5 Façons Simples pour rester Hydraté

L’eau joue un rôle clé dans de nombreux processus dans notre corps, donc les garder hydraté est extrêmement important pour notre santé globale. Être occupé dans notre vie quotidienne, il est difficile, parfois, la tâche est de rester hydraté. C’est parce que de travail, d’école, etc. l’hydratation est généralement pas la première chose sur votre esprit.

Boire la bonne quantité d’eau chaque jour a d’énormes avantages, y compris aider à la digestion, et beaucoup, beaucoup plus. Voici cinq façons vous pouvez vous tenir plus hydratée tout au long de la journée:

1. Emportez toujours une bouteille d’eau réutilisable

En premier lieu, d’avoir une bouteille d’eau que vous pouvez remplir facilement à tout moment. Obtenez votre propre bouteille d’eau avec vous, il peut aider à vous rappeler de boire de l’eau tout au long de la journée, et il peut également vous aider à éviter les sodas et autres boissons sucrées. En plus de cela, il peut vous aider à économiser de l’argent car vous n’aurez pas besoin d’acheter une nouvelle bouteille d’eau à chaque moment de la journée.

Assurez-vous de le remplir sur une base régulière. La plus la bouteille, plus vous allez boire.

2. Mangez des aliments qui sont hydratante

Oui, les aliments peuvent réellement vous aider à rester hydraté, ceux avec un volume d’eau qui est naturellement élevée, tels que les concombres, les pastèques, le céleri et les poivrons rouges.

Hydratez-vous régulièrement, ça dépend beaucoup de l’eau que vous buvez, mais d’autres sources d’eau, tels que ceux des denrées alimentaires, il peut également vous aider à atteindre vos objectifs.

3. Prendre un verre plein chaque matin et chaque soir

Prenez l’habitude de prendre un verre d’eau la première chose le matin et l’autre à la fin de la journée. Lorsque vous prenez l’habitude, et vous serez en mesure de compter jusqu’à deux tasses de surplus sur une base quotidienne. Essayez de faire en sorte que cette dose est de 250 ml à 350 ml.

4. Pour Préparer l’eau saborizadas à l’avance

Préparer des bocaux ou des bouteilles, de ces recettes, à partir de l’eau aromatisée avec des tranches de citron, de lime ou d’orange, ou de pièces de racine de gingembre, et de la menthe. Ajouter ces ingrédients et peut apporter un goût qui est à la fois subtiles et améliorer votre eau, tout en augmentant son apport alimentaire.

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Vous pouvez la préparer la veille et apporter une bouteille pour la journée-à-jour, et les saveurs vont s’accumuler dans l’eau toute la nuit, en laissant votre corps une sensation de propreté et hydratée.

5. Utiliser une application avec des rappels de boire plus d’eau

Un autre bon moyen de suivre la quantité d’eau que vous buvez est d’utiliser un logiciel pour vous aider à le trouver. Pour télécharger l’une de ces applications pour boire un verre d’eau sur votre bureau et définir des rappels quotidiens, et des alarmes, de vous aider à atteindre vos objectifs.

Que pensez-vous de ces conseils pour boire plus d’eau tout au long de la journée pour rester hydraté? Ne vous sentez que vous avez besoin d’adhérer à même de bonnes habitudes dans votre vie quotidienne? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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