange dans une forme et de la laisser dans le réfrigérateur pendant quelques heures ou jusqu’à ce que la gélatine est ferme;
- Après cela, couper la pomme et placer les morceaux sur le dessus de la gelée. Servir et déguster!
La recette donne quatre portions, et chacun d’eux dispose de 92 calories.
2. Le jello régime alimentaire pour une vinaigrette crémeuse
Notre deuxième choix de desserts avec du jell-l’alimentation est une recette pour une sauce crémeuse et très savoureux, il s’agit, à la fraise, un fruit qui a de protéines, de potassium, de fer, de magnésium et de la vitamine C.
Voir aussi:
Ingrédients:
- 1 boîte de jell-o aux fraises régime;
- 200 g de yaourt nature;
- 8 fraises.
Mode de préparation:
- Dissoudre la gélatine dans 200 ml d’eau chaude et d’eau froide
- À la fin de ce processus, et de mettre de la gélatine dans le mélangeur, suivi par le yaourt et bien mélanger.
- Couper les fraises et les mettre dans un plat de service. Après cela, versez le mélange de gélatine avec le yaourt dans le plat de service et placez-la au réfrigérateur jusqu’à ce qu’elle se ferme;
- Lorsque la gelée est ferme, utiliser.
La recette donne à huit portions, 32 calories dans chaque et chacun d’entre eux.
3. La gélatine régime ananas chalet
Fromage et ananas, au milieu d’une gelée? Cela fonctionne? Il donne un oui retentissant! Et en plus d’être délicieux, il est l’un des desserts avec de la gélatine, plus nourrissant, avec des éléments importants tels que les protéines, de fibres, de calcium, de magnésium, de fer et de la vitamine C dans la recette à la fin.
Ingrédients:
- Édulcorant au goût.
- 5 tranches d’ananas coupées en petits cubes;
- 4 ½ tasses d’eau.
- 12 g / l de poudre de gélatine, claire;
- 1 bouquet de menthe, finement haché;
- 1-tasse-de-thé-du fromage cottage.
Mode de préparation:
- Ajouter l’édulcorant au goût, d’ananas et de quatre tasses d’eau et laisser cuire pendant environ 15 minutes.
- Mélanger la gélatine avec une demi-tasse d’eau froide, de repos, puis remettre dans la casserole à partir de l’ananas jusqu’à dissolution;
- Incorporer la menthe. Ensuite, verser le contenu dans un formulaire et de le laisser refroidir;
- Répartir une couche de fromage blanc en dessous de la surface de la gélatine et de faire le réfrigérateur pendant environ trois heures. Ensuite, tout ce que vous devez servir.
La recette donne cinq portions. Chaque portion a 98 calories.
4. La gélatine régime alimentaire avec des fruits, rouge
Pour vous laisse avec la recette avec de la gélatine encore plus délicieux, et notre quatrième option propose l’ajout de fruits rouges comme la fraise et la framboise, ce qui est une source de fibres et de protéines. Et nous avons aimé l’idée de mettre un queijinho avec le dessert, le dessert toujours obtenir la crème sur le train. Découvrez comment préparer un plat à partir de l’un quelconque des états dans l’ordre suivant:
Ingrédients:
- 1 enveloppe de poudre de gélatine sans saveur
- ½ Tasse à Thé d’eau.
- Pour 100 g de purée de fraise;
- Pour 100 g de pulpe de mûre;
- 1 tasse à thé de fromage ricotta, fraîche concassée;
- L’édulcorant à votre propre goût.
Mode de préparation:
- Dissoudre la gélatine dans de l’eau froide et l’eau chaude selon les instructions sur l’emballage du produit, et mettre de côté;
- Incorporer la purée de fraise, de la pulpe de la canneberge, et la ricotta dans un mélangeur;
- Ajouter l’édulcorant et la gélatine est de placer le contenu de la liquidificado et mélanger une fois de plus.
- Pour le mettre dans un formulaire ou un récipient et laisser au réfrigérateur pendant quatre heures ou jusqu’à ce que la gélatine est ferme;
- Offrez-vous et allez-y!
La recette de jell-o avec des baies, produisant jusqu’à six portions, avec environ 50 calories dans chaque et chacun d’entre eux.
5. Le jello l’alimentation, le jeûne avec une pomme
En fin de compte, nous arrivons à notre dernière recette avec de la gélatine de régime, qui a un temps de préparation, très rapidement, en moins de 15 minutes et est un endroit idéal pour ceux qui vivent dans la course de rat, mais vous voulez vous assurer qu’ils ne tombent pas à la tentation de manger des sucreries et des collations plus de calories.
Ingrédients:
- 2 enveloppes de gélatine régime alimentaire, la saveur de votre choix de couleur rouge;
- 2 pommes,
- 1 cuillère à soupe de cannelle;
- ½ Litre d’eau bouillante.
Mode de préparation:
- Faire bouillir de l’eau dans un autocuiseur. Après cela, vous pouvez vider le contenu de deux jell-o de la marque dans le moule;
- Peler les pommes, et aussi le dump dans la casserole. Mettre la bobine et fermeture du moule;
- Quand il arrive à ébullition sur le compte de trois minutes pour mettre le feu, et laisser la pression d’aller sur leur propre;
- Mettre le contenu dans un plat de service et l’amener dans le réfrigérateur. Une fois que c’est réglé, la servir.
La recette donne pas plus de trois, et chacun d’eux possède 114 calories.
Laquelle de ces desserts avec jello de la marque-vous pensé qu’il serait intéressant de vous le prouver? Connaissez-vous d’autres recettes à partager avec nous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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Cet article a été publié pour la première fois dans 5 Desserts Délicieux Avec Du Jello Marque
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