10 Façons Créatives Pour rester en Bonne Forme

Si il y a une chose que nous ne pouvons pas nier que les professionnels de l’éducation physique, les entraîneurs et les formateurs ont à créer et établir une formation d’entraînement, c’est la créativité.

Vous avez le kangoo jumps, courir vers l’arrière et l’exercice est inspiré par la série de livres érotiques de 50 nuances de grey. Il y a tellement de créativité quand il s’agit de décider de faire ou de ne pas faire l’une de ces activités, l’élève peut cesser de réfléchir un instant, et de trouver un peu bizarre.

En attendant, ceux d’entre vous qui ont une plus grande ouverture et que vous préférez les classes de l’exercice que vous sortez de l’ordinaire, vous pouvez vous amuser avec ces exercices dans la plupart des façons différentes:

1. Pole dance

Si vous êtes un fan de soap-opéras au brésil, vous vous souvenez sans doute du roman, global, à double face, qui a été diffusé entre les années 2007 et 2008, et qu’il avait un personnage nommé Alzira, jouée par l’actrice Flávia Alessandra, qui a secrètement effectué beaucoup de spectacles de danse poteau.

Après cela, le feuilleton était dans l’air, et la pratique s’est avéré être un succès, et les gymnases ont été remplis avec les femmes, en plus de garder la forme, perdre du poids, réduire les graisses et tonifier les muscles du corps sont en mesure d’améliorer leur estime de soi et même de leur vie sexuelle, puisque tous les mouvements sont effectués autour du pôle de la danse et sont assez chaud.

2. La formation pour le cirque

Qui, comme un enfant, j’ai l’habitude d’aller au cirque, et j’ai été époustouflé par les cascades réalisées par les artistes, et rêve d’être comme eux, il peut vous rendre un peu de ce désir de faire de l’exercice, inspiré par le cirque.

Aujourd’hui, il est possible de trouver des salles de sport qui proposent des cours dans l’acrobatie, la jonglerie, le trapèze-sur des exercices qui tonifient les muscles. Certains d’entre eux, comme dans le cas de “Jukari Fit to Fly”, qui a été validé par le spectacle du Cirque du Soleil et faire des ajustements à l’équipement, de telle sorte qu’ils sont faciles à manipuler par les gens du commun, qui n’ont pas autant intime du temps avec le cirque.

3. T

L’utilisation de musique pour accompagner les leçons de l’académie, ce n’est pas exactement une surprise, mais si vous travaillez dans le même temps, de chanter en karaoké, c’est certainement une façon très différente de l’entraînement.

Voir aussi:

Rejoignez la musique et la gymnastique est l’un des outils que les enseignants ont à rendre les classes moins ennuyeux, et à permettre aux étudiants de passer un bon moment tout en pratiquant une activité physique.

En plus de la musique, vous pouvez diversifier votre formation, de mettre des films pour les étudiants à regarder, et même par offrir des jeux pour eux de jouer avec.

4. Travail dans de hauts talons

Il peut sembler un peu étrange, mais vous pouvez travailler tout en utilisant le talon haut. Le travail avec ce type de chaussure provoque le centre de gravité de la femme passe devant vous, ils vont apprendre à maintenir la posture correcte, de sorte que les jambes et le bas du dos n’est-ce pas, et pourtant, ils sont de renforcer la partie inférieure de la jambe et les muscles dans le pied pour réduire la douleur et le stress dans les pieds, qui apparaissent à la fin de la journée.

5. L’académie urbain

Ne pas s’inscrire dans un centre de remise en forme ne suffit plus comme une excuse pour ne pas la pratique d’exercices physiques. Avec de la créativité et de l’imagination, il est possible d’utiliser les objets de sa propre maison, le jardin et même une aire de jeux pour les enfants comme une séance d’entraînement.

Par exemple, un bar peut devenir un outil pour la soi-disant  » pull-up des exercices dans lesquels le praticien pose la main sur l’objet, et pousse le corps vers le haut, et un paquet de nouilles, de riz ou peut être utilisé comme une alternative à la levée de poids.

6. Hula hoop

Si, lorsque vous étiez enfant, vous avez eu le plaisir de jouer avec le hula-hoop, vous savez qu’il y a une bonne raison de faire revivre le passé et aller et se déplacer avec le jouet: 30 minutes ampères interruption de l’activité qui correspond à l’500 sit-ups.

7. Sauter

Depuis plus d’un marteau ressembler à un jeu d’enfant pour eux, ils sont régulièrement de l’exercice aérobie plus sûr et plus sécurisé qu’une course, par exemple. La raison pour cela est que de sauter d’un trampoline pour diminuer le risque de blessures lorsqu’un impact sur les genoux. Afin d’intensifier la formation, vous pouvez sauter tout en appuyant sur le poids ou les boules pour votre propre jardin.

8. Travail-outs de la scène punk rock

Quel genre de musique pensez-vous convient à une classe de l’académie? De la Pop? Samba? La puissance spirituelle? Et dans la scène punk rock? Alors qu’elle est moins susceptible d’être dans une séance de gym menées par le son de cette, la population de l’apce sont également en mesure de rejoindre la musique et de l’exercice.

L’appel au travail-outs de la scène punk rock n’est généralement pas le cas dans les académies, mais dans les boîtes de nuit, qui la montre de votre propre musique, et les mouvements effectués par les coureurs de match, avec les battements de la musique, de la grève, comme vous pouvez le voir dans l’image ci-dessous.

[#- Z]Photo: Associated Press/Josh Reynolds

9. Yoga + Entraînement

En théorie, le yoga est une pratique spirituelle qui comprend de la méditation, mais il a une présence significative dans la salle de gym est la preuve qu’elle est utilisée au profit du maintien de l’ordre.

Tant et si bien qu’aujourd’hui il existe une variété d’aspects de l’activité, ont fusionné avec d’autres séances d’entraînement telles que le yoga, le kick boxing, discus, le yoga en plus yoga anti-gravité, qui utilise un tissu accroché à améliorer la souplesse et l’élasticité du corps du praticien.

10. Pour le chien

Pensez-vous que l’entraînement est exclusive à l’homme? La tricherie-juste pour vous! Vous savez que si vous pensez que votre chien aura besoin de faire plus que simplement courir derrière le ballon, ou de prendre une promenade dans le parc, vous pouvez envoyer votre animal de compagnie pour la formation de vos propres animaux de compagnie, et de plaisir à travailler sur le côté.

Dans certaines salles de sport, il est toujours possible de pratiquer le yoga à côté du chien dans ce qui est appelé doga. Dans ce mode de réalisation, en plus de la présence d’un animal à encourager les propriétaires, et ils vont vous aider à vous dans quelques endroits, et même profiter d’un massage, ce qui améliore la digestion des animaux et les états d’âme de l’être humain.

Avez-vous d’autres idées d’exercices pour être en forme au-delà du conventionnel? De quoi avez vous le faites normalement? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(1 votes, moyenne: 5,00 sur 5)

Cet article a été publié pour la première fois dans 10 Façons Créatives Pour rester en Bonne Forme