4 Recettes de Poulet grillé sur le Texte, la Lumière

La viande de ce texte est une recette, très appréciée, a servi, à la fois à la maison et dans les restaurants. Peu importe comment il est simple d’être construit, qui ne les rend pas moins délicieux. Le problème avec cela est que vous aimez avec tous de farine, d’œufs et de noix est l’, de l’agneau, du poulet, de la whey protéine, faible en calories, faible en gras, vous allez être l’effet d’une bombe à toute personne qui veut perdre du poids – la à l’extérieur du fromage qui est utilisé pour couvrir la plaque.

Si vous suivez un régime alimentaire qui est restrictifs pour perdre du poids, mais vous ne voulez pas quitter pour prendre un verre ou un steak dans le texte, qui est juste à préparer une version allégée de cette recette? Vous pouvez le faire sans amour, avec une sauce tomate ou à la maison, bien assaisonné et le fromage, un peu, ou même un couple de versions de la chapelure, les plus sains de l’avoine, fibre de blé, etc. Il est important de faire cuire le poulet dans le four au lieu de les faire frire, ce qui permettra également de réduire considérablement la quantité de gras dans la recette.

Vous pouvez le servir avec une salade pour le rendre plus léger. Si vous voulez un carb pour aller avec elle, optez pour le riz brun ou une pomme de terre au four (un des deux). Garder la trace de toutes les recettes du poulet grillé, du texte, de la lumière, étape par étape, et offrez-vous la prochaine fois que vous entrez dans la cuisine.

1. Une recette de poulet grillé sur le texte, la lumière

Ingrédients:

• 300 grammes de filet de poulet;
• 3 gousses d’ail, hachées finement;
• 1 cuillère à soupe de moutarde;
• poivre noir au goût.
• le jus de 1 citron;
• sel, au goût.
• 1 cuillère à soupe de crème de poudre d’oignon,
• 2 cuillères à soupe d’avoine dans l’alimentation;
• 1/2 paquet de fromage parmesan, une lumière;
• sauce tomate maison;
• fromage mozzarella, un peu de goût.

Mode de préparation:

Assaisonner les filets avec du sel, de l’ail, le jus de citron, la moutarde et le poivre noir. Mettre de côté. Empane les filets avec la farine d’avoine, le fromage parmesan et de la crème d’oignon. Disposer les filets déjà panés dans le plat à rôtir anti-adhésif légèrement huilé avec de l’huile d’olive et cuire au four jusqu’à ce que dorée. Puis le placer sur le gril pour faire dorer des deux côtés, et d’acquérir plus de douceur. Pour Préparer la sauce, les tomates, les cascio, avec des tomates italiennes mûres et séchées les épices de votre choix. Placer sur le dessus des filets avec le fromage, muçarela, et les faire cuire dans le four une fois de plus pour une grille pendant quelques minutes. Servir avec du riz brun.

2. Une recette de poulet grillé sur le texte, sur la lumière, sans amour

Ingrédients

• 2 filets de poulet;
• 1/2 de tasse de thé et une sauce tomate;
• 4 tranches de muçarela de la lumière;
• 1 cuillère à café d’origan séché;
• 2 cuillères à soupe de parmesan râpé, une lumière;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• le jus de 1 citron.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Allumez le four à 180 degrés pour l’ir est le chauffage. Pendant ce temps, assaisonner les steaks avec du poivre noir, de citron et de sel au goût. Disposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier d’aluminium. Cuire au four pendant environ 20 minutes. Pendant ce temps, préparer la sauce tomate avec le fait maison, bien assaisonné avec des herbes fraîches. Verser sur le poulet, saupoudrer d’origan, parmesan et remettre au four pour 5 minutes. Servir avec une salade.

3. Une recette de poulet grillé sur le texte, la lumière de la fibre de blé,

Ingrédients:

• 1 filet de poulet;
• 1 mozzarella, une lumière;
• 1 oeuf battu;
• 2 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 2 cuillères à soupe de fibre de blé;
• 1 c. à thé de. oignons, séchés;
• 1 cuillère à café d’ail séché;
• Sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Sauce tomate

• 1 boîte de tomates pelées;
• 1/2 oignon, haché;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• le basilic au goût.
• Sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Pour Préparer la sauce, refogando l’oignon et l’ail dans un peu d’eau. Puis ajouter la pâte de tomate, et de le laisser voir. Après avoir battu tous les liquidifcador, puis les remettre dans la casserole pour le gain du pot. Ajouter le sel, le basilic, et laisser reposer pendant environ 10 minutes. D’arrêter complètement. Allumez le four à 180 degrés celsius. Saison le steak avec du sel et du poivre. Sur une assiette, mélangez le son d’avoine, la fibre de blé, ail, oignon déshydraté, et passer la viande dans l’oeuf puis dans le mélange sec. Placez-les sur une feuille de cuisson et cuire au four environ 15 minutes de chaque côté. Couvrir avec un muçarela, la sauce tomate et servir avec une salade, du riz ou des pommes de terre en deux.

4. Une recette de poulet grillé sur le texte, à la crème léger

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, crème à la lumière;
• 1/2 cuillère à café d’origan séché;
• 1 pincée de sel;
• 1 pincée de poivre noir fraîchement moulu;
• 4 filets de poulet;
• 1/2 cuillère à café de poudre d’ail, hachées finement;
• 1-tasse-de-thé-des tomates-pelée et hachée et écrasé;
• 4 tranches de mozzarella.

Mode de préparation:

Dans un processeur, de la place de la ricotta, et les assaisonnements (sel, l’origan et le poivre noir). Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce que bien combiné. Ajouter le poulet, le poireau et le sel au goût. Dans une poêle avec de l’huile d’olive, placez les filets de poulet et porter à la lumière golden brown pour 12 minutes de chaque côté sur un support. Placez une cuillerée de la crème préparée avec de la crème et un peu de tomates concassées sur le dessus de cela. Déposer une tranche de mozzarella et cuire au four pendant environ 20 minutes. De servir.

Que pensez-vous de ces recettes, de bœuf, de poulet, de texte, à la lumière? Lequel d’entre eux est plus éveillé son attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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