Les maladies cardiovasculaires (mcv) sont certainement les principales maladies, résultant d’un style de vie dans le monde d’aujourd’hui, tuant plus de 17 millions de personnes dans le monde chaque année. C’est la principale cause de décès dans le monde, dépassant ainsi le risque de diabète et même le cancer.
La maladie cardiaque est habituellement causée par la jonction des plaques dans les parois des artères, ce qui peut être causé par un certain nombre de facteurs, comme le tabagisme, l’hypertension artérielle, une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire. La bonne nouvelle, c’est que, dans la majorité des cas, les maladies vasculaires pourraient être évités simplement en prenant soin de ces problèmes qui causent le ci-dessus mentionné.
D’autres recherches liées à l’utilisation de ce type de maladie, ont été montré pour être une bonne perspective pour la réduction et la prévention des risques. Une combinaison de ces deux nutriments sont essentiels semblent être en mesure de réduire le risque de décès dû à la maladie vasculaire jusqu’à un nombre incroyable de 50%!
Dans l’étude contrôlée menée par l’International Journal of Cardiology, dans un total de 440 adultes en bonne santé, âgés de 70 et 88 ans. Un groupe de participants ont reçu 200 mg de CoQ10 et 200 µg de sélénium par jour, tandis que l’autre groupe a reçu un placebo.
Les résultats de cette étude ont montré que 12,6% des participants ayant reçu le placebo, était mort sur le compte de la maladie de coeur dans les 5 prochaines années, tandis que le groupe qui prenaient des suppléments de ces nutriments qui a un taux de mortalité de seulement 5,9%, soit plus de la moitié de ceux qui ont pris le placebo!
L’étude a prouvé que le sélénium et le co-enzyme CoQ10 est non seulement de réduire le risque de décès par maladie cardiaque, mais aussi d’améliorer la santé et la fonction du coeur.
CoQ10, et le Sélénium, comme un des éléments nutritifs essentiels à la vie
Un programme de recherche a été lancé dans la séquence afin de comprendre les effets des nutriments sur le système cardio-vasculaire. Dans l’étude, qui a duré 4 ans, et publiée dans le Journal of Nutrition, de la Santé et du Vieillissement de la dernière année, un groupe de participants qui ont reçu des suppléments, s’est montré heureux d’annoncer une meilleure qualité de vie que ceux qui ont pris un placebo.
Le groupe de l’add-on encore montré une plus grande capacité de résistance aux infections contractées à l’hôpital, quand ils ont passé l’impressionnant 246 jours de moins à l’hôpital que les participants du groupe placebo. Cependant, plus de recherche est nécessaire pour confirmer cet effet.
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Dans une autre étude, il a aussi montré, une fois de plus, après 10 ans de l’ouverture de la recherche, de la coenzyme CoQ10 et le sélénium sont efficaces dans la réduction du risque de décès par maladie cardio-vasculaire.
Malgré le fait que le groupe qui prenaient des suppléments de ces nutriments ont déjà eu à l’arrêt de la supplémentation, et les effets de la protection de la santé du cœur, ils étaient encore en place. Le taux de mortalité pour les hommes et les femmes, j’étais encore 49% de moins dans ce groupe.
Le rôle de la CoQ10 et de sélénium dans le corps
Le co-enzyme CoQ10, est un antioxydant qui aide les cellules de l’organisme à utiliser pour l’énergie. Le co-enzyme accomplit essentiellement par la protection de la mitochondrie, et en leur permettant de gérer plus facilement l’énergie dans la nourriture.
Le sélénium, d’autre part, il est un minéral essentiel. Pour agir comme un co-facteur pour une enzyme, il est principalement utilisé par le corps pour éliminer les radicaux libres qui causent le vieillissement et l’inflammation.
Deux nutriments qui sont connus pour être en mesure de protéger contre le stress oxydatif, et donc de maladies chroniques. Ils sont également particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont atteint l’âge de 50 ans, les mitochondries devient de moins en moins actif au fil du temps.
La coenzyme CoQ10 est en mesure de protéger les mitochondries que vous avez déjà, et de stimuler le corps pour générer de nouveaux, comme le sélénium contribue à réactiver les molécules de CoQ10 ont été inactifs, et à accroître son efficacité. En revanche, la CoQ10 crée des enzymes qui sont nécessaires pour les mesures des propriétés régénératrices de sélénium, qui est un véritable relation de symbiose entre les deux nutriments.
Les sources de la CoQ10 et de sélénium à votre régime alimentaire
La CoQ10 sont disponibles dans les abats tels que le foie, et une variété de poissons gras comme les sardines, le maquereau, le thon et le saumon. Le co-enzyme se retrouve également dans de plus petites quantités dans les grains entiers.
Vous pouvez ajouter le sélénium pour votre alimentation en mangeant de germe de blé, levure de bière, et, de nouveau, dans la chair, dans le foie. Il y a beaucoup d’autres aliments qui sont riches en sélénium, la plus populaire étant celle de crustacés et de poissons, les noix et les graines de tournesol.
Il est important de noter que le traitement et la cuisson des aliments détruit le sélénium assez facilement, puis les aliments entiers, non transformés est toujours vont être les meilleures sources de ce minéral. Si vous souhaitez utiliser des suppléments de ces nutriments, il est essentiel de parler avec un professionnel de la santé pour s’assurer que vous prenez la bonne dose!
Avez-vous l’habitude de manger ces aliments sont riches en ces deux nutriments? Vous croyez que vous pouvez augmenter votre consommation afin de diminuer le risque de maladies cardio-vasculaires? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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Cet article a été publié pour la première fois dans Les 2 éléments Nutritifs Essentiels afin de Réduire le Risque de Maladie Cardiaque de Moitié
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