La citronnelle est une plante qui est incroyable, emballé avec des anti-inflammatoires, anti-bactériennes, antifúngicas, anti-microbien, anti-oxydant, antiseptique, et combiné avec votre sélection de vitamines, de minéraux et d’huiles essentielles pour la promotion de la santé, en aidant à maintenir les niveaux de cholestérol et de pression contrôlée, prévenir le cancer, à l’appui de votre système immunitaire afin qu’il restera forte, et pour éviter le développement des infections, qui contribuent à la santé cellulaire et stimuler le corps pour éliminer les impuretés et combat les radicaux libres.
En plus de cela, le type d’herbe et de citron, possède également l’action d’un répulsif et aide à garder votre peau belle et libre d’odeurs indésirables.
Ce sont juste quelques-uns des nombreux avantages de la citronnelle, que nous allons présenter dans ce qui suit. Jetez un oeil à ce qui est à la citronnelle, à quoi sert-il, et quelques conseils sur la façon de l’utiliser dans leur alimentation et prendre soin de sur une base quotidienne.
Qu’est-ce que la citronnelle?
Dans l’herbe, ou de citron, c’est une plante également connue comme la mélisse, qui est originaire de l’Inde et des régions tropicales de l’Asie, où il pousse jusqu’à 3 pieds de hauteur, avec 1 en largeur, et appartient au genre Cymbopogon, qui comprend 55 espèces de graminées.
Les feuilles et les plantes qui sont utilisées dans de nombreuses cultures comme un remède dans la médecine naturelle en raison de ses propriétés anti-bactériennes, antifúngicas, et anti-microbienne. Il est également présent dans la cuisine, où il est inséré, dans la préparation des aliments et des rafraîchissements, et beaucoup de gens à consommer une tasse de thé, parce que son goût est semblable à celui du citron et son arôme d’agrumes.
En outre, la citronnelle est utilisée dans la formulation de nombreux médicaments pour les troubles respiratoires, digestifs et de produits pour repousser les insectes tels que les moustiques et les mouches, et en tant que composant dans les parfums et cosmétiques.
Alors, quel est le point?
La citronnelle est très polyvalent, et pour cette raison, son utilisation est très variée. Il peut aider à détoxifier le corps, de prévenir l’anémie, le traitement de l’insomnie, soulager la douleur, aider votre système immunitaire, améliorer votre peau et de promouvoir la santé des cellules dans le corps.
Il peut également aider à traiter les troubles à l’estomac, la respiration, le contrôle de la douleur et de l’infection. Son action antioxydante, protège le corps contre les bactéries résistantes aux antibiotiques, ce qui aide à maintenir les niveaux sains de cholestérol, et du sida sur le système nerveux. Il peut également être efficace dans le traitement du diabète, le cancer, la perte de poids, et est souvent utilisé comme un aromathérapie qui contribue à réduire le stress et l’anxiété.
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Tous ces avantages de citronnelle sont le résultat de leur impressionnante teneur en éléments nutritifs, il est en mesure d’assurer la santé et la forme physique.
Les propriétés et les informations nutritionnelles
Juste une cuillère à soupe de citronnelle contient environ 0,4 milligrammes de fer, ou 5 pour cent de l’apport quotidien recommandé pour les hommes et 2% des femmes et 1% de l’apport quotidien acceptable en acide folique, de potassium, de magnésium, de zinc et de phosphore, et contient, en plus de la plus petite de la vitamine C, B-6, la riboflavine et la niacine. Pour ces éléments nutritifs, et le cas échéant à être en mesure de manger avec une bonne tasse de thé pour obtenir un nombre significatif.
Sa composition est également emballé avec des huiles essentielles telles que le citral, ce qui donne à la forte odeur de citron, le limonène est utilisé dans les cosmétiques, et le géraniol, le bornéol et citronellol, qui est utilisé dans les produits pour repousser les insectes. Certains vont tuer les bactéries, et beaucoup d’entre eux ont des propriétés qui permettent de réduire l’irritation, anti-inflammatoire et anti-oxydants.
18 les avantages de la citronnelle
L’herbe, le citron est en mesure de fournir une variété de bienfaits pour le corps. Ci-dessous sont les plus importants.
1. Il aide à contrôler le taux de cholestérol
Les propriétés de la citronnelle sont nombreux, il ya certains qui sont en mesure d’intervenir directement dans le corps. Il aide à maintenir les niveaux de triglycérides, de santé et de lipoprotéines de basse densité cholestérol, qui est considéré comme mauvais pour le corps.
Les avantages de la citronnelle sont en mesure de contribuer à la prévention de l’accumulation de lipides dans les vaisseaux sanguins, ce qui permet au sang de circuler plus librement, donc la prévention de divers problèmes cardiaques, comme l’athérosclérose.
2. Il peut aider à garder votre tension artérielle sous contrôle
Un autre des avantages de la citronnelle pour un cœur en bonne santé, le contrôle de la pression artérielle. La citronnelle a été démontré par une étude de la capacité à réduire l’hypertension artérielle, et d’élever les pauvres. Les participants à l’étude qui ont reçu le thé de la citronnelle a également eu un rythme cardiaque significativement plus faible. Cependant, il doit être fait dans la modération pour éviter les pointes en danger.
3. Vous aide à gérer votre diabète
Le diabète affecte des millions de personnes, et l’ingestion d’aliments sains, comme la citronnelle, est cruciale pour la gestion de la maladie. Il contient du citral, qui a été montré dans une étude pour être en mesure de maintenir des niveaux d’insuline dans le sang, et d’améliorer la résistance au glucose. Les diabétiques qui maintiennent les niveaux de contrôlée de l’insuline-fournir un niveau élevé de qualité de vie et de contribuer à réduire les problèmes causés par la maladie.
4. Il est en mesure de vous aider à vous protéger contre certains types de cancer
Concernant le cancer, les avantages de l’herbe, de citron et de se démarquer, car il ne peut pas conduire sans affecter les cellules normales.
Certaines recherches ont été menées afin de vérifier ses effets des médicaments anticancéreux et a montré des résultats significatifs dans la prévention du cancer de la peau, aide à réduire et à prévenir la production de nouvelles cellules de patients atteints de cancer au cours de la phase initiale, et aussi de réduire la croissance des cellules cancéreuses du sein humain, en plus d’induire la mort cellulaire. Ces avantages ont été lié à celui de l’citral présent dans de lemon-grass.
5. Il aide à maintenir un système immunitaire sain
Un système immunitaire sain est celui qui est capable d’absorber les éléments nutritifs pour renforcer la défense de l’organisme contre les “organes” de l’inconnu, et nuisible. La citronnelle contribue au renforcement de l’immunité, car il agit sur la digestion, la respiration, l’élimination des toxines, et le système nerveux, et tout cela va vous aider à restaurer tous les systèmes vitaux du corps, formant un véritable crête.
En plus de cela, certaines études ont montré que la citronnelle a une action anti-inflammatoire sur les cytokines inflammatoires, qui sont des molécules de signalisation qui aident les cellules de communiquer les uns avec les autres. Il va aider à calmer ces molécules, afin de réduire l’inflammation existant en eux.
6. Il aide à la prévention de l’anémie
La citronnelle contient du fer, de l’acide folique et de la vitamine C est très importante pour la prévention ainsi que le traitement de l’anémie. L’aide de l’herbe aide à maintenir les niveaux d’hémoglobine et de l’élévation, et à prévenir les maladies liées à une carence en fer. En plus de cela, le fait qu’il est de la vitamine C dans la composition de l’aide le corps à absorber le fer efficacement.
7. Il favorise la santé cellulaire
Les radicaux libres sont les principaux responsables de la détérioration de nos cellules. Les propriétés antioxydantes de la citronnelle sont efficaces pour ralentir le processus de dégénérescence des cellules, de la protéger contre les dommages des radicaux libres, aider à la récupération des cellules rouges du sang et de produire des globules blancs, ce qui stimule la régénération des cellules. L’acide folique et le potassium aide à la synthèse d’ADN et de promouvoir la division cellulaire.
8. Il aide le système nerveux
La citronnelle est souvent utilisé dans la thérapie de bain pour calmer vos nerfs et de soulager les symptômes du stress, de l’anxiété et de la fatigue. D’autre part, il est également capable de stimuler l’esprit, et de réduire les épisodes de crises, de la nervosité, des étourdissements et des diverses perturbations, ce qui aide à maintenir la santé du système nerveux, et à gérer les maladies telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
9. Il aide à détoxifier le corps
Détoxifier votre corps tous les nutriments qui sont consommés seront absorbés plus facilement, et elle va un long chemin avec votre santé. La citronnelle est un diurétique, ce qui favorise le nettoyage et l’élimination des produits chimiques toxiques qui sont nocifs pour le corps humain. Il aide le foie et le rein, et de réduire les niveaux d’acide urique.
Étant un diurétique, il augmente le volume d’urine, ce qui permet au corps de produire plus d’urine et l’élimination des ordures, y compris en aidant à éliminer la rétention de liquide, ce qui efface le système lymphatique et aide à soulager l’enflure.
10. Il aide à éliminer les biofilms
Les Biofilms sont des communautés biologiques, et l’herbe, et de citron a été montré pour être un antibiofilme. Le fait qu’il a phénols qui ont la capacité de se propager très rapidement à travers les tissus de l’organisme et aide à guérir les biofilms situé n’importe où, et à lutter contre les infections, telles que, par exemple, est causée par la bactérie Staphylococcus aureus. En outre, il peut empêcher la croissance et de la communication, de la les germes qui contribue à inhiber la formation de biofilms.
11. Il aide le système digestif
Son des propriétés anti-microbiennes et anti-bactériennes qui sont pertinents pour la lutte contre les infections causées par une variété d’agents pathogènes, tels que la bactérie Helicobacter pylori et Escherichia coli. Ces sont les avantages de la citronnelle, sont mis en évidence dans la littérature, qui permet d’éviter les problèmes d’estomac, tels que la formation d’ulcères gastriques.
Le lemon-grass peut aussi améliorer votre digestion et stimuler la fonction intestinale. Ses propriétés anti-inflammatoires aident à traiter les nausées ainsi que des douleurs à l’estomac, colite, de colite ulcéreuse et de la constipation et de la diarrhée.
12. Vous pouvez améliorer votre sommeil
L’une des nombreuses enquêtes menées pour découvrir les avantages de la citronnelle a montré qu’il possède des propriétés sédatives et suggestions hypnotiques, ce qui contribuera à l’augmentation de la durée de sommeil. Cela est possible parce qu’il est en mesure de soulager les muscles et les nerfs, en encourageant les phases de sommeil profond.
13. Il aide à traiter les crampes menstruelles
Le thé et la citronnelle est très populaire pour traiter les crampes menstruelles. En plus de la réduction de la douleur, il peut aussi aider avec les nausées, et l’irritabilité sont communs pendant ce temps. Boire deux tasses de thé et de mélisse pour une journée pour aider à réduire la douleur associée avec le cycle menstruel.
14. Il traite les troubles respiratoires
Nez, congestion nasale, rhume, asthme bronchique et d’autres troubles respiratoires peuvent également être traités avec de la citronnelle. Les composants associés à la vitamine C présente dans l’herbe aide à soulager les symptômes qui sont causés par l’ensemble des dispositions figurant ci-dessus.
15. Il aide à traiter les infections
Pour la teigne, les plaies, la gale et les infections des voies urinaires infections sont souvent traités avec des produits antiseptiques, antimicrobiennes et antifongiques. Toutes ces propriétés sont responsables pour les avantages de la citronnelle pour elle.
Certaines études ont montré que la plante a des effets curatifs pour traiter les infections fongiques par l’inhibition de la croissance d’agents pathogènes, et aussi à un certain nombre de maladies, telles que la candidose orale, ou des pertes vaginales.
16. Il réduit les douleurs et les douleurs
La citronnelle agit comme un analgésique (anti-douleur), et leur phytonutriments qui améliorent la circulation sanguine. Il contribue au soulagement de maux de tête et les migraines, spasmes, crampes, tensions musculaires, entorses, des douleurs et des douleurs dans le dos. En plus de cela, il peut y avoir une contribution significative à l’adresse de la dislocation, de blessures internes, et les commotions cérébrales dans le sport.
17. Il favorise de nombreux soins de la peau et du corps
Il peut également être utilisé comme un tonique capillaire pour nettoyer la peau en agissant comme un astringent et antiseptique qui peut réduire la peau grasse et des poussées d’acné. Tend à être utilisés dans la formulation de produits tels que les déodorants, pour le bien de ses effets est anti-bactérienne et essuyez-mesure de réduire le corps, les odeurs désagréables, et pour prévenir les infections fongiques et bactériennes. Il est également efficace comme répulsif contre les insectes, en évitant le “haché”, et la propagation de maladies comme le paludisme et aussi la fièvre de la dengue, le chikungunya, virus zika, qui sont très courantes au Brésil.
18. Il aide à perdre du poids
La citronnelle vous fait perdre du poids grâce à la citral est présent dans la composition. Il est capable de prévenir l’accumulation de graisse abdominale et encourager le corps à utiliser l’énergie stockée dans les cellules. En outre, il favorise le métabolisme et stimule l’oxydation des acides gras dans le corps. Tout cela combiné pour aider à ralentir les mains de la balance, et également de prévenir le gain de poids à partir d’une alimentation inadéquate.
Comment l’utiliser?
Il ya de nombreux avantages de la citronnelle, et c’est une plante qui est intéressant pour une utilisation dans une variété de situations. Vous pouvez faire tout votre préparation et de profiter de tous d’entre eux. Voici comment le faire!
- Il peut être consommé comme un thé. Vous avez juste besoin d’utiliser 2 tasses d’eau, faire bouillir pendant 10 feuilles de citronnelle. Vous pouvez également ajouter un peu de citron, de gingembre, de miel et d’autres ingrédients de votre choix. Si l’objectif est de traiter les maux et les douleurs dans l’estomac, de la tête, ou des muscles, avoir une tasse de thé est la huitième journée de huit heures.
- La citronnelle peut être utilisé dans des recettes de soupes, ainsi que ceux qui utilisent les produits laitiers. Il peut également être mélangé avec d’autres ingrédients pour faire ressortir la saveur dans le temps de saison, viandes, volailles, poissons, et même des produits de la mer. Vous pouvez simplement ajouter 1 ou 2 gouttes avec un peu d’huile d’olive et de l’ail, et vos épices et les assaisonnements que vous préférez, comme la sauce de soja, poivron rouge, ou de la coriandre.
- Il peut également être utilisé pour un nouveau. Lorsque vous êtes de cuisson, essayez d’éliminer les feuilles et la base de la tige. Si vous serez en les ajoutant directement à votre plat, coupez les tiges très fines et bien mélanger. Vous pouvez utiliser le coffre, pour lui donner plus de saveur, mais tout d’abord, la plier afin de libérer de l’huile et retirer les tiges avant de servir le plat.
- Vous pouvez faire un répulsif en mélangeant 1/2 tasse de prix, et 1/2 tasse de vinaigre de cidre de pomme, 40 gouttes d’huile de citronnelle dans une bouteille de pulvérisation de peinture pour le verre. Cela peut être une solution efficace pour repousser les moustiques, une fois pour toutes.
- Faire votre propre gommage pour le corps. Mélanger 10 gouttes d’huile de citronnelle avec le sel d’epsom, puis ajouter la noix de coco huile en quantité suffisante pour couvrir le sel. Lorsque vous êtes sous la douche, frottez votre peau avec un gommage. Il peut être utilisé sur le visage et le corps tout entier, qui à son tour apporter une sensation apaisante.
- Une station thermale de pied après une longue journée, il est agréable de se détendre et d’éliminer les douleurs. Si vous le faites, essayez cette recette avec de la citronnelle et, si vous ne l’avez pas déjà, je ne sais pas ce que vous êtes absent dehors sur. Dans un récipient, placez-la dans de l’eau tiède puis ajouter environ 10 gouttes de l’huile essentielle de lemon-grass. Mettez vos pieds dans l’eau et laissez-le pendant quelques minutes. Il peut être en mesure de soulager la douleur musculaire, favoriser la relaxation, et vous serez en mesure de profiter de ses effets, anti-bactériennes et antifongiques.
Mises en garde et précautions
- La citronnelle est considéré comme pour être sûr, mais c’est l’utilisation topique de l’huile, ou l’ingestion de thé capim0limão vous pouvez à peine à quelques personnes. Il peut provoquer une réaction allergique, et si cela vous arrive, arrêtez de l’utiliser.
- L’huile de citronnelle concentré ne doit pas être appliqué directement sur la peau, il peut provoquer une réaction allergique. Si votre peau est très sensible, l’huile peut causer une éruption cutanée, de l’inconfort ou même une sensation de brûlure. Avant utilisation, faire un essai en mettant une goutte d’huile à l’intérieur de votre bras et de ne pas les laver pendant 24 heures. Après cette période, le corps n’aura pas expérimenté toute réaction à cela signifie que vous pouvez utiliser. Si vous voulez l’appliquer sur votre visage, le mélanger avec un transporteur de pétrole tels que l’huile d’amande, par exemple, de le diluer avec un peu d’eau. Cela vous aidera à éviter d’éventuelles réactions ou des irritations sur la peau à se manifester.
- L’inhalation de la citronnelle, peut causer des effets secondaires toxiques dans certaines personnes, tels que des problèmes avec les poumons.
- Le lemon-grass peut stimuler le flux menstruel, alors il devrait être évité par les femmes qui sont enceintes, car il y a seulement une petite chance de provoquer un avortement spontané (fausse couche).
La citronnelle est très facile d’être trouvé et utilisé, et sur sa capacité à agir comme un puissant anti-inflammatoire, anti-bactérienne, anti-fongique, anti-microbien, anti-oxydant, antiseptique, et la plupart de tous les nutriments et les huiles essentielles, il n’y a aucun moyen de le laisser sortir de votre régime alimentaire, ou des routines, de la beauté, n’est-ce pas?
Alors, ne perdez pas une minute de plus, commencez dès aujourd’hui et à l’utilisation de cette plante étonnante et vous pouvez profiter de tous les avantages de la citronnelle pour votre forme et votre santé.
Sources et Références:
Vous êtes déjà familier avec tous les avantages de la citronnelle pour la santé et de remise en forme? Avez-vous essayé cette plante dans votre régime alimentaire, de quelle manière? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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