Vous avez probablement déjà entendu l’expression “Vous êtes ce que vous mangez”. Par conséquent, la consommation d’aliments qui sont nocifs pour le corps et peut conduire au développement de la maladie grave et de la mort, de réduire vos niveaux d’énergie, et même conduire à la dépression. Vous avez vraiment besoin d’avoir un régime alimentaire bien équilibré qui comprend des hydrates de carbone, de protéines, de graisses et de fibres pour assurer une vie longue et saine.
Le vieillissement est un processus qui se produit lorsque les cellules du corps sont soumis à des éléments extérieurs appelées radicaux libres, qui peuvent apporter au processus, résultant dans la redoutable vieillissement prématuré, ce qui peut conduire à l’apparition de la plus usé, ainsi que les maladies chroniques telles que le cancer.
Pour lutter contre ce problème, il est l’une des meilleures solutions est de manger des aliments qui vous ressourcera, qui sont riches en anti-oxydants, pour le corps des cellules restent bien oxygénés pour le vieillissement peut, bien sûr, être en retard.
Ci-dessous est une liste des aliments que vous ressourcera et qui peut aider dans la prévention de la dégénérescence des cellules, apportant ainsi plus d’énergie et de vitalité, et pour cette raison doit être ajouté au menu de tous les jours.
1. Très agréable
C’est l’un des aliments les plus alcalinisants dans le marché. Les avocats sont un fruit, riche en vitamine E, ce qui est essentiel pour maintenir votre peau est plus douce, et les cheveux plus soyeux et brillant. Il aidera également à prévenir ou à retarder l’apparition des rides et des ridules sur le visage. C’est un aliment riche en graisses saines, de sorte qu’il sera également vous aider à prévenir les maladies cardiaques.
Cependant, il peut être très calorique et doivent être consommés avec prudence afin de ne pas interférer avec l’alimentation de l’enfant. Il peut être consommé en salade, guacamole, ou des vitamines.
2. Les légumes verts
Les légumes et les crucíferos verts comme le brocoli, les épinards, la laitue et d’autres légumes verts et sont très bénéfiques pour le corps. Pour aider à maintenir le poids de votre corps vers le bas et ont également la fonction de se débarrasser des toxines de l’organisme, de sorte que ces sont les aliments qui vous ressourcera. L’élimination de l’excès et d’impuretés est important, car un corps qui est très toxique, il est comme un aimant pour tous les types de maladies qui peuvent endommager le corps.
En plus de cela, ils sont les aliments qui sont riches en fibres, ce qui aide à équilibrer votre intestin et vous donner plus d’énergie. Parce qu’ils sont riches en antioxydants et en nutriments, il rend également la peau plus jeune teint. Les épinards, en particulier, est une bonne source de calcium, de fer, de potassium et de plusieurs vitamines. Il peut être consommé en salade ou en accompagnement ou un remplissage pour un plat principal.
Voir aussi:
3. L’ail
C’est l’un des plus importants alimentaire est fourni à l’homme par la nature. Les avantages de l’ail sont nombreux. L’ail aide à prévenir la dégénérescence des cellules, en gardant le sang mince et en bonne santé, et aussi de prévenir les troubles cardiaques. Il est plus bénéfique lorsqu’il est consommé cru. C’est une excellente façon d’épices naturels, et il peut être intégré dans pratiquement tous les revenus du sel.
4. Gingembre
Cette racine, facilite la digestion et est donc essentielle pour le corps. Le gingembre a un goût épicé et il a brûlé, et il garde la selle en forme, permettant ainsi à la bonne santé de l’intestin. En plus de cela, il accélère aussi votre métabolisme et à thermogénique, et il empêche également un certain nombre de maladies, telles que les rhumes, et d’autres problèmes qui découlent de la faible immunité. Il peut également être râpé dans diverses recettes, sucrés et salés tels que des gâteaux et des sauces.
5. Huile
Les amandes et les noix de cajou sont de grandes sources d’énergie pour l’organisme. Consommer ces aliments chaque jour, dans l’après-midi, des collations, ou inserindos dans les plats de résistance ou des salades, il peut vous fournir avec la vitalité dont vous avez besoin pour une journée stressante. Ils sont les aliments qui vous ressourcera, aussi parce qu’ils sont riches en graisses saines, renforcer votre cœur et d’éviter un certain nombre de maladies. Cependant, ils sont caloriques, ils doivent être consommés avec modération dans l’alimentation et la nutrition, régime alimentaire bien équilibré.
6. Yaourt
Le yaourt est riche en minéraux tels que le potassium, le calcium, le magnésium, protéines et vitamines. Ce qui les amènent à être l’un des aliments que vous ressourcera le plus puissant, en plus de la présence de bactéries saines à l’équilibre de la flore intestinale dans le corps. Cette bactérie à l’aide à l’absorption des nutriments dans l’intestin et stabilise le système immunitaire. Sélectionnez les versions physiques ou grec.
7. Et les pâtes, le riz brun et
Les glucides sont des aliments énergétiques, sur le long terme, et devrait faire partie de tout régime alimentaire sain. Pour éviter que la farine blanche, ce qui est une excellente option pour les pâtes. Choisir de remplacer les nouilles et le riz dans l’ordinaire de plein ils ont plus de fibres et permettra d’étancher la soif de la plupart des corps, et de restaurer vos niveaux d’énergie.
8. La douche
Le melon est un aliment alcalinisant et fournit un certain nombre de nutriments et hydrater votre corps en une grande quantité d’eau dans leur make-up. En plus de cela, ils ont aussi fournir le corps avec fluides essentiels dont il a besoin pour effectuer une variété de tâches.
9. L’eau
C’est certainement la boisson doit être plus important pour l’anti-vieillissement. L’eau est l’un des meilleurs aliments que l’on peut se ressourcer, parce qu’ils gardent le corps constamment hydratée, il peut vous aider à vous débarrasser des impuretés et de fournir la fluidité du sang, rendant le transport des nutriments, c’est une question pour l’ensemble de l’organisme. Une fois que l’eau est directement liée à toutes les fonctions de l’organisme et doivent être consommés en grande quantité chaque jour. Au moins 8 verres d’eau purifiée doit être consommé sur une base quotidienne.
10. La carotte
Les carottes sont riches en bêta-carotène, qui aide à nettoyer le corps de la présence de métaux lourds. En outre, il est un super aliment qui peuvent aider à améliorer la vision et de rendre votre peau plus belle avec un bronzage naturel. Il peut être consommées cuites à l’eau en accompagnement d’un plat principal avec râpées crues dans les salades, sur des crêpes, un remplissage pour les pâtisseries, ou même un jus pour un traitement spécial.
11. Ce
Le pamplemousse a de la pectine qui se lie aux métaux lourds, en aidant à neutraliser pour l’élimination en toute sécurité. D’autres acides de fruits, tels que les oranges, peut avoir les fonctions qui sont similaires. Consommer un morceau de fruit ou de faire un jus pour un nettoyage en profondeur de l’organisme.
12. Citron
Les citrons contiennent de la vitamine C, qui contribue à la production de glutathion, qui est responsable de la détoxification du foie, ce qui réduit les risques d’effets indésirables des produits chimiques sur l’environnement dans le corps.
13. L’oignon
L’oignon est un aliment qui peut rajeunir pour nettoyer le sang et aident à purifier les voies respiratoires, améliore le processus de l’inspiration et de l’expiration. L’oignon, l’ail est un super aliment qui est utilisé comme épice et peut être utilisé dans presque tous les plats. Même s’il est généralement consommé sautés, et cuits au four, et la meilleure chose est de les consommer crus, en vue d’obtenir leur propriété de la meilleure façon possible. Couper quelques tranches et les ajouter dans la salade afin de profiter des avantages de l’oignon.
14. Cette zone
Les algues sont connectés aux déchets radioactifs et aux métaux lourds, en aidant à éliminer en toute sécurité à travers le corps. Garantie vous vivre une vie plus saine, car ils sont riches en iode, en abordant aussi bien les questions de la thyroïde. Elle contribue également à la lutte contre le cancer, notamment le cancer de l’ovaire, le cancer du sein et le cancer de l’endomètre et d’autres cancers en induisant la mort des cellules cancéreuses. Il est bien connu naturel anti-inflammatoire et anti-oxydant, en plus d’être riches en fer.
15. Tomates
Les tomates sont un aliment qui peut rajeunir, riches en lycopène, qui contribue à ralentir le vieillissement de la peau et protège la peau contre les dommages du soleil. Nous vous encourageons à prendre beaucoup d’eau, ce qui contribue aussi à l’équilibre et à maintenir le niveau d’eau dans le corps pendant l’été, quand le corps a tendance à être déshydrater en raison de la grande perte d’eau et de sel par la sueur. Il peut être consommé sous forme de jus, en salade, dans les sauces pour pâtes, sautés avec de la viande, de la soupe, et d’autres spécialités, pour être un aliment qui est très polyvalent et délicieux.
16. La patate douce
Les patates douces sont riches en vitamine C, qui aide à lisser les rides. Les Experts vous diront que si vous prenez une moitié de pomme de terre sucrée régulièrement pendant trois ans, et l’apparition des rides sur la peau, il peut réduire de 11%. En outre, il ya des aliments qui fournissent des glucides sains et naturels de sucre, ce qui donne plus d’énergie tout au long de la journée en raison de l’absorption de ralentir. Il peut être intégré dans une variété de recettes, salées et sucrées, c’est d’utiliser votre créativité.
17. Les fruits de la mer
Fruits de mer est riche en vitamines, minéraux et protéines qui sont de la plus haute qualité possible. Ils sont bons pour la peau, car elle a en zinc et en acides gras oméga 3, un acide gras qui améliore la santé naturelle de la peau. En plus de cela, ils prévenir les maladies cardiaques et certains types de cancer. Ce sont les aliments qui sont faibles en calories et, par conséquent, doivent être consommés 2 à 3 fois par semaine. Il peut s’intégrer avec les recettes diverses, et à promouvoir une meilleure santé.
Pour optimiser la désintoxication du corps, et d’améliorer votre santé générale, gardez à l’esprit d’acheter des aliments qui vous ressourcera non seulement organique, chaque fois que possible, parce qu’ils ont une haute qualité et sont sans additifs, non-toxique, la préservation de la valeur nutritive. En plus de cela, vous devez intégrer une routine d’exercice physique dans la journée-à-jour à plus de retarder le vieillissement par la lutte contre l’obésité, les maladies cardiaques, le cancer, et les éléments relatifs à l’esthétique, comme l’apparition de rides.
Les aliments qui vont vous ressourcer le plus personnalisé de la consommation? Quels sont vos favoris? Vous devez augmenter la fréquence de certains d’entre eux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(5 votes, moyenne: 4,80 de 5)
Cet article a été publié pour la première fois dans 17 Les Aliments Qui Vous Ressourcera – VotreSante.Club
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire