Pour manger les biscuits dans les intervalles entre les repas, en collation dans la matinée ou dans l’après-midi, il peut être un bon choix pour une alimentation saine. Bien sûr, le choix des biscuits doit être fait en tenant compte de la quantité de calories et à faible quantité de matières grasses et de sucre dans le chocolat sont présents dans les ingrédients.
Beaucoup de gens choisissent de consommer des barres de céréales, biscuits, céréales à grains entiers, ou de toute autre craquelins qui disent “salle de sport” sur les tablettes des marchés, cependant, le plus sain, vous serez, ces aliments ont des agents de conservation. De ce fait, vous venez de faire vous-même un biscuit, une lumière dans la maison? Il n’est pas nécessaire de beaucoup des ingrédients aussi bien, et les recettes sont vraiment très simple à faire.
Le plus cool c’est que vous pouvez le faire en plus de la quantité d’aller de la consommation au cours de la semaine. Veuillez voir ci-dessous la recette de la jarre à biscuits à la lumière avec différents ingrédients pour vous d’en profiter!
1. La recette du biscuit, un peu à elle
Ingrédients:
- 1 tasse de flocons d’avoine;
- 1 tasse de farine tout usage;
- ½ Tasse de sucre brun;
- ½ Tasse d’huile de canola;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 2 des oeufs;
- Les Raisins secs à votre goût.
directions:
Puis ajouter tous les ingrédients secs (sauf la levure) dans un grand bol et mélanger au fouet. Puis ajouter les ingrédients humides à la fois et ensuite aller de l’incorporation. À la fin, ajouter les raisins secs et la levure. Dans l’autre, de petites portions de cette pâte et placez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson à une distance de 2 cm entre eux, afin qu’ils ne collent pas les uns aux autres quand ils grandissent. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que le dourarem. Attendre pour refroidir et servir. Ils peuvent être conservés dans des bouteilles hermétiques pour être utilisé plus tard.
2. La recette des cookies de la lumière aux pépites de chocolat
Ingrédients:
- 1 tasse de cacao en poudre sans sucre;
- 1 tasse de farine tout usage;
- ½ Tasse de sucre brun;
- ½ Tasse d’huile de canola;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 2 des oeufs.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Puis ajouter tous les ingrédients secs (sauf la levure) dans un grand bol et mélanger au fouet. Puis ajouter les ingrédients humides à la fois et ensuite aller de l’incorporation. À la fin, ajouter la levure. Dans l’autre, de petites portions de cette pâte et placez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson à une distance de 2 cm entre eux, afin qu’ils ne collent pas les uns aux autres quand ils grandissent. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que le dourarem. Attendre pour refroidir et servir. Ils peuvent être conservés dans des bouteilles hermétiques pour être utilisé plus tard.
3. La recette du biscuit, un peu de noix de coco râpé
Ingrédients:
- 1 tasse de noix de coco séchée sans sucre;
- 1 tasse de farine tout usage;
- ½ Tasse de sucre brun;
- ½ Tasse d’huile de canola;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 2 des oeufs.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients secs (sauf la levure) dans un grand bol et mélanger au fouet. Puis ajouter les ingrédients humides à la fois et ensuite aller de l’incorporation. À la fin, ajouter la noix de coco râpée et la levure. Dans l’autre, de petites portions de cette pâte et placez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson à une distance de 2 cm entre eux, afin qu’ils ne collent pas les uns aux autres quand ils grandissent. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que le dourarem. Attendre pour refroidir et servir. Ils peuvent être conservés dans des bouteilles hermétiques pour être utilisé plus tard.
4. La recette du biscuit, un peu de la graine
Ingrédients:
- 1 tasse de graines de lin;
- 1 tasse de farine tout usage;
- ½ Tasse de sucre brun;
- ½ Tasse d’huile de canola;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 2 des oeufs.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients secs (sauf la levure) dans un grand bol et mélanger au fouet. Puis ajouter les ingrédients humides à la fois et ensuite aller de l’incorporation. À la fin, ajouter la levure. Dans l’autre, de petites portions de cette pâte et placez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson à une distance de 2 cm entre eux, afin qu’ils ne collent pas les uns aux autres quand ils grandissent. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que le dourarem. Attendre pour refroidir et servir. Ils peuvent être conservés dans des bouteilles hermétiques pour être utilisé plus tard.
5. La recette du biscuit à la lumière de certains des meilleurs
Ingrédients:
- 1 tasse de flocons d’avoine;
- 1 tasse de farine tout usage;
- ½ Tasse de sucre brun;
- ½ Tasse d’huile de canola;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 2 des oeufs;
- 1 cuillère à café de cannelle.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients secs (sauf la levure) dans un grand bol et mélanger au fouet. Puis ajouter les ingrédients humides à la fois et ensuite aller de l’incorporation. À la fin, ajouter les raisins secs et la levure. Dans l’autre, de petites portions de cette pâte et placez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson à une distance de 2 cm entre eux, afin qu’ils ne collent pas les uns aux autres quand ils grandissent. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que le dourarem. Attendre pour refroidir et servir. Ils peuvent être conservés dans des bouteilles hermétiques pour être utilisé plus tard.
*36 calories chacune.
6. La recette du biscuit, une lumière, une pomme et une barre de céréales
Ingrédients:
- 225 g de farine tout usage;
- 5 cuillères à soupe de lait écrémé;
- Pour 55 g de sucre roux;
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte-chimiques sous forme de poudre;
- 100 grammes de beurre, la lumière dans des morceaux;
- 2 pommes, pelées et coupées en petits cubes;
- 75 g de muesli sans sucre;
- 1 oeuf battu;
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre.
Mode de préparation:
Allumez le four à température moyenne. Pendant ce temps, dans un grand bol de travail à froid dans la farine, puis le beurre et mélanger du bout des doigts jusqu’à obtenir une farofa (farine de manioc) à l’humide. Ajoutez ensuite la cannelle, le sucre, les pommes, les morsures, et une barre de céréales. Incorporer tous, et versez l’oeuf et le lait jusqu’à ce qu’il s’allume. Avec l’aide d’une cuillère à café et diviser la pâte en petites portions les cookies sur une plaque de cuisson préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson, sans oublier de laisser un espace de 2 cm entre les uns des autres. Saupoudrer avec un peu de cassonade sur le dessus et de le prendre à cuire au four pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Laisser refroidir et servir. Les cookies peuvent être stockés dans des bocaux hermétiques pour un couple de jours.
7. La recette du cookie-lumière de noix
Ingrédients:
- 1 tasse de flocons d’avoine;
- 1 tasse de farine tout usage;
- ½ Tasse de sucre brun;
- ½ Tasse d’huile de canola;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 2 des oeufs;
- 1 tasse de noix de grenoble hachées.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients secs (sauf la levure) dans un grand bol et mélanger au fouet. Puis ajouter les ingrédients humides à la fois et ensuite aller de l’incorporation. À la fin, ajouter les noix et la levure. Dans l’autre, de petites portions de cette pâte et placez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson à une distance de 2 cm entre eux, afin qu’ils ne collent pas les uns aux autres quand ils grandissent. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que le dourarem. Attendre pour refroidir et servir. Ils peuvent être conservés dans des bouteilles hermétiques pour être utilisé plus tard.
8. La recette du biscuit de la lumière à partir de la farine de tapioca
Ingrédients:
- 7 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
- 2 des oeufs;
- 4 cuillères à soupe d’édulcorant en poudre;
- 6 cuillères à soupe de tapioca farine;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte.
Mode de Préparation:
Faire fondre la margarine dans une casserole et ajouter le tapioca farine. Puis laisser le mélange refroidir. Ajouter l’édulcorant, l’oeuf et la levure, et bien mélanger jusqu’à ce qu’il intègre et donne le point de masse. Moule la pâte dans les biscuits de l’individu et conduit à une plaque de cuisson préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson. Faire cuire au milieu du four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir et servir immédiatement. Les cookies peuvent être conservés dans des bouteilles hermétiquement fermé.
9. Une recette pour le biscuit-léger-de-chia
Ingrédients:
- 165 g de farine de blé entier;
- 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
- 150 grammes de sucre brun;
- 1 oeuf;
- 2 cuillères à soupe de graines et de chia;
- Pour 50 ml d’huile de tournesol;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte.
Mode de préparation:
Dans un grand bol de froid, mélanger tous les ingrédients, un par un, en se souvenant de mettre d’abord le sécher puis le mouillé. Dans un plat allant au four préalablement graissé et saupoudré de cannelle et couvert avec du papier sulfurisé, rouler les biscuits et les placer à une distance de 2 cm. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir et servir. Les cookies peuvent être stockés dans des bocaux hermétiques, pour être utilisée plus tard.
10. La recette du biscuit, un peu de gingembre
Ingrédients:
- 85 g blanche tout usage farine;
- 50 grammes de beurre dans une lumière;
- 85 g de farine de blé entier;
- 2 cuillères à café de gingembre en poudre;
- ½ Cuillère à café de cannelle en poudre;
- 4 cuillères à soupe de sirop de maïs;
- ½ Cuillère à café de bicarbonate de soude.
Mode de préparation:
Allumez le four à température moyenne. Dans un bol tamis ensemble la farine, le blanc et le plein, puis ajouter le bicarbonate de soude, le gingembre et la cannelle et bien mélanger. Dans une casserole, faire fondre le beurre, sirop de maïs, et laisser sur feu doux en remuant de temps en temps. Verser ce mélange sur les ingrédients secs et mélanger jusqu’à ce qu’il devient une masse homogène. Diviser la pâte et faire des petites boules de 6 cm de diamètre, plat et léger, dans un plat de cuisson graissé ou recouvert de papier sulfurisé, avec un espace de 2 cm entre eux. Cuire au four pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et bien grandi. Laisser refroidir et servir. Les cookies peuvent être stockés jusqu’à 5 jours s’il est conservé dans des boîtes de conserve et le fermer hermétiquement.
11. La recette du biscuit, un peu de fig
Ingrédients:
- 115 g blanche tout usage farine;
- 2 jaunes d’œufs;
- 115 g de farine de blé entier;
- 250 g de figues séchées hachées finement;
- 150 grammes de beurre, la lumière dans des morceaux;
- 65 g de sucre de canne, bien sûr;
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
- 2 cuillères à soupe de jus de citron.
Mode de préparation:
Dans un grand bol de froid, puis ajouter les farines et égouttés, puis incorporer le beurre et mélanger jusqu’à obtenir une farofa (farine de manioc) à l’humide. Ajouter le sucre, l’extrait de vanille, les jaunes d’œufs et mélanger à nouveau jusqu’à ce que la pâte soit ferme. Pour ajouter un peu d’eau pour lier (2 cuillères à soupe devrait être suffisant). Envelopper cette pâte dans une pellicule plastique et laisser au réfrigérateur pour réfrigérer pendant une demi-heure. Dans une petite casserole ajouter les figues avec 6 cuillères à soupe d’eau. Attendre ébullition, baisser le feu, mettre le couvercle sur la casserole et laisser mijoter pendant environ 5 minutes, ou jusqu’à ce que le fruit ait absorbé l’eau. Transférer dans un bol et réduire en purée jusqu’à ce qu’il devienne une pâte. Ajouter le jus de citron, remuer et laisser refroidir.
Allumez le four à température moyenne. Avec un rouleau à pâtisserie ouvrir la pâte du réfrigérateur sur une surface plane farinée, puis ouvrez-le dans le rectangle. Couper le rectangle en deux, puis de la longueur pour obtenir deux bandes. Le mot de passe pour la masse de figues sur les sangles, pliez un côté sur l’autre sens de la longueur, formant une sorte de sandwich. Fixer les extrémités pour sceller. Aplatir légèrement les deux bandes de pâte. Avec un couteau pointu dans la direction verticale, couper chaque bande en 10 biscuits et les mettre dans une plaque à pâtisserie préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson. Stick à tous, les uns et les biscuits avec une fourchette. Porter à griller pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir et servir. Ils peuvent être stockés dans des bocaux hermétiques jusqu’à 3 jours à l’avance.
12. La recette du biscuit, un peu de l’orange et noix de grenoble
Ingrédients:
- 55 grammes de farine de blé entier;
- 55 g de farine, de riz,de
- 55 g de farine avec la levure;
- 4 cuillères à soupe d’huile de tournesol;
- 85 g de sucre roux;
- 30 g de cerneaux de noix-pecãs piqûres;
- 1 gros œuf;
- zeste le zeste d’une orange.
Mode de préparation:
Dans un grand bol de froid, puis ajouter la farine, le sucre et les noix hachées, ainsi que le zeste d’une orange. Mélanger tous les ingrédients ensemble très bien. Dans un autre bol, à l’aide d’une fourchette, battre l’oeuf avec l’huile, puis ajouter ce mélange aux ingrédients secs. Remuer jusqu’à obtenir une pâte formes. Sur une surface légèrement farinée, travailler la pâte, la sovando jusqu’à ce qu’il soit lisse. Rouler et envelopper dans une pellicule plastique et mettre à refroidir pendant quelques heures. Si vous le souhaitez, vous pouvez les laisser pour 2 à 3 jours dans le réfrigérateur avant qu’il soit cuit. Allumez le four dans le milieu.
Déballer et rouler la pâte. Avec l’aide d’un couteau, couper la pâte en 24 tranches et ronde et le faible poids de ces tranches sur une plaque allant au four préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson. N’oubliez pas de laisser un espace entre eux afin qu’ils ne collent. Décorez avec de la noix sur le dessus de chaque biscuit. Cuire au four pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir et servir. Les cookies peuvent être stockés jusqu’à 5 jours dans des bocaux hermétiques.
13. La recette du biscuit, une lumière, plein d’amande
Ingrédients:
- 1 tasse de flocons d’avoine;
- 1 tasse de farine de blé entier;
- ½ Tasse de sucre brun;
- ½ Tasse d’huile de canola;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 2 des oeufs;
- amandes, hachées à votre goût.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients secs (sauf la levure) dans un grand bol et mélanger au fouet. Puis ajouter les ingrédients humides à la fois et ensuite aller de l’incorporation. À la fin, ajouter la poudre d’amandes et la levure. Dans l’autre, de petites portions de cette pâte et placez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson à une distance de 2 cm entre eux, afin qu’ils ne collent pas les uns aux autres quand ils grandissent. Faire cuire dans le four préchauffé pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que le dourarem. Attendre pour refroidir et servir. Ils peuvent être conservés dans des bouteilles hermétiques pour être utilisé plus tard.
14. La recette du biscuit, un peu de cerise amande
Ingrédients:
- 115 g de beurre, la lumière à la température ambiante;
- 20 grammes de farine blanche;
- 3 cuillères à soupe de lait faible en gras;
- 85 g de sucre roux, bien sûr;
- 1 oeuf battu;
- 85 g de farine tout-usage avec de la levure;
- ½ Cuillerée à thé d’essence d’amande;
- 55 grammes de farine de blé entier avec de la levure;
- Un quart de cuillère à café de bicarbonate de soude;
- 55 g d’amandes coupées en lanières;
- 55 g de cerises séchées;
- Un quart de cuillère à café de sel.
Mode de préparation:
Allumez le four à température moyenne. Graisser légèrement deux plaques à pâtisserie ou d’une ligne avec du papier de cuisson. Dans un grand bol de froid, battre le beurre avec le sucre et l’extrait de vanille jusqu’à ce que le mélange soit lisse. Je voudrais ajouter l’oeuf et fouetter un peu plus. Tamiser la farine, puis ajouter au mélange, ainsi qu’une pincée de sel et la levure. Enfin, mettre ensemble la poudre d’amandes et les cerises, ainsi que le lait, et mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients sont intégrés. Avec une cuillère à soupe, faire des petits biscuits et les placer sur les plaques de cuisson, en laissant un espace de 2 pouces entre eux afin qu’ils ne collent pas à la croissance économique. Aplatissez la de biscuits et de le prendre à cuire au four pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir et servir. Les cookies peuvent être stockés jusqu’à 5 jours dans des bocaux hermétiques.
15. La recette du biscuit, un peu de noix de cajou
Ingrédients:
- ½ Tasse-de-thé, jus de fruits, un peu de concentré, à long terme
- 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
- ½ Tasse de thé est un aliment dans la poussière.
- 1 tasse à thé de farine d’avoine;
- 5 cuillères à soupe d’huile d’olive, l’huile d’olive, espagnol
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.
Mode de Préparation:
Allumez le four à température moyenne. Puis, dans un grand bol, tamiser ensemble la farine et la levure et mélanger à la farine, l’avoine, de l’huile, de l’édulcorant et le jus de pomme de cajou. Mélanger tous les ingrédients ensemble très bien jusqu’à obtenir une pâte homogène et lisse. Façonner les biscuits à l’aide d’une cuillère et placez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson. Laissez un espace de 2 cm entre les témoins afin qu’ils ne collent. Cuire au four pendant 25 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir et servir avec du hachis de fruits (facultatif).
16. Une recette pour le biscuit-lumière de maïs
Ingrédients:
- 1-tasse-de-thé, de la farine, de maïs
- ½ Tasse de tapioca farine;
- 1 cuillère à café de graines de fenouil;
- 5 cuillères à soupe d’huile d’olive, l’huile d’olive, espagnol
- 1 cuillère à soupe d’édulcorant et de la nourriture dans la poussière.
- 1 pincée de sel;
- ½ Tasse de thé et de lait faible en gras;
- 1 oeuf.
Mode de Préparation:
Allumez le four à température moyenne. Fouetter la farine, la farine de maïs dans le processeur pendant environ 2 minutes. Mettre de côté. Dans une casserole, disposer le lait, l’huile d’olive, de l’édulcorant et le sel au goût. Mélanger tous les ingrédients ensemble et porter à ébullition. Puis incorporer la farine, la farine de maïs et mélanger rapidement jusqu’à ce qu’il sorte du fond de la casserole. Retirer du feu, saupoudrer avec le fenouil, et puis attendre pour le refroidir. Quand elle est chaude, ajouter l’oeuf et pétrir la pâte sur une surface plane. Rouler les biscuits et disposez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson. Cuire au four pendant 25 minutes, ou jusqu’à fermeté. Servir, alors qu’il est encore chaud.
*20 calories dans chacun d’eux.
17. La recette pour le biscuit, un peu de citron
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe de farine tout usage;
- 1 cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé;
- 1 cuillère à café de zeste de partir de la peau d’un citron;
- 1 cuillère à soupe de margarine, fondu;
- 10 gouttes d’édulcorant.
Mode de Préparation:
Dans un autre bol, mélanger la farine avec la margarine jusqu’à ce que vous obtenez une farofa (farine de manioc) à l’humide, puis incorporer le zeste de citron et l’édulcorant et le jus d’un citron. Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtenir un mélange homogène. Rouler la pâte sur une surface plane farinée et découpez-les en forme de cupcakes. Veuillez prendre ces petits gâteaux sur une plaque à pâtisserie préalablement graissé ou recouvert de papier cuisson. Prendre à rôtir dans le four, à basse température pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient fermes et dorés. Laisser refroidir et servir.
*À l’âge de 83 calories chacune.
Laquelle de ces recettes de la jarre à biscuits de lumière, plus il a appelé à leur attention. Avez-vous l’habitude de faire ces petites collations lorsque vous êtes sur un régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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Cet article a été publié pour la première fois dans 18 Recettes de la jarre à biscuits Lumière
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