20 Recettes de Gâteau Dukan

Pour le gâteau, Dukan, peut être faite sur la base de certains ingrédients, tels que le lait écrémé et le son d’avoine. Tous ces ingrédients vous donner les liens pour former la pâte à base de gâteau, mais ils peuvent être ajoutés d’autres ingrédients, tels que le yogourt, afin de donner plus de douceur, qui est l’essence de vanille, ou un autre de votre choix pour donner de la saveur, etc.

Si vous suivez le régime Dukan n’ont pas à s’abstenir de le gâteau, vous ne serez pas dans la première phase, qui est, la nourriture est plus limitée, mais à partir de la croisière, vous pouvez consommer des pâtisseries et nutritif, riche en fibres et faible en sucre et en calories.

Voici quelques recettes savoureuses pour le gâteau, Dukan, et préparez-vous pour facilement, avec peu d’ingrédients.

1. Recette dukan simple (en phase de croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

2. Recette dukan de la carotte (en phase de croisière)

Ingrédients:

• 4 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre,
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 carotte moyenne râpée;
• 3 oeufs
• 20 gouttes de parfum de l’orange
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

3. Recette dukan vous avec la couverture de la phase de croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Couvrir

• Pour 100 ml de lait faible en gras;
• 1 1/2 c. à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 1 cuillère à café d’édulcorant;
• 1 cuillère à soupe de fécule de maïs.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée.

Pendant ce temps, préparer le couvercle en prenant les ingrédients dans une casserole, sans oublier de mettre la fécule de maïs dernier, bien remuer pendant 2 minutes et de l’éteindre. Retirer le gâteau du four, démouler, arroser avec la sauce et servir.

4. Recette dukan de maïs de la phase de croisière)

Ingrédients:

• 3 oeufs
• 3 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 3 c. à soupe de la nourriture sucrée;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• À 80 ml d’eau.
• la cannelle, au goût.
• 1 cuillère à café d’essence de maïs.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

5. Recette dukan avec des raisins secs (dans les phases de validation)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• 50 grammes de raisins secs.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

6. Recette dukan banane (dans les phases de validation)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 2 bananes, purée;
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

7. Recette dukan avec les noix du brésil (dans les phases de validation)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 50 grammes de noix de cajou dans l’état de pará, haché;
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

8. Recette dukan le goût de l’orange, la phase de croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 1 sachet de Lumière orange;
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

9. Recette dukan le goût de la fraise, la phase de croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 sachet de la Lumière de l’ouvrage;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

10. Recette dukan le goût de l’ananas (à l’étape de la croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 1 sachet de Cight goût de l’ananas;
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

11. Recette dukan de citron, la phase de croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 1 sachet de Lumière de citron;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

12. Recette dukan avec une couverture de la vanille, la phase de croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• 1 pensez à un petit goût de vanille.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Pour faire le couvercle, en suivant les instructions sur l’emballage du gâteau. Retirer le gâteau du four, attendre pour refroidir, démouler, placez la crème dans la crème et servir.

13. Recette dukan de banane (en phase de croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 20 gouttes de parfum de la banane;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

14. La recette du gâteau, dukan-le chocolat (en phase de croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 1 cuillère à café de cacao en poudre sans sucre;
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

15. Recette dukan de la le café de la tour de la croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 3 oeufs
• 1 cuillère à soupe de café instantané;
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

16. Recette dukan de la pomme de la phase de croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 1 sachet de jus d’orange Lumière goût de cidre de pomme;
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

17. Recette dukan goût de mandarine (en phase de croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 1 sachet de jus d’orange Afin saveur de mandarine;
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

18. Recette dukan goût de fruit de la passion (à l’étape de la croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 sachet de jus d’orange Afin de saveur de fruit de la passion;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

19. Recette dukan le goût de fruits rouges (en phase de croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 sachet de jus d’orange Lumière goût de mûre et de framboise;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

20. Recette dukan goût du raisin (en phase de croisière)

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 1 sachet de jus d’orange Lumière goût du raisin;
• 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant;
• 1 pot de yogourt faible en gras;
• 3 oeufs
• 6 gouttes d’essence de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger d’abord tous les ingrédients secs. Lorsque ceux-ci sont incorporés, ajouter le liquide. Battre les blancs d’œufs et les ajouter au mélange, en remuant doucement. Ajouter la levure en dernier, et mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. Verser la pâte dans un silicone ou recouvert de papier cuisson et mettre à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

Que pensez-vous de ces gâteau recettes Dukan qui est séparé de ce qui précède? Il a eu du mal à faire les repas, dans l’intérim, alors que sur ce régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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